足健康和亚健康调理的重要性是什么关系

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-07 05:38 标签： 亚健康
足部健康关系到全身健康 春天防病养生要知“足”--亚健康如何调理的博客--凤凰网博客
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足部健康关系到全身健康 春天防病养生要知“足”
　　专家告诉大伙春天是疾病的多发季节，因此，在春天大伙必须要增强大伙的免疫力，抵抗疾病，为一整年的健康打下良好的基础。专家提出，要打好一年的健康基础，可以总是健康按摩健康按摩足部!　　人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，由于人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区域，就是所谓的反射区。足部健康关系到全身健康，春天防病养生要知“足”。　　1、防春困健康按摩足部肾脏反射区　　春困往往由于肾虚。春天人的五脏六腑在“复苏”过程中需要充足的精气，肾虚使肾动力不足，不能正常濡养五脏六腑，然而功能衰退加速、紊乱、出现各式各样症状。假设冬天没有非常好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，就不能起到升发的作用，就会表现为春困。肾脏反射区位于双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处。健康按摩手法为由足趾向足跟方向健康按摩3~5个回合。　　2、健康按摩太冲穴排肝毒　　双腿屈膝端坐，用左边的手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20个回合。再就是用左边的手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，觉得轻微酸胀即可。　　3、防治便秘健康按摩足部大肠反射区　　春天阳气外发，肠胃内热郁存，积热下行到肛肠，往往易发便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不够有关，健康按摩足部对应的反射区时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右边的脚心靠脚跟处，分别呈门框跟直角形分布，健康按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有一模一样功效。　　4、拍打足背排肝毒　　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，天天一个回合，每一回5-10分钟。　　5、防治咳嗽健康按摩足部激喉、支气管反射区　　春天是冬、夏两季的过渡季，冷暖空气势力相当，气候干燥，气温多变，过敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起咳嗽。治疗咳嗽，首要是刺激喉、支气管反射区。喉、支气管的足部反射区位于双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域。手法是定点按压3~5个回合。
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亚健康如何调理
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凤凰博报微信多数中年知识分子长期“五不一干”不看病不检查不休假不疗养睡不足带病干蒋筑英，一位出色的光学研究者。日深夜，他因腹痛难忍被送进医院，于次日下午去世，终年43岁。他的英年早逝引起社会和国家领导人对知识分子待遇问题的重视，从一定意义上讲，蒋筑英的去世成了中国知识分子待遇得到提高的一个起点。时隔20多年，青年科学家胡可心于2001年38岁时去世，此时，他已是中国科学院研究员、博士生导师、国家重大基础研究项目首席科学家助理。熟悉胡可心的人如此评价他平时的工作状态：废寝忘食，呕心沥血。比如，他所在的声学所为照顾科研人员的身体，规定晚11点以后办公室必须熄灯。但如果没有人催，胡可心时常是一个通宵接一个通宵地工作。他去世后，媒体援引医生的话说：由于错过了最佳治疗时机，最终没能挽回他的生命。文章出自，转载请保留此链接！是什么原因让这些社会精英们遭遇如此悲剧呢?据医学专家多年的研究成果证实，英年早逝者91%是因为后天自身的原因。知识分子英年早逝的主要原因，不能不说是牺牲在亚健康的沼泽里。以新闻工作者为例，在知识分子中，他们是工作节奏快、压力大、任务重、亚健康分布密集的人群。近两年新闻界噩耗不断，60岁的原新华社社长郭超人、50岁的《楚天都市报》总编辑杨卫平、51岁的《海南日报》总编辑邹爱国等相继去世。近年上海 10家主要新闻单位联合开展的大规模调查表明，去世的新闻工作人员中，死亡年龄集中在40岁至60岁这个年龄段，占78.6%，平均死亡年龄为45.7 岁。更令人警醒的是，在职人员中，健康者仅为18.4%，患病者为8.9%，其余不同程度处于亚健康状态。今天的中年知识分子同时遭遇到两个致命的转型期：社会转型和身体转型。社会转型使他们焦虑，身体转型让他们多病。我国“英年早逝”悲剧大都发生在45～55岁年龄段的中年知识分子身上。过劳死和亚健康已经成为他们这一代人的两大共性问题。可以说，他们是累倒的一代。知识分子的中国式早逝有如下特点：“过劳死”共同特点是工作时间过长，劳动强度加重，以致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。亚健康亚健康是病前状态、临床前期、疾病先兆。出现亚健康就是给健康亮了黄灯，只要注意还是可以恢复的。但可悲的是，许多知识分子却在亚健康的沼泽里越陷越深，最后失去了健康甚至生命。不久前，北京1866名知识分子接受了体检，结果显示，患有高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、白内障、高血压病、癌症等疾病者的比率竟高达84.6%，尤其是40～59岁组的患病率高达90.4%。最近更新：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关默认：
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　　社会越来越高科技，生活更加便利，节奏却越来越快，人群健康状况也越来越差。亚健康几乎成为中年工作者的一种常态，这种亚健康状态和中医的很多辩证是相吻合的。
　　比较常见的气血亏虚类型症状：皮肤、指甲或唇的色泽暗淡，易劳累或出虚汗，心悸，食欲不振，睡眠质量不高，女性月经不规律或颜色及量异常，男性出现性欲下降。
　　如果你占了以上症状中的2项以上，那么你很可能处于一种“气血亏虚或不足”的亚健康状态了，非常有必要检视一下自己的生活和工作，应该休息和调理脏腑气血了。
　　这些症状都和气血亏虚有关，更重要的是，长此以往，会导致先天之本受损。男性会导致阳痿、脱发、早衰，更年期提前；女性的容颜和肌肤会遭遇挑战，皮肤出现各种斑点，干枯，缺乏弹性，欲望减退。身体健康受到严重威胁，一旦爆发，会一发不可收拾。男女都应注意。
　　“肝藏血，肾藏精”，男子以肾为先天，女子以肝为先天。古代医书例如《内经》、《医宗必读》等很多对此有专项论著，历代医家对此更是深有体会、多有阐发。
　　在中医临床诊治中，至今仍有重要的理论价值和意义，无论男女都必须要重视肝肾的重要作用。
　　肾为先天之本。主司生殖的先天之精，以及五脏六腑之荣养的后天之精，都藏纳在肾中。人体的生殖、生长发育、抵御外邪、防止疾病等，都依赖于肾，一旦受损发脱齿e，阳痿早泄等。
　　以肾主纳气为例，如果肾气不足的人，他的呼吸只能靠肺司呼吸，比较浅表，不能纳入肾中。
　　比如常见的哮喘和慢性支气管炎患者，就是久病肾虚，不能纳气。它的表现就是呼吸急促而短，不像咱们正常人一样呼吸深入。
　　因此肾是一个功能极为重要的脏器，不仅仅只是主水、藏精那么简单，还主命门之火，一身的元气，简单说就是生命之根。
　　平时家中老人或者中医大夫，在谈到养生保健时，都会特别重视对肾的调养。尤其是作为男性的先天之本，尤其要注意养气血，养肾。
　　肝藏血，主疏泄。女子以肝为先天，肝脏对女性更加重要一些，月经通调、调节血量、排卵功能、养育胎儿等都与肝脏关系密切。肝脏位于中焦，又主管全身的气机调畅。上中下三焦的气机有赖于肝脏的居中运筹帷幄。
　　有部电影曾说，女人的“风水”在脸上。看到的虽然是表，但是体现的却是“里”，身体健康结实，皮肤才会光泽华润，白里透红。
　　女性要让自己的“风水”变的更好，带来更多好运和更美好的人生，一定要以内养外，将好心情融入到身体中，从内到外自然的散发迷人气质！
　　人的身体是一个复杂而又神奇的生理系统，身体的各个器官和系统都是彼此联系，相互依附，又互相影响。
　　向大家推荐一套简单的通调脏腑，补益肝肾的小方法。
　　1.每天作息要规律，要保证黄金睡眠时间（23时-6时）。
　　2.三餐要规律，每餐不过饱，以八分为宜。
　　3.坚持每天运动半小时，减轻心理压力，通畅全身气血。
　　4.每晚泡脚20分钟，可滋养肝肾。
　　5.每日早晚各按摩涌泉穴30次。
　　还有一个调补气血的简单食疗方法，每次煮粥，抓一小把大枣、黄芪、麦冬放进去，会有很好的效果哦！
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