糖尿病 运动锻炼也有小窍门
核心提示：步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步。开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。
　　的最佳治疗方式为运动、饮食与药物相结合，但是目前很多患者对运动疗法不是很了解，并且存在一些误区，同时有不少医生对于运动治疗这方面也不是很重视。其实，运动治疗对于糖尿病患者来说很有益处，可以通过改善循环和代谢对胰岛B细胞起到一定的保护注意，同时也可以减轻身体对的抵抗，而且运动能使人身心愉悦，可以减少并发症的发生。糖尿病患者锻炼的方法很多，掌握每一种运动的窍门更有助于控制好病情。 　　糖尿病各类运动锻炼的小窍门　　 步行　　步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度患者可快速步行，每分钟120-150步;不太肥胖者速步行，每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步。开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行。　　走跑交替　　步行和慢跑交替，常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。　　室内运动　　适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者。　　蹲下起立　　开始时，每次做15-20 次，以后可增加至100次。　　仰卧起坐　　开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个。　　床上运动　　分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。对卧床患者较为适合。　　身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。　　运动前别忘带“三宝”　　适当合理的运动，能够与药物、饮食共同治疗糖尿病。如果在运动过程中出现意外状况，不但不会控制血糖，相反还会加重病情，所以糖尿病患者在运动之前一定要做好准备工作。　　普通人在运动之前会带一些毛巾和等物品，但是对于糖尿病患者来说，仅仅这两样是不够的，为了防止意外的发生，最好准备好以下3种“宝贝”以备不时之需。　　1． 甜食： 糖尿病患者在运动之前，一定要准备一些块糖、或等甜食，虽然糖尿病患者最好不要吃含糖的食物，但是患者在运动的过程中极易出现，导致头晕等症状，这是因为糖尿病患者运动时的热量消耗是不运动时的7~40倍，此时患者体内的糖利用率有所提高，这些都容易导致血糖降低，如果患者在运动之前进餐不足，再加上注射了胰岛素，就会使体内的消耗得所剩无几，进而出现低血糖反应。这时及时补充一些糖块或巧克力等甜食，就会缓解低血糖出现的不适反应。最好选择水果、奶糖等普通糖类，含木糖醇等甜味剂则不适合选择。　　2． 保健卡： 保健卡的内容包括患者的姓名、家庭住址及电话、经常就诊的医院及医生　　的联系电话，自己亲人的联系方式，如亲属的工作单位、电话及手机号码等。自己目前的治疗情况，要求写的详细一些，如使用什么药物和药物剂量和每次使用的时间。在保健卡的另一面可写一些提示性语言，如：“我有糖尿病，如果发现我神志不清、出冷汗或行为怪异，可能是低血糖反应。如果我能吞咽，请给我一杯糖水或其他糖的饮品。如果我不能吞咽或昏迷了，切勿喂我食物，并请立刻送我到医院及通知我的情人。谢谢您的帮助”。
　　卡片要随身携带，放在容易被发现和取出的地方，如上衣口袋里，以备万一出现突然情况时旁人可根据卡片的提示，迅速为你施行适当的处理，提高诊断和治疗的及时性、准确性。保健卡作用很大，糖尿病患者外出时一定要养成随身携带保健卡的习惯。　　3． 随身备零钱：随身备零钱的好处有很多，一般老年人经常喜欢去附近的公园晨练，在那里空气清新，锻炼的器材也比较多，而且老年人可以成群结伴的散步、跳舞、练剑等。但是运动过程中患者一旦感觉不适，最好不要步行回家。因为这样可能会进一步消耗体内的能量，所以零钱最好常备在衣服里德口袋一旦出现头晕等不适，就要立即打车回家，以免加重不适感。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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糖尿病运动
糖尿病运动栏目主要为糖友介绍日常糖尿病运动保健方法、糖尿病运动保健注意，糖尿病适合什么运动等资讯，让你通过科学的运动保健和运动疗法预防和治疗糖尿病。
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摘要：运动对于糖尿病患者来说，是治疗过程中不可缺少的一部分，在炎热的夏季，糖友们该如何安排运动才能既保持健康，又有利于稳定地维持血糖？制订一个合理的运动计划是很有必要……
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13年 初体检发明的，发明的时间空腹10.8，糖化8 。我不停裸奔 没用过药。身高173;……
长:甲状腺疾病，糖尿病...
单位：北京协和医院 内分泌科
职称：副主任医师 副教授
单位：北京广安门医院 内分泌科
职称：主任医师 教授
单位：上海瑞金医院 内分泌科
职称：主任医师/P>
单位：上海曙光医院 糖尿病诊疗部
职称：主任医师/P>
单位：中山大学附属第三医院 内分泌科
职称：主任医师 教授
单位：中山大学附属第三医院 内分泌科
职称：主任医师
频道热点专区1．世界失去了小斗士。2．小浪花笑了笑说，他们浪花只知道滚滚前进，从来就不怕什么阻力。3．月亮像一个大玉盘，挂在天空上。4．因为张军坚持锻炼身体，所以长得很结实。5．巨大的爆炸声把大地震撼着。　 大地被巨大的爆炸声震撼着。（答案不唯一）
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科目：小学语文
来源：轻松练习15分（练习卷）小学语文第九册
阅读短文回答问题
　　竹子是极平凡的，然而，竹子和人们的生活息息相关。
青青翠竹，全身是宝。竹竿（　　）是建筑材料，（　　）是造纸原料；竹皮可以编织竹器；竹沥和茹可供药用；竹笋（　　）味道鲜美，（　　）还可以助消化，防便秘。∥
　　我赞美竹子的无私奉献精神，更欣赏竹子那顽强不屈的品格。
　　当春风还没融尽残冬的余寒时，新笋就悄悄地在地下舒展身子，吮吸着雪水，春雨一过，它就像一把利剑穿过顽石，刺破硬土，脱去层层笋衣，披上一身绿衣，直插云天。暑尽冬来，迎风斗寒，经霜而不凋，历四时而常茂，充分显示了竹子不畏困难、不畏压力的强大生命力，这是一种人们看不见的而确实存在的品格。∥
　　自古以来，它和松、梅被人们誉为“岁寒三友”，历来竞相为诗人所题咏，画家所描绘，艺术家所雕刻，游人所向往。
　　竹子的品格体现了我们中华民族自强不息，不屈不挠的民族精神。我们每一个人，需要的不也是这种精神吗？∥
1．在文中的括号里填上合适的关联词。
2．文章已用“∥”分好段，写出段意。
&& ________________________
3．按要求改写句子
& （1）它和松、梅被人们誉为“岁寒三友”。
　　& 改成“把”字句：________
&（2）我们每一个人，需要的不也是这种精神吗？
　　& 改成陈述句：________
4．用“－－”划出文中的过渡句。
5．作者从竹子可以作为________、________、________、
&& ________、________ 来说明竹子“全身是宝”。
6．把第二段中表示竹子生长过程的动词找出来，写在横线上。
&& ________________________________________
&& 竹子的品格是什么？以竹子的品格而想到我们每个人需要的是什么精神？
&& ________________________________________
科目：小学语文
来源：语文教研室
按要求改写句子。
1　我被这位老人诗一般的语言打动了。
改为“把”字句：______________________________________
2　我珍藏着这个秘密。
改为反问句：_________________________________________
科目：小学语文
来源：同步题
题型：写句子
按要求改写句子。 1．王爷爷修好了桌椅。&&&&&& “被”字句：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& “把”字句：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&2．鹅毛大雪下了整整一夜。（调整词序，但不改变句子意思）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
科目：小学语文
来源：同步题
题型：写句子
按要求改写句子。 1．老师在我童稚的心灵里播下美好的种子。&&&&&&改成“把”字句：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&& 改成“被”字句：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 2．家长陆陆续续接走了同学们。& &&&改成“把”字句：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& & &&&改成“被”字句：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
科目：小学语文
来源：福建省小考真题
题型：写句子
按要求改写句子。1．缩句：受惊吓的刺猬在镇外的葡萄园里紧紧地缩成一团。____________________________________________________________________________2．扩句：小明爱钓鱼。（至少扩两处）____________________________________________________________________________3．用关联词把两句话合成一句话：我们坚持植树造林。我们使这个地方变成了绿色公园。____________________________________________________________________________4．改成转述句：父亲坚决地对母亲说：“我是不能轻易离开北京的。”____________________________________________________________________________当前位置：&&&
　　运动神经元病(motor neuron disease，MND)是一组病因未明的选择性侵犯上下两级运动神经元的慢性进行性变性疾病。病变范围包括脊髓前角细胞、脑干后组运动神经元、皮质锥体细胞及锥体。临床特点为下运动神经元损害引起的肌萎缩、肌无力和上运动神经元(锥体束)损害的体征并存临床上分为肌萎缩侧索硬化症、进行性脊肌萎...
挂号科室：
运动神经元病病因概要： 运动神经元病的病因主要分为6大方面：遗传，家族性运动神经元病21号染色体上编码Cu/Zn超氧化物歧化酶(SOD1)的基因突变;氧化应激在非复制细胞，如神经元中，氧化应激的作用可能是累积性的，...
运动神经元病的临床表现： 本病多发于中年，男性多于女性。隐袭起病，病程进展缓慢，也有呈亚急性进展。病程多为2—8年，最后死于并发症。临床根据肌萎缩、肌无力和锥体束征的不同组合分为4型：进行性脊髓性肌萎缩...
运动神经元病的诊断： 1.神经电生理肌电图呈神经原性改变。静息状态下可见纤颤电位、正锐波，有时可见束颤电位;小力收缩时运动单位电位时限增宽、波幅增大、多相波增加，大力收缩呈现单纯相。神经传导速度正常。运...
运动神经元病的治疗概要： 运动神经元病治疗包括病因治疗、对症治疗和各种非药物治疗。亦可用针灸、按摩、理疗及被动运动等改善肢体状况。鼓励患者进行肢体功能训练等预防并发症的发生。 运动神经元病的详细治疗： ...
预后： 大多死于呼吸麻痹或并发呼吸道感染。ALS平均病程约3年，进展快的甚至起病后1年内即可死亡，进展慢者病程有时可达10年以上，成人型一般发展较慢，病程常达l0年以上。原发性侧索硬化症临床罕见。 影响ALS预后...
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一般来说，想要治疗运动神经元病，建议可以采用以下方法来进行治疗：1.维生素E和维生素B族口服。2.辅酶肌注...
地址：广州市中山二路106号(中山...
擅长：脑血管疾病；老年性痴呆及血管性痴呆等痴呆症；帕金森病、帕金森综合症及其他神经系统变性疾病；癫痫；抑郁症及焦虑症等心理障碍性疾病；神经系统感染性疾病、脊髓疾病、周围神经病、肌肉疾病、各种痛症及眩晕症
地址：总院:广州市荔湾区芳村明心...
擅长：神经内科疾病、脑血管病、头痛、头晕、骨关节病所致周缘神经病等的诊治。
擅长：神经系统遗传病与帕金森氏病。
擅长：擅长脑血管疾病、中毒性和放射性脑病、老年性及血管性痴呆、 感染性性神经系统疾病、周围性神经疾病及肌肉疾病的诊治。
擅长：中西医结合治疗脑血管疾病、周围神经病、痴呆等，对神经系统疾病的并发症（包括糖尿病、心血管病、肺部疾患等）给予准确的诊断和治疗；同时在中风、眩晕、耳鸣、失眠、面瘫、面肌痉挛、疼痛、小儿脑瘫
擅长：擅长脑血管疾病、抑郁障碍、眼耳神经病及神经系统杂症的诊断与治疗。
擅长：脑血管疾病、眩晕、头痛、植物神经系统疾病及神经内科疑难杂症
擅长：癫痫、脑血管病、帕金森病、心理障碍
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疗效：本品用于器械、环境消毒及处理排泄物。
疗效：注射用灭菌粉末的溶剂或注射液的稀释剂或各科内腔镜冲洗剂。
疗效：适用于化脓性外耳道炎和中耳炎、文森口腔炎、齿龈脓漏、扁桃体炎...
疗效：用于外伤和绷带的固定等
《内科治疗学》 孙明著《神经内科疾病》 吴以岭，赵新民，刘增祥主编
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