特困就是睡不着怎么办小妙招 怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-15 19:58 标签： 牙疼睡不着觉怎么办
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今到医院就诊诊断为，不寐病肝郁气滞，失眠脾系便秘，肝肾不足症，现在我的主要症状就是入睡困难睡不着觉，如何治疗望医生指导谢谢
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因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：肝肾阴虚的表现，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。注意忌食辛辣食物，保持乐观心态。研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退，同时保证充足睡眠。
本回答来自： 石家庄长安区朱克俭中医诊所& | &
& | & 14:43
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我这现在特困但是一躺下就睡不着
大夫说我有轻度精神衰弱我没当回事，可是现在越来越严重了之前11点躺下1点也就睡了，现在一般要到3点多现在我这还算轻度的吗
从来没出过菜 在一个大...
谁声音温柔，来两段安抚...
没睡醒就这样满脸弥茫的...
还是拿大顶科学些~~
我睡的早就做梦 半夜醒好几回要不就是睡不着4 5点睡 天天做梦 拯救地球就不知道拯救多少回了杀龙 复仇 当特种兵。。各种
之前把一闭眼全是那些好像被我骗过的女的举着东西追杀我现在还有老人和小孩
睡前让小贝给你活动活动筋骨，舒筋活血。
回复5楼:。。
算了吧，估计下的都是死手他这个想霸占我这个万事屋已经策划很久了
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保存至快速回贴失眠是件很痛苦的事情，不少人都曾有过这种经历或者正在经历着这样痛苦。不同人的失眠有不同的表现，有的入睡很困难，躺下后半小时到一小时才能睡着，甚至有的辗转反侧两三个小时才能入睡；有的容易半夜醒来，睡眠很
失眠是件很痛苦的事情，不少人都曾有过这种经历或者正在经历着这样痛苦。不同人的失眠有不同的表现，有的入睡很困难，躺下后半小时到一小时才能睡着，甚至有的辗转反侧两三个小时才能入睡；有的容易半夜醒来，睡眠很
失眠是件很痛苦的事情，不少人都曾有过这种经历或者正在经历着这样痛苦。不同人的失眠有不同的表现，有的入睡很困难，躺下后半小时到一小时才能睡着，甚至有的辗转反侧两三个小时才能入睡；有的容易半夜醒来，睡眠很浅，一点点的声音就会惊醒；有的清晨很早就会醒来；有的严重的彻夜无眠，即使感到很困也无法入睡。当失眠者睡不着的时候，脑袋里肯定会产生很多的想法，诸如：我怎么还睡不着呢？好烦人；我什么时候能够睡着，太痛苦了；我不要去想那些烦心事，赶紧睡……当睡不着的时候，这些想法就自动的在头脑里产生了，控制不住的跑出来，控制不住的侵袭你的全脑。当你失眠产生这些想法时，你会怎样去做呢？很多失眠者就会任由自己头脑里这些消极的想法侵占自己的大脑，一直这样担心、焦虑下去，结果是越这样想就越睡不着。这些想法都是很消极的自我暗示，每一句话里面包含的“睡不着”、“想这些事”都会不断的输入到你的潜意识里面，当你不断的输入你的潜意识后，你的潜意识就真的相信了这些话，并且让它们成为事实。有的失眠者说：我睡不着担心焦虑，胡思乱想的时候，我就告诉自己说“我不要想那些事，不要想，不要想……赶紧睡”。意识中告诉自己不要想，但你的潜意识听不见“不”字，只能听见“想”这个字，所以当你告诉自己不要想时，你就是在想这件事，这种自我暗示跟你本来“想睡着”的意图正好是相反的，如“南辕北辙”一般。失眠者的自我暗示往往都是消极的、不利于睡眠的，所以要想改变这种状况，摆脱这种恶性循环，就要从改变自己的想法开始，而首先应该做的就是认识到自己头脑里的想法，有的人并没有这种“觉知”，而一直沉浸在这里面，不可自拔，感到无药可救。当你意识到之后，可以做的是改变这种消极的自我暗示，转变成为积极的自我暗示，如“我能睡着”、“我现在很放松”等。森田疗法认为这种原因导致的失眠叫“精神交互作用”，就是担心睡不着，就是关注睡眠、越是容易失眠。应该顺其自然为所欲为，就是不去理会失眠，做一些也有意义的事情，看看书、听听音乐，一会也就睡着了。
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我睡觉特困就是睡不着怎么办
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好，考虑是植物神经功能紊乱引起的，可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外
养成良 好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,
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长期失眠思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡
精神分裂症是一种较为严重的精神障碍类精神疾病，早期症状复杂
经常出现情绪低落、对什么都不感兴趣、没有食欲等症状要小心抑郁
现代社会患有心理障碍的人群与日俱增，导致心理障碍的原因有很多
失眠危害对健康的伤害很大,睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功
出现失眠后引发心理障碍，到睡眠时间总是担心睡不着
社会压力引发各种精神心理问题，长期患有焦虑症会导致失眠症的出现
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