我想过积极向上充满正能量的学习生活。但大学之后自制力自觉性都太差，每次认真学习都不能超过3天，因为_百度知道
我想过积极向上充满正能量的学习生活。但大学之后自制力自觉性都太差，每次认真学习都不能超过3天，因为
因为以前有午睡的习惯所以每天中午不睡就困但如果不上课一睡就是一下午我想过积极向上充满正能量的学习生活。但大学之后自制力自觉性都太差，每次认真学习都不能超过3天，怎样才能做学霸。我想自习。有时候逼自己不上床学习但效率很低？现在大二了，想考研，但毅力不够。一玩起手机就没了时间概念
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通过佛学提高自制力吗？那要怎么学呢？从哪里入手啊
给你个网站吧，很适合初学，
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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一个是有利于你选理科.，尤其是数学和英语我是过来人，如果高一基础打扎实了.。鉴于你是个想上进的好孩子。高一是全高中三年最重要的一年。话说基础是特别重要的，另一个是高二高三你就相对轻松，这个假期不自觉是学生的通病，不主张死命的学（
噢噢，我大学了已经
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改善自己的生活作息，既然想改变就不要只是口头说说，也不要随大流，不要因为人家在玩你想要学习却不好开口说或者拒绝
去考研教室呆两天你就知道该怎么做了
去过，自己总是坚持不了
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芜湖职业技术学院 安徽水利水电职业技术学院
安徽商贸学院 还是要看你学哪个专业的
答: 背着父母学没有学费的
和父母好好沟通，他们其实是最爱你的。你重要告诉他们，他们一般不会拒绝的。毕竟这不是件坏事
如果家里经济条件差，那么作为一个懂事...
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display: 'inlay-fix'今年都二十三了，而且大学毕业进入社会了，感觉自己的自制力还是特别差，心理和行为都很幼稚。到底是逼迫_百度知道
今年都二十三了，而且大学毕业进入社会了，感觉自己的自制力还是特别差，心理和行为都很幼稚。到底是逼迫
心理和行为都很幼稚，感觉自己的自制力还是特别差，而且大学毕业进入社会了今年都二十三了。到底是逼迫自己成熟呢，还是顺其自然呢
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如果你对现在的生活状态还有78分的热度，。成熟，会让你对今日的行为产生冲击，是一个枷锁式的词语，很差的自制力，这些只能说明现在的生活或许不足以让你自己不幼稚，如果不是堕落的幼稚，不足以让你的自制力强起来，有一天发生的某事，生活没心没肺谁说不是成熟，但，每个人都有自己所谓的生活态度，，你会思考需不需要改变，我们可以幼稚，可以没有自制力，，，那样会来的更深刻，如果生活依然很开心，，那就顺其自然吧，况且你已经接受了高等教育我犹豫半天要不要回答你的问题，你已经是成年人了，，对事情的选择与判断应该有自己的标准
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稚不代表不能融入社会，我表哥的孩子都和我一样大了。而且这一切都是你认为的，不用担心，他还是看动画片
学会适应，积极努力
成熟不是你想自己逼迫就可以的，是你的经历决定的
顺其自然吧，社会会教你的
找个对象吧！会好起来的
失恋一次就成熟了
经历的事情多了，多用脑子，就成熟了
互联网创业啊
自制力的相关知识
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真的是这个样子的~~我记得我以前也是这样的，虽然放假是可以轻松一下，但是不能过火~！但是假期计划也不能订制得太饱满，这样你老是会认为自己什么事情都做不完，久之就...
答: 背着父母学没有学费的
和父母好好沟通，他们其实是最爱你的。你重要告诉他们，他们一般不会拒绝的。毕竟这不是件坏事
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'自控力极差的人如何自救？
表现的症状或后果包括但不限于：1、无法长时间做同一件事情2、注意力很容易被转移3、情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大4、常年没有完整阅读过任何一本读物5、由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达6、精神状态起伏，以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏7、短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话
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找一件自己喜欢的事情坚持做一年，每天至少花费一个小时。如果找不到喜欢的事情，可以找一些所谓的“好习惯”例如跑步、健身之类的坚持一年。如果你做到了，那么一年后你再回顾今天说的话，会觉得所有一切都是你为自己找的借口！
建议拿一个小本子，把今天要做的事情写下来，然后去完成。我本人的经验来讲是小本上的事情会做不完，但是每天坚持，就会越来越好。重点是你要很渴望改变现状，小本子只是一个方法而已。
自控力这种东西，如果不是天生的或者环境造就的，不是靠理智、知识、教育可以培养的。因为习惯一旦养成，它就成了你的内在，而内在是由潜意识决定的。所以，最好的解决办法是——催眠。
做为一个正在改进并觉得有些进步的孩纸，看到这些就题目有些感触，自控力的书无非说的是几点，1你没自控力是缺陷，须改进 2这个里有改进的方法，可以让你恢复健康 3如果你采用了这样的方法，你就会怎样。然后许多人就像打了鸡血一样去坚持了几天，甚至几十天然后坚持不下去了，又怪自己的意志不够。其实自控力那有那么简单，他是你内部心理行为系统一系列作用的后果，并不是你做了某些行为后就可以改变。如果你想提高自制力，要的是一个全新全部对认识观，对行为生活方式全改变，而自制力才做为这个大工程的一部分后果呈现。我认为应该这样做1接受他，就像接受手毛是你身上一部分一样（虽然你不一定喜欢他）2调整不能自制后的情绪，时刻保持你不受自制力不足带来的沮三3一定时间后你无论能不能提高，都能保持心态平和后。。。（因为因人而异，也不知对别人有没用，所以先更到这吧）
题主，我也是此类奇葩。在精神状态峰值情况下，也曾自我激励找过解救方式，但是。。。效果不佳。就是因为自控力差，没法坚持，再好的方法也容易半途而废。在偶然一次，我基友及其无聊的情况下，每日都来找我，那段时间日子过的相当规律，精神状态甚好！早睡早起，坚持锻炼，每天都是积极向上。不过，现在因为学业各奔东西。所以，只能说，自救前先要养成一种良好习惯，并坚持。怎么坚持呢？如果在可能的条件下看看有没有可以较长时间“监督”你的人或者你们制定一个计划相互执行。有一个盟友或共患难的人，相信会更好。
我估计你是手淫过度
静坐---冥想
其实不是你自控力差，想要持续专注这是所有修行人的终极目标，哪怕是得道高人每天都还要不断修炼，所以首先要承认只要是人自控力就不可能完美，只要在不断的学习和体验的过程中慢慢提高就是成功，哪怕中途还是会有分心都是很正常的，你意识到这个困惑说明就已经在进步的路上！下面我从四个方面讲一些接地气的实操建议：第一个就是从心理学意志力的角度来说，意志力是一种可消耗的资源，因此要省着点用，必须利用有限的意志力撬动出有效的行为，不是靠意志力来控制全部行为，而是利用意志力在行动之初完成几个关键的事情，1清晰的描述出达成目标的画面；2清晰的描述出为什么要达成目标的理由的画面；3清晰的描述出计划的详细步骤。思路越清晰，外在显现的结果与内心所想的就越一致。想要使用意志力杠杆还需要找到支点，而这个支点就是你的“核心目标”（通过梳理自己价值观而找到），如果能念念不忘你的“核心目标”，你的意志力就可以很快找到支点去撬动行为，如果“核心目标”比较模糊或者印象不深，你的意志力很可能在找到支点前就被消耗掉了，可以使用成功学的一些方法，比如在显眼的地方贴上刺激视觉或者时刻重复默念或者每天早晚抄写十遍等方法加深印象。第二个方法就是用催眠，这种方法高于使用意志力，如果理性思考能够帮助人拥有自控力去获得结果的话，那你早就做到了，催眠就是忘掉意志力，想要彻底改变自己只有靠潜意识才可以办的到，潜意识不是理性思考，它是一种反应，一种习惯，一种内在的力量，借着催眠与深层的潜意识沟通，会让你所想的与现实做到的达到一致。所谓催眠，就是毫不批判的接受指令，每天至少完整的听一个潜意识录音带（可以自己录需要的信息也可以上网找现成的），这也是我每天在做的。第三个就是锻炼身体，思想会影响身体的状态，身体的状态也会反作用影响思想，体力得到增强自控力一定越好，集中程度和持续时间也会增强，多做有氧运动，控制吃进去的东西（垃圾食品吃多了会吃出垃圾身体和垃圾大脑），打坐等养生方法都是有帮助的。当然要做到第三点前提就需要有自控力，所以还是要先看前两条。第四个方面就是我的专业风水问题，办公室的磁场影响每天工作八小时，居家风水的磁场影响每天生活八小时以上，全讲的话知识点太多，这里简单教大家一个方法，在书桌的左边摆放四支富贵竹或四支万年青或一个文昌塔，这就是文昌局，不论对小孩的读书学习还是工作效率的提升都有风水上的调整。
这好像是躁郁症耶 题主
跟着自控力强的混。。你的羞愧之心会让你逐渐有所改善
先反对一下以上大部分回答。题主，问你个问题，你觉得你现在过的好吗？如果你觉得自己过的还不错，停住这种无聊的自我判断吧！1、无法长时间做同一件事情多长时间呢？那件事是不是你喜欢的事/必须做的事呢？长时间做一件事，很多人都做不到啊。2、注意力很容易被转移有何表象？3、情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大心如止水那是禅师的水平好吗？4、阅读障碍，自1990年开始至今，便没有完整阅读过任何一本读物先明确一下阅读障碍的定义吧。你确定自己是阅读障碍而不是单纯的不喜欢读书么？5、由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达还是一个问题，具体表象？如果是“吵架时想不出来怎么说，自己躺到床上才想出反驳办法”，那很多人都有这个问题啊。6、精神状态起伏，峰值情况下，可以在几分钟内复述几千字内容，身体协调能力爆表，能在很多擅长或不擅长的运动中表现出色，同时Dota狂赢数局，把同学同事虐哭，谷值状态下，整个人呈屎状，语言组织能力丧失，表意不清，脑子一坨浆糊。什么是谷值？我被领导骂的时候，也脑子一坨浆糊。7、短时记忆存在问题，在几秒钟之内会忘记之前所要做的事情，想说的话。楼上一众心理医生们，你们没有过忽然忘了自己想要做什么的经历吗？我觉得你（或许对题主来说有点晚了）来说，首先要确认的，是自己真的有问题吗？你认为自己的自控力有问题，但是也就前三点跟自控有关系吧...
推荐一本书《自控力》
斯坦福大学的一个教授写的，用科学的方法，去提高你的自控力。
本人同样自控力差，在宿舍经常守着电脑刷微博，看斗鱼，看Dota2首页局。同时上着QQ，经常性的秒看到任何人发来的QQ消息。经常刷着各种社交网站，几乎十分了解朋友圈的所有动态。我自控力也差，至少到现在曾做过这些努力，而且有效。因为将来很长一段时间可能以代码为生，所以注定学习环境几乎都是在电脑旁边。在学习的时候，断网。这是一种十分有效而且极其暴力的解决方案。没有网，刷不了微博，看不了斗鱼，甚至上不了QQ。学习大概半个小时或一个小时，自控力极差的我忍不住想刷刷微博，或者想上qq有没有消息。每次想去联网的我告诉自己，再坚持会儿。有时候需要在网上查资料，不得不联网的我，只做到了一点，就是断开了所有的社交平台。最主要的就是不上qq。学习一段时间后，想上qq的我告诉自己，再坚持儿。不停的告诫自己再坚持会儿，当这些东西养成了习惯，久而久之就会发现，微博、qq并不是那么重要，学习时间也就慢慢的变长。以至于电脑联不联网，上不上qq都成为了无关紧要的事。
这个问题是针对我的！楼猪！你赢了！！大学刚毕业生一枚，混于it行业！大学期间游戏，逛，女人（纯洁的友谊，想多的请自动面壁），基本没消停过！进入公司后根本不能适应公司早9晚6的生活，每没都按耐不住的想辞职！根本没有什么自制能力，没错，就这样，痛苦的熬了几天后，感觉不能这样，制定计划吧！两天，over！后来，找了个媳妇，母老虎！不按规定都不行！呜呜，从此活在水深火热中！！so，少年，你缺少个泰咯，母泰咯！！
既然你已经在这边提问了，那就已经不是自救了。现阶段你自控力差是因为你没有意识到你需要做的事的紧急性，不过你发现你自己的问题说明你已经开始重视自己的目标了。简单的解决方法，在内心强化达成自己目标的欲望，可以帮你抵挡很多的诱惑。
跑步，眼睛直视前方，看下能跑多久，控制自己直视前方！直视前方！嗯，我是这么做的，不知道适不适合你~嘻嘻
从缺乏自控到高度自控：从0到1间我学会了这些事。前言我觉得长久以来，缺乏自控的人都被社会很不公平地贴上了许多负面的标签，仿佛缺乏自控的人都是天生自甘堕落。这些负面标签让许多不自控的人背负了更为沉重的心理压力。“压力山大”的状态显然会阻碍人们实现自控。我还发现一个值得讨论的现象。每次段子手们发那种“缺乏自控者自黑”的微博，许多人总会转发并加上类似下面这样的评论：“哈哈哈哈哈哈哈，服！”“哦”“中枪”“人艰不拆”“原Po你够了”每次看到这样的段子和评论，我心里总有一种复杂又难以形容的感觉。我相信大部分这样自黑的人，其实都渴望有一天能实现自控。因为我也曾经是一个缺乏自控的人。我也曾经渴望过同样的东西。在和不自控的自我斗争多年后，我这几年终于拥有了足够强大的自控力。回顾这场漫长的斗争，我确信我有一些朴素但亲身验证有效的经验值得和大家分享。希望这些经验能帮助大家最终获得强大的自控力，收获更多自由。1. 找到自己热爱的事业。在我不自控的日子里，我的一大问题就是我并不知道自己到底热爱什么。我一直试试这个，失败，再试试那个，受挫。如此反复。直到我最终找到我热爱的事业，我才实现了自控。我清楚地意识到，当我做我不热爱不擅长的事情时，我想的更多的是如何磨洋工，如何为自己腾出更多的娱乐时间。真的，我深切感受到，拥有热爱的事业对于我们的自控力太重要了。当我们拥有了热爱的事业，我们就找到了生命的意义，存在的意义。我们就意识到自己应该抵制玩乐的诱惑，就意识到把时间浪费掉有多么可惜。我们会用努力实现这份事业中的一个个小任务，来填满自己一天工作学习中的大部分时光。我有一个从小一起长大的好朋友是一个好例子。在这里我们姑且称他为大刘（化名）。大刘从某沿海城市一所大学毕业后，去了一家广告公司做销售。大刘很快意识到自己不是做销售的料，因为他很讨厌被人否定。而销售大部分时间都在被人否定中憋大招，等大招放出来拿下客户后，才能获得上级的肯定和金钱的回报。大刘连续两个月都没有开单，因为上班时间他总难抵制各种手机，电脑游戏等诱惑。毕竟，只要一想到要给客户打电话，大刘就头疼，所以自然还是磨洋工更舒适一些。大刘很快离开了这家广告公司。之后，他又尝试了几份工作，但都意兴阑珊。最后，他很幸运地找到了自己的热情所在---开甜品店。大刘爱玩微博微信，又懂得做甜点，我们几个兄弟就劝他去试试开个甜品店。大刘一想反正现在也没工作，于是他就在我们老家开了个小甜品店，并通过微博和朋友圈营销自制甜品。开张之后大家都帮他卖力宣传，所以他的店生意很不错。赚了钱，被肯定了，大刘自然很开心。于是，他开始天天琢磨如何让甜品变得更好吃，如何送货送得更快，如何跟供应商斗智斗勇压低原料成本，如何与客户在微博微信上增加互动。你们觉得他现在还会打游戏，磨洋工吗？还会，但频率比以前低太多了。有了热情，一个人的自控力就将大幅提升。当然我分享这个故事不是让大家都去开甜品店。而是希望大家多去尝试，因为不多尝试，你永远不知道自己的热情所在。不过有一个问题困惑了我很久。我们到底是因为擅长某事，继而获得认可，所以才变得热情呢？还是因为热情，所以付诸努力，最终变得擅长？这个是个先有鸡还是先有蛋的哲学问题。当然，如果你没有答案也不要紧，因为这只是个题外话。重要的是，只要你不断寻找，最终你一定可以找到你擅长，或者是有热情的事情。不管你找到哪一样，你都很有可能变成一个有自控力，能抵制诱惑，能管理好个人时间的人。2. 保持足够的休息时间我接下来想谈谈午睡的巨大作用。我知道做到早睡早起可能会比较难（我一般半夜1点睡，第二天8点起床）。但我发现强迫自己睡午觉并不难。这几年，每天不管课业或工作有多忙，我都会想尽一切办法午睡30分钟。如果不睡午觉，我很容易精神不振。精神不振的我容易失控，容易被玩乐所诱惑，进而浪费自己的时间。相反，我如果保证合理充足的午睡时间，我往往就能精神振奋。这样，我就能在自己要失控的时候意识到自己正在失控，并努力阻止这种失控。永远不要尝试在甜点堆里训练自己对美食的自控力。3. 远离诱惑没人是圣人，没人能做到在诱惑面前百分百自控。即使一个人找到自己热爱擅长的事业，他也只能因此实现很大程度上的自控。所以我们依旧需要努力切断身边的诱惑源，来实现更大程度上的自控。在远离诱惑这点上我的做法就是，对自己狠一点。手机，我一定会放在自己很难拿到的地方，或者干脆委托别人把自己的手机锁起来。读书，我一定会在图书馆里读，而不会回家读，因为回家后可以看电视，可以刷剧，可以躺下休息，诱惑实在太多了。对于诱惑这种东西，打不起，难道我们还躲不起？4. 找到合格的替补我还想分享一个经验。这个经验不是用来增强自控，而是用来减轻自控系统短暂崩溃后所产生的负面影响。我发现我的自控系统在反复挑战一个很难的学习或工作任务时，最容易失灵。自控系统暂时失灵后，我往往会去寻找其他令人愉悦的事情来填补这段时间空白，等到我调整心态，重获自控后，再向那个艰难的任务发起挑战。一开始我喜欢用刷微博，看视频这样的事情来填补这段时间空白，但我发现这样做并没有在最好地利用时间。后来我意识到，难的任务和娱乐消遣之间还有其他选择。我还可以用相对简单的学习或工作任务来填补这段时间空白，让这些任务成为艰难任务的合格替补。毕竟，虽然我当时的自控力已不足以支撑我继续挑战那些困难的任务，但是我还是有足够的自控力，去做那些相对简单但有意义的任务。那我又何必浪费自己的自控力剩余呢？所以，现在我每次挑战困难任务时，都会事先准备一些相对简单的学习或工作任务。一旦我发现自控系统失灵，我就会迅速切换到那些相对简单的任务上，确保时间的有效利用，并等待面对困难的能量和动力慢慢恢复。在积攒完能量和动力后，我会重新回到困难任务模式中，继续寻找解决方案。结语与不自控的自我进行斗争，可能会是一个漫长的过程。但这个斗争一旦胜利，我们将会变成更好的自己。我们的一生会充满很多这样的斗争，因为人生最浪漫的事情不是看着自己慢慢变老，而是看着自己慢慢变强。祝愿大家早日旗开得胜！
首先，睡眠充足营养均衡，就是吃该吃的饭，睡该睡的觉，不该吃的不吃，不要总是在睡觉。身体状态好了，自控力才会好。其次，每天运动一下，能跑就跑半个小时，实在跑不动做瑜伽也行。运动能改善精神状态提高自控力。后面这点不是很容易做到，每次控制不住自己要去干别的事情时等一会儿，冷静一下。如果你说，我意识不到自己走神怎么办，那就事后一支烟的时间想一想之前是什么导致你走神。比如我看书的时候手机推送一新闻我去看新闻了，那下次看书手机就调勿扰。再就是冥想，这个吧，每天十五分钟，反正我是坚持不住。
你这是ADD，如果太严重是需要看病吃药的。生理方面的原因，光看鸡汤治疗是没有用的。