想不开心里不安 总是很害怕害怕

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-08 17:19 标签： 心里不安 总是很害怕
想不开怎么办 怎样才能想开点_心情郁闷_杭州绿岛心理咨询机构
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想不开怎么办 怎样才能想开点
作者：绿岛心理咨询
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　　摘要：想不开怎么办？怎样才能想开点？想开点，说起来容易做起来难，需要转变一下固有思维，做到"把自己当成别人"、"把别人当成自己"、"把别人当成别人"、"把自己当成自己"。　　心宽的反面就是想不开。我们常常看到某个艺人想不开抑郁了、某个明星想不开跳楼自杀了之类的悲剧新闻见诸报端，人们为之扼腕长叹之余，不禁会问："他们事业成功，家财几亿，是许多人求之不得的梦想，为何还要如此抑郁和轻生？"其中缘由只能是个扑朔迷离无人知晓的谜，但是，走在荆棘密布的人生路上，血肉之躯的凡人，总少不了几多的"想不开"：家庭冲突、破裂、事业受挫、人际失和……生活中大大小小的矛盾、挫折、冲突和不如意接踵而至，于是人们开始慨叹世事艰难，开始消极懈怠，但是，这样并没有减轻你的痛苦，反而会让你的痛苦越来越深。　　人生为什么会有这么多让人痛不欲生的烦恼呢？表面上看人们的烦恼是由不顺心的生活带来的，实际上，人们的苦恼并不是遭受了多大的不幸，而是源于自己内心上的缺陷和偏差。/& 　　1．消极悲观。事情有两面，却喜欢以消极的态度看待事物，对事物的结局估计悲观。　　2．认死理。想不开的人往往把思维停留在某一点上，不轻易改变自己的态度和认识，并沿着偏执认识走下去，甚至碰得头破血流也不回头。　　认死理就会有求不得之苦：想拥有某样东西，无法拥有而痛苦；得不到自己想要的金钱、名声、权力而痛苦；爱一个人、但对方却不爱他而痛苦。　　3．信念不合理。认为生活中的不愉快是由外部因素造成的，因此，人无法控制自身的痛苦；认为人生中的每个问题，都应有精确的答案和完美的解决方法，否则，就会很痛苦；认为自己一定要获得周围人的喜爱和赞扬，如果不如己愿，就会痛苦。　　4．不知变通。想不开的人思考问题总是走同一条老路，把问题看得太死，缺少变通。　　遇事想不开，就会把自己封闭在铜墙铁壁之间，躲藏在玻璃的屋子里，想快乐却不得快乐，总是想着别人比自己好，总是杞人忧天，总是将自己心的一隅，投放在心灵的荒芜的沙漠之中，于是，愁事烦事就赌着你的门。事实上有好多疾病和烦事，都是小心眼的庸人想出来的。相反，什么事情都能"看开点"，不管遇到什么样的遭遇，也许这普普通通的三个字，都会引导你感受到一片光明、一丝清凉、一阵轻松。 　　有一对在街头做小本生意的夫妇，辛辛苦苦省吃俭用积攒了二十多年，终于买了一套房子，但装修的一位电工安装线路时，意外被电死。为了赔钱，他们不得不把新房卖掉。　　街坊邻居都以为他们会想不开，即便不愁个半死，也要掉几斤肉、破罐子破摔。出人意料，他们依然坚强乐观，依然挂着笑脸，身体也不见瘦。　　生活中处处会有不如意的时候，有许多事是不可能改变的，谁也不能让死去的慈爱的亲人复活，诸如此类的事怎么办？只有一条无选择的智慧--想开点。　　"看不开就是苦，想开了就是福！"不管这句话出自谁之口，是智者的开导，还是凡人的劝慰，都含有人生的哲理。"看不开"者则怨天尤人，陷入苦闷、烦恼、消沉的泥潭之中；"看得开"者会在失去某样东西的时候适时自我调整，自省自励，这样人生便会充满阳光。因为人的恐惧都来自看不清，什么都看清了，什么都想开了，恐惧没有了，就好了，天大的事都堪称鸡毛蒜皮的一点小事，一好百好，生命就会永处于旺盛状态。　　想不开怎么办？怎样才能想开点？想开点，说起来容易做起来难，需要转变一下固有思维，做到"把自己当成别人"、"把别人当成自己"、"把别人当成别人"、"把自己当成自己"。　　"把自己当成别人"--审视自身。我们总是很自然地对于涉及自己的事情斤斤计较，把自己的事情看得比什么都重要，但很多时候却事与愿违，弄巧成拙。其实我们可以用平常心来处理自己的事情，把自己当成别人。当我们感到痛苦忧伤时，把自己当成别人，痛苦自然减轻了：当我们欣喜若狂时，把自己当成别人，狂喜会变得平和淡然。　　"把别人当成自己"--换位思考。与人交往时，设身处地为别人着想，多换位思考，想想"这件事如果发生在我自己身上，我会有什么样的感受，会怎么办"，对别人多点同情心，就不会苛求别人。 　　"把别人当成别人"--尊重个性。做人不要自以为是，不要拿自己的标准去要求别人，别人怎么做是他的自由，你无权干涉。要学会尊重别人，懂得尊重别人的人，别人才会尊重你。　　"把自己当成自己"--坚持自己。想开点并不是让你迷失自己，把自己当成自己强调的是理解自己，善待自己。只有理解了自己，认识到自己的无知与卑微，能坦然面对，接受真实的自我，并能善待包容自己以后，才能得到解脱。　　只要能做到以上几点，你一定可以控制你的心态，凡事都能想开一点。当你想开后，当你无意间一脚踩进路边没盖好的井盖，鲜血直流，自己花钱去看医生不算，还会拐着腿盖好井盖。　　想开了，和一个同事在误会中产生了矛盾，你就不想去说明、去解释。经历的事情多了，你会发现原来人的思维不一样，不要以为别人都和你想的一样。　　看开了，你就会明白，活着一天，就是有福气，若能一切随他去，便是世间自在人；看开了，你就会发现不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己；看开了，你就会懂得在不如意的时候，死拍那扇紧闭的门，不如寻找一扇洞开的窗户；看开了，你就会懂得世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。　　当你经历的事多了，再回味人生的时候，你就会悟到：人生最大的不幸，不是遇到多少、多大的不幸，而是在不幸降临时想不开；人生最大的幸福，莫过于拥有一个安然入睡的枕头，而前提是拥有一颗想得开的心。看开点，是一粒解烦丹、一道欢喜禅，是一种心灵的智慧，是一种人生高度的觉悟。小说家达克顿曾认为除双目失明外，他可以忍受生活上任何打击，但当他60多岁双目真的失明后，却说："原来失明也可以忍受。人能忍受一切不幸，即使所有感官都丧失知觉，我也能在心灵中继续活着。"最担心害怕的事都能承受，还有什么想不开的呢？
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想不开 总是害怕
我有更好的答案
一句话，想开点，
唉 就是过不去
为什么呢，你有没做什么坏事
别人对我做了坏事算不算
不管是什么坏事，你都要想开点，深呼吸，缓解一下心情
恩 知道了 谢谢
还有个事想请教一下
我有点太以自我为中心 容易被情绪所困
很多简单的东西都看不清本质
其实很多东西本质简单，只是你没注意，就像小王子里的:只有用心灵才能看得清事物的本质。你应该慢慢调整过来
还有对于你以自我为中心，我并不是专家，所以只能提几个建议。就是不要太劳累了这对你的情绪有很大的影响。也不要封闭自己。要多交流。
相信你一定可以很快好起来的
我对周围的人怨言有点大 封闭自我是比较日常的情况 经常把自己逼到歇斯底里没有后路
谢谢你能回复我这么多
遇到什么事令你这样
小的时候犯了些错 被很多人欺负过 现在很后怕未来
你是男还是女
小时候是小时候，当时的我们都不懂事，所以这些不要放在心上，
你有男生追嘛
其实只是过去一年发生的事
心有余悸 我很想独立离开这个地方不回来
你应该找些人倾诉就会释怀
希望吧 希望这个阶段快点过去
采纳我嘞，姐姐
害怕未来和过去一样 怎样都抵消不掉这份不安
我勇敢很多了 过去很糟糕 好不容易熬到这时候却退缩
你干坏事了吧？
以前的阴影
年少无知犯下的错
受到了所谓的惩罚
现在有点阴影
你小时候摸男人鸡巴被打了？
我小时候切了你爹的吊太血腥被吓坏了
谢谢你家隔壁老王
没有我就没有你
关我屁事 没有老王就没有你
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