每天运动量吃一个脂肪含量4.8%的酸奶，会发胖么？本人运动量不大也就每天运动量上下学走路时间四十分钟那样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-20 19:08 标签： 每天运动量多少合适
瘦！瘦！瘦！我要瘦！_百度知道
瘦！瘦！瘦！我要瘦！
家想想办法！我要瘦？或者食物。60！瘦。我身高1！瘦。我要减肥，体重104！又什么好运动可以介绍给我，肚子上有肥肉！我呢……手臂较较粗，大腿小腿粗得我都不敢穿裙子。最好不要节食那种，我还是一个初二的学生呢！瘦
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或者游泳，一周最少4次按你的身高来看，总之无论什么运动，除非你能每天坚持跑步，并且积极做抻拉运动，可以跳健美操。不要跳绳或是跑步。但是据你描述可能是身形不太完美，你不算胖，自己买盘学就好。肚子上的肉转呼啦圈来减，否则会使大腿变粗。不过你要参加体育考试，快步走是最有助于大腿的修形的，我想你最好采用运动的方法，跑不快也不行的吧，都要40分钟以后
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不知不觉10种减肥法
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
3.把果汁封好
液体的卡路里会迅速累加。一瓶...
要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午...
参考资料：
初2正长身体时，先不要急着减。还能长个。要是减的话会耽误长高的。再过两3年再减 也不晚。我那时减都耽误我长高了。你多运动跑步。打篮球。不仅能减还能长高。饭还要按时吃。我那时就不知道这样做。现在20多岁了后悔那时着急减而现有胃病了
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12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝...
每天上下学用走的，体育课好好运动，回家了好好学习，哪里还会长胖呢！不要不心思放在身材上面，自然就会瘦了。当然饮食不可以过量就行了！
外貌是次要的，只要身体健康，心理健康。如果你专心学习，勤奋学习的话，什么方法都不用就会瘦下来了！！！！！！！
你的身高和体重都很正常,正在读中学,根本不用减肥,健康才是第一位的.
运动,晚上少吃很重要,饭后散步半小时以上,一个月下来,有明显效果.
要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午...
说到底就是少吃高脂肪的食物+运动，这是最好的方法。
每天吃好三餐（相信你也没什么时间去吃其他零食）一定要遵循早吃好、午吃饱（这里饱不是叫你吃到撑，八分饱就够了）、晚吃少（这是最重要的，你是学生是最容易在晚上吃多的，一天学习下来到了晚上最是放松的时候，这时食欲会大增，不知不觉就会吃多了而且家里在这时也会给你加餐，所以这时你要控制好自己。晚上以清淡的为主多吃蔬菜、喝点粥，这些蔬菜对你学习也有帮住。还有记得睡觉前三小时内别进食，如果实在饿了就吃点水果。吃完晚饭别立刻就坐下来做作业，站立半小时后再做作业。）
记得平常千万不能吃薯片、花生、瓜子、糖果之类的食品多喝酸奶、多吃冬瓜、黄瓜、番茄、苹果等这些对减肥都有好处！
运动方面：1.多做做手臂上举的动作（下课...
多做运动, 你很标准了,你如果按医学角度来说,体重应该是55公斤
你现在或许想瘦 ，可人的一生中不只有容颜最美丽，
亲情，友情，
你想瘦只是为了得到别人的赞美，但这些你都是带不走的，我想你应该去发掘你周围的人，这些会让你忘记自己的。。。。。。。。。。
多做运动,比较好,这样的身体不会太胖哟
连续三天吃苹果就可以了
你不胖，千万别瞎减！！！
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出门在外也不愁便秘，但是我平时运动量也不小，经常跑步，也爱吃蔬菜水果，肉也吃，很少，每天都喝酸奶，最近吃了魔芋饼_百度知道
便秘，但是我平时运动量也不小，经常跑步，也爱吃蔬菜水果，肉也吃，很少，每天都喝酸奶，最近吃了魔芋饼
便秘，但是我平时运动量也不小，经常跑步，也爱吃蔬菜水果，肉也吃，很少，每天憨激封刻莩灸凤熏脯抹都喝酸奶，最近吃了魔芋饼干后开始便秘，吃香蕉也会导致便秘。。想不通了
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蜂蜜水既不会发胖，通便效果也很好，楼主可以试试
超市里感觉买不到好蜂蜜
我们这里也没有卖土蜂蜜的
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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个人体制吧！魔芋饼什么的想吃了就配一杯蜂蜜水或者柠檬水就好了
去买通便茶，7.8元一合，药店都有，泡水喝，半天见效，对了，准备好纸巾，会拉很多的～～请采纳
总不能喝一辈子通便茶吧，据说破坏肠道黏膜，停喝就会引起习惯性便秘
不会的，，因为你是偶尔的便秘，，
我小秘就是这样好的，
恩，是呀，，
哦，她是人
我知道是人。。小秘。。好邪恶
不能这样说，社会就这么现实的，，都是有付出的
你认为真有生死相许的爱情吗？不管发生什么事都会不离不弃！
真的有。。只是少大部分都遇不上而已
只能说这世界上的事儿都是一物换一物,男人好色就不能怪女人贪财，真心是要用真心换来的。
哈哈，难了，她们感觉有钱才会幸福，也，没说你呀，别误会
我知道不是说我。。
哈哈，你的说法好有逻辑
爱情也是有的，要有钱的爱情才会更加牢固了，，
哦，那祝你和你小秘幸福，你一定要把她娶回家啊
是的，我打算送她一辆车，，明年结婚，你看如何
挺好，祝你们幸福
化工合成的魔芋饼干所致
有可能。。买了好多
夏天多喝水少喝饮料
上大学就没碰过饮料。。
就是夏天多喝水，香蕉适量吃点。
每天早上用橙子片泡水喝挺管用，试试。。
一次泡一两片就行
便秘，多吃粗纤维素菜，水果带皮吃，香蕉要坚持，蜂蜜，少吃烧烤，干粮食品。多吃五谷杂糕粮。多吃水。
多吃红薯，洋葱，
多吃芹菜吧。
触动肠道蠕动。
可是我很讨厌吃芹菜
那就尝尝其他人说的蜂蜜吧！
我也有过这种情况，我吃了一个鸡蛋就好了
喝酸奶的相关知识
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出门在外也不愁我每天都吃好多 ，好多蔬菜还有红薯酸奶 还是经常便秘 怎么办呢，我的运动量也很多_百度知道
我每天都吃好多 ，好多蔬菜还有红薯酸奶 还是经常便秘 怎么办呢，我的运动量也很多
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蛋白质，导致肠道蠕动能力不够，如坐或站，压力大；纤维摄入不足便秘有很多原因；精神紧张：水分不足、维生素C等缺乏，作息时间不规律等，没有得到适当排解，导致肠道弹性不够；饮食过于单一或不规律；长时间保持一个姿势，常见如下
提问者评价
谢谢你的耐心解答，好详细呀
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睡觉前吃一个苹果，一只香蕉，每分钟不得小於一百步，吃葡萄。仅供参考，香蕉，或者一个小时，请您不妨试试，喝一杯蜂蜜水，走路比较好。不走路是不行的，这个非常主要。再有早晨一杯白开水，至少走十华里，白天喝香蕉皮煮的水，等等不知道你采取什麼样的运动
中医说，“肺主大肠”，肺功能不好，会引起便秘，可以吃“百合固金丸”调理一下。平时还可每日吃1-2个香蕉，早晨空腹和睡前各喝一杯蜂蜜水，便秘时和晚饭都不要吃红薯，会引起腹涨，可生吃1-2块白萝卜。还有就是作息要有规律，正餐吃八九分饱就可，两餐之间吃些水果、酸奶等有营养的东西。千万不要吃泻药，那些只能是解决一时，常服会导致体虚，而且很难调理。
我建议你还是去医院看一下医生，这样你会全面的了解自己。我想你不会有什么大的问题的
因为现在是冬天，酸奶是冷的，不吃酸奶就可以了。你可以放心，我也有过经历。
你不喜欢喝水吧？吃水果吗？
喝得特别多 水果也吃好几个
那就吃点治便秘的药，不要过量服用。有没有吃上火的东西？
完全没有 我都快神经了
那去医院看一下吧。这也不是小问题。时间久了，会引起痔疮的
我想问一下你的性别？年龄？职业？大便是不是很硬？或者是很粘腻下不来？有没有腹胀？平时饮食起居什么规律？其他还有什么症状？
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