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减肥的最好方法 5种方法让你减肥不减胸
　　天气变得越来越冷，很多人穿上了厚实的衣服，可是胖人却格外的苦恼，稍微穿一点衣服就让人觉得特别臃肿，那么该如何去减肥呢?有哪些?呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!
　　减肥的最好方法
　　1.做好胸部健美
　　最主要的是加强你的胸部肌肉锻炼，特别是胸大肌，一般胸大肌位于乳房下面，和塑造乳房形状的纤维组织相连)。胸部的练习方法有很多，例如：简单的俯卧撑、扩胸运动、扩胸健美操等等，使用力量设备的推、举、扩胸等练习也是可以进行胸部练习的，这些都可以帮助我们发达胸部肌肉。
　　2.选择合适的胸衣
　　要得到一个健康、匀称的身体，肯定离不开运动，在运动过程中会使女性胸部受震动，幅度过大会伤及乳腺结缔组织，影响支撑，造成乳房下垂。所以挑选一件舒适合体的运动内衣对女性减肥不减胸有着重要作用，运动时一定要穿防震、吸汗功能更优秀的专业运动文胸，可以保护胸部免受伤害。那么如何挑选合适的运动文胸呢?
　　在试文胸的时候，最好在试身室内跳一跳，看看它是否符合胸部所需要的支撑力支持，以你的胸部感觉安全和不疼痛为标准。
　　在室内，一定要多动动手臂，看看它是否足够的灵活。而且，我们在挑选内衣的时候尽量选择全杯的文胸，千万不要因为贪图好看而选择半杯或者是其他比较暴露款式的文胸哦。从质地上来说，挑选比较凉爽的，比例如全棉或者尼龙的，这种内衣可以使你在运动得气喘吁吁的时候，不至于大汗淋漓地像是刚从浴缸里面捞出来。
　　3.保持正确的姿势
　　如果你是脂肪型的妹子，千万要注意你的姿势!包括你的睡姿，站姿和坐姿等，因为姿势不正很容易影响到胸部的健康，加速胸腺萎缩和胸部脂肪的流失&&这些流失的脂肪不是被分解出体外了，而是会流动带其他的位置，比如肚腩和臀部、大腿处!所以一定要重视，保持正确的姿势。
　　拒绝趴着睡，因为这样会压制你的胸部，让它加速缩水!正确的睡姿应该是仰卧，偶尔变换一下姿势，侧睡和仰卧交替。
　　坐着和站着的时候，上身一定要挺拔，特别走路的时候，要有胸部是&走在最前面的感觉&，这样不会压抑胸部，有利于胸腺的发育，让胸部更加圆润。
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自然丰胸的最好方法 三招让您拥有丰满胸部
核心提示：自然丰胸的最好方法有哪些？三招让您拥有丰满的胸部。下面小编就介绍一下如何通过饮食、运动以及按摩的方式获得丰满的胸部。
　　拥有丰满的胸部是每个女人的梦想，而女人的胸对于男人来说也是充满了诱惑的，所以很多女人香要让自己拥有一个丰满的胸部，自然丰胸的最好方法有哪些？三招让您拥有丰满胸部。
　　一、食用丰胸食物
　　要想拥有丰满的胸部，那么赶紧从现在开始食用一些能够刺激乳房细胞发育，平衡女性荷尔蒙的食物，比如锌、铁、钙、蛋白质则是必备的营养素；牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成；椰菜及葵花籽油等维他命A食物，则有利雌激素的分泌；富含维他命E的芹菜、核桃等，有助胸部发育；充满维他命C的葡萄、西柚等，可以防止胸部变形。
　　二、进行适当的运动
　　1.双臂平举：身体直立，然后膝关节微微前屈，两腿与肩同宽，双手各拿一个矿泉水瓶子，两臂交替向前做平举动作，在平举的过程中要保持呼吸的平稳。
　　2.跪地俯卧撑：双膝跪地，小腿与大腿保持九十度，两手撑住地，双手之间的宽度保持在稍微大于肩宽，慢慢屈肘，将胸部使劲贴地后再次起身。
　　3.双臂平摆：身体站立，双脚与双肩同宽，双臂先向肩部两侧平伸，然后向前平行摆动，知道两手手指接触，手掌向下，再恢复原来的位置，反复。
　　以上三种运动都是重复8-10次，每天做三组。
　　三、按摩胸部
　　1.将丰胸美乳霜涂抹在掌心，右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，一次做30下。左胸方法亦同。
　　2.手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将右胸部往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右胸部。重复30次以后，四面八方往上推。再换左胸部。
　　3.右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住胸部的样子。要稍稍弯腰，右手罩住胸部后，左手从背部沿著胸部下方往乳沟方向做滑推集中动作。重复20次。再换左胸部。
　　4.双手绕著右胸部做圆周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有乳霜都吸收完为止，再换左胸。
　　以上是小编总结的几个自然丰胸的最好方法，以上三招让您快速丰胸，拥有一个让自己满意，让老公满意的丰满胸部，俗话说&没有丑女人只有懒女人&为了自己的魅力升值，辛苦一点也是无所谓的。
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女生减胸的简单方法有哪些
又到了炎炎夏日，又到了妹子们炫耀腿炫耀胸的时候了！平胸可悲，胸大也同样可悲！难道你愿意每次一出门就接受男同伴们色眯眯的眼神攻击吗？难道你愿意接受心仪很久的一件上衣或一条裙子因为你的胸的尺寸不能拥有的事实吗？走路一定要淑女，要慢，不然一晃一晃的，会不会很难看？这让那些女汉子们情何以堪？胸下垂的原因就因为乳房大了，弹性低了，老公难道不会嫌弃吗？夏天不能穿得太过清凉，因为会走光有木有！那么以上此类女生应该如何是好呢？
除了胸部异常大的女性，一般考虑减胸部的都是20岁以下的小女生。在青春期时，女孩们都把大胸脯看做是一种可耻的负担。别人的眼光和议论会让她们觉得害羞，也会有自卑感。她们往往会因为胸部大，而含胸低头走路，这样长时间甚至造成驼背。还有一些内向的女孩，胸部大了还遮遮掩掩，不好意思买胸罩，以至于胸型很早就走样了。
1、裹保鲜膜减胸法
将胸部搽点凉水后，抹上强生乳液，裹上保鲜膜，每天进行30分钟的有氧运动，一周就可以看到效果。
2、精油减胸法
精油减肥效果不错，减胸效果也不错。把柠檬精油抹到胸部，按摩后皮肤吸收。
3、水按摩法
每天晚上，用盐水由中间向两边按摩。
4、俯卧撑减胸法
俯卧撑的练习，可以提升肌肉的结实度，对减胸会有意想不到的效果。
妹子们还等什么？快来每天坚持用以上方法减胸吧！快来行动吧!等到下一个烈日炎炎的夏天，就穿着漂亮的裙子，清凉一下吧！但要注意尺度哦！别让你的胸消失的连影子都没了！那你的老公也会跟着失踪的！女汉子们也是哦！
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