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小白叨一叨：拖延是一种流行病，和感冒一样，当你谈论它的时候，它就在你身上。越是匆匆而行的生活，就越有人想要慢一点，可是为什么要慢下来，却没人能说的清楚。可能是因为时间走的太急，地球旋转太快，而人类，终于在进化中渐感不适。本文分享利用SEX治疗你的拖延症。
人类的某些本能会让我们患上拖延症，但它们同样也有可能帮助我们战胜拖延症，因为人类的本能永远是一个人去做一件事的最根本动力。例如人类关于性的本能就是一把双刃剑，它既有可能导致拖延，同样也能帮助我们治愈拖延症。
天上掉下来一个绝色狐仙，每天晚上都跑来跟你做爱。后来因为你很穷，被绝色狐仙的家人看不起。绝色狐仙对你说：“你丫也是一个男子汉，就不能为你的另一半争口气？”绝色狐仙送了你一面镜子，然后离你而去。你发现如果你好好学习，她就在镜中笑；如果你不好好学习，她就在镜中哭。你因为不忍看她伤心流泪，于是你苦学了两年，考取了功名，然后绝色狐仙又回到了你的身边，你们从此过上了快乐美满的生活。异史氏曰：如果天上能掉下来很多很多绝色美女，鼓励男人奋发进取，人世间也会因此少很多因拖延症而穷苦绝望的男人……
这是《聊斋志异》里一个名为《凤仙》的故事。可惜，这颗星球上的绝大多数年轻男孩都不会碰到这样的好事儿，他们只能深陷于拖延症的泥沼中不能自拔。
很多年轻男孩之所以会成为拖延症患者，主要是因为他们满脑袋里都是性，都是色情信息碎片，这使得他们的大脑变成了像精液一样的浆糊。
还有很多年轻男孩，他们将自己的性欲升华成一个理想。因为心里有一个特想实现的理想，所以他们能做到用自制力克服自己的拖延心理，进而完成自我实现。
在塔斯曼尼亚曾有过这样一个风俗，如果一个男人死了，他的遗孀必须切掉他的小弟弟，在经过防腐风干处理后做成项链，挂在自己的脖子上，直至找到新的男人为止。但她绝对不可以用挂在脖子上的小弟弟自慰，因为这么做就是对死者的侮辱了。
如果你是一位男性读者，我们现在做这样一个假设：假如有一个富豪愿意跟你签一个合同，合同上写着只要你愿意挥刀切掉自己的小弟弟，将其防腐风干后做成项链送给他，他就给你100亿美元，你愿意签这个合同吗？我相信你肯定不愿意，除非你早就想给自己做变性手术了。
这说明什么？这说明你的性欲至少价值100亿美元。
当然，这只是一个类似于玩笑的假设。只是对于男性来说，性欲的确是个人奋斗的最强大动力。据统计，一个男人一生中射出的精液大概也就能装满一辆轿车的油箱，所以如果说睾丸是一个男人的生命发电站，那他的这一油箱精液就是驱动他奋斗一生的燃料。
曾有记者问Coldplay乐队主唱Chris Martin为什么会选择玩摇滚？后者给出的答案是：“21岁时我喜欢的女孩子当我是朋友，没有人肯跟我上床，所以我想成为摇滚明星！”这是一个将性欲转换成追求事业成功的欲望的绝佳范例。关于这一点，拿破仑o希尔解释得很清楚：“性欲是人类最强烈的一种欲望。被这种欲望驱使时，人们会产生强烈的想象力、勇气、意志力、毅力以及在其他时候所没有的创造力。性接触的欲望非常强烈和冲动，往往使人沉溺其中，甚至甘冒失去生命和名誉的冒险。如果加以控制，并向其他方向引导，这股激发力就保持其强烈的想象力和勇气等性质，成为一股应用在文学、艺术或其他专业或工作上（其中当然也包括积累财富）的强大创造力。”
美国心理学家通过心理测试发现，当戴劳力士的丑男和穿快餐店制服的帅哥同时追求一个女孩，这个女孩十有八九会选择戴劳力士的丑男。说到这儿，我想起了英国的《泰晤士报》曾介绍过这样一条人类性行为研究结果：女性的性高潮频密程度和性伴侣的身家基本上成正比。女性为什么更喜欢和有钱的男人一起享受性爱？关于这个问题，喜欢和富豪约会的27岁英国女律师卡茜在接受《泰晤士报》采访时这样回答道：“有钱的男人有权有势，他们更自信，更有魅力，他们知道自己想要什么，然后努力争取直至成功，这种性格会让他们在床上表现得特别优秀。”
看来这还真是：男人要有钱，和谁都有缘。不过你千万不要认为女人喜欢有钱的男人是一种浅薄的“时代病”，事实上，女人喜欢有钱的男人是天经地义的事，它和男人为什么最迷恋那些腰臀比例为0.7左右的女人基本上是一个道理。对于这两种现象，科学家给出的解释是：男人之所以迷恋那些腰臀比例为0.7左右的女人，是因为基因在作祟，他们的基因会对他们说：这样的女人生育能力很强；而女人之所以喜欢有钱的男人，同样是基因在作祟，她们的基因会对她们说：和这样的男人一起繁衍后代，后代的养育会得到更好的保障。
英国哲学家培根把肉体之爱看成是精神十分贫乏和意志薄弱的表现，他说：“可以看到，在所有伟大的和受尊敬的人物中，没有一个人会疯狂地沉湎于情欲：这说明伟大的智慧和伟大的事业确实不会容许这种为弱者所特有的激情发展起来。”
对于培根的上述观点，瓦西列夫在他的著作《情爱论》中予以了驳斥，他说：“在意志力坚强、精神力强大的伟大人物身上，性本能通常也是高度发展的。一个人的创造性活动同他的爱的能力，同他深切地体验到肉体和精神的这种渴求的能力往往是联系在一起的。歌德、拜伦、普希金、巴尔扎克、雨果、裴多菲等人的生活和创作就是例证。”
在我的书架上有一本名为《名人隐私录》的书，作者是美国作家欧文·华莱士，这本书的英文名是《The Intimate Sex Lives of Famous People》，所以如果将这本书的书名译为《名人性爱隐私录》似乎更合适一些。在这本将近八百页的书中，作者记录了几百位男女名人的性爱隐私，这些名人中有作家、画家、政治家、歌星、演员等等，其中绝大多数都是在某种程度上改变了这个世界的伟大人物。这些伟大人物的性爱隐私印证了这样一个规律：一个人所能取得的成就的大小和他的性欲旺盛程度基本上是成正比的。
接下来我们一起探讨一下如何让性欲变成一种可以帮助我们战胜拖延症的动力。
叔本华曾说：“你只能做你想做的，但不能要你想要的。”在我看来，这是极具人生智慧的一句话。
如果一个人一味地追求自己想要的，他十有八九会死得很难看（举个例子，很多没钱的男人最想要的就是声色犬马的放荡生活，但如果他们将绝大多数精力都用在这件事上，那他们就会成为老罗所说的那种人类能想到的最愚蠢的组合体：花花公子+没有钱）；而如果一个人坚持做自己想做的，一旦他做成了，他想要的那一切会不请自来。很多人都明白这个道理，他们以这样一种方式将自己的性欲转化成个人奋斗的动力。
我回顾我自己以往的经历，我发现很多时候，我之所以会不断拖延，就是因为我只想着要自己想要的，然后为此急功近利地去做一些我打心眼儿里不喜欢做的事，结果越做越烦，并因此成为拖延症患者。而当我在做我打心眼儿里最想做的事的时候，我会干劲十足，我会高度自觉地去完成每日工作计划，新想法和新创意会源源不断地涌进我的大脑。拖延？我恨不得夜以继日地拼尽全力呢。
本文摘自豆瓣阅读版《7天治愈拖延症》，作者：丁小云；
原文链接：
对呀，我就是想红啊！
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重度拖延症患者怎么办？如何治疗重度拖延症[多图]
 22:03:52
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适当的可以帮助人们减缓压力、让绷紧的生活得以暂时小憩一会儿。但过度的拖延却会严重影响到生活质量，还可能导致信心低下、抑郁、消极等严重后果，令人痛苦不堪。为此小编花了不少时间去搜集了一些曾经是重度拖延症患者的朋友们分享的自己战胜拖延的经验，在这里分享给大家，希望可以帮助有需要的朋友早日战胜拖延恶疾，感受正常生活的愉悦。
1、改变环境
环境会给人们的工作及学习状态带来很大的影响，如果你好不容易咬紧牙开始了任务，但是所处环境中却有着各种各样的如沙发、手机、朋友等因素存在，那么你可能很快就会躺下、玩手机、聊天了，在不情愿的过程中又延迟了任务的达成时间，所以如果想战胜拖延，一定要远离充满诱惑你偏离正常工作的人或物；对此你可能有疑问，我需要用电脑工作，怎么能离开电脑呢，我需要手机来通信进行业务来往，怎么可以远离手机呢？办法总是有的，如利用软件在指定时间内封锁相关网站禁止访问，把手机锁在同事的抽屉里下班再取，只要你愿意想，你就一定能避免再被那些诱因所干扰，而且你必须记住小小的干扰是会大大降低效率的；
2、注重过程
拖延还有一个比较常见的原因就是畏难，因为感觉任务很难，而不自觉的选择拖延，直到非做不可。其实如果我们不要只去关注整个任务的全貌，而是看其过程，也许就会轻松很多了，假设你要完成一篇30页的论文，当你想要这个时可能会很恐惧，但如果只是让你写60分钟，那恐惧感就会小很多了，当然60分钟肯定是不能全部写完的，但却足够让你开始行动，这总比因为畏惧迟迟不肯动手要好的多，每天都进行几次60分钟，你会发现高效率的状态在你身上展开了；
3、提供奖励
除了上面两个限制拖延症发作的办法外，你还需要在一个能让你在精神上强烈打击拖延症的帮手。那就是给自己在高效工作一天之后的奖励，至于怎样算高效你可以根据具体情况自己定义，因为工作时没有浪费时间，所以你在享受这些奖励是能够非常舒心和自由的，让娱乐也变得更加轻松有意义，而且放松了身心后，第二天的继续保持工作状态也将更加积极有动力。
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1467　　自从毕业参加工作后，我就有严重的拖延症。每次拖延症发作后，我都懊悔不已，继而否定自己的性格，否定自己的工作能力。
楼主发言：38次 发图：0张
　　楼主继续　　
　　作为一名文字工作者，每个星期都要交那么几次稿，每次交稿前我都会对着电脑数小时，建立一个文本文档，然后纠结很久不想写，然后打开暴风影音缓解焦虑情绪，然后，就没有然后了。。。　　
　　经常这样纠结到半夜，就告诉自己说，太晚啦，睡一觉再说吧。　　
　　稿子还是得交的啊，不然喝西北风么，一般第二天八点前是必须交稿，于是总是晚上一点纠结的躺床上后，定上早晨六点的闹铃，做最后的冲刺写稿。　　
　　卤煮可以说重点了
　　这样稿子质量当然好不到哪去，但还是每次都勉强完成任务了。只是每次都因拖延症而无比否定自己，每次因拖延症焦虑不已。　　
　　当时想过各种方法治自己这毛病，都以无效告终，然后就更加否定自己了。　　
　　后来，遇上机会换了份工作，终于不用和文字打交道了，至此以后，在我自己都没有察觉的时候，拖延症自己消失了。我总是第一时间把份内工作完成，下班后从来不用再纠结工作的问题。自然，焦虑症也自行消失了。　　
　　没有方法是吗？　　
　　所以，重点就是换个工作？
　　我想说的是，有一部分人之所以有拖延症是因为讨厌这份工作，潜意识里不想做，比如我就不喜欢文字工作，工作能力也不强，大家通过我发的贴应该也能看出来，所以，战胜拖延症的根本方法并不是对拖延症这个表象作斗争，而是找到自己兴趣所在，争取让自己的兴趣成为自己的工作。　　
　　好吧，其实仔细想想我并没有完全战胜拖延症，工作方面确实不再拖延了，但是家务事方面我还是无可救药的拖延症患者。无论是做饭还是打扫，我每次都要拖到最后一刻才会去做，所以家里总是乱糟糟的。这跟我从小就讨厌家务事有关，幸好我不是家庭妇女。。。。　　
　　单机版。。。。　　
　　回头想想那时候好痛苦，打心底里厌恶那份工作，却不得不每天面对。　　
　　@朵朵不迷糊
10:50:00　　没有方法是吗？ 　　-------------------------　　就是看你拖延的都是些什么，然后找到方法避免再接触他们，比如有人是人际交往恐惧症患者，但又做着公关能力要求很强的工作，那每天要跟人打交道的时候肯定很痛苦，那何必勉强自己改变性格呢，不如换一份工作　　
　　@你来数数几个圈
10:52:00　　所以，重点就是换个工作？ 　　-------------------------　　重点是找到自己为什么拖延，什么东西让你那么讨厌而不想面对　　
　　要是一些不可避免的事情呢，换工作也没用咋整~~
当然LZ的换工作有些道理，因为我知道我有社交恐惧症，我就不会选择销售之类的工作，选了个办公室干活的，但是也避免不了全部~~
　　其实很多人的问题在于并不了解自己，不知道自己想要什么。但是，如果拖延症出现，你至少知道自己讨厌什么啊，实在不知道自己喜欢什么的话，可以换到无脑作业的岗位，上班无脑作业，下班不用考虑工作。　　
　　但其实换工作并没有那么容易，尤其自己深深的憎恶自己的工作，自己所在的行业，想要换行的人来说，难上加难。所以如果大学发现自己讨厌本专业，还是修个双学位好点，比工作后换行业容易多了。　　
　　那么工作后实在想换行怎么办呢?那就早点换，工作是几十年的事，难道你想几十年都活的那么痛苦么。　　下面说下哪些方法可以让你换行业。　　
　　@gupan2007
11:16:00　　要是一些不可避免的事情呢，换工作也没用咋整~~ 当然LZ的换工作有些道理，因为我知道我有社交恐惧症，我就不会选择销售之类的工作，选了个办公室干活的，但是也避免不了全部~~　　-------------------------　　办公室也是要跟很多人打交道的，公关是对外处理人际关系，办公室其实是对内处理关系，很多时候需要协调各方面的关系，最好还是做纯技术类的工作。比如我们技术部，专门负责电脑问题，虽然也需要去帮同事修电脑打交道，但是不会沟通问题也不大　　
　　啊好像很有用的样子，明天来看吧~（然后永远放在收藏夹中想着以后来看。。。
　　@gupan2007
11:16:00　　要是一些不可避免的事情呢，换工作也没用咋整~~ 当然LZ的换工作有些道理，因为我知道我有社交恐惧症，我就不会选择销售之类的工作，选了个办公室干活的，但是也避免不了全部~~　　-------------------------　　@江西老百姓 23楼
11:30:41　　办公室也是要跟很多人打交道的，公关是对外处理人际关系，办公室其实是对内处理关系，很多时候需要协调各方面的关系，最好还是做纯技术类的工作。比如我们技术部，专门负责电脑问题，虽然也需要去帮同事修电脑打交道，但是不会沟通问题也不大　　-----------------------------　　LZ的意思我懂，我说的范围大了点，没说准确，我是转行做财务的，不过现在是在事务所，因为工作是在室内，所以说是办公室，这个是我没表述准确~~
　　在中国换行业的一个法宝就是考证，比较为大众熟知的几个证书有:通过司法考试的法律资格资格证书，注册会计师证即cpa，报关员资格证，楼主知识面狭窄，就只知道这三种直接可以换行业的证书了。其它如会计从业资格证，个贷从业资格证之类都没有含金量，对公司内部换岗位或许有帮助，对找工作帮助甚微。　　
　　----------------------------- 　　LZ的意思我懂，我说的范围大了点，没说准确，我是转行做财务的，不过现在是在事务所，因为工作是在室内，所以说是办公室，这　　-------------------------　　财务还不错，相对来说也挺适合社交恐惧症患者的，其实我也有点社交恐惧，偶尔想当隐形人，偶尔想把自己关在笼子里不出来。　　
　　还有一个很重要的途径是考公务员，有些实在不想做本专业的可以去考大量招人的单位，这种单位往往会录用后分配具体岗位，且不绝对按照专业来分配岗位，比如学计算机的也有可能分配到财务岗，再者，这种单位分工精细，申请去不同岗位也有操作空间，比如有的考个会计从业资格证就申请调去财务了，众所周知这个证书是没有含金量和难度的。　　
　　貌似偏题了，说回拖延症，我曾经看过一篇文章说其实很大一部分拖延症患者并未因拖延症而耽误本职工作，任务都能在最后一刻做完，其实原因就是潜意识里他清楚那份工作所需要的时间，在此之前可以不必开始工作。所以拖延症患者们，你们也可以选择调整心态，接受拖延症，放下工作去休息吧，因为最后一刻你一定会完成它的。　　
　　所以说，楼主根本就不是治愈拖延症，只是逃避拖延症而已！还以为有什么好方法呢
　　好像是这样的，我每次上班都上坟差不多似。所以经常迟到。。。
　　其实习惯在形成以后，会成为下意识的行为。比如每天上班后，开始和同事聊天半小时，上网一小时，工作十分钟，纠结两小时。。。。长此以往，你的习惯会难以改变，成为习惯回路，自动化了。打破习惯回路是非常困难的，这就是拖延症形成后难以改变的原因之一。如果没有其它选择，一定要从事这份工作，你需要做的是打破习惯回路，建立新的习惯。　　
　　如何建立新习惯呢?　　很多科学实验采取暗示 ----奖赏的方法，比如设立一个小的计划:每天下班到家后花十分钟清理房间，清理后奖赏自己一份奖品。这份奖品要足够大以促使自己花时间清理房间。当时间够久后，回到家就成为一个暗示，回家立刻清理房间成为一个习惯。这件事的关键点是建立新习惯要由易到难，不要一开始就选择拖延症最严重的事情来做，否则只会加重自己的挫败感。而建立新习惯的目的并不是改变该事的拖延症，而是在于建立新习惯的成就感及经验，以改变更严重的拖延症。　　
　　@明月啾啾
12:50:00　　好像是这样的，我每次上班都上坟差不多似。所以经常迟到。。。　　-------------------------　　其实迟到很多时候是下意识的行为，自己回忆一下，很大一部分迟到的对象都是自己讨厌的事物:不想干的工作，不想见到的人。　　
　　确实，我是逃避拖延症这个表象的，即使建立新习惯是与它交战，也不是一开始就正面交锋的。比如我讨厌写稿，我想建立新习惯，告诉自己任务下达后一小时内写完就奖励自己一顿大餐，显然这个新习惯是难以建立的，还是要从小的事情开始，一点点的去攻破。　　
　　@吐槽只能用马甲
12:43:00　　所以说，楼主根本就不是治愈拖延症，只是逃避拖延症而已！还以为有什么好方法呢　　-------------------------　　&万恶的拖延症&作者得出过结论:目前没有有效根治拖延症的方法。　　我能理解，拖延症是你厌弃某个事物而延迟做该项事情，这应该是人的一个自然反应，很难去抵制的。许多人都会在战斗拖延症的牛角尖里无法自拔，但是我们换个思路想，我们无法改变自己厌恶某个事物，但可以让自己多面对自己喜欢的事物。　　
　　归根结底，我认为一切迟到，拖延，马虎，等等不良表象都有可能是内心的自己做抵抗的表现，是另一个自己不快乐，提醒你快点做出改变的提示，就像人生病了也会有一系列头疼脑热的表现一样，是个善意的提醒，是改变的契机。　　但是正如生病你不能使自己不要头疼头晕一样，你也不能与自己的拖延做抵抗，而是应该保护好自己的心理，远离疾病发生的源头。　　
　　想问问大家有没有晚睡综合症，是不是拖延症患者都有晚睡综合症啊。　　以前从来没有这个问题，就是拖延症出现后才开始有这个问题的。当然，这两者应该都是心理疾病的表现。　　
　　怎么贴的啊
　　好吧，单机版，当我自言自语好了。　　有个朋友有拖延症，我亲眼看到了他从一朵阳光少年枯萎成中年大叔的过程。因为在一次次死磕拖延症的过程中，他以不做完工作誓不休息的精神去战斗，于是经常一两点才睡，然后，两三年的时间这朵花就枯萎了。　　后来，他得抑郁症了。。。。　　
　　@西红柿炝锅面
15:25:00　　怎么贴的啊　　-------------------------　　啥意思?　　
　　因为一次次战斗拖延症未果后，他怀疑自己的能力怀疑自己的性格进而怀疑自己的人生，所以陷入抑郁之中，由于太萎靡后来工作也没保住，女朋友也没保住，整个人生一团乱。　　
　　唉 可怕的拖延症
　　今天看书一小时，运动一小时，是我一年来过的最充实的一晚。这是实验建立新习惯的效果，每看书或运动一小时就奖励自己100元购物额度。　　
　　有人想一起实验建立新习惯的效果吗?　　
　　没人理我，睡觉　　
　　@江西老百姓 44楼
21:55:27　　今天看书一小时，运动一小时，是我一年来过的最充实的一晚。这是实验建立新习惯的效果，每看书或运动一小时就奖励自己100元购物额度。　　-----------------------------　　楼主 我很想学一下
可是 这招对我没用啊
　　快来杀手锏吧！！！
　　@zhuzhuzhutou回归
22:26:00　　@江西老百姓 44楼
21:55:27 　　今天看书一小时，运动一小时，是我一年来过的最充实的一晚。这是实验建立新习惯的效果，每看书或运动一小时就奖励自己100元购物额度。 　　----------------------------- 　　楼主 我很想学一下 可是 这招对我没用啊 　　快来杀手锏吧！！！ 　　-------------------------　　单纯拿我来说，我想改变天天以电视剧打发时间的现状，实践证明，光是制定计划效果很不明显，于是我减少诱惑，把电脑放到别处了，然后制定奖励。关键是奖励要是对你有足够吸引力的东西并兑现它。比如购物额度，一定要每周消费在自己最想要的东西上，这样才有下周继续计划的动力。　　
　　其实有一个非常好的例子来证明新习惯对战胜拖延症的效果。　　我以前袜子总是拖着不洗，放到一堆直到发臭。半年前洗澡时，开好一会儿莲蓬头的水才热，我觉得太浪费水资源，就在开水后在莲蓬头下洗袜子，等水热了袜子也刚好洗好了。每天洗澡前就会自然的去洗袜子，到后来形成下意识习惯了，即使累的不行，如果有两个选项，洗袜子和不洗袜子，我肯定选择不洗。但往往选项还没在脑子里形成我的手已经自行拿到莲蓬头下洗了。几十年的袜子拖延症也算治愈了。　　
　　其实，在这个案例中，洗澡已经成为我洗袜子的暗示，而节约水资源是一个奖赏，让我得到自我肯定，因此这个习惯回路得以形成。　　不过我的晚睡综合症显然还没治好，大家有好的办法吗。　　
　　我来总结一下战胜拖延症的关键词好了，关键词一:成就感。　　之所以拖延，很多时候是因为那件事情要大大的努力才能换来你小小的成就感，因此要么减少努力的程度，即换一份适合个人的工作，要么加大成就感，自己给自己奖赏。　　试问，如果要你十分钟洗一件衣服，回报是你一个月的工资，那你还会拖延这件事吗?应该麻溜就去洗衣服了吧。这就是小小的付出大大的回报，不易引发拖延症。　　
　　回复第25楼，@江西老百姓　　在中国换行业的一个法宝就是考证，比较为大众熟知的几个证书有:通过司法考试的法律资格资格证书，注册会计师证即cpa，报关员资格证，楼主知识面狭窄，就只知道这三种直接可以换行业的证书了。其它如会计从业资格证，个贷从业资格证之类都没有含金量，对公司内部换岗位或许有帮助，对找工作帮助甚微。 　　--------------------------　　
　　拖着不想起床怎么办。。。
　　呃……
　　有药物帮助，你会感觉很轻松　　
　　憋尿2小时了一直拖着不去厕所。。　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规