捏鼻梁整整一年了，就是先从鼻子两侧用力向上推，然后重点捏鼻梁，我每次都捏一百下，想起来就捏，那块皮肤脱皮好多次了，好贪心啊。现在鼻梁左边一点点的位置骨头已经凸起来了，侧面看还好，正面明显感觉有点歪啊。。。我一般都是用左手捏，腾出右手上网，两不误啊简直！照这理论来看，用右手捏会平衡一下么？话说回来，既然这方法有效，那能不能把下巴也捏出来啊，先不考虑下巴歪了会怎样，果然太贪心了
楼主发言：95次 发图：
　　插一下又不会怀孕&3& 哈哈　　
　　楼主求图，至少给我了信心捏鼻梁能高。
　　刚发的居然找不到了，不好意思，马上上图　　
　　图咧？？　　
　　好歹高了呀　　如果是捏歪的　　那就肯定能捏正　　楼主莫灰心　　人生还是有希望的
　　等着看图，我也知道捏鼻梁能变高，不过我总是想不起来
　　楼主是无锡大阿福么 塑型靠捏的　　
　　的确有用的。。。捏的时间还没有露珠久，但效果也挺明显了，我会两手交替捏，因为怕歪，哈哈　　
　　上图说服我们～～～
　　求图！！！！！
　　能看到嘛？上边那张骨头已经凸起来了，下边的不是太明显　　　　
　　挺明显的~~
　　——　　
　　@我是绝代美人 11楼
17:12:39　　能看到嘛？上边那张骨头已经凸起来了，下边的不是太明显　　　　-----------------------------　　这么漂亮的鼻子你还捏什么啊亲
　　楼猪鼻子本来也不塌啊　　之前照片有没？　　你不是看了那个说什么敲鼻子能把骨头敲得增生慢慢鼻梁就高的帖子开始的吧　　不过那帖子是最近的吧
　　LZ本来就塌鼻子吗？看不太出来　　为什么我记得有个帖子说鼻梁增高不是要捏鼻子，是捏腰后面一块肉，捏圆了鼻子就增高了啊
　　@我是绝代美人
17:12:39　　能看到嘛？上边那张骨头已经凸起来了，下边的不是太明显　　　　-----------------------------　　@caobao3880 14楼
17:19:35　　这么漂亮的鼻子你还捏什么啊亲　　-----------------------------　　这么漂亮的鼻尖是天生的吗？　　告诉我告诉我
　　像刘亦菲啊
　　回复第2楼，@兔几伯伯　　楼主求图，至少给我了信心捏鼻梁能高。　　--------------------------　　使劲儿捏吧，注意力度要均衡呀，嘻嘻　　
　　回复第5楼，@荒印　　好歹高了呀 　　如果是捏歪的 　　那就肯定能捏正 　　楼主莫灰心 　　人生还是有希望的　　--------------------------　　谢谢，我都想拿钳子上了　　
　　回复第6楼，@企鹅家的喵　　等着看图，我也知道捏鼻梁能变高，不过我总是想不起来　　--------------------------　　养成习惯就好了，我都是晚上捏的，白天不好意思，哈哈　　
　　哦，楼主鼻子还可以，就是脖子有点短了　　
　　回复第14楼，@caobao3880　　@我是绝代美人 11楼
17:12:39 　　能看到嘛？上边那张骨头已经凸起来了，下边的不是太明显 　　　　----------------------------- 　　这么漂亮的鼻子你还捏什么啊亲　　--------------------------　　这是捏过以后的，以前没山根哦　　
　　回复第15楼，@随后而安　　楼猪鼻子本来也不塌啊 　　之前照片有没？ 　　你不是看了那个说什么敲鼻子能把骨头敲得增生慢慢鼻梁就高的帖子开始的吧 　　不过那帖子是最近的吧　　--------------------------　　很早以前看过一个帖子，去年才决定实施计划的，可惜现在歪了，唉！　　
　　我也捏歪了！！不过最近在我的努力下有正过来的趋势。　　
　　回复第16楼，@苹果每天吃一个　　LZ本来就塌鼻子吗？看不太出来 　　为什么我记得有个帖子说鼻梁增高不是要捏鼻子，是捏腰后面一块肉，捏圆了鼻子就增高了啊　　--------------------------　　听过这个说法，只是我觉得直接给鼻子施加外力应该更有效果，这样看来要不双管齐下？　　
　　回复第17楼，@钟馗弑鬼　　@我是绝代美人 11楼
17:12:39 　　能看到嘛？上边那张骨头已经凸起来了，下边的不是太明显 　　　　----------------------------- 　　@caobao3880 14楼
17:19:35 　　这么漂亮的鼻子你还捏什么啊亲 　　----------------------------- 　　这么漂亮的鼻尖是天生的吗？ 　　告诉我告诉我　　--------------------------　　是天生的，不过从正面看是圆的　　
　　回复第15楼，
@随后而安　　楼猪鼻子本来也不塌啊　　之前照片有没？　　你不是看了那个说什么敲鼻子能把骨头敲得增生慢慢鼻梁就高的帖子开始的吧　　不过那帖子是最近的吧　　--------------------------　　@我是绝代美人 24楼
20:02:07　　很早以前看过一个帖子，去年才决定实施计划的，可惜现在歪了，唉！　　-----------------------------　　楼主哇你就是捏？就是用拇指食指捏鼻梁两侧？不用敲鼻梁正面就高了？？要不我也捏捏
　　回复第18楼，@轩仔码头　　像刘亦菲啊　　--------------------------　　哈哈，看我很久以前发的帖子了？哎呀，我那时不知天高地厚呢　　
　　鼻梁有节不好，相术上讲的
　　我擦 你好像我姐姐诶
　　回复第30楼，@梨子清轻　　鼻梁有节不好，相术上讲的　　--------------------------　　以前没节，捏出来的并且还歪了，怎么办怎么办　　
　　还好我天资聪明，我是左手捏50下右手捏50下。
　　回复第18楼，
@轩仔码头　　像刘亦菲啊　　--------------------------　　@我是绝代美人 29楼
20:06:47　　哈哈，看我很久以前发的帖子了？哎呀，我那时不知天高地厚呢　　-----------------------------　　我觉得有点点刘诗诗的感觉
　　回复第28楼，@随后而安　　回复第15楼， @随后而安 　　楼猪鼻子本来也不塌啊 　　之前照片有没？ 　　你不是看了那个说什么敲鼻子能把骨头敲得增生慢慢鼻梁就高的帖子开始的吧 　　不过那帖子是最近的吧 　　-------------------------- 　　@我是绝代美人 24楼
20:02:07 　　很早以前看过一个帖子，去年才决定实施计划的，可惜现在歪了，唉！ 　　----------------------------- 　　楼主哇你就是捏？就是用拇指食指捏鼻梁两侧？不用敲鼻梁正面就高了？？要不我也捏捏　　--------------------------　　先用俩食指从鼻子底部往上推，推舒坦了再重点捏鼻梁，意在配套嘛，注意不要动鼻头，会变成大蒜滴~　　
　　回复第31楼，@小清腥__　　我擦 你好像我姐姐诶　　--------------------------　　哈哈，我是大众脸嘛　　
　　上个以前的图对比下，看看明显不
　　楼主是不是发个对比照？　　
　　回复第34楼，@面朝大海1111　　还好我天资聪明，我是左手捏50下右手捏50下。　　--------------------------　　只有我这么傻嘛？现在我都是使劲把凸起的节往另一边推　　
　　回复第38楼，@尤拉猪猪　　上个以前的图对比下，看看明显不　　--------------------------　　我先找找去啊　　
　　LZ像潘迎紫
　　擦←_←我发现我和楼主一样
我才捏了2月
就歪了⊙▽⊙擦
　　回复第22楼，@半个姑娘爬上来　　哦，楼主鼻子还可以，就是脖子有点短了 　　--------------------------　　脖子确实不长，要不我试着捏捏？哈哈　　
　　旧照来了，那时鼻子上还没节　　　　
　　回复第25楼，@社会动物　　我也捏歪了！！不过最近在我的努力下有正过来的趋势。 　　--------------------------　　我也想俩手换着捏，可怕的是右手根本找不到感觉啦　　
　　回复第42楼，@生命至重胤　　LZ像潘迎紫　　--------------------------　　准确来说发型比较像吧　　
　　肿了的感觉。。。。
　　回复第43楼，@苏苏苏颜　　擦←_←我发现我和楼主一样 我才捏了2月 就歪了⊙▽⊙擦 　　--------------------------　　那你的可塑性非常高啊，加油吧　　
　　我觉得还是先把发型改一改吧。
　　楼主，你上个跟以前一样侧面的照片，你前面的图那样显鼻梁高　　就是完全侧面的现在的照片
　　上个对比图呗，楼主　　
　　明显是捏成了鼻炎肿了。。。
　　回复第48楼，@凶残的金针菇　　我觉得还是先把发型改一改吧。　　--------------------------　　天太热头发太长，一着急就剪了，现在不知道能修成啥样的呢　　
　　回复第50楼，@尤拉猪猪　　楼主，你上个跟以前一样侧面的照片，你前面的图那样显鼻梁高 　　就是完全侧面的现在的照片　　--------------------------　　我试试看啊　　
　　回复第34楼，
@面朝大海1111　　还好我天资聪明，我是左手捏50下右手捏50下。　　--------------------------　　@我是绝代美人 39楼
20:25:05　　只有我这么傻嘛？现在我都是使劲把凸起的节往另一边推　　-----------------------------　　LZ换只用右手捏试试，虽然我平时换手捏，但力道也没什么标准，也不保证不会歪，希望LZ能慢慢调整过来。
　　lz你山根怎么捏。。。我捏起来只有皮啊。。。。TAT
　　LZ确定是骨头捏起来了 不是肿了吗
　　面相说 鼻梁那里如果凸出来不好。
　　难道只有我一个人好奇这鼻子上突出来的一节，楼主不觉得难看么？这不是歪不歪的问题，突出来一节我真的理解不了啊　　
　　折腾半天终于拍出一张比较直观的，急出一身汗　　　　
　　楼主这是何苦
　　回复第52楼，@骑着猪指点江山　　明显是捏成了鼻炎肿了。。。　　--------------------------　　不是吧？我那凸起的明明是骨头呀，不疼不氧的　　
　　回复第56楼，@啊哦咦哦咦　　lz你山根怎么捏。。。我捏起来只有皮啊。。。。TAT　　--------------------------　　就是努力去捏山根，不要把皮捏起来，会捏松的。可以从眼头处加压开始捏，呃，我表达不太清楚，能明白么？？大约两三个月就会有效果　　
　　真的么！！？？？ 太感谢楼主了！！！ 再出一个捏鼻子的分解图就好了！！！！我就是败在鼻子啊！！！！　　
　　回复第43楼(作者:@我是绝代美人 于
20:42)　　回复第22楼，@半个姑娘爬上来　　哦，楼主鼻子还可以，就是脖子有点短了 　　--------……　　==========楼主，脖子真的是可以伸长的。多拉伸＋多进行全身运动。　　
　　回复第59楼，@暗暗回回回不去　　难道只有我一个人好奇这鼻子上突出来的一节，楼主不觉得难看么？这不是歪不歪的问题，突出来一节我真的理解不了啊 　　--------------------------　　突出来的节已经歪了，半侧面时最明显，其它的角度不注意看不出来　　
　　回复第61楼，@陪我跳舞吧洛丽塔　　楼主这是何苦　　--------------------------　　为了美嘛，以前更矬的照片我都不敢贴上来　　
　　回复第64楼，@去TMDBITCH　　真的么！！？？？ 太感谢楼主了！！！ 再出一个捏鼻子的分解图就好了！！！！我就是败在鼻子啊！！！！ 　　--------------------------　　从开始摸到骨头的地方往上推，推个一百下就麻了，坚持几个月一定会有效果的，注意不要动鼻头啊　　
　　回复第35楼，@我是绝代美人　　回复第28楼，@随后而安 　　回复第15楼， @随后而安 　　楼猪鼻子本来也不塌啊 　　之前照片有没？ 　　你不是看了那个说什么敲鼻子能把骨头敲得增生慢慢鼻梁就高的帖子开始的吧 　　不过那帖子是最近的吧 　　-------------------------- 　　@我是绝代美人 24楼
20:02:07 　　很早以前看过一个帖子，去年才决定实施计划的，可惜现在歪了，唉！ 　　----------------------------- 　　楼主哇你就是捏？就是用拇指食指捏鼻梁两侧？不用敲鼻梁正面就高了？？要不我也捏捏 　　-------------------------- 　　先用俩食指从鼻子底部往上推，推舒坦了再重点捏鼻梁，意在配套嘛，注意不要动鼻头，会变成大蒜滴~ 　　--------------------------　　鼻子底部是哪里啊？楼主能不能上个图捏？　　
　　因为捏鼻梁主要是拇指用力啊，要时不时左右手互换下才行的。
　　效果真是杠杠滴啊，楼主鼻翼宽你有办法没
　　到底是推还是捏 还是推一百下再捏一百下啊 亲爱的楼主！！！！　　
　　回复第32楼，@我是绝代美人　　回复第30楼，@梨子清轻 　　鼻梁有节不好，相术上讲的 　　-------------------------- 　　以前没节，捏出来的并且还歪了，怎么办怎么办 　　--------------------------　　排。。鼻子要直。　　
　　难道没人觉得的楼主蛮漂亮的吗？我觉得头发很好啊，很时髦的感觉。楼主的唇膏什么牌子什么色号的，好漂亮~~看到我看到我看到我
　　@社会动物
21:44:28　　楼主，脖子真的是可以伸长的。多拉伸＋多进行全身运动。　　—————————————————　　具体方法教教我啊
　　真的吗？
　　回复第70楼，@fayyye　　回复第35楼，@我是绝代美人 　　回复第28楼，@随后而安 　　回复第15楼， @随后而安 　　楼猪鼻子本来也不塌啊 　　之前照片有没？ 　　你不是看了那个说什么敲鼻子能把骨头敲得增生慢慢鼻梁就高的帖子开始的吧 　　不过那帖子是最近的吧 　　-------------------------- 　　@我是绝代美人 24楼
20:02:07 　　很早以前看过一个帖子，去年才决定实施计划的，可惜现在歪了，唉！ 　　----------------------------- 　　楼主哇你就是捏？就是用拇指食指捏鼻梁两侧？不用敲鼻梁正面就高了？？要不我也捏捏 　　-------------------------- 　　先用俩食指从鼻子底部往上推，推舒坦了再重点捏鼻梁，意在配套嘛，注意不要动鼻头，会变成大蒜滴~ 　　------...　　--------------------------　　那个，自己先试试手感？鼻翼两侧是软的，基本没啥骨头对吧？再往上一点点的位置就是了，尽管推吧，我觉得食指比较好用　　
　　回复第71楼，@尤拉猪猪　　效果真是杠杠滴啊，楼主鼻翼宽你有办法没　　--------------------------　　鼻翼宽还是用化妆解决吧，千万不要捏鼻头啊，会起反作用的　　
　　回复第73楼，@去TMDBITCH　　到底是推还是捏 还是推一百下再捏一百下啊 亲爱的楼主！！！！ 　　--------------------------　　先从下往上推一百下，感觉到麻就可以了，然后再捏山根，注意俩手替换着捏　　
　　我就是捏鼻梁的时候寻思着左右手力度角度不同是不是会捏歪鼻子。。。　　所以一般双手捏。。。或者左右手交替= =b
　　回复第75楼，@细长脚丫　　难道没人觉得的楼主蛮漂亮的吗？我觉得头发很好啊，很时髦的感觉。楼主的唇膏什么牌子什么色号的，好漂亮~~看到我看到我看到我　　--------------------------　　谢谢小脚丫这么不遗余力地夸我~　　照片上用的雅芳p500，买了一堆小样，挨个儿试感觉很满足啊　　
　　回复第77楼，@取名字好难啊啊啊　　真的吗？　　--------------------------　　不用怀疑，开始行动吧？　　
　　亲，你不会手交替么？我都怕歪了，两边尽量一样。
不过，看了楼主的帖子感觉越来越有希望了。坚持，一年好长啊！　　
　　@梨子清轻
20:08:00　　鼻梁有节不好，相术上讲的　　-------------------------　　我就是这种，驼峰鼻。。。高是高就是有节，算命的说我这样说是婚姻不顺。。。　　
　　回复第81楼，@绳命是如此精彩　　我就是捏鼻梁的时候寻思着左右手力度角度不同是不是会捏歪鼻子。。。 　　所以一般双手捏。。。或者左右手交替= =b　　--------------------------　　果然都比我聪明啊，唉，现在只好努力让另一边也突起来　　
　　确实有用啊，我大学开始捏过几年，每天睡觉前，可惜捏迟了，估计初中开始效果会更明显，我姑娘鼻梁也塌，现在不让捏，等她大点懂事了我会教她捏的，早点捏20几岁效果肯定明显！　　
　　好漂亮啊　　
　　回复第87楼，@夏日炎炎冬日严严　　确实有用啊，我大学开始捏过几年，每天睡觉前，可惜捏迟了，估计初中开始效果会更明显，我姑娘鼻梁也塌，现在不让捏，等她大点懂事了我会教她捏的，早点捏20几岁效果肯定明显！ 　　--------------------------　　正处在生长期效果肯定会特别特别好啊　　
　　回复第88楼，@完颜祯祯　　好漂亮啊 　　--------------------------　　谢谢了，希望大家都越来越漂亮哦　　
　　不错　　
　　回复第85楼，@起名苦手的YUKI酱　　@梨子清轻 30楼
20:08:00 　　鼻梁有节不好，相术上讲的 　　------------------------- 　　我就是这种，驼峰鼻。。。高是高就是有节，算命的说我这样说是婚姻不顺。。。 　　--------------------------　　抱抱，算命的只能给提个参考意见嘛，不要往心里去哈，谁也不知道将来会怎样，积极生活总没错　　
　　你确实捏的不是垫的？骨头要是那么好捏变形，还要削骨手术干嘛
　　回复第84楼，@微微浅疼　　亲，你不会手交替么？我都怕歪了，两边尽量一样。 不过，看了楼主的帖子感觉越来越有希望了。坚持，一年好长啊！ 　　--------------------------　　以前总喜欢左手捏鼻梁，右手握鼠标。。。　　一句话，坚持吧　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规看图回答问题。
①此画的作者是谁？
②画面描绘了哪一城市的繁荣景象？
③从画面的热闹景象，你能了解到宋代社会哪些信息？
阅读材料，回答问题。(7分) 材料一：如图&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&材料二： 如图材料三：……这个制度对后世影响很大。首先，为后代的行政划分奠定了初步基础。其次，加强了中央对边疆地区的管辖，特别是西藏正式成为中央直接管辖的一个行政区。 请回答：(1) 根据材料一指出，为加强中央对地方的有效管理，秦王朝实行了什么制度？(1分)(2) 材料二中A地在当时称为西域，它是通过什么机构的设置归属中央的？(1分)该机构的设置有何意义？&(1分)(3) 依据材料三，判断这是对我国古代哪一行政制度的评价？(1分) 什么机构的设置使“西藏正式成为中央直接管辖的一个行政区”？(1分)(4) 清朝前期，我国统一多民族国家得到进一步巩固和发展。请你列举一例清政府加强民族团结的措施。(1分)（5）读史明智。通过对以上问题的探究，你能得出怎样的结论？（1分）&
看图回答问题：
⑴请写出图中字母所代表的国家。A是　　　　　　　，B 是&&&&&&&&
。(2分)
⑵以B为中心形成的军事集团是&&&&&& 。（1分）
⑶在同盟国集团中，&&&&& （国家），为了自身利益，最终加入协约国作战。（1分）
⑷两大军事集团扩军备战带来的后果是导致&&&&&&&&&&&&&&
&的爆发。（1分）
阅读材料，回答问题。(7分) 材料一：如图&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&材料二： 如图材料三：……这个制度对后世影响很大。首先，为后代的行政划分奠定了初步基础。其次，加强了中央对边疆地区的管辖，特别是西藏正式成为中央直接管辖的一个行政区。 请回答：(1) 根据材料一指出，为加强中央对地方的有效管理，秦王朝实行了什么制度？(1分)(2) 材料二中A地在当时称为西域，它是通过什么机构的设置归属中央的？(1分)该机构的设置有何意义？&(1分)(3) 依据材料三，判断这是对我国古代哪一行政制度的评价？(1分) 什么机构的设置使“西藏正式成为中央直接管辖的一个行政区”？ (1分)(4) 清朝前期，我国统一多民族国家得到进一步巩固和发展。请你列举一例清政府加强民族团结的措施。(1分)（5）读史明智。通过对以上问题的探究，你能得出怎样的结论？（1分）鼻子变塌是老了吗？最易被忽略的10个衰老信号
人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足。吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。
　　人体衰老不仅仅表现为头发变白、皱纹增长、气力不足。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文提醒，还有很多衰老信号被我们忽略了。衰老不可避免，就像电脑用久了会变慢、汽车开久了会有异响、房子住久了会出现裂纹……只有准确把握衰老的每一个信号，有的放矢地对抗时间这把“利剑”，才能找到永葆青春的秘密。
　　眼前有黑点
　　美国眼科协会发言人、眼科医生丽贝卡·泰勒博士指出，随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。现代人过于依赖电脑和手机，而过度用眼容易导致眼睛过早退化。出现飞蚊症不必恐慌，但要注意科学用眼。建议用眼1小时左右要休息一会儿；少看电子屏幕，多读纸质书报等。此外，佩戴太阳镜有助于避免眼睛受到阳光损伤，可预防眼睛老化。如果你看不清电脑屏幕上的字迹，就请把字体调大。美国加州大学伯克利分校的科学家发现，字体大小每增加2.8个点，就能让阅读任务完成起来轻松8%。
　　鼻子变塌
　　40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。鼻子一旦衰老，会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状，抵御细菌的能力也变弱。建议经常用温水清洗鼻子：用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次；尽量远离甲醛等刺激性气体。
　　牙齿变长
　　英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，一些人在40岁后，会惊讶地发现牙齿“变长了”，这也是衰老信号之一。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士建议，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩，维护牙齿健康。
　　声音改变
　　英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，一般来说，70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。因此，生活中最好避免用嗓过度，以免损伤声带。
　　皮肤弹性差
　　皮肤弹性是衡量人体衰老的指标之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮肤，保持约10秒后再放开，观察皮肤的弹回情况，在一定程度上可测试衰老度。皮肤恢复原状需要的时间越长，说明弹性越差。要想保持皮肤弹性，平时应少熬夜、忌烟酒，做好防过敏、防晒、保湿等工作。
　　经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。美国得克萨斯州贝勒医疗系统家庭医学专家简·萨德勒博士表示，大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号，因此最好及时就诊确定原因。
　　弯腰驼背
　　人体的骨量一般在35岁左右达到峰值，此后将出现不同程度的骨质疏松，但身体承受的负荷并未减少，时间久了就有可能引起支撑人体站立的脊椎骨等骨骼发生萎缩或压缩性骨折，背也就驼了，人会变矮。驼背严重时，膝关节也会发生弯曲，身高平均缩短3～6厘米，还可能造成胸廓畸形，影响呼吸功能，从而出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，增加肺气肿风险。防止驼背的关键是尽早预防骨质疏松，最好的方法就是在太阳下运动，时间以上午8～10点和下午4～7点为宜，每天晒太阳20分钟可以促使皮肤合成维生素D，促进钙吸收。饮食上，要多喝牛奶或酸奶，多吃豆类食品、海产品、鱼、鸡蛋等食物。
　　憋不住尿
　　经常起夜、憋不住尿等都是常见的衰老信号。英国皇家萨里郡医院泌尿科专家克里斯托弗·伊登表示，从50岁左右开始，人们起夜的次数明显增加。这是因为膀胱老化从40岁开始加速，一些人在65岁时就很难“控制”膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。预防膀胱老化要养成不憋尿的习惯，尤其教师、司机等职业人群要格外注意。睡前2小时不要喝水，睡前4小时不要喝太多咖啡、茶等饮料。
　　关节疼痛
　　40岁后，人的关节软骨开始退化，关节间隙越来越窄，由此导致关节疼痛，上下楼、蹲起时会感觉关节难受，还会出现关节僵硬、肿大，走路腿发软等症状。远离关节疼痛，一是要控制体重，避免增加膝关节负担；二是运动要量力而行，快走、慢走、室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动对膝盖的损伤相对较小；三是生活中要尽量减少蹲和跪的动作，别蹲着做家务或跪着擦地板。
　　大脚骨
　　有些人大脚趾根部向外鼓出一个大包，大拇指则向外撇，这就是人们常说的“大脚骨”，学名“拇外翻”，也是一种“衰老病”。据统计，我国至少有1亿人有拇外翻。但多数人没有正确诊治，继而可引发拇囊炎等疾病。美国足病医学协会提示，拇外翻最好及早防治。建议平时多穿3厘米左右厚的低跟鞋，利于足弓抗震，同时可限制过度转向活动。
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