会阴穴汗蒸后马上拔火罐好吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-11 17:20 标签： 汗蒸后马上拔火罐好吗
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　　【导读】自古以来男性要承受的压力都比女性大，这就使得男性容易处于亚健康状态，尤其是性功能的减弱，那么男性应该如何提高性功能呢？下面小编要介绍的是气功提高性功能，快来了解下吧。
　　气功提高性功能
　　气功(殴)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
　　主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。
　　练气功，是一个到家功法，叫开通八脉法，具体方法如下：
　　首先，做准备运动，站立，放松全身，两脚和肩同宽，用舌尖轻轻地舔上颚，闭目片刻;睁开眼睛看腹部脐下位置(即丹田)，保持均匀的自然呼吸，等全身的气血平和后，闭目，将意念集中于会阴处(肛门与生殖器之间的区域)。接下来，通过吸气和呼气进行锻炼。
　　第一步：吸气。吸会阴之气上尾骨，然后沿着督脉到头顶的百会穴。
　　第二步：呼气。气从头顶过任脉然后到会阴穴。
　　第三步：吸气。气从会阴到肚脐，然后分成左右两支，沿着带脉到背后两腰眼，然后直接到两肩井穴。
　　第四步：呼气。气从两肩井并走两臂外侧的阳谕脉，由手背到中指再到手心的劳宫穴。
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　　第五步：吸气。气从两个劳宫穴出，然后沿两臂内侧的阴谕脉，回两乳而下。
　　第六步：呼气。双气从两乳而下，到带脉向肚脐处集合，最后到会阴穴。
　　第七步：吸气。气从会阴穴直接到心下，冲脉，但气不过心。
　　第八步：呼气。气从心下到会阴穴，分成左右两支沿着两腿外侧的阳跷脉，然后从足背直达足心的涌泉穴。
　　第九步：吸气。气从两脚的涌泉穴出，从两腿内侧的阴跷脉上，然后过会阴穴到丹田。
　　第十步：呼气。气从丹田直接到会阴穴。
　　做完以上五吸五呼十步后，屏息静气休息片刻，再接着做，每日重复做几遍。做完这个功法后，整个人都会觉得放松很多，心情也会明显好转。
　　补肾壮阳的四大注意事项
　　一、重点是锌。微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。
　　二、对铁可放松。缺铁的男性为数不足1%；大多数男性不必对食物中铁的含量担心；男性比较不能承受铁的超负荷；男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
　　三、正确对待蛋白质。许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。
　　四、提高抗氧化剂摄入。抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。
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