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屠夫钩水泉
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冬季口罩怎么戴 专业口罩别随便戴
养生导读: 　　随着雾霾的到来，很多城市的空气质量越来越差，口罩就成了大部分人出门的必备之物，戴口罩虽然能防尘，但是戴的不对也会给健
　　随着雾霾的到来，很多城市的空气质量越来越差，口罩就成了大部分人出门的必备之物，戴口罩虽然能防尘，但是戴的不对也会给健康带来危害，下面就一起来看看冬季口罩怎么戴。 　　日前，在强冷空气带来的降雪为京城带来优良空气后，雾霾又在天空唱起主角。虽然天气重新放晴，但并不代表着雾霾就一去不复还了，雾霾天气怎么保护自己的呼吸道，怎么戴口罩，是不得不知道的!口罩带不对，甚至会造成健康的严重受损，甚至致命。 　　口罩可以帮助减少与污染空气的接触 　　美国的全科医生介绍，医学上已经确认，小于2.5微米的小颗粒(称为PM2.5)能够引起严重炎症反应，进而导致心脏疾病、肺病和癌症。但是，减少与污染空气的接触，有助于改善人们的健康、减少看急诊的次数并降低总死亡数。而口罩就可以帮助减少与污染空气的接触。
　　全世界的建筑工地充满了灰尘、重金属和危险气体。独立实验室的测试结果证明，几十年来，建筑工人依赖于像3M这样的公司制造的口罩，大大减少了与污染空气的接触，因为这些口罩对吸入空气的过滤效率至少为95%。 　　这正是这个我们经常见到的&N95口罩&中&95&的含意。(N95型口罩，是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种防颗粒物口罩中的一种。在其标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过审查的产品就可以称为&N95型口罩&。) 　　在N95型口罩的测试中，一人佩戴口罩，时长约15分钟，佩戴口罩者应在许多位置移动，口罩连在特殊机器上，记录口罩内外的颗粒浓度。如果口罩内部空气中颗粒的减少量超过95%，那么这个口罩就通过了N95测试。许多口罩都拿到了这一证书，鉴于此，能确定这些口罩能极大地降低我们与空气污染中最危险的PM0.3-PM2.5颗粒的接触。
　　口罩这样戴等于白戴 　　1、一个口罩不要连续戴 　　有些人同一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。 　　2、口罩每天更换 　　最好是多准备几个口罩，做到一天一换。 　　3、口罩戴过后不要揣包里 　　对于戴过的口罩，很多人都喜欢随手揣在口袋里或手提包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。
　　4、正确的做法是 　　随身准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。 　　5、不能长时间地佩戴口罩 　　鼻子能将吸入的空气调节至接近体温，这是人体自然调节的机制，并能通过锻炼得以增强，使人的耐寒能力得以提高。如果长时间佩戴口罩，这种生理功能则会失去锻炼的机会，致使鼻部黏膜增温的能力下降，冷空气刺激鼻粘膜，稍不注意就会引发感冒。建议每次佩戴不要超过30分钟，可以摘下来透一下气之后再戴。一般5~6小时为上限。 　　提示：专业口罩别随便戴 　　不同的口罩有不同的防霾效果。普通市民也不要盲目佩戴专业防护口罩，因为佩戴这种专业的防护型口罩，是要经过培训的，如果不懂这方面的知识，最好不要随意佩戴。因为这些口罩，质地很厚，患者戴上去之后很容易造成呼吸困难，因缺氧而感到头晕。只有被明确诊断的患者才需要佩戴专业的口罩。而普通市民如果佩戴口罩，最好选择透气性比较好的。另外，心脏或呼吸困难的人(如哮喘肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感者不宜戴口罩。
　　想戴个口罩防病?选哪种才好 　　在流感等疾病多发季节，在某些场合时人们还得戴上口罩;而且口罩的作用并不仅限于防&流感&，在防治其他呼吸道疾病方面，它仍占一席之地。 　　选口罩 　　医用口罩根据材料不同分为普通、消毒、灭菌三个等级，分重复和一次性使用两种，产品外包装上都会标明。现在，市场上出现了卡通口罩、个性口罩、特色口罩，这些时尚口罩基本都属于非医用口罩，不具备消毒抗菌功效。 　　口罩要达到一定的厚度才能将病毒&拒之门外&，但这并不是说口罩层数越多防护效果就越好。一般地说，以12～18层为宜。另外，年长者、哮喘病人及呼吸不顺畅者不宜戴过厚的活性炭口罩。
　　在挑选口罩时，消费者可以先仔细摸。正规的12层以上的口罩手感柔软，薄厚均匀，而那些劣质口罩夹层多是硬塑料、烂纱布或薄软的面巾纸，在手感上明显有异。其次还要认真看看包装。最好选择那些有独立小包装的口罩产品，以最大限度地避免二次污染。口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，起到保护作用。另外，买口罩应该到正规商场、超市和药店，注意厂名、厂址和电话，以确定生产厂家是否正规。
　　戴口罩 　　佩戴口罩前后必须清洁双手，应依照包装指示佩戴口罩，包括固定紧口罩的系绳，让口罩紧贴面部。如果口罩戴得太松，与脸面不贴合，空气会从侧面空隙中进入，无法达到预防效果。此外，一定要把嘴与鼻子全部遮住，有的人只把嘴遮住是不正确的，因为鼻子才是人体空气进出的主要途径。口罩不能两面轮流戴，因为朝外的一面容易吸附病菌，如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴，容易感染病菌。 　　在人群密度高、不通风的场所及一些相对&高危&的环境(如医院等)，应该戴12层以上的口罩。
　　人在天热时容易出汗而润湿口罩，口罩一湿，就不能有效抵御病毒的入侵，这时应换干净口罩。最好多准备几个口罩，便于更换和洗涤。戴口罩时间长了觉得发闷，如想摘下口罩换换气，须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方。 　　戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限，否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。 　　洗口罩 　　摘下口罩后，将它从外到里折好，折的时候注意不要让手接触到口罩的里面，并用口罩带捆好，用干净的卫生纸或手绢包好、收好。 　　一般口罩应每天更换、清洗，最好每4小时换一次，因为口罩被呼出的水汽湿润后，病毒可能借助水的作用慢慢渗透进去，从而使口罩失去屏障作用。也可能成为二次感染源。
　　换下的口罩一定要洗净并晾干，清洗时，使用消毒液或一般的肥皂均可。如果是纱布口罩，清洗时可用温水和肥皂轻轻揉搓，注意不要用力揉搓，否则会使纱布间隙过大，从而失去防止飞沫进入的作用。如果是碗形面罩，可以用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，然后用清水洗干净。口罩清洗后还需消毒，纱布口罩和碗形面罩可用下面任何一种方法：将洗干净的口罩放在2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟，或在开水里煮20分钟，或在蒸锅里蒸15分钟。消毒后要晾干，以备下次使用。另外，用消毒液或肥皂清洗后，可将口罩放在太阳下曝晒数小时，这样也可起到杀病毒的作用。 　　口罩在清洗几次后，可拿到灯前照看，看有没有明显光点，中间部分与边缘部分透光率是不是一致，如有疑问就要更换新的。一般地说，口罩在清洗3～7次以后就要更新，质量特别好的口罩可以清洗10次后再换。活性炭吸附式口罩不能清洗后重复使用，所以要注意定期更换活性炭夹层，如果活性炭夹层是不可更换的，这类口罩用过7～14天就要更换。弃置的口罩应封好后放进有盖的垃圾桶。
　　防护口罩的分类和防护等级介绍 　　一、化纤类口罩 　　推荐指数：1颗星 　　化纤类口罩材料的主要成分为化学纤维材料，口罩本身没有加入防护阻挡作用的过滤材料，因此对尘土的阻挡隔绝作用相当有限，就更别说PM2.5或者流感病毒了，但是戴一个总比不戴强一点。 　　二、一次性口罩 　　推荐指数：2颗星 　　一次性口罩主要材料是无纺布再加上一层过滤布，对尘土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是对于细微颗粒诸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻挡作用也有限。
　　三、棉布口罩+普通滤片口罩 　　推荐指数：3颗星 　　现在市场热炒的PM2.5口罩莫过于这一种了，一层棉布加上一个普通无纺布滤片就口口声声说此口罩能阻挡过滤PM2.5微颗粒，其实只要我们拿到产品再动动脑筋仔细想一想就会明白这种口罩的阻挡PM2.5和禽流感病毒的作用不是特别的大，当然从实用性和视觉美观程度上讲还是优于前两种。 　　四、工业防护口罩(N95型) 　　推荐指数：4颗星 　　N95口罩的主要材料是仿棉布加上口罩专用过滤棉，加上口罩整体设计的密封性对PM2.5和禽流感病毒的阻挡过滤作用是比较不错的，N95口罩再工业粉尘和有毒气体的环境中也有不错的防护效果，使用的历史时间也相对较长，所以大家对此的认可度也是比较高的。
　　五、纳米抗菌材料+活性炭+超细纤维滤片 　　推荐指数：5颗星 　　这种口罩采用已经比较成熟的纳米材料(纳米银)附着于口罩面料上，大家都知道纳米银可以用于饮用水的消毒和净化，因此同样对于吸附在口罩上的微型污染颗粒比如PM2.5和细菌病菌都有较强的分解杀灭作用。有条件的可以使用空气净化器，使用创普净USB迷你净化器并且在有雾霾天气时少开窗。 　　一次性口罩主要材料是无纺布再加上一层过滤布，对尘土和部分PM2.5和禽流感病毒的有少部分的作用，但是对于细微颗粒诸如PM2.5和禽流感等病菌病毒阻挡作用也有限。
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雾霾天教你如何戴口罩 口罩有味了就得换新口罩
　　面临市场上各类百般防霾口罩 本报糊口尝试室——
　　雾霾天教你如何戴口罩
　　筹谋/文 王琪鹏 李环宇
　　今晨，受到氛围重污染的影响，单双号限行、中小学停课、弹性事情制等应急法子纷纷出炉。显然，本日的室外已不适宜各人举办户外勾当，假如外出，戴口罩是须要的防护手段。 &
　　在重度雾霾条件下，戴不戴防护口罩的不同有多大，防护口罩利用到何种水平就得改换呢？各人一般的印象是，口罩颜色变黑就该换了。而在采访中，记者相识到，切合国度尺度的口罩长时间利用后过滤效率凡是并不会低落，判定口罩是否能继承利用主要看口罩密合性是否受损，而不该仅看口罩的颜色变革。
　　尝试：
　　抽气尝试90秒
　　口罩就会变色
　　一提到雾霾，人们当即会将其与pm2.5接洽起来。pm2.5是指直径小于2.5微米的颗粒，肉眼基础看不到。在家里，我们会看到，当一束阳光射入屋内，光柱中会有无数飞扬的微尘，这些颗粒物其实都是直径大于50微米的颗粒物，即pm50。
　　同样作为飘浮在氛围中的颗粒物，pm2.5的危害远远大于pm50，因为pm50可以被鼻腔里的纤毛组织隔盖住。而pm2.5颗粒则可顺着呼吸系统直达肺部，进入整个血液轮回系统。在多半会里，pm2.5颗粒的身分十分巨大，除了碳、有机碳化合物、硫酸盐等身额外，还含有一些会对人体造成伤害的重金属元素。所以，在雾霾天里，戴防护口罩是防备pm2.5颗粒伤害最简朴有效的步伐。那么，口罩戴与不戴，不同有多大呢？记者举办了一组尝试。
　　在pm2.5浓度为每立方米100微克至每立方米140微克的浓度情况下，记者将一款KN90级口罩蒙在抽气装置的一头，该抽气装置每秒钟可抽取氛围量为40升。仅过了90秒，洁白的口罩上就留下了淡黄色的陈迹。凭据人每分钟呼吸的氛围量6升计较，抽气装置事情90秒，就相当于人呼吸10个小时。当抽气装置事情270秒时，洁白的口罩已经酿成了玄色。这相当于人在雾霾情况中呼吸了30个小时。可见，口罩的防护结果不同很是明明。
　　过滤结果
　　并非越高越好
　　面临市面上八门五花的防颗粒物口罩，不少消费者犯晕，尤其是口罩上的N、KN，90、95等数字都代表什么意思呢？记者相识到，口罩上的N代表回收的是美国尺度，FFP是欧洲尺度，KN是中国的尺度。凭据我国GB尺度，口罩分为KN类和KP类，KN是指口罩合用于过滤非油性颗粒物，KP是指口罩合用于过滤油性和非油性颗粒物。字母后头的数字则代表口罩的防护品级，数字越大，防护品级越高。譬如90代表过滤结果在90%以上，95代表过滤结果在95%以上。三种差异尺度的口罩之间，防护级别是如何换算的呢？专业人士提供了一个公式：FFP3&FFP2=N95=KN95&KN90。
　　不外，并不是过滤结果越高的口罩就越抱负。因为过滤结果越高，佩带者感想的呼吸阻力就越大。一般大气中的主要污染物以非油性颗粒物为主，在价值、防护及舒适度三者均衡较量的环境下，选择KN90系列的口罩就足够了。
　　口罩有味了
　　就得换新口罩
　　记者发明，因为防护口罩并不自制，说明书上也没有注明口罩寿命，不少市民对利用过的口罩舍不得扔。市民刘密斯有两个防护口罩，家里放一个，单元放一个，平时瓜代着戴，能戴20天，可这时的口罩早就变黑了。她剪开口罩后发明，除了表层和外层变黑之外，口罩最内层并未变黑。这样的口罩还能不能用？
　　3M中国研发中心小我私家安详防护产物部资深技能司理顾朝峰汇报记者，判定口罩是否能继承利用，不该只看外貌颜色的变革。只要口罩没有呈现损坏、变形，卫生水和善呼吸阻力也可以接管，是可以继承利用的。作为日常防雾霾利用，防护口罩的利用寿命主要受卫生性影响，如口罩内侧有脏污异味的迹象等。顾朝峰先容，重复利用后的口罩确会呈现如变形、破损、带子或鼻夹变松懈的现象，这些都影响口罩的密合性。假如发明口罩不密合，就应遏制利用，改换新口罩。
　　呼吸阻力过大
　　要举办改换
　　记者发明，在市面上各色百般的防颗粒物口罩中，尚有一种活性炭口罩颇受青睐。那么，这种口罩是不是防护结果更好呢？
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