出现了亚健康检测仪了该怎么办啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-21 06:08 标签： 亚健康
我是从事办公室工作的，至今已经在办公室工作7年了。但是，从去年开始，我总是感觉头晕，脑子不清楚，自我感觉工作能力也下降了，后来厉害的时候走着路感觉要摔倒一样。还以为自己得了什么病，去医院做了检查，医生说我是亚健康，不是大病，只要平时多锻炼身体就行，并告诉我平时应该注意些什么，我把我的亲身经历告诉大家。希望对大家有帮助。
1首先，尽量不要暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长也不好，会造成血液流动减慢。
2平时要保持心情舒畅，不要紧张，不要总是生气。保持一种快乐心情，放松自己。
3要多补充新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣的食物，要忌烟酒，早睡早起，每天保证睡眠不低于八小时以上。
4要多锻炼身体，多运动。不要长时间看电脑。
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出现了亚健康了该怎么办啊？
健康咨询描述：
出现了亚健康了该怎么办啊？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，出现亚健康需要调理，到不是什么大的问题！&&&&&&指导意见：&&&&&&一方面需要运动，另外就是养成良好的作息习惯
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&&&&&&病情分析：&&&&&&　[5]据专家介绍，现在亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。&&&&&&指导意见：&&&&&&这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。
帮助网友：275称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&几乎每一个人都是亚健康的。没有谁是完全健康的&&&&&&指导意见：&&&&&&放松心态，不要太担心，找到使你进入亚健康的不良生活习惯，尽量改掉就好了
&&&&&&以上是对“出现了亚健康了该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长中西医结合治疗五官科，骨科，眼科常见疾病。擅长
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，现在很多的年轻人都会出现亚健康&&&&&&指导意见：&&&&&&亚健康是处于健康和疾病中间的一种状态，西医检查是没有结果的，建议你找中医师为你治疗
擅长: 中医内科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&亚健康的话，最好的治疗办法还是休息好。&&&&&&指导意见：&&&&&&你主要还是要保证睡眠，三餐定时是最好的治疗办法。想要好转的快一点话，最好还是能吃一段时间的中药治疗一下比较好。
国家三级心理咨询师
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：知道亚健康这样的词，还不知道怎么办啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&有病治病，那如果是亚健康状态，那就需要及时调理咯。当然，首先要做的是原因分析，就是自己这些状态是什么不合理的习惯造成的，然后就是针对性调整。还有需要做的，就是举一反三咯。
擅长: 儿科常见病、多发病，特别是呼吸道疾病（上感、肺炎、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却能出现精神活力和适应能力的下降。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议首先饮食要有规律，全面均衡营养，养成良好的睡眠习惯，适当的进行有氧运动，戒烟戒酒。
&&&&&&以上是对“出现了亚健康了该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 流行病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，亚健康是指处于健康与疾病之间的状态，绝大多数人都处于亚健康状态！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您保证充足睡眠，保证营养，多锻炼身体！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好~亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，现在由于生活工作压力很大，超过50%的人都处在这种状态。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好~这种状态下，一定要规律饮食，营养均衡，合理安排工作时间，处理好各种关系，养成良好的睡眠习惯等等，均可以摆脱这种状态。希望我的回答给您带来帮助，祝您健康。如有问题，欢迎您再次提问。
擅长: 外科小型手术，如包皮切除、腋臭、痔疮等。以及男科的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您规律饮食，经常锻炼，保持愉悦心情，合理安排工作，戒烟戒酒，养成良好的睡眠习惯，学会适度减压，以保证健康、良好的心境，同时别忘了全面均衡适量营养，祝您早日回归健康队伍，谢谢。
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挂号科室：中医科、普通内科
温馨提示：合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健...
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身体出现亚健康怎么办 面对亚健康要怎么做呢
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　　身体出现亚健康也是一件需要重视的事，很多人都有出现过这亚健康的问题，尤其是对于当下的上班族来说，这亚健康的问题更是常见，下面就一起来看看这详细介绍。
　　颈椎病不容忽视
颈椎病不容忽视
　　原因：
　　颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩;久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
　　对策：
　　操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
　　5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。
　　练习时间:每日练习。
身体亚健康怎么办
　　金刚鱼式
　　动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
　　作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉
　　猫伸展式
　　动作:跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
　　作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
身体亚健康
　　牛面式
　　动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
　　作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
　　身体出现这亚健康的问题对于大家来说影响都是比较大的，这点上很多人都有过类似的经历，对于这身体亚健康的问题大家不妨试一试上述的方法。
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我好像处在亚健康该怎么办
基本信息：女&&39岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：我好像处在亚健康该怎么办
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&&&皮肤性病科
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科疾病，擅长心内科、呼吸科、消化科、生殖保健科
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黑龙江中医药学校附属医院&&&皮肤性病科
建议：亚健康状态，应该综合调理治疗，1强化营养规律饮食，2口服人参蜂王浆口服液人参归脾丸，3食疗乌鸡汤，大牲畜骨头汤配合治疗。
有关的更多问题，
北京回龙观医院&&&精神心理科_心理咨询科
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