15岁长个子的时候晚上几点起来，深圳地铁早上几点发车起来最合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-18 13:04 标签： 深圳地铁早上几点发车
15岁身高160cm，体重50kg，每天早上跑5千米，每天中午打一小时篮球，每天晚上150个俯卧撑_百度知道
15岁身高160cm，体重50kg，每天早上跑5千米，每天中午打一小时篮球，每天晚上150个俯卧撑
120个深蹲起，分五组，分4组，每天中午打一小时篮球，求解，体重50kg。90个仰卧起坐？为什么长不高，分3组，每天早上跑5千米。是不是有点狠了啊，每天晚上150个俯卧撑15岁身高160cm
提问者采纳
适当运动会刺激垂体分泌生长激素
起到长高的作用
所以运动很关键
但不要过量运动
还有不可以挑食让营养交叉摄入也很关键
保持好心情
主要是不要熬夜 大多数生长激素分泌过程是在晚上睡觉时
你现在才15岁 大多数男孩子发育的婢女生晚
一般是高中时期才到第二次生长高峰 ！ 别心急
还有少吃点盐
我那时候担心长不高天天吃四个鸡蛋
嗯嗯，受教了
那采纳吗？
我这么认真回答问题 真是不容易啊
(｡•́︿•̀｡)
采纳吧吧吧
(｡•́︿•̀｡)采纳我吧！
你就采纳了吧！
你头像是金木研是吧
我也喜欢他
采纳吧(｡•́︿•̀｡)
采纳了就睡觉
我跟你说的
实用的 真的
少年？还在吗 ？别是睡着了啊(｡•́︿•̀｡)
真的是真的
Σ(ﾟдﾟlll)
你要是不采纳
我就把你小时候经常吞泡泡糖的事说出去
告诉我你那个表情符号怎么打的
你复制一下
我就是复制的
人才，谢了
没长高我，，，，我就，
(｡•́︿•̀｡)(｡•́︿•̀｡)(｡•́︿•̀｡)(｡•́︿•̀｡)太感人了
我就再睡，，拜拜
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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时候没到吧
。。男的，力气变大了点，就是长不高
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锻炼。。肌肉需要不断放松。，放松，锻炼。每天训练不同肌肉组织，明天仰卧起坐和俯卧撑。比如今天跑步和打篮球运动不要过量
大哥 从小就练肌肉会让肌肉变硬所以长不高的！特别是小腿不用力不能特别硬 打球多跳跳每天两百个深蹲 膳食营养就可以了
怎么吃比较好啊
多吃素菜 油腻的少吃 晚饭不吃或者少吃 晚饭中饭吃好 晚上10点睡觉
增加身高有多钟途径，但是也有很多前提，比如说，晨跑，打篮球，做引体向上……等运动，在某些方面是可以增加身高，但是身高的增长还受父母基因的影响，你这样做其实也不错，但是这是一个慢过程，希望你可以坚持下去，其次，饮食也要注意，多吃绿色蔬菜和水果，补充维生素族……
还是能坚持的，谢了
给个采纳呗哥们
给个采纳呗
每天300个花试俯卧撑，120个花式仰卧起坐，200个深蹲，10分钟平板支撑认为你这根本不叫狠
高人。。。。
切记不是运动越多越好。长高应该要做些能刺激生长板的运动，像篮球或跳绳就很好。过度运动会造成肌肉的太结实无法抽长的情况，运动适量就好，你太多了。
。。嗯，受教了
身体成长是有一定的自然因素，比如先天性的基因，遗传等；人为的物理增高也是有科学依据的；而像你这样的动动量只能是建身，而不能增高；听说中医学上有一种按摩某个穴位能起到增高作用，好象要求10-15周岁左右，按摩脚的某个地方，这些最好你能去咨询那种老中医，一定是正规的有专业性的那种老中医，希望能帮助你。
你这身高正常的。你还有最少五年时间可以长高。也可以吃点钙片。再不然可以到医院检查然后听医生的建议。你现在正是发育阶段所以早点重视比较好。
采纳一下嘛
呵呵，先看看吧
跟你说的老实话耶。我侄儿就是去看了医生的。医生叫他吃钙片。还有蛋白质。还有运动。
15岁如何长高?15岁是一个长身体的年龄，是一个花季般的年纪，但是正是这个年龄很多人都受到了矮小症的困扰，专家指出孩子的健康成长是大家所关注的，而15岁在骨骼线还没有闭合之前还是有长高的希望的，那么下面我们一起来看看专家的介绍; 15岁如何长高?儿童想拥有理想的身高，在饮食、睡眠、体育锻炼等方面要多加注意。熟睡状态下，每天晚上11~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。 15岁如何长高?营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养...
给个采纳吧
我17还没你高呢，别着急，你太瘦了，你这样锻炼会更瘦的，有的是晚长，你不用那么着急的
孩子！身高百分之八十来自于父母的遗传！百分之二十是后天形成的！比如锻炼！生活环境！饮食营养。。另外也着急啊？才15岁！发育早的长得就快！发育晚的就慢！
。嗯，谢谢了
也对哦。不过可以考虑请营养师和健身教练来看看你本人实际情况，面对面的那种，真负荷过重以后会长不高的
别给自己压力。心情放轻松。心态要好。适量吃，长高的年龄要营养丰富。吃钙片。喝牛奶之类的。慢慢会长高的。
放心，小弟男孩就是后者据上，我们男孩17～22长的非常快，像你这么锻炼到时个子在长高绝对一身好身材，我17岁的时候一年长一头直接178
15岁，你还有3年可以迅速增高，两年可以缓慢增高，坚持下来就好，别着急 ，主要还是看你基因问题 基因好了自然可以长得高
我爸挺高的，呵呵
那你就慢慢等着吧别着急 ，有好多男生都是高中开始长起来的
我是打篮球很长个的，还有喝牛奶
那我也喝，呵呵
我15岁的时候身高163，现在182。无关基因，完全是年龄不够啊，小兄弟！
怎么长的啊，，羡慕
刚做完俯卧撑，手机都拿不起了
吃上面吧，过度的运动对身体好处不太多。控制饮食和运动的合理性，我现在都22岁了。我从没担心过身高，可能是时代的问题吧。不要过量运动以及饮食。吃上面，多吃牛肉喝牛奶吧，补充蛋白质。我们老家的人都喜欢吃牛肉。
虽然你做一些使自己能够长高的运动，但你的运动量过激了，想要长高就要有良好的睡眠，营养的均衡，适量的运动。加油！
你才15岁啊。有些人长得早。有些人长得晚些。最主要的还是饭一定要管够。这样才可以长身体。多晒太阳。
你不要去刻意做，尽量让自己放松，当做休闲娱乐的去运动，实在不行，就只能补药了
长个子要的多练单杠和深蹲跳投，长跑没有高个子的
男的吧！还没到发育高峰，！不着急
佩服，我个人认为多拉拉吊环对身高有帮助，反正也是运动，
嗯，会试试，谢谢
拉吊环时把脚下挂一重物，适当为止，
我哥哥以前就是这样做的。
15岁还没有发育完成呢！游水对长高更好！
旱鸭子一个
不仅要运动还要有营养！要多吃点对身体好的营养食物！
身高是要补钙的！锻炼是吧身体练的结实就是肌肉
，，，受教了
不过坚持锻炼身体是很有好处的特别是的现在的年龄！
需不需要减掉点？他们说太结实就长不高了
只要营养跟上就没事！
不过你不要死命的锻炼！你还在长身体的阶段还要保持睡眠
十五岁，女，一米七五飘过
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁我现在15岁，很瘦，是不是因为还要长个子，所以怎么吃都不胖_百度知道
我现在15岁，很瘦，是不是因为还要长个子，所以怎么吃都不胖
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都想长得胖一些 显得魁梧一些，可是吸收的少，另外。如果现在就想胖，当然也长不胖了。其实少年的时候还是长个子最重要。小孩子很瘦的时候，吃的比消耗的多长个子的时候，成年以后自然会胖的，就会胖一些的，个子长高了，多睡少动，消耗的多；吃的多，长不胖也很正常啊
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如果你想长个，不用担心你的发育期还没有结束呢，多锻炼，少撸管
撸管如果只是随便撸一下，没有达到要射的程度，可以吗？
那你想得前列腺炎了，还不如痛痛快快来一发呢
现在应该是身体长个的时候，但也不要暴饮暴食，早上一定要营养，中午一定要吃饱，晚上七分饱就行了
有的人就是这种身体素质、也跟长身体有很大关系
有的人体质不一样
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出门在外也不愁有副作用吧?
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骨骼成长少不了运动
　　儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就...
你不是很正常嘛,才十四五岁,别着急哈.
答: 病情分析：
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我今年15岁，只有1.53左右，每天早上晨跑半小时,一个月能长高多少?
我今年15岁，只有1.53左右，每天早上晨跑半小时,一个月能长高多少?
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这和跑步没多少关系 15岁的时候我也很矮 我记得初三毕穿尝扁妒壮德憋泉铂沪业我才160 高中时候长了很多 保证睡眠这个最重要 不吃垃圾零食 多吃饭菜 万事OK
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看着说不出来、要看你父母的身高~
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