右大腿外侧酸痛大筋上长了个噶的不痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-24 15:00 标签： 大腿外侧红斑不痛不痒
【必懂】拉伸大筋和压韧带不同_太极拳吧_百度贴吧
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【必懂】拉伸大筋和压韧带不同
有朋友问拉韧带跟开关节有什么不同？比如瑜伽的关节筋骨的拉伸，是一种静力行为，在某个姿势上会保持适当的时间，来达到人极度拉伸的效果，从而疏通经络，起到健身的效果！传武的“撑筋拔骨”根本的目的是产生速度和劲力，跟现代搏击的要求是统一的，或者说，所有实战性的拳法，都必须具备这两项素质，只是途径不同而已！瑜伽跟传武，在对待筋骨关节上，就如同用两种模式拉皮筋，一种是通过外力，将皮筋慢慢拉长，并且逐渐增加幅度，使其越拉越长，甚至到了极度柔软的程度。而另一种模式，则是通过逐渐的拉弹大筋，如同崩弹琴弦般的运动，使得大筋越来越充满弹力，人体会一定程度上变松变软，但不会达到如同瑜伽般专项的追求，主要是要实现关节如同弹簧般的自由弹动，速度和劲力是主要追求目标！很多健身爱好者，早上起来习惯拉韧带，而最原始的传统功夫甚至是不压腿的，直接踢腿，并且要求脚尖要能踢耳朵，踢下巴，是完全通过关节开，筋骨弹来实现的，起的腿又快又狠。完全区别于舞蹈的腿，又高又飘。种怎么样的种子，得什么样的果，练习方法不同，带来的效果也不同！【带你了解大筋和韧带的区别】很多师兄弟在练习的过程中对大筋很是迷惑，故萌生想凭自己平时理解和大家分享对大筋的一点体会。个人浅见，如有不对请大家指出。大筋，在中医上讲是对一部分和韧带这类致密结缔组织的统称。以前我们小时候喜欢玩，上面的牛皮筋，是做的，大家都知道这东西弹性很大，很有，且有句老话说，牛越老，牛筋的力量就越大，称之为“”。最容易观察到的就是小腿的，搞运动的人都知道，小腿部的跟腱越长，弹跳力就越好，所以选运动员时，往往会选跟腱长的，特别是，等，需要爆发力的项目！但现代运动中，不推崇大筋的训练，依然采用了肌肉松紧爆发力的训练，所以对的强化不够。而典传的体系通过对大筋的改变是根本上的，有很多人会疑问，撑筋是不是和拉韧带是一样。这个观点是错误的，首先，我们知道韧带在骨骼发育完后基本就定型了，然后，拉韧带是通过拉伸极限法，来使韧带松弛或者说拉长，从一定角度来说，它失去了一部分弹性，并且长时间的不锻炼，会导致韧带再次的退化。 典传国术——网络微课程教学请加微信：而开胯，开肩等的撑筋拔骨练习，是从根本上改变了筋的生理构造，一方面打开骨缝，另一方面增强大筋的强度和韧性，从而使大筋具备更胜以往的弹性，能更好的产生动力和传导劲力，并且不会因为长时间的不练习而改变，可以说是从根上改变了人体结构。故而在很多流派中，撑筋拔骨的练习时作为门内绝技，而从不外传的。
有道理，顶起
那么，怎样撑筋拔骨呢？求教！
帖很好，结尾没说得太明白。
和郑先生的说法都一样的好，从现代骨骼结构说起，支持。
老师的实用拳法中的基本功就是专门练习开胯开肩，开各关节的。
看了满篇，不知道你想表达什么。而文中已有的一些表达根本就是错误的。，最主要发展的是肌肉的弹性，韧性，。其次发展的是筋膜。而压韧带，有百害无一利，因为它会导致关节不稳固。有的运动无法避免到拉伸韧带，都要千方百计的进行力量训练来恢复关节的稳定性。
胯活，能用胯发劲，不代表是用筋骨发劲的！筋骨发劲的特点，一是没有预动，二是动作敏捷，三是打出去还能回弹，四是打几百个也不会觉得累，五是关节会发出嘭嘭的声音！如果你能有这样的感觉，说明练对了！
扯犊子吧你，你不压腿就高踢试试看？小心扯着蛋。还有，陆某人到底何方神圣，想当黄忠达第二？
【美女点唱机】好听的声音，好看的妹子
弱弱的说一声，我感觉太极拳还是需要一定的，跟开骨节好像不矛盾吧！压腿跟踢腿不都是拉开筋骨吗？筋拉不开怎么提到耳朵，我始终认为压腿是预热过程，要不然上来就踢会不会受伤呀？浅见，求教
无力点的踢腿就是舞
练步之重点在胯，翻胯不但可以使背部形成翻浪劲，而且可以与前腿形成顶劲，完成身体的快速整体位移，达到迅速贴近和撞击的目的！
“身备五”，首先得明白关节的结构，啥是弓把，啥是弓弦，而后知道怎么去区别肌肉力和筋骨力！“撑筋拔骨”是达到筋骨崩弹的途径，如何撑，如何拔是关键。“沉肩坠肘”的目的远远不止降低重心这么简单，更重要的还是合关节，利于弓的弹射！
“送T豆了，你知道吗？”
　　【对于弹跳的意义】　　这里我们首先要明白一个概念，即与弹跳的关系同大腿与核心肌肉的关系不一样。大腿与核心肌肉是相互决定的，核心肌肉群强大，自然而然大腿也必须要强大，因为如果你核心肌肉群强大，大腿薄弱的话，根本无法支撑强大的躯干，因为大腿的好坏直接决定着对于膝盖的包裹和保护。同样，大腿的强大必然核心肌肉也强大，因为要想练出好的大腿，必须要有充分的核心力量，否则全蹲，硬拉这种根本无法有高水平。但是跟腱与弹跳则无这种关系，弹跳好，跟腱肯定好，因为你要跳得高必须跟腱足够强大和粗壮。但是跟腱好，弹跳却未必好，这点就是我们下面要介绍的：　　其实与弹跳有关这个概念我不知道是什么时候引进或者产生的，从我刚接触篮球开始我就知道有这么一个概念，所以我每天都去提踵，但是一直提到我在法国被球队选中我的弹跳也没有什么质的变化，或者说比别人强多少。反而是在球队训练时，基本不用提踵的方法去训练，弹跳反而得到了非常大的提升。由此我就想，为什么不练它反而更好？它与弹跳间到底有什么联系？下面我们分析下弹跳的过程：众所周知，人体弹跳发力的根本来源是大腿肌肉，这点是毋庸置疑的。所以如果你想跳的高第一步要满足的必定是大腿肌肉要具备一定水平；其次，大腿发力时，力量指向是向下的，通过跟腱传递到和脚面，如果和跟腱的粗壮度不够，那么无法承受大腿的发力，自然会卸去一部分力量，导致反馈到地面的力量减少。所以凡是弹跳好的人，一般踝关节也比较粗壮；接着由于反作用力，力量往上传递到臀部，带动身体离开地面，所以臀部好坏也是决定一个弹跳的关键；最后通过摆臂，伸展手臂等动作带动上半身极限延展，完成最大摸高。由此看来，在弹跳中，跟腱起的主要是传递的作用，弹跳的真正高低与大腿，臀部，踝关节有着密不可分的联系。因此我们无法说跟腱好，弹跳就一定好。　　用心的朋友可能会就此发现一个问题，既然起传递作用，那么跟腱的好坏是否对弹跳速度有着影响呢？答案是肯定的，跟腱越强，或者说小腿肌肉越强，那么你的力的传递速度自然越快，相应的你的跑动，弹跳的速度都会很快。所有的短距离竞赛运动员，或者跳远运动员，跳高运动员自身的跟腱必定是非常强大的。而跟腱的强度是可以通过训练去提高的，注意，这里所说的是跟腱的强度，而非长度。
支持不保留传承
学习了，应该得到传扬
图搞清楚了。第二张是神经图。
“先顾后打，顾打合一”，顾而后打，是后发制人之法，借敌无力之时实施打击。顾打必须同步实施，否则易失去先机！
拳应该怎么玩？其实对于练拳者而言，很多时候都在麻木的练习，为了练而练！当我们完成第一步《撑筋拔骨》，能够轻松利用大筋崩弹发劲之后，要开始学着利用大筋回弹的原理，开始连击第二把劲力，然后是三、四、五、六，当你能够一个惊炸间，发出五六把连续劲，那才算基本过关了！这样的玩拳，会给你带来全新的身体感受！
基本功非常重要 我们师傅有时会一节课 全部站二字钳阳马
不练基本功学拳就像有个朋友发的图，马步都不会站，陈氏很多起脚动作，有基本功的能打得啪啪响
路过，看看。
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