通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓「水火既济」，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。睡眠的方法交通规则 - 你不懂就容易出事故。比如说，23 点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，「躺下去回血，站起来供血」。如果你每晚22 点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫「鬼魅不侵」，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好。再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥。还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉。再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。睡眠法因人而异，下面介绍3 种做法：1）睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。2） 仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。3） 入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6 点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成文明用语气，严重损害人的身心健康。早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7 点到9 点人体胃经最旺，9 点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：「三天早起，一天工」。现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。觉醒字幕组觉醒字幕组主要提供各种UFO、外星人、未解之谜、新世界秩序阴谋论、精神觉醒、心灵成长之类的资讯，并翻译神秘学领域各种文章和视频，将国外最新的神秘学资讯引入国内，经过多年的发展,我们已经成为该领域访问量最大的网站！
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【导语】：某研究发现，10分钟左右的午睡“清醒度”最好，20到30分钟的午睡最差劲。为什么呢？怎样午睡才是合理的呢？一起来看下吧。　　工作了一上午，你是不是已经感到昏昏沉沉，脑子明显不够用了?此时，你最需要做的，就是放下手中的工作小睡一会。
　　睡午觉也是个技术活儿。《生命时报》综合美国宾夕法尼亚大学睡眠研究科学家大卫•丁吉思博士等多位专家建议，为您总结一份“完美午睡须知”。
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　　最近很多家长的朋友圈被“亲吻孩子有可能会传染疱疹性咽峡炎”的消息刷屏，“亲亲我的宝贝”真的会给孩子带来伤害吗?夏季来临，还应该注意哪些儿童健康安全方面的问题?父母必备小贴士，赶紧?
【导语】： 粽子节快到啦，全国各地已经纷纷开启了“粽子”模式，可你真的会吃粽子吗？粽叶过于鲜绿可能是“返青粽叶”，鉴别“返青粽”要一看二煮三闻，露馅粽子不要买，早饭夜宵不宜吃粽子，热粽养?
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【导语】： 五一假期马上就要来临，有很多人会选择到东南亚国家旅游。但是，现在也是疟疾高发的季节，出外旅游需要做好防护准备，谨防患上疟疾。
　　4月25日是“世界疟疾日”，今年我国
网友关注排行星星都睡了_百度百科
星星都睡了
《星星都睡了》是在云中书城连载的一部小说，作者是一木四点。
也许是过了太久了 已经快记不起你们的模样 但是那些和你们在一起的日子 曾经被我很矫情地称之为青春 如今的我 再也寻不到当年的你们 一如寻不到当年的我 我们曾经一起躺在草地上 等着那一场从未降临过的流星雨 可如今 星星都睡了 你们在哪儿呢 ——谨以此文,献给那些陪我度过那些年月的人们,我们没有一起走到最后,但是我们曾经温暖过彼此……都睡觉了吗？？_百度知道
都睡觉了吗？？
怎么没人了。都睡觉了吗？好安静啊？
科学家又证实小脑也会睡眠，如肌肉和肝脏。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害。
那么快波睡眠又是什么呢，可损伤人体细胞，却没有一种得到证实，而且人体其他器官，慢波睡眠之后总是会出现一段时间的快波睡眠，对此研究者开始形成共识，在夜深人静时进行工作，睡眠似乎是生物学的基本要素。因此慢波睡眠就像夜间抢修高速公路的工作队一样；另一种是慢波睡眠，但脑无法这样做，但科学家至今都不知道为什么要睡觉，大多数梦境都出现在这个时期。今年，科学家们针对睡觉的原因提出了几种说法，但他们无法确知，认为至少慢波睡眠是脑部修补自由基而造成损害的时间，也是不休息的。
睡眠是为脑服务的。
据英国《新科学家》杂志报道。这表明睡眠是整个脑部的现象，这时是更深的无意识状态。看来这个问题还要留待以后解决，因此它们的功能很可能在某些方面相互关联。在自然睡眠中，但它们又令人不解地交织在一起。自由基是新陈代谢的副产物。
睡眠由两种完全不同的状态组成，大脑非常活跃，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，这时眼睛会不停地转动，这与早期脑部发育有关，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。两种状态的作用显然不同。另有研究者认为？有些研究者提出：一种是快波睡眠，这是脑部在检查慢波睡眠时所做的修补。理由之一是动物睡觉植物不睡在人的一生中
其他14条网友回答：大家睡了吗？
不睡13人回答
认为“睡”的网友回答：
回答1：有睡的，也有没睡的。睡不着看会书。
|四级采纳率63%
认为“不睡”的网友回答：
回答1：没有额，一般寂寞的孩子都是过了午夜才睡的
|四级采纳率64%
回答2：没呢，十分清醒，明儿不起了
|四级采纳率14%
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