睡觉双臂点击展开收缩肘部向下一会！然后收缩双臂！肘部疼的厉害！为什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-09 15:05 标签： jquery展开收缩效果
每次打羽毛球开始的1小时手臂出现肘部疼痛，但是坚持继续再打1-2个小时肘部疼痛逐渐消失，网球肘也没有了_百度知道
每次打羽毛球开始的1小时手臂出现肘部疼痛，但是坚持继续再打1-2个小时肘部疼痛逐渐消失，网球肘也没有了
但是坚持继续再打1-2个小时肘部疼痛逐渐消失，不知道为什么，网球肘也没有了每次打羽毛球开始的1小时手臂出现肘部疼痛
，反手继续发力接球的时候。，就是一开始打球前一个小时出现的症状和疼点也是确实是网球肘的症状，另外反手也能发上力气了。，打完球以后也一点都不会疼痛了，好像什么东西被拉开了一样，我问过很多人都不太清楚。，真的很奇怪继续咬牙坚持打一短时间后，但是我现在的确是也很郁闷，肘部疼点很痛而且是反手明显发不上力气了。。。。，非常快5分钟之内疼痛全部消失了，感觉肘部明显咔的一下，一点疼痛的痕迹都没有留下，接着下来就疼痛明显逐步减轻了是啊
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希望能帮上你忙，手部。，也要尽量让自己的很提热起来在打球、如果附近有省队或者国家队等等下来的教练的话、腰部等等，头一个小时你就先热身。。我现在基本上天天在打、脚部。。还有。你看看你之前打球是打到多长时间就不会疼了，之后你就热身那么长的时间看看。。。。。呵呵主要是热身不够，你心不要打球先。。如果没有那么长时间热身的话，最好问问他们。因为热身有很多种。。
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至于网球肘没有了，我也不明白了，最好不要继续练下去，不然一是会伤到你自己，找个教练纠正一下你的动作，二是动作不正确球再怎么练也不会有太大长进如果是肘部出现疼痛，说明你的挥拍动作不正确
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找到一个高手学习，因为它很容易伤到，一个新手.行动.。更换线23在右边，节拍是不是合适？一般甚至打累了..... 有可能是错误的行动.。你可以希望别人看到你玩的动作.，我球手也有类似的情况..这不是拍不适合啊，然后一个模糊的可能性，你是不是特别不同，有些人发挥行动水平是特别别扭，线拉终于找到了拉25磅的重量.，它不会永远痛苦
原来动作可能有误 后来误打误撞好了 还是要注意正确的姿势和动作
发力不正确，如果是网球肘肯定不能打球了。
肌肉拉伤。
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出门在外也不愁昨天健身双手肘部疼痛，抬起双手就疼，请问今天还要继续练吗？还是休息一天？明天再去？_百度知道
昨天健身双手肘部疼痛，抬起双手就疼，请问今天还要继续练吗？还是休息一天？明天再去？
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别到时候让肌肉收到创伤，进行有氧运动，这些的。没必要太拼，直接无药可救的。你该休息就休息，有两种可能，有些人太拼直接练成全身肌腱炎，我要问你。或者轻微拉伤，你的疼是撕裂我也是训练者。别相信什么继续训练有效果，最后肌萎缩，那就要休息更久。如果或许疼可以去看医生，你又不是急着参加战争，如果是酸的话，要么就是关节炎。还是酸。医生说没事，该调整就尽情的调整，让体内乳酸排泄掉，大腿，或者被打一样的疼，肱二头。我可以告诉你，你的训练效果也就白费了，如果是真的疼，所以尽量坚持，腹肌不用天天练。要么就是肌腱炎，累了就休息，别的肌肉也是一样。尤其是身体的大肌肉群，你自己应该能感觉到有不对劲的感觉，比如胸，恢复都比较慢，你可以继续训练，也不需要。腹肌撕裂者导师说过一句话。今天不要训练那些肌肉
你把我吓到了，我还以为是撕裂的疼。那还好，是这样。我的建议是你可以一天训练，一天跑步，单车，这样的，这样也是坚持。你练的应该是肱三头肌，和胸，还有背吧。我猜的。都是比较不容易恢复的。你一天训练到没劲，第二天进行不少于40分钟的连续慢跑，单车，然后可以训练一下别的肌群。如果你觉得还不爽。可以小剂量刺激你正在训练的肌群。别太拼。加油就好，慢慢来
我手比如像做二头肌那姿势 手肘就疼痛
有点肌疲劳，或者关节磨损。这样吧，可能这动作不适合你，你可以换一个强度相当的别的姿势。我一般练二头用的就是双手拿哑铃，然后慢起，非常慢，(在我的理解中，初学者都是从慢的开始，我练二头也是初学者，才练不久，但是腹肌停久，对肌肉还是很了解。)。你自己看，不行就换姿势。我练腹的时候自己创作了一个强度异常大的姿势，导致我自己连续每天做肌肉会拉伤，我果断不做，或者过一阵再做。自己不合适的动作换掉就可以了
那今天还要继续吗？还是休息一天？
今天跑步，单车，什么的都可以，以后你也是，训练一天休息一天。你这样一直练，乳酸会越来越多，这样你的肌肉不但没有得到锻炼还会完成损伤。你可以去百度一下身体内一些肌肉的运动恢复时间。然后再重新规划一下你的训练计划。如果你适合每日大强度那可以来，没人有差异。如果你已经感觉到有特别疼的感觉，那就间歇式运动。
很久没练了，昨天开始练，今天就跑步吧，可吗。明天能恢复吗？
很久没练了啊。我还以为你一直在练，是这样吧。我给你订一套大题的方案。你昨天练的时候出现酸疼么？那你今天先去跑步，按你的体能跑，能跑多久就多久，不用太快，我不懂你有没有经常性的锻炼，跑步。如果有，那就50分钟，没有就尽全力跑吧。慢跑就行。今天如果你手痒想锻炼，就需要你指定一套强度稍微低一点的方案刺激一下你的二头肌。练好了，记得做放松拉伸运动。没做这个，当然酸疼。还有什么不懂记得问我。恢复没那么快，只能帮你恢复，明天接着训练哈。不能偷懒。让你休息。没有让你偷懒。(你可以适当调低强度训练)
那今天不能无氧运动吗
可以练别的肌群
但是抬不起手 怎么办
那就别做了。休息啦
休息一天可以吗？
休息两天都不为过，等你觉得可以练在加大训练量都可以
肌肉或者关节对你的运动量不能适应，建议量放小，慢慢来
今天开始练了
感觉如何？疼不疼呢？
那就别做了，去看啦，还敢想他们说的，我去，你都废了。去医院看看吧。看好了告诉我
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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然后希望可以帮到你这是缺乏锻炼的 特征，但是后来，第二天跳的时候忍着痛继续跳然后跳完又不痛的，也痛，假如是很久没跳舞了刚刚跳也是痛，第一次练都是这样的，然后第三天，就像和我一样第一次跳舞，就不痛了的
休息一天吧，练肌肉的话不建议天天练，一般是练一天休息一天，因为肌肉有一个休息期，练一天休一天效果会更好
这是肌肉拉伤了，科学建议还是休息一天，继续锻炼，健身是个持久战，坚持才会有效果
身体疼痛是预警行为 继续锻炼会引发运动伤害的所以一定要休息
而且应该适当调整运动量，引发疼痛说明运动量过大或者姿势不正确。
休息一下，若再痛就去就医，可能是肌肉拉伤，不要.再大辅度运动了
休息，你是健身不是当专业，都不舒服了哈干毛，需要合理的计划
一定要坚持，请问你健身昰为了段练身体，还是一时心血来潮，如是段练身体，一定要坚持，因为感到疼是因为已有成绩，我相信只要你坚持了心有好收货，坚持才是胜利。
坚持也要看身体啊，盲目坚持只有弊啊，都不知道你懂不懂
坚持你要看你身体层受吗？跟你身体所选方法与方式，总之不要三天两头吗？
循序渐进地练 一开始可能会有点疼但是练过几下以后疼痛会减轻 以后健身还是应该适量的好 毕竟每个人体质不一样
身体健康重要，不要说休息一天，要休息到好为止再去练，如果三天还不好可能说明骨折了，最好去医院看看。
没事，刚开始运动量过大肌肉拉伤，坚持几天就没事了，都是长期啊运动的原因
运动是不能停的，双手肘疼是肌肉伤的缘故，也可能是你很久没锻炼造成的，你要客服这个困难。尽量多练练好了。实在不行就别勉强了！
就减少一下运动量
但一定要坚持
两三天后就好了
刚开始都这样
过几天就会发现运动后出一身汗
然后洗个澡
继续，这是正常现象。是因为平时不锻炼而突然有高强度的练习。加油
继续，一旦放松，你就会懈怠了。最后，就前功尽弃了，之前的努力也就付之东流了
必须坚持，不然休息一下才去还是得痛！坚持几天就不痛了！
坚持，可能是之前没有热身导致肌肉拉伤，坚持下来就好了
越累的时候练出来越有效果，这是一个过渡期
最好坚持练.一周后就没有事了
继续去，几天身体适应了就好了
继续吧，因为你以前从来没接触过，过两天就不会疼了
不要继续 要休息一天
等症状消失后再继续
你需要休息一天
让身体适当放松
累了就不要去了，改天再剪
肯定要休息的呀
继续，但力度要适当减轻，健身贵在持之以恒
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