右边膝盖内侧疼总疼，是不是因为缺乏运动太胖了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-20 14:37 标签： 膝盖内侧韧带拉伤
太胖我是不是没人要了😭_百度知道
太胖我是不是没人要了😭
减肥全：1、黄瓜鸡蛋　　每餐吃黄瓜鸡蛋代替3餐坚持7包瘦特别想念干妈味道刮油办　　原理：黄瓜肉脆甜汁清香口含胶质、酸物性酶促进机体代谢能治疗晒伤、雀斑皮肤敏黄瓜能清热利尿、预防便秘新鲜黄瓜含丙醇二酸能效抑制糖类物质转化脂肪吃黄瓜减肥预防冠病处&&&减肥：吃黄瓜害健康　　　　2、午食　　超午三点吃任何东西能吃候能猛吃啊周瘦几公斤　　原理：夜间休息体消耗能量较少摄入能量用变脂肪囤积起注意事项早餐午餐必须吃饱吃补充所必须营养物质　　健康提示：实饿慌喝水或者吃苹　　3、吃餐　　每少吃餐豆浆作三餐部孩喝处注意糖哦自买台豆浆机每自打便便宜　　原理：豆浆主要榨取含丰富高优质植物性蛋白质豆除豆蛋白质含量豆异黄酮(Isoflavone)、豆配醣体(Saponin)等份些份抑制吸收体内脂质醣类发挥燃烧体脂肪效饮用豆浆刻起经消化→吸收→燃烧脂肪各阶段些效份都发挥瘦身效呢&&&四密技巧喝豆浆 轻松减肥　　4、苹减肥:　　吃2苹节制饮食3几周期循环效错　　原理：　　肥胖者几乎都食使胃部扩张控制食欲苹减肥能使胃部收缩减肥食欲变容易控制且味觉变喜欢刺激性食物或油腻食物 　　苹减肥促进血液内白血球提高体抵抗力免疫力同促进神经内泌功能助美容养颜吃苹减肥处必挨饿肚饿吃苹低热量食物论吃少都比所摄取热量所体重自减轻同能改善皮肤干燥敏性皮肤炎、便秘等症状　　5、荷叶减肥　　荷叶决明甘草柠檬片熬汤数量酌情.坚持2周见效每进厕所比较哦　　原理：自古荷叶奉瘦身良药荷花根（藕）叶单纯利尿、通便作用 &&&蘑菇荷叶减肥新　　 　　6、苦瓜减肥　　招绝拉随吃少即使吃夜宵都没关系要每保证吃3根苦瓜<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad周能瘦少4斤呢洗吃虽点难排毒东东呢吃苦苦才能达目啊　　原理：苦瓜含种极具物性高能清脂素种物质作用于体吸收脂肪重要部位肠通改变肠细胞孔网阻止脂肪、糖等热量物质吸收并影响维素、矿物质等营养素吸收种誉脂肪杀手特效能使摄取脂肪糖减少40%—60%&&&吃苦瓜用节食能减肥　　7、喝水减肥　　少吃饭吃饭候放碗温水旁边吃事物水再吃错效呢　　原理：早吃早餐前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加纤维素水能够加速肠胃蠕前夜体内垃圾、代谢物排体外减少肚腩现机　　餐前喝水减胃口 ：都算肥胖吃饭看见鼓囊囊胃口凸标准Babyfat即便没吃饭胃口需要吸气才能掩盖　　午喝水减赘肉 ：　肥胖主要表现形式赘肉久坐、高热量食品造午茶觉疲惫、倦怠候更情绪摄入必要热量脆弱间段代价赘肉喝杯花草茶驱散种情绪想吃东西欲望同花草气味能降低食欲算吃七饱晚饭打埋伏平运运必须配合合理饮食节制才能效燃烧体内余脂肪减肥才效；1．喝水每要喝七八杯白水水于身体功能基本且热量节食适合饮料2．控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽3．饮食要清淡少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量4．吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包5．平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间每顿饭间少于20钟减肥主要应控制饮食 1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉增加点鱼家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加热量3、吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包4、平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间吃顿饭间少于20钟5、热量负平衡请减肥原则：热量摄取量必须少于消耗量6、意志决定减肥效与质量★喝水每至少6杯水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢作畅通 ★早餐忽视吃根香蕉含8卡路热量即填饱肚 ★要尽量少吃白色食品白糖、白米、白色面包、乳类制品--杜绝许发胖机 ★享用式蒸煮烹调食物诸蒸煮菜、鱼、虾、鸡肉等既丰盛脂肪 ★用低脂植物油炒菜或者炒菜用喷壶喷洒沙拉油要用倾倒式 ★采用晚餐吃减肥餐式每要苦餐喝盒脱脂牛奶吃颗鸡蛋、苹早、午餐则进食并且禁吃甜食即轻松达减肥功效 ★给自订减肥奖励比每减轻两公斤要买礼物或看场电影等更愉快继续瘦 ★选择比较适合自减肥食谱否则减肥计划才实行两消受致半途废 ★培养些栽花种草等使食欲作转移注意力 ★要预先控制每餐食物份量免吃 ★坚持初机通节食几周意志力消沉些所要始终目标放眼前摇决 ★每餐吃饭都要定免饿慌失控制吃起 ★若已节食久应注意自健康状况要确定自吃食物都均衡维命摄取量足够千万别病倒 ★周量体重要量才能看真进步 ★要做些运配合节食适度运减低食欲增加脂肪燃烧速度 ★增加每平均运量比爬几层楼梯代替坐电梯；乘公共汽车前站车或站车 ★吃纤维质食物比较容易饿容易维持三餐定、定量 ★超级市场购物先列张计划表候琳琅满目食品诱惑买高热量食物 注意每都要节食计划奋斗抗拒外诱惑 其实想要保持苗条并难要决功容易事情瘦腿 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶.两脚尽力向提脚跟,直立台阶边.缓慢停向收缩腿部肌肉,腿肚颤抖发酸再落.同尽力压足跟,使落于台阶水平面,脚跟要沾.待腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做作. 2.左腿向前弓步,左脚尽力向提脚跟；右腿尽力向伸直,足跟着,脚趾向前.身体反复缓慢用力压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做. 3.左脚提脚跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚跟直立,左腿抬起反复做. 4：脚跟抬起,两腿打向蹲,依据自实际身体条件尽量向蹲.作能拉腿肌肉韧带,能漂亮脚踝.身要挺直,双手交叉自放于身前,抬脚跟吸气蹲呼气,自呼吸. 5：双手交叉伸直抬至顶,尽力向伸,同吸气,双脚并拢身体呈s形曲线,呼气,自呼吸,幻想要坐椅.作拉伸整腿部肌肉,觉难度稍稍打双脚. 6：站立,左腿微曲,右腿前绕左腿,用右脚勾住左脚踝,胳膊与肩同高,臂弯至九十度,右胳膊左胳膊前绕至两手掌相,身体呈s形.（反向） 经做作,促进腿部血液循环,能改善身体曲线,腿静脉曲张缓解. 7：坐垫,身挺直,两腿伸直,吸气抬左腿与面<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f度角,呼气双手抓住左脚,自呼吸.反向亦. 作简单效明显,做要注意定要挺直腰背部. 8：站立,弯右腿使右脚踩左腿内侧（若踩要能踩左膝盖内侧）,同双手合十举至顶,尽量向伸.反向亦. 做能让体态挺拔,且关节处. 护理：异维命C含量丰富众所皆知,其实纤维素含量相丰富,纤维吸收水膨胀,产饱足.外,水纤维能增加解脂肪酸素速度,避免剩脂肪让腿部变粗. 香蕉含高营养 卡路点高香焦,其实餐耶.特钾,脂肪与钠却低,符合美丽双腿营养需求. 番茄除腿部疲劳: 利尿及除酸痛作用.需要间站立美,吃番茄除腿部疲劳.建议番茄尽量吃,限度保留营养,做沙拉或汁吃. 菠菜防止腿部现皱纹 吃菠菜便血液循环更络,新鲜养氧气送双腿,恢复腿部元气.怕腿部肌肤干糙,提早现皱纹,请力水手吃菠菜! 芹菜防止半身浮肿 量胶质性碳酸钙,容易体吸收,补充笔直双腿所需钙质.芹菜脏错,充沛钾,预防半身浮肿现象. 西瓜增强消化 清凉西瓜,拥利尿元素基酸柠檬黄素,使盐顺利随尿排,膀胱炎,脏病,肾脏病具疗效.外钾含量少,看修饰双腿能力. 花既美腿补 花维命B2王雅称,丰富维命B2,烟碱酸,高蛋白含量极高,除能美腿,蛋白质足造肝脏病健康食物.
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其他8条回答
减肥呗我前胖、减像太胖啊
你要知道“萝卜青菜各有所爱”！
还好不是特别胖&#128513;
不会，很漂亮啊
有可以减肥
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出门在外也不愁最近膝盖疼，并没有增大运动量，_篮球吧_百度贴吧
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最近膝盖疼，并没有增大运动量，
最近膝盖疼，并没有增大运动量，半蹲膝盖很痛，坐一段时间腿一伸直膝盖就响而且疼，这是什么情况？
没人。。。
随后又是一道气箭顺着嘴里吐出
然而制造黄图群
滚滚长江东逝水
会不会是准备运动有点猛
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴右边膝盖内侧总疼，是不是因为缺乏运动太胖了_百度知道
右边膝盖内侧总疼，是不是因为缺乏运动太胖了
提问者采纳
好长时间了
有没有扭伤过，
那就是你腿胖撑的
这个应该没事，不关于运动，说句不该说的，最近一段时间，你胖了许多吧
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我肌肉痛医院检查 医说看 没 重视
可能差不多 应该是肌肉拉伤&#39;我上次也没怎么运动 然后肌肉就拉伤了 去医院做肌电图把我痛惨了 过两天兴许就好了
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过，但是膝盖上面的肌肉这两天很疼，不动的时候没感觉，就是一站起来或是用劲的时候就会疼痛。为什么啊？就是大腿这的肌肉
和胳膊上的。
疼痛只是疾病的一种症状,很多因素都会引起:最常见的是炎症,风湿病,还有神经疾病如坐骨神经,炎症引起的会有红,肿,热伴随,风湿病引起的与天气变化有关系,即天气变化时会加重,坐骨神经引起的可能还伴腰痛,最好请到医院检查一下!祝你健康!
你有个肌肉痛就说自己是艾滋病,那医院里都是艾滋病了,大腿的肌肉痛有很多可能啊,比如肌肉疲劳,做爱,拉伤扭伤,别都去抱怨在艾滋病身上,除非你是自己心虚
需要到医院做核磁共振，你试着蹲下，然后把另一条腿的着力点放在伤腿上，是否剧痛，去看看吧
答: 丘脑内侧核：接受丘脑其他核的纤维，发出纤维投射到额叶前部皮质。
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