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& && &&&& &家有小女初长成，今年刚虚岁10岁。个子不高才1.35米，基础却很扎实——70斤啦。然后乃------最近一直喊小腿疼，问了几个朋友都说是正常的孩子生长痛。我想给买点钙片啥的吃吃，朋友们说现在中国的保健品都是垃圾还是不要给孩子吃了，只要吃大骨头汤就可以补钙。可是我家的体重实在不能吃了，看着哪里都是鼓着的肉担心她早发育。最近一段时间以素食搭配鱼类为主，不敢给她吃肉啊鸡啊啥营养太好的食物。
& & 91的姐妹们给点意见，我家这娃怎么办？卖保健品，小广告插播的同志就不要来了！
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我家妞3岁半，前些日子也闹了一阵，带她去看医生，人家医生一听就说没事，吃饭营养均衡就好了，不是只补钙就可以了，还要注意维生素，维生素不够，单纯补钙也不能吸收。
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我家的也会这样，吃着迪巧的盖片
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建议这种情况不单单要补钙，还要多做运动，最好还是从食物中提取钙！
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现在中国的保健品都是垃圾还是不要给孩子吃了，楼主的女儿是2002年几月出生的,
我女儿也是10虚岁,我一直没给她吃钙,怕起反作用,
想补钙还是上医院测一下吧,如果真缺了,可以多吃些虾皮,听说最补钙,
我平时给女儿多吃牛肉,喝牛奶,,没听女儿说腿疼之类的.女儿 是7月1日生日,现在一米四
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91UID392471 &精华0&帖子753&财富3941 &积分762 &在线时间102小时&注册时间&最后登录&
只想纠正一下，大骨头汤补钙作用很小，几乎没有。。。
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大骨头汤补的都是脂肪，吃40天的大骨头汤都抵不上一片钙片。曾经怀诞的时候走入了这个误区，补得自己一身的脂肪，结果是大小都缺钙
我的宝贝8岁10个月了。02年12月25日的。
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骨头汤里放醋才补钙的,我怀孕时医生让这么喝的.
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91UID18055 &精华0&帖子5711&财富62710 &积分4105 &在线时间5000小时&注册时间&最后登录&
医生都不建议喝骨头汤补钙，说重金属成分比较多。
若是生长痛应该没什么问题。
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91UID63092 &精华0&帖子6695&财富 &积分6422 &在线时间4004小时&注册时间&最后登录&
好像骨头汤并不怎么补钙吧？
牛奶，奶酪，虾皮，不错，，，听说的→ 孩子10岁了，需要补钙吗？
孩子10岁了，需要补钙吗？
女 | 0个月
健康咨询描述：
孩子10岁了，需要补钙吗？
想得到怎样的帮助：孩子10岁了，需要补钙吗？
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医生回复区
副主任医师
擅长: 高血压、糖尿病、脑供血不足、颈椎病、急慢性病毒性肝
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，孩子10岁了，完全可以适量补钙，促进生长发育，&&&&&&指导意见：&&&&&&1.建议吃葡萄糖酸钙口服液补钙。2.多吃蔬菜水果补充维生素，多户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。3.多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，增加钙的摄入量。4.保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累，禁止进食辛辣刺激性食物。
擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,神经官能症,抑郁症,心境障
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孩子的生长发育较快，是需要补钙的，但是可以现检测一下是否缺钙，再补充，正常的饮食，一天一杯牛奶，是可以补充钙质的，不用额外的补充&&&&&&指导意见：&&&&&&还有增加运动，这样有助于牙齿和骨骼的发育生长，利于长高
擅长: 心血管内科,高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孩子10岁，即将进入青春期，属于生长发育高峰期，这个时间容易出现钙锌等微量元素的缺乏，需要注意及时补充，但不能盲目补充，一般情况下应该以食补为主，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到当地医院检查微量元素，如果有缺钙的情况，需要补钙，各种补钙产品的作用实际上差别并不大，普通的糖钙片就有很高的补钙作用，还可以用三甲散，价廉效果好，食物中含钙比较多的有鱼虾，牛奶，开心果，板栗等食品，每天半年牛奶一般不会出现缺钙的情况，还需要注意多晒太阳，合理运动，8-10点，16-18点的太阳光中含有比较多的A组紫外线有利于维生素D的活化，对钙的吸收有很大帮助，祝健康幸福 &&&&&&以上是对“孩子10岁了，需要补钙吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生爱心医生
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&&&&&&考虑缺钙了可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,效果比较好的。补钙和补维生素D必须同时补,维生素D是钙离子被人体吸收的载体,没有维生素D再多的钙也不吸收,钙之缘片内含维生素D,使人体对钙离子吸收能成倍
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下载APP，免费快速问医生儿童期到底是否需要补钙
来源：搜狐健康
第1页:儿童是否需要补钙要区别看待
第2页:欧美国家婴幼儿不需额外补钙
第3页:判断婴幼儿是否缺钙标准未定
　　儿童是否需要补钙要区别看待
　　采访开始，翟教授就明确表示如此高比例的婴幼儿补钙情况似乎并不合理。她随后进行了详细解释，对于儿童是否需要补钙要分情况区别对待。
　　不满半岁且采用母乳或配方奶粉喂养的孩子到底该不该补钙？世界卫生组织(WHO)提供了明确的摄入标准。根据其《婴幼儿营养指南》，婴幼儿0～6个月时每天应摄入300毫克钙，而母乳能为婴儿提供充足的膳食钙。欧洲儿科胃肠肝病营养学会(ESPGHAN)公布的全球婴儿配方奶标准则显示，每1000毫升配方奶应含330～940毫克钙。这意味着，只要小孩消化吸收正常，奶粉合格，无论是母乳喂养还是人工喂养，均没有任何必要再额外补充钙剂。
　　事实上，去年卫生部印发的《母婴健康素养――基本知识与技能(试行)》第二十六条也专门指出，正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。相反，对婴幼儿而言，过量的钙有可能会减少铁和锌等营养素的吸收，还有可能增加肾脏负担，甚至有肾结石的风险。
　　对此翟凤英教授也表示，孩子刚出生时，母乳喂养并不需要额外补钙。因为母乳里面的含钙量很充分，是世界上最适合婴儿的食物，各种婴儿所需的微量元素都具备，而且与婴儿此时身体所需量保持一致，所以婴儿在母乳喂养阶段不需要额外补充任何元素。除此之外，要注意每天出去晒一两次太阳，婴儿皮肤尽量多的暴露在太阳光下，这样可以促进皮下维生素D的合成，这样可以有效促进母乳中钙的吸收，对婴儿的生长发育很有帮助。
　　提到给婴儿晒太阳，翟教授特意强调非常重要，但晒太阳时要注意婴幼儿的皮肤比较嫩，避免在强阳光下直晒。可以抱满月后的婴幼儿到户外接受阳光照射。在户外阳光照射的时间要逐渐延长，开始时每日10～15分钟，然后逐渐延长到每日2小时左右。晒太阳时尽可能多暴露婴幼儿的皮肤。不要在室内隔着玻璃晒太阳，因为皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，达不到预期的效果。婴幼儿太阳晒得多，鱼肝油就可以少补充一些，其作用也是补充维生素D。
　　孩子到半岁之后一般开始食用配方奶和一些辅食，配方奶中钙和各种微量元素的含量也比较齐全，比较接近母乳，另外父母在此时也会逐步为婴儿添加各种各样的辅食，比如逐步添加一些豆腐、青菜泥、水果泥等，在这些辅食里面也含有一部分钙，所以这个阶段整体钙量也比较充分，不需要额外补钙。
　　但是不管是在母乳喂养阶段还是在食用配方奶阶段，如果奶水不充足，或者食用配方奶量不够，钙的摄入量就有可能不够，这些情况下可能需要另外补钙。其实在整个儿童时期都是如此，只要在食物中获取了足够量的钙，就不需要额外补充。
　　翟教授说，中国营养学会做过几次全国营养调查，按照人体不同阶段钙的需求量，我们提出一个钙的标准值，满足需要量的人数大概只有3%―5%，多数都不能满足，这是成人方面。在儿童方面，膳食指南规定的很明确，1―3岁婴幼儿提倡吃一些配方奶，还有其它各种辅食，一般情况下，如果孩子满1岁后儿童正常吃饭而且每天补充300―500毫升牛奶，这样就不用再单独补钙，一直到6岁左右都是如此。
(责任编辑：樊立涛)
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