&img src=&/v2-e03adfafa87edec5e7e6c03d_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/v2-e03adfafa87edec5e7e6c03d_r.jpg&&作者：八妹咖啡时间&br&来源：金融八卦女（ID：jinrongbaguanv）&br&链接：&a href=&/?target=http%3A//chuansong.me/n/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&女投资人每天熬夜到凌晨，26岁查出卵巢癌！还有多少案例才能唤醒我们对健康的重视......_格上理财&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&blockquote&&p&&strong&总是在年轻生命突然逝去时才总结自身的生活、作息、饮食等不规律的地方，然后等脑海中的震惊消逝后，又恢复原来的生活状态。梦想很重要、创业很重要、娱乐很重要，但如果没有“革命的本钱”，一切都会变成什么样？&/strong&&/p&&p&每天熬夜到凌晨，26岁因为一次痛经查出卵巢癌，她做了下面这个12分钟的演讲。&/p&&p&&strong&周西：生活没有如果，只有后果和结果▲&/strong&&/p&&p&最近朋友圈被上面提到周西的这个演讲视频刷屏。这次刷屏没有对营销的痛斥，没有过度的调侃、没有无聊的点赞，在一个26岁年轻人的身上，折射出一个很严重的问题：&strong&年轻人，你还健康吗？&/strong&&/p&&p&每个人都能说一堆健康的意义，谁都知道熬夜不好，谁都明白健康是1，没有健康身后再多的0都是一场不需要狂欢的虚无。没有健康，就没有房子、车子、另一半、孩子、票子，甚至这个社会都不会留下你的影子......&/p&&p&讲回视频的主人公，周西，一个漂亮的苏州女孩，90后投资人，事业风风火火，还抽空参加演讲节目。然而，癌症在本来不该遇见的年纪找到了她。&/p&&img src=&/v2-9dcc5cace7b900_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-9dcc5cace7b900_r.jpg&&&p&当周希在演讲中带着哭腔说“不要摘我的卵巢，因为我还保有对一个生命孕育的最初的那份期待。”这段话让很多人沉默了。&/p&&p&周西自己在演讲中提到，一整年几乎没有在12点前睡着过，熬夜到两三点是家常便饭，每个深夜就是放不下手机，就是关不了电脑，就是放不下工作.....&/p&&p&总是觉得年纪还小，生活还很长，不幸和死亡离我们都很远，所以还是会尽情的做梦，肆意的畅想未来，肆无忌惮的熬夜。八妹身边也有一些朋友的生活就是如此，他们把这种现象叫做“&strong&舍不得去睡&/strong&”。&/p&&p&正是这种“舍不得”，让TA们“舍得”了原本健康的身体。&/p&&p&可能有些朋友还有些印象，我们曾在2014年12月的微信上推送过一篇文章：《她去世前在中金，前两年在毕马威。28岁，投行女，漂北京，无男友》&/p&&img src=&/v2-ae04aeb6e3c68b40eb2fd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ae04aeb6e3c68b40eb2fd_r.jpg&&&p&这个中金投行工作的美丽女生，和她令人心痛又震惊的讣告：她去世前在中金，前两年在毕马威。28岁，投行女，漂北京，无男友。高工资，高压力，生活无规律，加班到晚上10点是常事，忙到没时间给自己做饭，只好DQ、味千…甚至去超市觅食，喝奶茶等富含添加剂的饮料，最终因胃癌去世。&br&&/p&&p&当时这篇文章引起很多朋友在八妹微信后台留言：“ 认真反思，其实很多情况下也不是不能休息，自己确实也没重视。”&/p&&p&其实，类似的例子还有很多......&/p&&p&日27岁的重庆女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。&/p&&p&2015年的3月 ，中山大学毕业生，刚刚加入百度的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，留下错愕悲痛的亲人无法释怀。&/p&&p&日，上海游戏公司慕和网络发布讣告，公司创始人兼CEO吴波先生于日凌晨不幸去世，年仅36岁。公司讣告称吴波为公司发展不辞辛苦，长期处于高强度工作状态。&/p&&p&日，腾讯技术研发中心语音引擎组副组长李俊明在小区陪同怀孕的妻子散步时突发猝死。身边的人爆料称，李俊明因长期加班导致过劳死。&/p&&p&日，成都全搜索记者江俊突发脑溢血去世，年仅41岁。同一天，《绵阳日报》编委会编辑中心主任任杰(女)在睡梦中没有醒来，时年42岁。&/p&&p&日，网易女编辑王雅珊因肝癌离世，年仅28岁。早前，她在微博上写道“生命进入倒计时”，看到这条微博的人无不垂泪叹息。加班、熬夜，繁复工作......从疲劳到癌症仅一步之遥。王雅珊说：“我就是例子啊!”&/p&&p&日19时30分，34岁的天涯社区副主编金波在下班回家途中，在北京地铁6号线呼家楼站突然晕倒。尽管身旁两名素不相识的地铁乘客对其进行了心肺复苏和人工呼吸，一名自称急救医生的外国女子也加入到随后的救治。可惜，金波最终没能获救，离开了人世。金波的同事向媒体表示，近几年天涯社区面临挑战，金波为此长期加班熬夜，工作非常拼命。&/p&&img src=&/v2-fb998c00ec_b.jpg& data-rawwidth=&547& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&547& data-original=&/v2-fb998c00ec_r.jpg&&&p&而就在这个国庆长假的第六天，春雨医生的创始人张锐猝死。创始人在公司IPO前夕猝然离世，这则消息又让不少人唏嘘不已又感叹生命无常。&/p&&p&张锐在采访中曾说，为了12年B轮融资，在长达两个月的时间里，他常常失眠，半夜两三点起来给同事发邮件，探讨产品设计和商业盈利模式。通常，没睡几个小时一大早，又跑到各大投资现场去找投资人。同样的内容要反复讲上好几遍，还要回答各种八竿子打不着的问题。张锐表示，那段时间每天生活在焦虑之中，吃不好睡不好。&/p&&p&可以想象，让张锐如此吃不好睡不好的时刻还有很多，因为春雨医生如果想走的更远，还需要C轮、D轮、IPO等等等等。&/p&&img src=&/v2-ebed0189ddaa_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&822& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ebed0189ddaa_r.jpg&&&p&本应该在最好的年化展现自己的才能、本应该有大把的时间去创造梦想，却因为逝去，留下最大的遗憾。&br&&/p&&p&上面提到的沉重事例，无不都涉及一个话题：健康，而我们大家都知道提到健康，除了锻炼，除了饮食，最重要的还是休息，关于健康的各种生活方式，本文就不赘述了，毕竟有更专业的内容，值得大家去学习查看，这里就简单提一下“好好休息”这个话题。&/p&&p&我们总是在平时的时候劝身边朋友说要注意健康，好好休息，到底什么叫做休息？仅仅是睡觉吗？&/p&&p&&strong&下面想给你推荐下面这篇延伸文章《原来这才叫休息——科学家揭示真正的“休息模式”》&/strong&&/p&&p&为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？&/p&&p&都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？&/p&&p&我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？&/p&&p&休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。&/p&&p&如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。&/p&&p&抛弃它们，来一场休息革命！&/p&&p&首先，来看看我们对休息有哪些误解&/p&&p&&strong&一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用&/strong&&/p&&p&你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。&/p&&p&&strong&睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。&/strong&对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。&/p&&p&&strong&但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，&/strong&（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。&/p&&img src=&/v2-94fbe05e8913_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&445& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-94fbe05e8913_r.jpg&&&p&&strong&二、不必停下来，只是换一下&/strong&&/p&&p&既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是&strong&不停止活动，而只是改变活动的内容。&/strong&大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。&/p&&p&所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。&/p&&p&比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。&/p&&p&法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”&/p&&p&所以，&strong&如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，&/strong&&strong&而不要处理完一个再开始第二个，&/strong&那样会很快被耗尽。&/p&&img src=&/v2-8dfefc5353_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-8dfefc5353_r.jpg&&&p&&strong&三、最好的休息，是让你重燃生活的热情&/strong&&/p&&p&我们的疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。&/p&&p&我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人都在玩什么。&/p&&p&&strong&也许你可以：&/strong&&/p&&p&1、用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。&/p&&p&2、试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千百个周末都不相同。&/p&&p&3、不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，结果你确并没有完全体会到它的妙处。&/p&&p&4、旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……&/p&&p&5、从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。&/p&&p&6、去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。&/p&&p&7、做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找份工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。&/p&&p&往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力——燃料。&/p&&p&花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资对于你更加有利吗？&/p&&p&当听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，觉得这个人有些反常。或是他的能力不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工作有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值才能得到更加充分的体现与发挥。&/p&&p&每一个人都应该抛弃只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念是错误的，应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程你就长眠于地下了。到那时你的理想、前途、事业不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。&/p&&p&从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如导师列宁所指出的那样：“不会休息就不会工作。”&/p&&img src=&/v2-306cdd2c63db9da42391fd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-306cdd2c63db9da42391fd_r.jpg&&&p&的确，创业压力很大、生活压力很大......梦想很重要，但没有健康身体支撑的梦想顶多算是一瞬间美好的海市蜃楼，最后剩不下什么东西。&br&&/p&&p&愿你，从今天起，好好吃饭，好好休息，好好为自己的生命而生活。&/p&&/blockquote&
作者：八妹咖啡时间 来源：金融八卦女（ID：jinrongbaguanv） 链接： 商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 总是在年轻生命突然逝去时才总结…
谢邀。&br&&br&毛泽东。&br&&br&原来不喜欢，是因为祖父是毛的脑残粉，逢事必谈毛主席治下的国家如何如何，毛泽东思想如何如何。&br&&br&98年大阅兵还是哪次大阅兵，祖父守着我家二十寸小黑白，偷偷抹眼泪。我不懂，我当年还在小学，不是个好学生，常常因为几百字作文愁眉不展。我看不到课外书，因为父母工作忙，收入低，不允许我买课外书。祖父便常常拿出他收废品赚得一部分钱给我，可我都买了小零食，比如方便面。&br&&br&我问他：爷爷，你哭啥啊？&br&&br&祖父说：开心。哎，不一样了，毛主席要是看到，应该会开心。&br&&br&又是毛主席，我撇嘴了，他咋那大能耐，让一个七八十岁的老人记得这么深呢？&br&&br&99年祖父去世，没有跟随这个国家一同迈入21世纪。我姑他们说，祖父苦了一辈子，没吃过啥好吃的。改开后，走亲时给他和祖母买的礼品，都压在柜子里，专门让我祖母和我们这帮孙子吃。我姑他们说，祖父还保留着毛时代遗留下的精神：克己、艰苦、忍耐、朴素。&br&&br&他不是不能享受生活，他只是把生活当成了这种遗留精神的一部分。&br&&br&我又撇嘴了，啥啊，难道广大的农民兄弟们不都如我祖父一般具备这般品质吗？&br&&br&后来，我知道，他的亲弟弟参加过解放战争，子弹在身边、头上飞啸而过。他本人曾经是村子里的安保队员，扛过真枪。日伪军做最后的挣扎时，他跟随队长把邻村的一个碉堡给平了，活捉日伪军五人。&br&&br&那个年代真不是人过的日子啊，一听说日伪军扫荡，大姑娘小媳妇儿年轻壮汉子们，不管在逗孩子烙大饼还是做房事，全都要立刻停下来，赶紧往玉米地里跑。好容易长出来的一茬庄稼，就这样被毁了。&br&&br&家家户户的房子都用木梯相连，墙上要挖洞，以备随时跑掉之能。有个汉子，村北的好像，被日伪军给挑了。『挑』是啥意思？就是用刺刀从大腿根部下往上割到头顶，不行就来两下。收尸的时候，家人都没哭。看习惯了，谁家不死逑个人？发愁的是往哪埋。&br&&br&卖孩子的比比皆是，不然大家都得饿死。祖父原来兄弟三人，老二就被卖掉了，卖的是同村地主家，就为了二十斤小麦。新中国成立后，兄弟三人偷偷见了一面，抱头痛哭。直到老二的养父母死掉，他们才最终公开相认。两家约定『秦何不分家』。老二家姓秦，我家姓何。&br&&br&抗战胜利了，祖父的父亲打算重干本行——卖饺子。他们一致认为，新的、安定的日子即将开始。没想到，国民党又来拉壮丁了。&br&&br&那同样不是人过的日子。由于距离帝都很近，时常有国民党军队经过。一经过就拉人，反正死规定，每家都要出一个壮劳力。刚订婚的，刚结婚的，刚有孩子的，上有老下有小的，管你啥情况，都得去。那年月，藏男人比藏女人要积极。情况一如杜工部《石壕吏》所述『老翁逾墙走，老妇出门看』。&br&&br&好在，石家庄迅速解放了。&br&&br&解放那天，村子里的人全都拿着吃的、喝的去大路上看，不是自己吃喝，是给人民解放军。军人不要，连连摆手，手里的火把照着他们的脸，也照着村人的脸。年轻的，年老的，骑马的，坐车的，犹如火龙蜿蜒。祖父说，看不见个头，也不想看见头。军队走的悄无声息，一时安静下来，还能听到火烧木头的噼啪声。&br&&br&然后，新中国建立，风风火火的日子过了起来。我们说的十年动荡也好，上山下乡也好，祖父不清楚，没知识嘛。但他是真心觉得自然灾害那几年，也远比他年轻时候的日子好一万倍。为啥？因为他不用再担惊受怕，不再害怕炮仗的爆炸声，不再害怕有陌生人突然闯进来。&br&&br&他可以坐在家里，喝水吃饭逗孩子入地劳作。他可以凭借着自己的双手，给家人带来尚可的温饱。他有了自己的土地，虽然还是集体的，但没了贪得无厌的地主。&br&&br&换句话说，他所具备的，是我们现在已经消失的或者正在消逝的朴素价值观——我没啥大本事，也没啥大本领，不给国家添乱，靠自己的双手努力活下去。只要国家不折腾了，不战争了，就能活下去。&br&&br&他不相信国民党能做到这一点。你说他被洗脑也好，说他小农意识浓烈也好，这都是一个经历过旧社会又十几年战争生活洗礼后，建立起来的朴素价值观。你自小生活在安定的国度，没经历过，你不懂。&br&&br&我长大了，阅读了一些毛选的皮毛，了解了新中国建立后波云诡谲的外交风云，知道了当时国际、国内大环境下，领导者所作出选择的艰难性。我理解了祖父成为毛粉的必然性，也了解了他看到国家强盛时掉泪的心态。&br&&br&了解之后，不是喜欢，是崇拜其思想，折服其坚韧。&br&&br&于是，我有点了然，毛被黑这么些年的重要原因之一：凡在历史上得罪过知识分子的领导者，都将在若干历史阶段反复被黑。嬴政、曹操概莫能外。而无知的大众，只会人云亦云。罪不在大众，他们没有话语权，没人关心他们说了什么。&br&&br&我不是在为某个人翻案，我没这个资格。但对一些羞辱乃至侮辱革命先烈的言论，只想对你们说：&b&你们这帮恶心的蛆&/b&！
谢邀。 毛泽东。 原来不喜欢，是因为祖父是毛的脑残粉，逢事必谈毛主席治下的国家如何如何，毛泽东思想如何如何。 98年大阅兵还是哪次大阅兵，祖父守着我家二十寸小黑白，偷偷抹眼泪。我不懂，我当年还在小学，不是个好学生，常常因为几百字作文愁眉不展。…
多图杀猫预警。&br&&br&你们能不能仔细看最后一段！！很多菜我都是选一点来拍不是全部的菜！！330g白饭=三两饭！加上菜随随便便一顿一斤多！男生也就算了好多女生也说不够，你们确定一顿一斤多的东西不够吃！？！？&br&&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭”而并不是“150g熟米饭”。&br&&br&&br&&br&按米和水1:1.1或者1.2的比例来计算&br&150g生米大概可以煮出330g熟饭。&br&&br&&br&&br&我不想关评论所以请仔细看完：&br&▼▼▼&br&&blockquote&&ol&&li&&u&我的目标不仅仅是“填饱肚子”就好——&/u&真要这样的话我买一瓶酱油一瓶油一瓶辣椒酱，加上米饭钱一个月100块都不到，但是这样就没意思了；&br&&/li&&li&300块一个月的预算虽然不是特别紧张，但还是算有些少的。再加上我也不是营养师，&u&所以营养均衡这方面我只能尽我所能&/u&；&/li&&li&做饭是我兴趣，所以我手边除了常见的油盐酱醋，还有一些其它的调料。&u&我不保证用的调料你家里会有，&/u&还希望各位见谅；&/li&&li&&b&&u&因为肯定会有因为物价问题来理论的朋友，提前说明：&/u&&/b&我买的东西都挺便宜的，除了我这物价低是一个原因，还有一个是我会买菜呀（严肃脸）~！刚开始写这篇文章的时候，为了看哪里菜比较便宜，我跑了4个菜市场，还跑了几家超市做了对比。&p&拿文章里面的肉末来说，很多人觉得7块钱一斤的肉末便宜到不可思议，其实跟我一个城市的朋友也觉得不可思议……因为我这最常见的肉末价格大约在15-18块钱左右一斤……&/p&&p&类似沃尔玛的大超市价格可能比菜市场的还会便宜，搞特价或者晚上打折的时候是不错的购买时机。买菜这事挺看经验的，刚开始摸不着头脑，买多了就自然而然能知道怎么买、买什么、去哪买更省钱啦~&/p&&blockquote&&p&&strong&这个系列主要是提供一个大概的思路：在文章里出现频率很高的菜，意味着它们比较便宜。虽然物价各个地区不同，但是在“哪些东西更便宜上”这个点上，地域差别并没有那么明显——冷冻鸡胸总不会比牛肉还贵，对吧？&/strong&&/p&&/blockquote&&/li&&li&&p&&strong&文章花了我很长时间，不仔细看就随口喷/阴阳怪气地嘲讽的请出门右转。&/strong&&/p&&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&b&&u&我的目标是：&/u&&/b&&br&▼▼▼&br&&blockquote&&ol&&li&早中晚三餐都必须吃（我知道题主说了不算早饭）；&/li&&li&尽量保证一定蛋白质的摄入；&/li&&li&包括米饭等主食在内，不超出300块；&/li&&/ol&&/blockquote&&br&&br&各地物价肯定会有些不同，我也不能跑到北上广的菜市场去问你们的米/蛋/肉多少钱……所以只能用我这边的价格来作参考了。&br&&b&&u&当然你硬是要跑去有机超市或者进口超市指着几十块钱一斤的肉/菜跟我说：“我这边超市就这样都是这么贵的菜你用你说的钱买一个我看看”之类的话，我只能对你的智商以及你的独立自理能力表示深深的遗憾。&/u&&/b&&br&&br&&b&&u&小tips：&/u&&/b&&br&▼▼▼&br&&ul&&li&一次多煮一些饭，分成几份冷冻起来，需要的时候拿出来微波炉热一热就能吃。因为定了量，所以能很方便地计算价钱（比如我一次用250g白米就是2元，煮好后大约550g前后。分成5份，一份110g，就是大约0.4元/份），也不会出现一不小心吃过头的情况……&br&&/li&&li&肉末、肉也同理，先分成几份后方便计算用量，计算价钱也会方便很多。&br&&/li&&li&&b&&u&超市的东西不一定比菜市场贵。&/u&&/b&有时超市打特价的东西会很便宜（比如我这沃尔玛的冷冻鸡胸，特价的时候6.X元/斤，而菜市场要9元/斤），可以趁机买一批不易坏的东西囤着。部分超市晚上还会有打折、打对折甚至更高折扣的处理物品。&b&&u&（我在日本买到过的最便宜的非打折鸡胸肉，按照现在汇率换算成RMB也就是10块左右一斤，所以你看，便宜的东西哪里都有，就看你找不找得到了。）&/u&&/b&&/li&&/ul&&br&&br&&br&下面进入正题。&br&&br&&b&第一天：&/b&&br&▼&b&&br&早餐：鸡蛋粥&/b&&img src=&/v2-a10ca5fef_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a10ca5fef_r.jpg&&&blockquote&一份冷冻的饭（110g）加足量清水煮开后转小火，大约5-10分钟后即可成粥。关火前放入一个鸡蛋打散，撒入盐、胡椒、葱花和一小勺香油拌匀即可。&/blockquote&&br&&br&&b&午餐：煎鸡胸+包菜沙拉&/b&&br&&img src=&/v2-bf9694aeac94ba6ba09c21_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-bf9694aeac94ba6ba09c21_r.jpg&&&blockquote&鸡胸解冻撒盐腌制约10-20分钟。不粘锅放油，烧热后放入鸡胸，煎至两面焦黄后放入一小块黄油和切片的蒜片，再淋入少许酱油，撒上黑椒，等黄油融化蒜片香味出来即可（没有黄油就额外加一点点油就好）。包菜切丝后与盐、黑椒拌匀。图里我淋了是拉差辣椒酱，没有的话淋些番茄酱也不错，都没有就不淋呗~&/blockquote&&br&&br&&b&晚餐：泡椒金针菇+白煮蛋&img src=&/v2-80a1e8dfbfdfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-80a1e8dfbfdfb_r.jpg&&&/b&&blockquote&金针菇用开水焯熟后捞出滤干水，放入一些泡椒、一小勺酱油和一小勺油后撒上葱花拌匀即可。&/blockquote&白煮蛋应该不用说了吧……&br&&br&&b&&br&第二天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：白粥+水煮蛋+橄榄菜&/b&&br&&blockquote&冷冻饭加水一份煮成白粥，配上白煮蛋和橄榄菜，这个就没什么上图的必要了。。&/blockquote&&br&&b&午餐：肉酱手撕包菜&img src=&/v2-40d8282f4fba147e51e23f8c6ce113f1_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-40d8282f4fba147e51e23f8c6ce113f1_r.jpg&&&/b&&img src=&/v2-cccb7cfd511_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-cccb7cfd511_r.jpg&&&blockquote&做了一小罐肉酱，之后会用得上。大概做法就是把250g肉末炒散后加入酱油、白糖、盐、大酱以及料酒炒匀，放1颗八角或1小勺五香粉，还有足量清水，烧开后转小火加盖。熬到汤汁变少后大火收汁，之后装进消过毒的瓶子里冷藏保存，至少可以存放1星期。&br&锅里放油之后放蒜片+辣椒煸香，转大火放入撕好的包菜，快炒熟后放入一大勺肉酱即可。&/blockquote&&br&&b&晚餐：肉酱+土豆+水煮蛋&img src=&/v2-be29f25fae3d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-be29f25fae3d_r.jpg&&&/b&&blockquote&这是个老图，就是这个意思。我就不再新照相了（就是懒得照）……土豆水煮/微波/蒸，随便你怎么把它弄熟就行了。&/blockquote&&br&&br&&b&第三天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：肉酱拌面&img src=&/v2-e95fc483dee_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e95fc483dee_r.jpg&&&/b&&blockquote&面条煮好后捞出滤水，加入适量肉酱拌匀，撒上葱花。&/blockquote&&br&&b&午餐：豆芽泡椒炒蛋&/b&&br&&img src=&/v2-2aba69addba9a86cd8abf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-2aba69addba9a86cd8abf_r.jpg&&&blockquote&锅中放油，鸡蛋加盐打散入锅炒熟后盛出锅，再加入一把洗净的豆芽与泡椒炒熟，倒入鸡蛋拌匀即可。&/blockquote&&br&&b&晚餐：橄榄菜+水煮蛋+豆芽+土豆&/b&&br&&blockquote&豆芽焯水后与橄榄菜拌匀，配合土豆食用。土豆水煮/微波/蒸，随便你怎么把它弄熟就行了。&/blockquote&&br&&br&&b&第四天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：西红柿鸡蛋面&img src=&/v2-2a36e42f43fb3a61dce1d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-2a36e42f43fb3a61dce1d_r.jpg&&&/b&&blockquote&西红柿炒蛋大家都会做，多放些水就是汤底了。把面条煮好后捞出滤水之后倒进去就OK。&/blockquote&&br&&b&午餐：橄榄菜肉末炒包菜&/b&&br&&img src=&/v2-729ed363be99e340b24c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-729ed363be99e340b24c_r.jpg&&&blockquote&橄榄菜、蒜片、辣椒下锅煸出香味（橄榄菜油很多，记得少放或者不放油），接着包菜下锅拌匀炒熟即可。*用了一颗包菜的最后一点儿，所以会有不少硬邦邦的菜心，需要先下锅炒一会儿再放菜叶。&/blockquote&&br&&b&晚餐：豆芽肉酱卷饼&img src=&/v2-af14fd550_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-af14fd550_r.jpg&&&/b&&blockquote&肉酱微波炉打热，豆芽焯水与肉酱拌匀后用面饼卷着吃。&/blockquote&&br&&br&&b&第五天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：肉酱拌面&/b&&br&&blockquote&做法见上文，至此第一罐肉酱吃完。&/blockquote&&br&&b&午餐：烧茄子&img src=&/ae6e7cdeee81200caf5650b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/ae6e7cdeee81200caf5650b_r.jpg&&&/b&&blockquote&锅里放油，把蒜片煸香后下入郫县豆瓣，炒香后加入肉末炒散，之后下入茄子段和清水，加盖煮到茄子软烂。&/blockquote&&br&&b&晚餐：孜然土豆片+水煮蛋&img src=&/v2-32da34df846b2beb0bfdea726bce52be_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-32da34df846b2beb0bfdea726bce52be_r.jpg&&&/b&&blockquote&土豆切片，下锅煎至快熟后撒上辣椒粉、孜然粉和盐，煎熟出锅。&/blockquote&&br&&br&&b&第六天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：豆芽卷饼+水煮蛋&/b&&br&&blockquote&面饼上稍微涂一些黄豆酱，豆芽焯水滤干后用面饼卷食。&/blockquote&&br&&b&午餐：鸡刨豆腐&img src=&/v2-d7e1d1c0bb4c9df5e40f54_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d7e1d1c0bb4c9df5e40f54_r.jpg&&&/b&&blockquote&肉末下锅炒散后放入豆腐，随便把豆腐弄碎后加入盐和一些清水煮熟。用的老图。&/blockquote&&br&&b&晚餐：简易卤鸡架&img src=&/v2-1d72033ba8fac4487530_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-1d72033ba8fac4487530_r.jpg&&&/b&&blockquote&鸡架用水焯过后再砍成数块，接着用水仔细洗净滤干；锅中放油，加入八角、花椒、姜蒜、桂皮等香料小火炒出香味之后加入剥过壳的水煮蛋、鸡架块、盐、酱油、白糖炒匀上色后放入几碗水，煮开后加盖小火半小时。这个卤汁可以反复使用，但是在这里没必要展开来说，可以默认为做一次就倒掉了。我是用的我自己的卤水，没有卤水的按照上面的做法来做就行。&/blockquote&&br&&br&&b&第七天：&/b&&br&&b&▼&br&早餐：白粥+卤蛋&/b&&br&&blockquote&白粥里撒点儿盐和香油，就不会那么寡淡了。哎对了还能撒点儿胡椒。不知道卤蛋怎么来的请仔细看第六天的晚餐。&/blockquote&&br&&b&午餐：茄子面&/b&&br&&img src=&/v2-a7f95fcece9e7b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a7f95fcece9e7b_r.jpg&&&blockquote&煮了一大碗茄子酱，以后几天也能用。锅里放油，放入蒜片煸香再放入肉末炒散，之后放入切丁的茄子，加盐、酱油和清水，烧开后加盖焖到茄子软烂。&/blockquote&&br&&br&&b&晚餐：茄子酱+土豆&img src=&/v2-46b7f691a8e2e76645c31c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-46b7f691a8e2e76645c31c_r.jpg&&&/b&&blockquote&午餐的茄子酱+水煮土豆。&/blockquote&&br&&img src=&/v2-432cbe3e0fb7cceafa68774_b.png& data-rawwidth=&1864& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1864& data-original=&/v2-432cbe3e0fb7cceafa68774_r.png&&&br&&br&&p&&strong&第八天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头一个+卤蛋&/strong&&/p&&blockquote&&p&买的窝窝头，没啥特别的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：麻辣鸡刨豆腐&img src=&/v2-776b78ba9f586be687d1a5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-776b78ba9f586be687d1a5_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放一勺郫县豆瓣小火煸香之后放入豆腐捣碎，再淋入一些酱油、盐和一些清水，烧煮一下，出锅前撒花椒粉和葱花即可。*这次买了两块豆腐，把其中一块切好放进冰箱冷冻室做成了冻豆腐。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：酸辣包菜+鸡蛋&img src=&/v2-44fdc368873_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-44fdc368873_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放入一小勺泡椒煸香之后放入处理好的包菜，加盐、酱油翻炒之后淋入一些清水和白醋，炒熟包菜即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第九天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：葱花饼+卤蛋&img src=&/v2-f612fbb763b8a6defb43ef9a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-f612fbb763b8a6defb43ef9a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&300g低筋面粉里加入两个鸡蛋和适量清水搅拌成面糊之后撒入葱花和盐，入锅煎成面饼（300g低筋面粉能做挺多饼的，不止一顿的量。吃不完的可以放入冰箱冷冻，吃时微波炉加热）。吃的时候我还弄了一点儿剁椒。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：面饼+肉末+包菜&img src=&/v2-3e889c5a1aeb50cf43c7f1ded4b84bfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-3e889c5a1aeb50cf43c7f1ded4b84bfb_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末入锅炒散后淋入酱油、白糖和盐炒熟出锅，包菜洗净后切成丝细，用面饼卷着吃（这里的是春卷/春饼的面饼，不是早上做的葱花饼）。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：葱花饼+白菜冻豆腐汤&img src=&/v2-de8c7e3a08d3d434b3e5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-de8c7e3a08d3d434b3e5_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里水烧开后撒盐，放入冻豆腐和切好的白菜煮熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：白米粥+葱花饼&/strong&&br&&/p&&blockquote&&p&冷冻的110g白米饭取出，淋入清水煮成白粥即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：豆腐片夹肉&img src=&/v2-436fab6a76d2fea4abccb0c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-436fab6a76d2fea4abccb0c_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末里放盐、酱油、姜末和淀粉顺着一个方向搅上劲，夹入豆腐片里入锅小火加盖煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：中午剩下的肉末和豆腐片+面条&img src=&/v2-7d42fb64f4c15af70392a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7d42fb64f4c15af70392a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&中午剩下的肉末入锅炒熟，再淋一些酱油和清水，加入豆腐片加盖焖熟后拌入煮熟、滤干水的面条拌匀即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十一天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：窝窝头+蛋花汤&img src=&/v2-ebfb6607e7b6ca0e35d2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ebfb6607e7b6ca0e35d2_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散后淋入煮开的水里，加盐调味即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：豆芽盖饭&img src=&/v2-e3b40c107dcc2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e3b40c107dcc2_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放入一些酱油、白糖和一些清水，煮开后放入洗净的豆芽，加盖约10秒后淋入一个打散的鸡蛋，煮熟后淋在饭上就OK（借鉴了亲子饭/猪排饭的做法，我用的是日式高汤+酱油，考虑到不是所有人都有这玩意，只用酱油其实也还好~）。图里的辣椒粉是七味辣椒粉，没有但是想吃点儿辣的话用普通的辣椒粉也不错。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：豆芽炒肉末&img src=&/v2-eba14c412c1afa4e67fd352_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-eba14c412c1afa4e67fd352_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&泡椒煸香后加入肉末，炒散炒熟后淋入酱油，再加入豆芽炒熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十二天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：馒头+橄榄菜+水煮蛋&/strong&&br&&/p&&blockquote&&p&这个没啥好说的，馒头是买的现成的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：奥尔良鸡胸+包菜&img src=&/v2-f68c944c88cd28a1da845_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-f68c944c88cd28a1da845_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸切片后用适量清水和市售的奥尔良调味料（我那时用的就是随便买的味好美还是啥的……记不清了）拌匀，放置半小时腌制入味后入锅煎熟，撒上黑椒即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：南乳土豆+水煮蛋&img src=&/v2-07985d8dee4e820a7fcab_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-07985d8dee4e820a7fcab_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&南乳和酱油、糖、清水和一些腐乳汁放碗里压碎搅匀，土豆切块下锅煎香后淋入调味汁和一些清水，焖熟即可。详细做法可见→&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI4NjEwOTM2NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df42b4ca7a5e0ceddc6876%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&小奶锅做菜——腐乳土豆&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十三天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：白粥+橄榄菜+水煮蛋&/strong&&br&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：洋葱炒蛋&img src=&/v2-d57dd674f417a7f19b8f30_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d57dd674f417a7f19b8f30_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋放盐打散，锅里放油烧热之后下入鸡蛋炒熟盛出；再放一些油下入洋葱炒熟之后撒入适量盐，加入鸡蛋翻炒几下即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：鸡胸肉炒胡萝卜&img src=&/v2-eebc68f0b99e3b785a1ee35_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-eebc68f0b99e3b785a1ee35_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸肉解冻切成喜欢的大小，加入酱油、淀粉和一点儿油抓匀。锅里放油炒熟鸡胸肉后盛出，放入胡萝卜加盐和一些酱油炒熟后加入鸡胸肉翻炒数下即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第十四天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：皮蛋粥&img src=&/v2-ba3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ba3_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&其实是跟之前煮的快手白粥一样的做法——冷冻的米饭取出后加入清水煮成白粥，再加入切好的皮蛋煮熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：蛋炒饭&img src=&/v2-be3a71be20ccdbe9e25e3dca67bb1dcc_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-be3a71be20ccdbe9e25e3dca67bb1dcc_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&呃……这个没啥好说的，大家应该都会。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：胡萝卜丝炒肉末&img src=&/v2-370b737bb5f0a0bec07786a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-370b737bb5f0a0bec07786a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末入锅炒散后加入胡萝卜丝，撒入盐和酱油之后加一些清水，加盖焖熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/v2-677b18e7a72f1c567cf36e96ff8cd98a_b.png& data-rawwidth=&1874& data-rawheight=&655& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1874& data-original=&/v2-677b18e7a72f1c567cf36e96ff8cd98a_r.png&&&p&&strong&第二周结束，&/strong&&/p&&p&&strong&本周总共用了51.2元，&/strong&&/p&&p&&strong&直到目前总共用了106.8元。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&第十五天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+皮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：皮蛋肉末&img src=&/v2-2ad16684beb1e1edb6107_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-2ad16684beb1e1edb6107_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&这是看了田螺姑娘的做法直接照抄的……肉末炒散之后淋入酱油白糖放入皮蛋捣碎，撒盐炒熟出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：鸡汤面&img src=&/v2-e0f49126a3cdce207fb4bf_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e0f49126a3cdce207fb4bf_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&说是鸡汤面……也就是买个鸡架煮一个类似鸡汤的东西而已……为什么？因为鸡架便宜啊~哦对了，图里的鸡汤不是鸡架煮的，你们知道是这个意思就行了……&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十六天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡架+鸡汤+馒头&/strong&&/p&&blockquote&&p&大蒜一瓣切碎用酱油泡个5-10分钟，鸡架上的肉拆下来蘸这个蒜酱油挺不错的。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&午餐：韭菜炒豆腐干&img src=&/v2-cf9f446a18cebc8aadabde05_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-cf9f446a18cebc8aadabde05_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，加一点儿剁椒后把豆腐干下锅煸炒一下淋酱油放盐，放入韭菜炒熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：青椒炒鸡胸&img src=&/v2-49fd1e2a736ce4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-49fd1e2a736ce4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸切小块，用酱油、淀粉、油和一些清水抓一下腌制5-10分钟，热锅冷油把鸡胸滑到变色捞出，用剩下的油把辣椒炒熟后倒入鸡胸肉再翻炒一会儿即可。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十七天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+青椒炒鸡胸&/strong&&/p&&blockquote&&p&前天晚上剩下的青椒炒鸡胸+馒头。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：肉末烧萝卜&img src=&/v2-e1e35cdbdf117cf6dc9c0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-e1e35cdbdf117cf6dc9c0_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末下锅炒散，淋入老抽撒入盐之后放入白萝卜块翻炒，加一些清水加盖焖到萝卜软烂。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：肉末萝卜丝汤+馒头&img src=&/v2-0caa0c62ed365e12f0a3d0ee0fb6c8d9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-0caa0c62ed365e12f0a3d0ee0fb6c8d9_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末下锅炒散放盐，白萝卜去皮切丝放锅里之后淋一碗水，煮熟之后撒一点儿白胡椒和葱花即可。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十八天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+牛奶&/strong&&/p&&blockquote&&p&预算尚且充足，偶尔喝一盒牛奶还是没问题的~&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：鸡胸肉丝+饼&img src=&/v2-bb14a6da1c4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-bb14a6da1c4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸肉切丝，放些淀粉、油和清水抓匀，下锅炒到变色捞出；甜面酱配上清水、料酒、酱油、白糖下锅炒香之后放入鸡胸翻炒几下出锅。京酱肉丝用的猪肉有些贵，鸡胸肉把握好火候之后可以用来解解馋~切不好？无所谓啊，你看图，我其实就是乱切的……&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：鸡胸肉丝+面条&img src=&/v2-55e82a36991dbf58ea12bb714f6dea4b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-55e82a36991dbf58ea12bb714f6dea4b_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&中午剩下的鸡胸肉丝和大葱切碎，面条煮熟捞出拌匀。&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第十九天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头+水煮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：青椒炒蛋&img src=&/v2-b3e4ea7e6e3a0b789d40_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-b3e4ea7e6e3a0b789d40_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散，放入切好的青椒和盐，下锅煎熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：洋葱盖饭&img src=&/v2-495ba8ba156a836ad62e76_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-495ba8ba156a836ad62e76_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&做法见之前的豆芽盖饭，把豆芽换成洋葱就行了~&/p&&/blockquote&&p&↑&/p&&p&&b&&u&这一天吃了5个蛋……有些多了……&/u&&/b&&/p&&br&&p&&strong&第二十天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡蛋粥&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：粉丝肉末&img src=&/v2-11681cfb815d86b5b46dd1df6a7493d0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-11681cfb815d86b5b46dd1df6a7493d0_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&粉丝泡软捞出滤干水；肉末炒散淋入酱油之后放入辣椒煸炒，炒出香味放入粉丝炒熟。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：洋葱炒鸡胸&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡胸按照第十六天的青椒炒鸡胸腌好滑到变色之后捞出，洋葱下锅炒熟之后放入鸡胸翻炒两下出锅。&/p&&p&*这个的照片本来是照了的结果我不小心删掉了，抱歉……&/p&&/blockquote&&br&&br&&p&&strong&第二十一天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：洋葱炒鸡胸+馒头&/strong&&/p&&blockquote&&p&昨晚剩下的洋葱炒鸡胸+馒头。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&中餐：包菜饼&img src=&/v2-f4ebece7e9e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-f4ebece7e9e_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&包菜和辣椒切碎，面粉和鸡蛋、水、盐拌匀成面糊之后混合包菜，煎成饼即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：包菜肉末汤+包菜饼&img src=&/v2-bdfe0e85f166f734e24f2a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-bdfe0e85f166f734e24f2a_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&包菜饼是中午剩下的；肉末炒熟炒散淋入酱油之后加入切好的包菜翻炒几下，加入清水和适量盐煮熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&img src=&/v2-8b9baf7c2a8a7bf96d7ad57f1046738b_b.png& data-rawwidth=&1890& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1890& data-original=&/v2-8b9baf7c2a8a7bf96d7ad57f1046738b_r.png&&&p&&strong&第三周结束，&/strong&&/p&&p&&strong&本周总共用了60.6元，&/strong&&/p&&p&&strong&目前为止总共用了167.4元。&/strong&&/p&&br&&br&&br&&p&&strong&第二十二天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+水煮蛋+橄榄菜&/strong&&br&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：韭菜蛋饼&img src=&/v2-0b75ececea07dfe23eb03d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-0b75ececea07dfe23eb03d_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&鸡蛋打散后加入盐和切碎的韭菜，下锅煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：锅贴&img src=&/v2-1aa98bb6defebbec0ca18_b.jpg& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-1aa98bb6defebbec0ca18_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&韭菜与肉末搅匀，加入酱油、糖、盐、姜末等调料搅拌上劲，包入饺子皮里。锅里放油和锅贴，稍微煎一下听到响声后加入一定清水，转小火加盖，之后转大火把底部煎脆即可。&/p&&p&（买菜的时候摊子上最后剩下一斤半接近两斤的韭菜老板便宜卖我了，导致我包了好多好多锅贴和饺子……包完放进冷冻室保存，我一共吃了6顿才吃完……在文章里只写了4顿，但是实际上这里远远不止4顿的量……）&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十三天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+水煮蛋+橄榄菜&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：番茄煮毛豆&img src=&/v2-4bcc7da8e271d9064b5cae3f12f4a432_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-4bcc7da8e271d9064b5cae3f12f4a432_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&毛豆洗净，锅里放番茄、酱油、白糖翻炒一下之后放入适量清水，倒入毛豆，加盖焖熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&&br&晚餐：苦瓜炒蛋&img src=&/v2-aab285ac954f0e8e4aad4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-aab285ac954f0e8e4aad4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，淋入加盐的蛋液，炒熟捞出；苦瓜下锅炒至断生或者炒到你喜欢的程度，撒盐，加入炒好的鸡蛋，再翻炒几下出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十四天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：鸡蛋粥&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：饺子&/strong&&/p&&blockquote&&p&做锅贴时顺便包的饺子。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：番茄豆腐&img src=&/v2-b834f73dd78dd4d64b45_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-b834f73dd78dd4d64b45_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&老豆腐下锅煎至两面金黄，盛出后锅里加少许油，放入切块的番茄，淋入酱油、白糖翻炒数下，加入清水，放入煎好的老豆腐，加盖小火咕嘟5-10分钟即可。&/p&&/blockquote&&p&&strong&第二十五天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：馒头+牛奶&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：抱蛋锅贴&img src=&/v2-81e993ecd44e3ce68c84_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-81e993ecd44e3ce68c84_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&做法同上，出锅前沿锅边淋一圈蛋液，摊平小火煎熟即可。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：红薯汤+水煮蛋&img src=&/v2-7539daf09b7e52e596d782da3293cfe4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-7539daf09b7e52e596d782da3293cfe4_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&红薯切片，锅里放一些油之后加入一截干辣椒，煸出香味之后放入红薯片，翻炒几下加盐，之后淋入清水，煮到红薯软烂，撒上葱花即可。这个图是老图。&/p&&p&（不要以为这个是很奇怪的黑暗料理，味道真的挺不错的~）&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&第二十六天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&br&&strong&早餐：烤红薯&img src=&/v2-4d6237196def312fbdcab22_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-4d6237196def312fbdcab22_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&红薯放烤箱里烤熟即可，照片也是老图。&br&&/p&&p&（初秋怎么能没有烤红薯！以前在知乎发过做法~没有烤箱的话可以上街买现成的啊~虽然没自己做的便宜，&strong&但是架不住我们预算还有好多啊~！&/strong&或者做上一天的红薯汤也不错~）&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&午餐：榨菜炒肉末&img src=&/v2-8d262b4667_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-8d262b4667_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&锅里放油，放入肉末炒散后淋入酱油和一些白糖，之后倒入榨菜翻炒几下出锅。&/p&&/blockquote&&br&&p&&br&&strong&晚餐：凉拌黄瓜+水煮蛋+馒头&/strong&&/p&&br&&p&&strong&第二十七天&/strong&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：窝窝头+牛奶&/strong&&/p&&br&&p&&br&&strong&午餐：青椒酿&img src=&/v2-be4e129935ed_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-be4e129935ed_r.jpg&&&/strong&&/p&&blockquote&&p&肉末和酱油、盐、蒜末、姜末等搅拌成肉馅，填入去掉籽的青椒里，煎至焦黄之后淋入酱油和一些糖，翻炒一下加入一些清水，加盖焖熟后大火收汁。&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&晚餐：饺子&/strong&&/p&&p&对，依旧是没吃完的饺子……&/p&&br&&p&&strong&第二十八天&/strong&&br&&/p&&p&▼&/p&&p&&strong&早餐：烤红薯+水煮蛋&/strong&&/p&&br&&p&&strong&午餐：自由分配&/strong&&/p&&br&&p&&strong&晚餐：自由分配&/strong&&/p&&p&*实际上午餐和晚餐我都吃的饺子……&/p&&br&&img src=&/v2-4aaefb70fe65988eef2b4209_b.png& data-rawwidth=&1893& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1893& data-original=&/v2-4aaefb70fe65988eef2b4209_r.png&&&p&&strong&本周总共用了62.2+x元，&/strong&&/p&&p&&strong&目前为止，一共用了229.6元。&/strong&&/p&&br&&br&&p&剩70块钱，还有两顿饭+两天。&/p&&p&两顿饭一顿按10块钱算，还剩50块。&/p&&p&300块钱过一个月有些困难没错，&/p&&p&50块钱过两天，绰绰有余了吧？&/p&&br&&p&&b&剩下的两天，吃得开心：）&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&最后再重复一下：&/b&&/p&&p&&strong&1、价格&/strong&&/p&&p&我买的东西都挺便宜的，除了我这物价低是一个原因，还有一个是我会买菜呀（严肃脸）~！刚开始写这篇文章的时候，为了看哪里菜比较便宜，我跑了4个菜市场，还跑了几家超市做了对比。&/p&&p&拿文章里面的肉末来说，很多人觉得7块钱一斤的肉末便宜到不可思议，其实跟我一个城市的朋友也觉得不可思议……因为我这最常见的肉末价格大约在15-18块钱左右一斤……&/p&&p&类似沃尔玛的大超市价格可能比菜市场的还会便宜，搞特价或者晚上打折的时候是不错的购买时机。买菜这事挺看经验的，刚开始摸不着头脑，买多了就自然而然能知道怎么买、买什么、去哪买更省钱啦~&/p&&br&&blockquote&&p&&strong&这个系列主要是提供一个大概的思路：在文章里出现频率很高的菜，意味着它们比较便宜。虽然物价各个地区不同，但是在“哪些东西更便宜上”这个点上，地域差别并没有那么明显——冷冻鸡胸总不会比牛肉还贵，对吧？&/strong&&/p&&/blockquote&&br&&p&&strong&2、剩菜&/strong&&/p&&p&其实一个人经常在家自己做的话，剩下一些菜是非常常见的事。就算我不省钱，吃剩下的菜用保鲜膜包好第二天热热再吃也是很正常的，并且隔夜菜里的亚硝酸盐也达不到毒害程度。&/p&&br&&p&&strong&3、吃什么&/strong&&/p&&p&很多朋友问连续X天吃同样的材料不会腻吗？只要变换着做法的话，其实还是可以让人接受的。并且我这个系列只是给大家提供一个思路，你大可不必完全按照我的做法来吃——我也没规定你哪一天必须吃什么呀~好比今天你看我某一天吃了很多蛋，你不想吃，你可以做其他的菜呀~&/p&&br&&br&4、够不够吃/看上去好像可以减肥？&br&&br&&p&&b&这些东西不能减肥！&/b&&/p&&p&&b&不能减肥！&/b&&/p&&p&&b&也没有很健康！&/b&&/p&&p&&b&因为预算所限，材料相对比较单一，蛋白源也就那几样。&/b&&br&&/p&&p&&b&看起来少是因为角度/没对比的问题！&/b&&/p&&p&&b&并且有时候我只取了一部分食物拍照！&/b&&/p&&br&&p&文里经常出现的330g白饭，乍一听觉得很少对吗？实际上大概是普通食堂的三两饭那么多。很多朋友觉得3两=150g，实际上这里的3两指的是150g生米，150g生米煮成熟饭大约就是330g。对于大多数人来说，3两饭+一定量的菜，一斤多的食物，吃饱是肯定没问题了。&/p&&br&&p&&b&文章首发于我个人公众号：&/b&&/p&&p&&b&eggeaster&/b&&/p&&p&&b&欢迎关注啊~&/b&&/p&
多图杀猫预警。 你们能不能仔细看最后一段！！很多菜我都是选一点来拍不是全部的菜！！330g白饭=三两饭！加上菜随随便便一顿一斤多！男生也就算了好多女生也说不够，你们确定一顿一斤多的东西不够吃！？！？ 普通食堂的“三两饭”意思是“三两生米煮出的饭…
昨里个闲来无事儿，找漫画，看到一本。&br&&br&这是我第一次看水墨漫画，想来一定温文儒雅，陶冶情操。&br&&br&哈哈看完我只想说 卧槽好屌。&br&截几张先。&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-4f96c69c93f162404fba_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-4f96c69c93f162404fba_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-009efc15ba4df0a8dab485af_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-009efc15ba4df0a8dab485af_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-080d111cc267c653fb01d090b396e163_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-080d111cc267c653fb01d090b396e163_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-c36c34b0b2f551adaf9474_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c36c34b0b2f551adaf9474_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-00cec5d8b3bea4f1c05f579c861ea441_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-00cec5d8b3bea4f1c05f579c861ea441_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-b9c89a861f02dcfc5044d_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-b9c89a861f02dcfc5044d_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-a2d16b5ed3b91b5d92020_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a2d16b5ed3b91b5d92020_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-91def7cb05_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-91def7cb05_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-c57d092da7_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c57d092da7_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-29433dbe1ad96fb139aa_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-29433dbe1ad96fb139aa_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-d07a6b1cb3b7c7a685a568_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-d07a6b1cb3b7c7a685a568_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-ee81e28dccdaaa25ddc5bf1_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ee81e28dccdaaa25ddc5bf1_r.png&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/v2-dac21fdfc2c_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-dac21fdfc2c_r.png&&&br&&br&好一个贪杯好色的老头，我喜欢。&br&（微信阅读里面有资源，叫《坏老头:朱森林水墨漫画》。）
昨里个闲来无事儿，找漫画，看到一本。 这是我第一次看水墨漫画，想来一定温文儒雅，陶冶情操。 哈哈看完我只想说 卧槽好屌。 截几张先。 好一个贪杯好色的老头，我喜欢。 （微信阅读里面有资源，叫《坏老头:朱森林水墨漫画》。）
王羲之的《兰亭集序》片段：&br&&br&“夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，悟言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。&b&向之所欣，&/b&&b&俯仰之间，已为陈迹，犹不能不以之兴怀。&/b&况修短随化，终期于尽。古人云：&死生亦大矣。&岂不痛哉！&br&每览昔人兴感之由，若合一契，未尝不临文嗟悼，不能喻之于怀。固知一死生为虚诞，齐彭殇为妄作。后之视今，亦犹今之视昔。悲夫！故列叙时人，录其所述，&b&虽世殊事异，&/b&&b&所以兴怀，其致一也。&/b&后之览者，亦将有感于斯文。”&br&&img src=&/v2-dd4f304abc789b5289adfd_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/v2-dd4f304abc789b5289adfd_r.jpg&&（年初手书于书房）&br&&br&年少的时候，背诵默写古诗文，一遍又一遍，也许是单纯觉得它们很美，而且同考试的目标不冲突。长大之后，再回顾，情随事迁，会有不同的感触：很多东西会得到，很多东西会失去，那些得失都会随着年龄和经历沉淀成一坛酒，气味自知。坛里取酒，随口啜饮，有喜有悲有引吭高歌有不甚得意，再回忆古诗文，就会有感于此，或者喜不自胜，或者悲从中来。一切对过去的赞叹是饶舌，一切对过去的触碰是亵渎。&br&&br&回想兰亭集序，论尽此生，人与人之间的交往如沧海一粟。岁月如江，时间如河，毕竟东流，光阴很快就会过去，断而复续，飞丝相接，从而走到生命的尽头。张若虚感叹江月长明而人生短促，刘希夷感慨风物依旧而人生易老。有人扪虱而谈，在华屋内畅谈胸怀抱负；有人把情怀寄托在自己爱的事物上，仰天大笑，不管别人的眼色，放纵无羁地生活。在我们还有期待，还有热血的时候，可不就是这样吗？不同的人啊，性格多样，各有各的爱好，安静与躁动各不相同。而他们对待所接触的事物的表现确实大同小异，感到高兴时，羞涩者暗自偷乐，放旷者弹剑而歌。一时兴奋到感到自得，感到高兴和满足，就忘了时间的流逝，居然不知道衰老将要到来。像我们在年少时，觉得长大遥遥无期，沉浸在匆匆的日子里。何事不如新,何物不如故，&b&等到对得到或喜爱的东西已经厌倦，感情随着事物的变化而变化，感慨随之产生。过去所喜欢的东西，转瞬之间，或许物是人非，感情不在，故而已经成为旧迹。但过去的事情，又岂能轻易忘怀，尚且不能不因为它引发心中的感触。&/b&风景依旧是那样的风景，而斯人已经不在，人面不知何处去，桃花依旧笑春风。况且寿命长短，人的寿命有限，听凭造化，尽人事听天命，最后归于尘土。有人高歌Dust in the wind，有人醉卧美人膝，有人梦醒嚎啕哭。古人说：“死生毕竟是件大事啊。”青天有月来几时？我欲停杯一问之。这怎么能不让人悲痛呢？看不透生死，不了解情爱，那都是我们年少时的模样，因为阅历不到，读不懂人生大书，蟪蛄不知春秋，夏虫不可语冰。而今的我们，跨越千山万水，经历悲欢离合，再去看一些回忆，是否有悲从中来，不可断绝的感觉？&br&每当看到前人文字里所发感慨的原因，其缘由像一张符契那样与我们的想法相合，或说古人不余欺，总难免要在读前人文章时叹息哀伤，情怀不能自已。那生死等同的说法是虚幻缥缈的，方生方死方死方生不是诡辩吗？把长寿和短命等同起来也是乱说，彭祖尚不八百寿！它们怎么能相提并论呢？&b&后人看待今人，也就像今人看待前人，有暇自思而后人亦思之，实在是可悲可叹呀。&/b&&b&江畔何人初见月，江月何年初照人？人生代代无穷已，江月年年只相似。&/b&&b&恰逢其会，录下我们所作的诗篇吧。总有一些事情是亘古不变的，纵使时代变了，人物不同了，但触发人们情怀的原因，他们的思想情趣是一样的。譬如少年维特之烦恼，又或者成年之后的柴米油盐酱醋茶。&/b&我们读着前人的情怀，后世看着我们的模样。魏武挥鞭东临，是否想起秦皇欲渡沧海；太白临于黄河，是否想起孔丘立于川上？千年后的人们看着我们，纵有千种风情更与谁人说？后世的读者读到这里，也将对这次集会的诗文有所感慨吧。&br&&br&正如诗文不朽，历尽沧桑变幻，那些情怀古今相同而江月依旧。&br&夜于书房&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&相关阅读：少时读杨慎的《临江仙》，如今亦心生感慨，是为另一篇文章，其链接如下：&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/question/4916&/span&&span class=&invisible&&8981/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&
王羲之的《兰亭集序》片段： “夫人之相与，俯仰一世，或取诸怀抱，悟言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。及其所之既倦，情随事迁，感慨系之矣。向之所欣，俯仰之间，已为陈迹…
我来抛砖引玉吧。&br&&br&先说一下所谓二十等爵吧。&br&&br&&p&二十级爵位可以按实际地位和待遇，由低到高大体分为“士——比大夫——卿——侯”这四大等级。&/p&&br&&p&&b&士：&/b&&/p&&p&公士：是最低等级的爵位。兵马俑中那些不穿铠甲、只着布衣的弩兵都是这一爵位。这一级可以同时分得一顷田（100亩）、一宅（30步见方的土地为一宅）的宅基地，还有一名庶子帮你干农活。&/p&&p&上造：兵马俑中身穿铠甲、戴着红色或黑色麻布头巾的步兵就是“上造”。&/p&&p&簪袅：“袅”有马具的意思，簪袅就是给马带上马具。显然这是和车骑相关的兵种获得的爵位，兵马俑里驾车的御手就被认为拥有这个爵位，他头戴单板长冠，身穿的铠甲也更厚实严密。这一等级算是军士长，可以得三顷田、三“宅”的宅基地。&/p&&p&不更：“不必服更”之意，从这一级别开始就可以免除更役。这一级别一般担任战车上三人中负责手持长兵器作战的“车右”。&/p&&br&&p&&b&比大夫：&/b&&/p&&p&大夫：这一级一般担任“车左”，也就是手持弓箭射击战车车长。&/p&&p&官大夫：可得七顷田、七“宅”的宅基地。&/p&&p&公大夫：从这级往上开始算作高爵，社会地位也提高了，见了县令、县令秘书（县丞）只行揖礼，不用拜倒。&/p&&p&公乘：出入可以乘公车（公家的车）。&/p&&br&&p&&b&卿：&/b&&/p&&p&五大夫：从这级往上，开始享受“卿”级待遇，能有三百家以上的纳税收入，拥有这一爵位的通常都是将军。“五大夫”为爵位的分水岭，“五大夫”及其以下爵位的待遇都不算高，但往上的爵位各种待遇就明显增长了。&/p&&p&左庶长、右庶长：庶长是“众庶之长”，也就是“百姓之长”的意思，它一开始是官职，后来渐渐变成纯粹的爵位名称。&/p&&p&左更、中更、右更：“更”有“管理更卒”的意思。&/p&&p&少上造、大上造：也就是可以统领“上造”爵的士兵。&/p&&p&驷车庶长：是“乘坐驷马之车，当众庶之长”的意思。&/p&&p&大庶长：卿级待遇里等级最高的。&/p&&br&&p&&b&侯：&/b&&/p&&p&关内侯、彻侯：最高的两级。二者最主要的区别是，前者有“侯”的称号，但没有实质上的封地，平时住在咸阳；后者则是实至名归的“侯”，有自己封地，但他们只有征收封地赋税的权利，不能对封地进行实际治理。&/p&&br&&img src=&/v2-b85ec9c60_b.png& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/v2-b85ec9c60_r.png&&&br&&br&再说说秦国的军事指挥系统。&br&&br&秦军基层战斗单位为什伍制：&br&&p&五人为一“伍”，设伍长一人；两“伍”为“什”，设什长一人；五“什”为一“屯”，设屯长一人；两屯为“百”设百将一人；五“百”设“五百主”一人，领亲兵卫队“短兵”五十人；十“百”设“二五百主”一人，也叫“千人”，领短兵百人。（《商君书》）&/p&&br&&p&所以秦军的基本作战单位很可能就是大军团中的小队配合作战，如果有人斩首一级，那么伍里的其他人会掩护他割去首级，绑腰上。战后根据你腰里挂了多少人头统计个人战功（同情画面还原能力太强的同学...）&/p&&br&&p&当然这只是统计战功的基础，在此之上还有别的方式统计战功，不然一个像孟（lan）贲（bo）一样的猛人随随便便砍二十个人不就爵位升到顶了？&/p&&br&&p&那王翦（灭楚的那位）还发牢骚说哎呀政府对待我们这些武将太刻薄了，战功卓著也没能封侯啊。&/p&&br&&p&原因是，看首级是基础，针对低等爵位的战士，而不是那些指挥作战的将领的。&/p&&br&&p&军官的爵位是按照集体功劳计算，如果自己部队的斩首达到了三十人以上，该队的百将、屯长才能记功；如果攻城战中斩首八千人、野战中斩首两千人，指挥作战的将军才能记功，从军吏到将领都会受到赏赐，所有战斗人员都会进爵一等，而大将、御手、骖乘有可能进爵三等，为了让军官安心指挥，最大限度的获取集体胜利，《秦律杂抄》还明确禁止军官亲自上阵。&/p&&br&&p&而为了保证战斗的有序进行，将士不必分心，秦国军队在军功授爵的制度也有适当调整。如果战斗很凶险，会把记功条件放宽一些，比如攻打城邑的敢死队，他们每队十八人，如果全队能斩杀敌军五人，全队都会进爵一级，如果有人战死，爵位则由他的家属继承，但如果死者并没有死，就会免除他家属的进爵，同伍的人因为隐瞒真相而被罚为隶臣（国家管理的男性奴隶，女性奴隶成为隶妾。）。&br&&/p&&br&&p&至于验功，那也是相当的严格。战后会把斩获的首级公开展示三天，称为“暴首”“验首”（《商君书》），军官核实需要三天，这三天里如果有人有异议，还要去军官处打官司，找证人证明。一旦确认，斩首记录会送到户籍所在的县，由县政府论爵，而且必须三天内完成，不然县尉要被撤职的。（什么叫“政府很作为”）&/p&&br&&p&如果发生争抢首级的事情，一旦发生械斗，《法律答问》里规定，“百步以内发生凶案，所有人都有义务制止”（强制性见义勇为），所以争抢首级这种事儿一定会发生的，但一定是偷偷摸摸发生的。某秦简（忘了）记载的，公元前266年，秦国夺取魏国邢丘，就在“戏”发生了一次争抢首级的案件，被路过的另一个秦兵阻止。&/p&&br&&br&&p&多说两句，军功授爵制很明显有强化社会等级分化的功能，但也是一种保证社会阶层流通的方式，爵位高低不仅仅是关乎自己的身份、地位、财富、尊严等切身利益，还可以通过爵位赎还亲人的罪行，或者折抵自己亲人的法律地位。比如可以交还两级爵位将自己亲人中的隶臣妾赎为庶人，或者把交还一级爵位将自己的妻子赎为庶人等等。参军作战—获取首级—授予爵位—重获自由/出人头地，只要遵循这一套流程，就能够改变自己的命运，所以《商君书》中说，&b&“民闻战而相贺也，起居饮食所歌谣者，战也”，“民之见战也，如饿狼之见肉”。&/b&&/p&&br&&p&显见，这套制度就是为了耕战服务的，有的观点认为这套制度导致秦国统一后无法适应和平环境，战时的法令依然通行全国，是导致秦朝灭亡的原因。但是这套制度却没有随着秦朝的灭亡而灭亡，汉朝依然实行这套制度，到了汉武帝时期还经常能看到刘彻为了宣扬自己的德行，给臣民&b&赐爵&/b&这样的记录。&/p&&br&&p&能想到的就这些，如果随时想起来再随时补充吧。&/p&&br&&br&如果有兴趣可以看看《秦朝穿越指南》这本书，挺生动的，陕师大出版社出版，作者张不叁。&br&&br&&p&第一次答长题，缘分呐。&/p&&br&&img src=&/v2-4e4edad89c3f2fb_b.jpg& data-rawwidth=&1076& data-rawheight=&803& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1076& data-original=&/v2-4e4edad89c3f2fb_r.jpg&&
我来抛砖引玉吧。 先说一下所谓二十等爵吧。 二十级爵位可以按实际地位和待遇，由低到高大体分为“士——比大夫——卿——侯”这四大等级。 士：公士：是最低等级的爵位。兵马俑中那些不穿铠甲、只着布衣的弩兵都是这一爵位。这一级可以同时分得一顷田（100…
我猜题主这个问题中的“渣男羞辱”是相对“荡妇羞辱”说的。那么，我们不妨先看一下“荡妇羞辱”实际上是什么。&br&&br&这是我以前看到过的一篇果壳文章&a href=&///?target=http%3A///article/438562/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不存在的“荡妇”——女性之间的语言暴力&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，如果想大致了解“荡妇羞辱”的话，这个应该差不多了。&br&&br&简而言之，狭义的荡妇羞辱是发生在一群女生之间的斗争：一位女性被一个小团体认定是“荡妇”，理由可能从“打扮妖艳举止放荡”到“勾引男生”，然后整个圈子的女生都开始讨厌她排挤她，说她的坏话，孤立她，等等等等。我国网络上盛行的“鉴婊”，就是一种典型的荡妇羞辱。&br&换言之，&b&所谓荡妇羞辱，实际上是女生之间的一种极具特色的抱团霸凌。&/b&&br&&br&毫无疑问，男生中也存在着抱团霸凌，但我们很少听说被欺凌的男生被别的男生骂作“浪荡子”，“劈腿男”……针对题主的问题，我们其实更应该这么问：&b&为什么女生间的霸凌要选择“你是荡妇”做为武器？&/b&&br&&br&在上面提到的科普文里，有一点是很有意思的：研究荡妇羞辱的学者，一开始以为女生之间互相抱团鉴婊是基于不同的生活习惯或者作风的，也就是说，应该是“好女孩”对“浪荡女”发起鉴婊攻击。然而经过研究发现，&b&这种抱团攻击和生活作风无关，而更多基于社会阶级。&/b&研究提到，&b&尤其是一个阶层较低的女生试图打入高阶层女生圈子的时候&/b&，特别容易遭到这一打击。&br&&br&发动荡妇羞辱的女生，并不真的介意对方是否真的生活作风豪放，她们只是想要攻击看着不顺眼的人而已。而“荡妇”，是她们能够想到的最趁手的武器，大抵是因为：1，她们自己很讨厌“荡妇”，2，&b&“荡妇”最容易在女人中引起公愤&/b&。&br&&br&为什么？一个实至名归的小三二奶，确实当得起“破坏别人家庭”，“破坏婚姻契约”的罪名，引起公愤顺理成章，但成为“荡妇”，“xx婊”却不用那么麻烦，往往只要&b&被认为&/b&“搔首弄姿，勾引男人”，就足以遭到集体排斥了。她们破坏了什么？充其量也就是抢走了几个异性的关注罢了。可是一个劈腿男，花心男……甚至暖男，也都会抢走别的男人的潜在配偶啊？我同样领教过很多“你们女生懂什么，我们男生一眼就看出来他不是个好东西”的八卦。但，男生们对这样的“渣男”不乏鄙夷和轻蔑，却少有咬牙切齿，同仇敌忾的积极。&br&&br&我曾经问过很多男人这样一个问题：你和你的好朋友们有没有一致特别讨厌的对象？你们一般怎么评价他？&br&答案大体一致：小人。&br&怎样能够成为他们眼中的小人呢？大概来说，就是两面三刀，背信弃义，跟老板告黑状，给兄弟插刀子……&br&&br&看见了没？激起男生公愤的“小人”，破坏的是男生们生活的方方面面；而激起女生公愤的“荡妇”，只需要&b&威胁&/b&到一件事：来自异性的关注和宠爱。&br&&br&说到这里就已经很清楚了：最可恶的敌人，总是对自己安身立命的基础威胁最大的人。千百年来，女人们的饭碗就是男人。一辈子下来，这碗饭吃得安不安，香不香，全看男人对自己用了几分心。在这样的规则下，你试图抢走一个男人收获的芳心，只是抹去他许多人生光环中的一个；而倘若你试图抢走一个女人获得的宠爱，那几乎是釜底抽薪了。&br&&br&男生间不是没有渣男羞辱。他们同样会拉帮结派，会抱团排挤，可是他们终究犯不着使用“你勾引了好多女人”来激发公愤，因为情场失意对他们来说，始终是纯粹的情场失意，很憋屈，很失落，有时很耻辱，却不会威胁到安身立命的基础，不会上升到人生loser的程度，不会夹带着“我什么都没有了”的恐惧。&br&&br&虽然不喜欢这个事实，但我还是得说：我们女人，一直是依附他人而活的第二性。千百年来，我们依附着第一性，等待他们将手中的资源分配给自己。抬头低头，世界就只有这么一点点的空间，我们别无选择地变得软弱，变得狭隘。这岁月实在太久，以致于惯性思维深深植入了我们的记忆。即便今天的我们可以读书了，可以赚钱了，可以出远门了，可以和自己喜欢的人谈恋爱结婚甚至离婚了，还是会有太多，太多的女孩子，始终忘不掉这个至高无上的生存法则：要讨男人们喜欢。&br&&br&因此你才会看见很多悖论一样的言论：明明是鼓励女孩子多读书，却要说“学历是最体面的&b&嫁妆&/b&”，“扎克伯格这样的优秀男人喜欢的是哈佛女学霸”；明明是鼓励女孩子认真工作多多赚钱，却要说“你要买得起昂贵的奢侈品，男人才不会&b&觉得你便宜&/b&”；明明是教育少女保护自己不要过早发生性行为，却要说“这样会失去男生的爱情”；明明是赞美独立潇洒的女孩子，却非要补上一句“这样能&b&帮到男生&/b&的女生更&b&值得&/b&男人喜欢，才够格成为优秀男人的伴侣”……&br&&br&一字字一句句，哪里不是得宠忧移失宠愁？这样的心态下滋生出新一代的荡妇羞辱，不仅各路论坛上鉴婊横行，“骚浪贱”，“心机绿茶”不绝于耳，即使是树立新时代女生形象的帖子里，都时不时出没着“我会赚钱爱健身有爱好不吵闹，那些撒娇吃醋的都是附庸女，男人品味不够高才选她们”，又有什么奇怪的呢？&br&&br&男人之间不常有渣男攻击，一点都不奇怪。正常的社会本就不该有太多人为了别人（哪怕是自己讨厌的人）多得了异性的青眼而坐立不安。该问的是女人之间为什么会有荡妇羞辱——更该问的是，对于已经完全有条件摆脱这种狭隘逻辑的女生来说，我们还需要多久来摒弃。
我猜题主这个问题中的“渣男羞辱”是相对“荡妇羞辱”说的。那么，我们不妨先看一下“荡妇羞辱”实际上是什么。 这是我以前看到过的一篇果壳文章，如果想大致了解“荡妇羞辱”的话，这个应该差不多了。 简而言之，狭…
&p&多买几个充电器，用时不用找，朋友问你怎么这么多充电器你就说昨晚的姑娘忘这的。&/p&&p&买个质量好点的耳机，不容易扯断那种，出门跑步听音乐，皮带断了可