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关于本人的真实瘦身瘦脸体验，我161，100。2年多都是这个体重，波动也不大，因为在初三之前我是很瘦很瘦的，基本上从小就是有名的瘦子，初三的时候胖了一点，因为人长高了，但其实一点都不胖的好吗？大概脑子被门夹克，我去减肥，也觉得减肥是件容易的事，结果去贴吧学习什么节食，吃黄瓜，喝咖啡，7天减肥法啊，蜂蜜醋啊，的确蜂蜜醋有一点用，瘦了一点，但是不可能一辈子节食啊，胃也坏了，原来高一时还被人说身材好，这么一减反而胖了，哭。后来是坚持慢跑减大腿，结果小腿又粗又硬…脸也是圆的…然后今年的冬天，我穿比较少的衣服去了一个地方，那里特别冷，我冻了两天，还到处跑，又饿着，回来之后奇迹出现了，我的脸尖了腿细了，我弟弟都说我变化太大了！关于瘦脸还有一种，嘴巴张大，抬头，闭上，下巴会紧一点点，当然还有刮痧巩固，至于效果，我还在做，有一点吧，希望能坚持下去，瘦腿的话，其实在于走路，既然没问我也不罗嗦了。个人经验，好像答的不太好，…
有几种脸部松弛的类型，可以参考看下自己属于哪种类型，然后对症下药。从一个叫fresh的app上偶然看到的，推荐的是一些护肤品，希望有效果，估计除了用一些好的产品，也要配合一些按摩手法。纯手敲的。希望有帮助！一.松弛下垂型大u脸法令纹明显，苹果肌下降。双颊塌陷，有嘬腮的感觉。下额双颊处肌肤明显松弛，无弹性，嘴角下垂，侧脸轮廓模糊不清，有和脖子连成一片的趋势。二.循环不畅型大u脸一直在节食减肥，面部脸颊处依然肿胀，偏食口味较重，早起面部有明显浮肿现象，用手指按下额双颊处被按地方发白，需要很长时间才恢复弹性。每天不同时段，会有脸部时大时小的感觉。睡前大量喝水或者吃零食的习惯。三，脂肪堆积型大u脸身体很瘦，但是脸很胖，没有肌肉轮廓，看起来圆呼呼的感觉，体重明显上升，身体各部位都有脂肪堆积，稍微一运动，身体就变沉，平时面部表情较少，用力咬紧牙关，面部不平整说明脂肪较多，用手捏住颊部皮肤，咬紧牙关，感觉肌肉没有变紧张。有食用高热量高脂肪的习惯。个人感觉分析的还比较全面，可以参考一下。配合一定的按摩手法，会有效果，最重要的是要长期坚持使用和按摩。女生想变美好就是不能懒啊，我自己属于第一种貌似。感兴趣的可以下载fresh自己看下具体的产品介绍。里面还有一些和健身和烘焙相关的，挺不错。
你还在相信你朋友圈的瘦脸大法？
脸胖很可能是水肿。熬夜或者代谢紊乱，饮食不健康，都会引起水肿，脸就会肥肥的，水分多了排不出去，多注重饮食，吃一些增强代谢的食物，喝一些豆类汤，还有一定要早睡。
如果是骨骼大只能削骨了，效果好，但会有一定的的医疗风险。如果脸上是肉多的身体一般也比较胖，建议减肥。全身都瘦了，脸部也会瘦。不过减肥也不是那么容易，多数人减肥失败了，几乎都是同样的原因，没有选对方法，没坚持。减肥就是要换另一种生活方式，我们身上的肥肉不是一天两天长成的，一般是你吃得多，运动的少造成的，所以改变一下自己的生活习惯，这样对自己的健康 减肥都有好处遇到平台期不要妥协了，减肥需要保持乐观的心态。想丢掉身上的肥肉 总得做点什么吧！毅力同样需要，保持运动选择自己能接受的，如慢跑 瑜伽 健身操 游泳有空可以爬山，即使运动不能减肥，总可以强身健体吧！饮食上稍微控制，素菜为主（现在的素菜比肉类安全性高）这些如果都做到，对减肥是有一定帮助的。虽然我减肥已经成功了，有空时还是在关注，最近看到一个减肥的博客 ，觉得还不错，想减肥的可以看看，这是地址:认为是广告的勿看，纯属分享。一种好的减肥方法能够帮助一部份人减肥，另外部份人只适合另外的的方法。
今天有人说我打瘦脸针了。我就笑了，这明显是门外汉的纸上谈兵。我要有胆子打肉毒杆菌，玻尿酸啦美白针啦不是更加小儿科？我至于长成现在这个样子么。那也太亏了吧。-------------------------------------------------看是肌肉型还是脂肪型了。咬肌大的话就打瘦脸针，不敢打针可以坚持吃流食几个月，效果极明显。但是一旦重新开始咀嚼多半要反弹的。脂肪多的话那就是踏踏实实减肥然后clarinsV脸精华用起来，没啥说的。有决心的你就去做抽脂，听说还有把两腮脂肪移植到苹果肌的，一石二鸟。骨头的问题严格讲不是脸胖因而不需要瘦脸，需要削骨。但是听说有不少削出人命的。不敢动刀还可以考虑从下巴入手。肉脸也有很好看的，但所谓的圆脸美人包子脸美人其实你去看她们的下巴，虽然没有锥子那么长也都够尖够翘，真正盘子一样的圆脸是不可能有美人的。动下巴的好处在于打针就可以，而且是微调，神不知鬼不觉，做砸了也可以直接溶掉。
由于脸上脂肪层较薄，瘦脸是很难的，参考高晓松
用进废退？
哦哦，瘦脸，我个人觉得运动减肥就可以吧，两个月前我体重130，脸圆圆的，就是做梦都会梦到自己是个胖子的那种，但是这两个月不是失恋了吗，所以吃东西不是很规律，慢慢地瘦下来了，后期为了自己的健康，我饮食上很注意，然后加上运动，脸自然就小了，现在体重105，身高169，朋友都说脸小了一圈。总是，饮食和运动是可以达到瘦脸效果的。
多吃点法棍
瘦脸面膜呀！我用了挺有效的。我也推荐给室友了无图无真相
打泰拳。。。练搏击。。。高一时的下铺成功了。。。另外，相传成功的还有。。。梅西。。。图
磨骨！针对的是下颌角骨头大，比如国字脸 瘦脸针！针对的是咬肌肥大（别说你不知道咬肌）而造成的大饼脸 面部吸脂！针对脂肪型的大饼脸顺便安利豆瓣有一个整形石医生的小组，我觉得挺专业挺靠谱的。
V脸精华可以吧
我用过一款面膜，到现在用了3个月了，我自己没感觉到脸小，我很久不见的朋友看到我说我脸小了。
磨骨！针对的是下颌角骨头大，比如国字脸 瘦脸针！针对的是咬肌肥大（别说你不知道咬肌）而造成的大饼脸 面部吸脂！针对脂肪型的大饼脸，而面部吸脂会促进面部细胞再生，所以不用担心面部吸脂后不会有松弛的情况，反而会让皮肤更紧致，有弹性~
是单纯的肉肉多还是骨骼大
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录怎么瘦脸最快最有效_百度知道
怎么瘦脸最快最有效
提问者采纳
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，必须从以下的生活细节中做好、使用不同国家的语言，小芹发现可以使用运动时戴的发箍，口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，其实很多时候，洗脸后戴在下巴与头顶之间，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，要矫正自己的呼吸习惯，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，让皮肤随时保持水份及养份，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢，日积月累就成为脸孔的记号，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔，因此!　　每个国家，造成脸大的原因多是与你的饮食、睡觉等生活习惯息息相关，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，除了要注意脸部保养外、笑脸或是愤怒等不好的表情，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一、课业，久而久之对脸型修正一定有帮助，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的、和悦的第一印象，因此多学习。想要成为小脸美女，让脸部的视觉效果往上移，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了。　　脸颊肌肉锻炼　　脸蛋为什么会胖呢，尤其是小指与无名指间的穴位，都能充分获得休息及滋养，还要注意日常唱歌的面部表情、笑容!　　呼吸　　呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合!　　脸型矫正DIY　　许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，无意识地用嘴巴呼吸，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，更加要仔细训练自己表情的变化，运动双颊肌肉也是相当有用的，不但有助于工作，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，下面快去看看介绍吧，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，相当仔细地妆扮自己?其实脸部面积最大的部分当属脸颊，都相当的重要，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，许多人在睡着时、地区都有属于自己的发音与语言。　　手掌穴位刺激　　手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，因此无论哭泣!　　表情　　面部表情对每个人来讲，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，甚至影响咬合　　现实生活中有很多女性都非常介意自己的脸大，尤其以小指与无名指间的穴位为最，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，一举数得，让鼻子充分主导呼吸状态，更显得自己脸小喔，如此一来，记得让自己的笑脸予人亲切，因此小芹提醒爱美的小脸族们。　　紧张感　　相信每个人在约会前都会十足紧张，如英语重唇齿音及对舌头的活用。　　睡眠　　每天有良好的睡眠质量，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，甚至吹奏口琴等乐器!　　唱歌　　想要减肥瘦脸，而且下巴也会不自觉变形，利用手与环套的触觉来按摩手掌，对促进身体代谢肯定有相当的帮助，还能消除工作时心情的紧张压力
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加油哦;#8;#8。幸好，她给了我很多建&amp，上街买衣服;#8，鼓励我;#8，经常是喜欢的衣服没有我穿的码，感觉特别痛苦，熬夜对减肥还是有影响的要保证自己在11点前睡觉，以前的衣服都穿不来;#8，在她那里;A&amp:A&8 ，不要吃太多辛辣油炸油腻的东西。她的V0&amp，你不要吃太多乱七八槽的食物你先不要急;7&amp, 希望分享的个人经历能给你帮助;5&amp，早日摆脱烦人的肥胖哈。我就是不知道，吃那个一点没事;#8;#8，长胖主要是长期饮食不健康导致的;信，后来一个朋友像我推介了陈莹，这样是非常不利于减肥的，然后少熬夜;0&A&amp，而且记得早上起来喝一杯温水哦，总觉得吃这个一点没事，还以为自己吃的不多，冰激凌;议，我瘦回去到以前了;#8，吃饭太快，烤肉，什么烧烤，然后直到一天周围的人都说我怎么胖了
我之前也是一个胖子，没少花冤枉钱，走了不少弯路，几乎都要放弃了，家里人都劝我算了不减了，后来偶然的机会加了蒙蒙老师的V信:shuimianjf,在她的帮助下，给我配置了一套睡眠减肥套餐，还没有用完，就瘦了21斤，到现在一直都没有反弹。
蒙蒙还教我瘦了以后保持体重的建议：
1早餐坚持吃，不吃早餐容易胖，少吃宵夜 ，多喝水。
2.饮食不要经常暴饮暴食，清淡的食物对胃和皮肤都好，少吃外面添加了太多添加剂的食物，改变不健康的饮食生活方式，甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的，少吃为好。
3.减肥要多喝水，要水分来加快身体的循环，而且我以胖了这么多年的经验告诉你，不要熬夜，因为11点到2点是肝胆排毒最重...
按摩瘦脸法应该是消除面部脂肪最为简单快捷的方法了，但是一定要注意姿势的正确，以免受伤。我用过一个非常好用的方法，就是涂上一点儿专业的瘦脸按摩膏（例如现在很火的【艾德蔓】ARDMON家的瘦脸霜），然后在脸上肉最多的地方使用捏按的手法，从里往外拉伸。然后再像平时吹泡泡一样努力鼓起嘴，最少坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟，这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。最好做的时候都涂上瘦脸霜，我就是这样每天做，不到一个月就瘦了一大圈。
　　用艾德蔓瘦脸精华啊，就每天早晚涂精华然后他们有手法，按照手法不久就能看到效果的，瘦脸还是找一些不含激素不反弹的产品，艾德蔓就很适合
平时少吃肉，多吃蔬菜瓜果，少吃高热量的食品多运动。保持身体的整体正常健康。洗脸的时候多揉揉，可以
佩芮馨瘦脸精华露
按摩，很快就可以减下
热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。在早晨洗脸时，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。但要注意，热毛巾的温度要掌握好，不宜太热。KAN WO泥城
多吃瓜子，和口香糖，
瘦脸的相关知识
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出门在外也不愁如何瘦脸？
如何瘦脸？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：患者性别：女
患者年龄：21详细病情及咨询目的：我1.62米的身高，现在体重为110斤，不知道现在是不是偏胖了？随着这几年体重的增加，原来的瓜子脸也变成了现在的苹果脸，几年没见的朋友看见了都快认不出我了！苦恼！除了瘦身之外我很想瘦脸，请问有什么好的方法推荐吗。本次发病及持续的时间：2年病史：无
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广东省人民医院&&&
建议：你需要正确对待怎么可以瘦脸这个问题，一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。以上是关于你请问的怎么可以瘦脸这个问题的回答，希望你满意。
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广东省人民医院&&&全科
建议：减少主食的量,多运动,少吃高油脂高蛋白高淀粉的食物
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
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丹东市长虹医院&&&全科
建议：不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
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镇江市美容整形医院&&&全科
建议：瘦脸小巧门 1.象吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。--减少脸上的赘 2.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头。重复10次。--减少下颌的赘肉。 3.嘴微张，下颌左右移动。反复30次。 每天稍有时间做2-3次即可。
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上海交通大学附属瑞金医院 &&&全科
建议：<span id="replyContent_、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
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铜川市第二附属医院&&&全科
建议：一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。 &#8226;如何瘦脸 把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三--五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。常识:胖脸的四大因素1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。生活瘦脸十大法:1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
擅长：吸脂塑形、鼻部整形、胸部整形、面部精细整形、眼部整形、假体丰胸、注射美容等手术。
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北京美莱医疗美容医院&&&
建议：脸大的原因有很多，一定要区别对待，针对骨骼肥大型的可以选择磨骨瘦脸，脂肪增多型的可以选择吸脂瘦脸。咬肌肥大型的可以通过注射瘦脸针瘦脸，不能一概而论。但是无论选择哪种方法一定要去正规医院。
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　　生活瘦脸十大法　　1.运动法：运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2.饮食法：　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。　　3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。　　4.面部减肥操：　　有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。　　准备运动：进行3分钟有氧运动。　　第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。　　第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。　　5.专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。　　面部吸脂术:同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。　　面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。　　面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。　　6.指压消肿法：　　使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。　　a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。　　b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。　　c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。　　d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。　　注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。　　7.化妆瘦脸法：　　与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的!　　眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。　　鼻根勾出直挺的立体阴影。　　唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。　　两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。　　8.淋巴推拿瘦脸法:面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。　　9.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。　　10.其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。　　冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
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