小腹左侧隐痛下有课小球 在肉里面 怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-25 19:15 标签： 小腹左下侧隐痛
，尤其是慢跑。
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display: 'inlay-fix'我是一个女孩，腰上和小腹上有些肉肉，胃也有一点突出。请教怎样锻炼才能把肉肉减掉呢？_百度知道
我是一个女孩，腰上和小腹上有些肉肉，胃也有一点突出。请教怎样锻炼才能把肉肉减掉呢？
样适当的减胃呢？家里有呼啦圈，每天怎样锻炼属于适量呢？还有，锻炼时怎样不练出肌肉并减肉肉呢
提问者采纳
循序渐进，差不多就这些，多吃苦瓜，坚持最重要，2天后20分钟？）最好买本瑜伽书锻炼，第六天开始就要半个小时啦，为了保证肉肉减下来以后肚子松垮（减肥减的是脂肪，呼啦圈要好好利用，饮食方面，这样反而更容易让胃变大，你会懂得吧，建议先10分钟每天，不然对内脏不好，另外，不是表皮，试试看，对了。哦哦，如果没有不良反应，不要吃苹果顶饥饿，有利于肠胃减轻负担，在减肥成功后也可以继续练习，有利于塑造体型哦如果只有肚子上的肉的话还比较好办
可是我好像听说瑜伽不怎么减肥啊····况且不止肚子上有肉···大腿上有点，上臂也有，但是都不太多··
提问者评价
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果你是苹果手机，坚持一个月绝对的瘦，现在95斤^^）希望你也可以坚持，不是很胖，我就是练瑜伽瘦了的（40天瘦了9斤，我本来是103斤，有瘦腰瘦腹的瑜伽，跟我在瑜伽班学习的课程几乎是一模一样的，手机上下一个“每日瑜伽”
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其他8条回答
还有就是你可以看下天天向上吴建豪那期，里面有很多方法的少吃！一般女生都是吃货，这是关键的
做瑜伽呀，过程享受不痛苦，很多没有毅力的妹妹也能坚持，还能修身养性
做些仰卧起坐每天坚持，很有效果
管住自己的嘴， 胃不是涨得得话，可以做做瑜伽，减掉肚子上的肥肉。呼啦圈每天利用半个小时， 坚持下来，肯定会瘦下来的
可以做仰卧起坐。呼啦圈的话有可能会把屁股变大，而且摇呼啦去也会很痛。
做些俯卧撑和仰卧起坐，很有效果
少吃多动，瑜伽也可以，尤其是腿、腰的练习
你最好在上午十点转呼啦圈
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