大腿外侧发麻刺痛有什么锻炼解决的方法
我妈妈最近大腿外侧发麻刺痛,除了吃药,有什么锻炼解决的方法吗
09-10-31 &
这种情况要检查排除坐骨神经痛的可能。坐骨神经痛 是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。　　坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。　　　诊断及鉴别诊断：　　根据疼痛的部位及放射方向，加剧疼痛的因素，减痛姿势，牵引痛及压痛点等诊断不难但确定病因十分重要。　　一、腰椎间盘突出：　　病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确诊。　　二、马尾肿瘤：　　起病缓慢，逐渐加重。病初常为单侧根性坐骨神经痛，逐渐发展为双侧。夜间疼痛明显加剧，病程进行性加重。并出现括约肌功能障碍及鞍区感觉减退。腰椎穿刺有蛛网膜下腔梗阻及脑脊液蛋白定量明显增高，甚至出现Froin征（脑脊液黄色、放置后自行凝固），脊髓碘水造影或MRI可确诊。　　三、腰椎管狭窄症：　　多见于中年男性，早期常有“间歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。腰骶椎X线摄片或CT可确诊。　　四、腰骶神经根炎：　　因感染、中毒、营养代谢障碍或劳损，受寒等因素发病。一般起病较急，且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常减弱或消失。　　另外，还需考虑腰椎结核、椎体转移癌等。干性坐骨神经痛时，应注意有无受寒或感染史，以及骶髂关节、髋关节、盆腔和臀部的病变，必要时除行腰骶椎X线摄片外，还可行骶髂关节X线摄片，肛指、妇科检查以及盆腔脏器B超等检查以明确病因。　　治疗；　　一、卧床休息：　　特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。　　二、药物治疗：　　西药：止痛剂，维生素B族，短程皮质类固醇激素口服可有利恢复。　　中药：外用贴剂，如立正消痛贴等纯中药外敷药对坐骨神经痛有较好的治疗效果。　　三、理疗：　　急性期可用超短波疗法，红斑量紫外线照射等治疗。慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。　坐骨神经痛运动疗法　　坐骨神经痛多发于单侧 ,夜间加重 ,咳嗽、大便时加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起 ;继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。患者除避免着凉外 ,适当加强腰腿部功能锻炼 ,会获得良好效果。　　一、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。　　二、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将在、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。　　三、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。　　四、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。　　五、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。　　六、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。　　坐骨神经痛的预防常识：　　许多坐骨神经痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部“扭伤”有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部“扭伤”，平时多进行强化腰肌肌力的锻炼，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。　　坐骨神经痛急性期的处理：　　1、应针对病因治疗。腰椎间盘脱出急性期卧硬板床休息1－2周常可使症状稳定。　　2、对症治疗，疼痛可用扑热息痛加可待因30mg，3－4次/d，以及其他非甾体类镇痛药，如异丁苯乙酸、萘普生等。肌肉痉挛可用安定5－10mg口服，3次/d；或环苯扎林10mg口服，3次/d，可能有效。　　3、严重病例可用地塞米松10－15mg/d，静脉滴注，7－10天；一般可口服泼尼松 10mg，每日3－4次，10－14次为一疗程。也可用1％－2％普鲁卡因或加泼尼松龙各1ml椎旁封闭。可配合针灸和理疗，保守疗法多可缓解。疗效不佳时可用骨盆牵引或泼尼送龙硬脊膜外注射，个别无效或慢性复发病例可考虑手术治疗。　　坐骨神经疼痛的认识误区：　　许多医药说明书、广告或科普读物，将坐骨神经痛作为一种病，与腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损等病相提并论。我们骨科专业人员认为：这不但不严谨，还会对患者产生误导，因而有必要为它“正名”。　　坐骨神经是人体内最长的一根神经，从脊髓腰段的神经根发出，由臀部的梨状肌下方穿出，分布于大腿后方以及小腿、足部，指挥肌肉运动，传导皮肤感觉。正常人左右两侧各有一根。人体五个腰椎中，以下面的第四、五腰椎负担最重，活动度最大，容易发生退变老化。长期劳损或突然扭伤，可使腰椎间盘向侧后方突出。腰椎间盘突出后，压迫坐骨神经根，引起充血、水肿以至粘连等病理变化。突出的一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木，咳嗽时加重。这种症状就是坐骨神经痛。它如同发热一样，只是一种症状。腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症等病理变化是引起坐骨神经痛的原因，正如引起发热的原因是感冒、肺炎或脑膜炎等等一样。　　引起坐骨神经痛的原因虽多，但其中最为常见的，是腰椎间盘突出症，且多为第4～5腰椎间盘或第 5腰椎～骶骨间的椎间盘突出。因而，在绝大多数情况下，坐骨神经痛可能就是腰椎间盘突出症。在骨科门诊，我们发现：除了腰椎间盘突出可以引起坐骨神经痛以外，还有不少疾病也可以引起这种症状。比较常见的有腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、梨状肌综合征、强直性脊柱炎和腰椎管肿瘤等等。但有些时候，有些医院、非骨科专业的医师对于有坐骨神经痛症状的患者，匆匆下一个“坐骨神经痛”的诊断后就盲目对症治疗，而不去追究深层的病理原因来对因治疗，其实是不科学的，也是不负责任的。　　所以病人到医院就诊骨科时，骨科医师应该亲手为病人作详细的体格检查，并辅助以X线片、CT、MRI（核磁共振）等，对病情作出合理的病理学诊断，才能做到对因治疗，真正消除患者痛苦。　　需要指出的是：腰椎间盘突出症并不见得一定表现为坐骨神经痛。人体共有五个腰椎，与此相对应，有五对腰神经根，部分第4腰神经根、第5腰神经根与第1、2、3骶神经根组成坐骨神经，而第2、3神经根和第4腰神经部分纤维，只参与组成分布于大腿前方的股神经，不参加坐骨神经组成，因而第1～2或第2～3或第3～4腰椎间盘突出症，可能引起股神经受压迫的症状。通常表现为抬腿无力，大腿前方或内侧皮肤感觉迟钝；还有些腰5～骶1椎间盘突出病人，并无坐骨神经痛。有的发病早期或整个发病过程可能仅表现为腰痛，还有的表现为间歇性跛行，走几百米路，就觉得下肢酸胀无力，必须休息或弯腰下蹲一会儿才能继续行走；有的病人仅感到肢体发凉；个别严重的出现瘫痪，下肢不能活动，大小便失禁。坐骨神经痛的辅助治疗　　疼痛发作时，可用冰敷患处30-60分钟，每天数次，连续二至三天，然后以同样的间隔用热水袋敷患处，也可服用消炎痛等非处方止痛药。　　每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。　　饮食调养　　可常吃以下食物：　　1、川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。　　2、桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。　　3、老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。　　注意事项　　硬板床休息，可坚持做床上体操。　　要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。　　运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。
请登录后再发表评论!下腹部、腰背部剧烈疼痛伴双下肢发凉、麻木、运动丧失--《山东医药》2005年32期
下腹部、腰背部剧烈疼痛伴双下肢发凉、麻木、运动丧失
【摘要】：
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：R654.4【正文快照】：
病历摘要患者男,66岁。因下腹部疼痛2d,双下肢麻木疼痛1d于日05:30入院。患者2d前无明显诱因突然出现下腹部剧烈疼痛,向腰、背部放射,呈持续性,难以忍受,在当地医院经抗炎治疗1d后腹痛症状缓解,但双下肢又突然开始出现发凉、麻木、疼痛,无法行走,为进一步治疗转入
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京公网安备74号我查出腰间盘突出，开始腰疼几天，理疗加吃药腰不痛了，但是腿麻麻的天天锻炼也不行烦，麻的走路都不灵活_百度知道
我查出腰间盘突出，开始腰疼几天，理疗加吃药腰不痛了，但是腿麻麻的天天锻炼也不行烦，麻的走路都不灵活
我查腰间盘突始腰疼几理疗加吃药腰痛腿麻麻锻炼行烦麻走路都灵急
我觉呢~做点自直想做原没做事,事看点能够觉轻松吧.!.涣新...
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出门在外也不愁→ 从脚踝到脚趾头麻木疼痛，不能运动
从脚踝到脚趾头麻木疼痛，不能运动
来自黑龙江
健康咨询描述：
从脚踝到脚趾头麻木疼痛，不能运动，一碰就疼，发病次数低，但是一疼就是一天左右，45岁男
曾经的治疗情况和效果：
没去医院看过，不知道什么病
想得到怎样的帮助：了解下这大概是什么病&&该吃什么药
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擅长: 擅长阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，乳腺增生，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况多考虑是痛风，风湿，类风湿等疾病引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去医院检查血尿酸，抗o或类风湿因子等，明确诊断，再做相应的治疗。多休息。
帮助网友：34750称赞：363
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况要注意紧张情绪等原因造成的可能，以及神经系统疾病造成的可能也是要注意的，如腰椎疾病、脑炎等原因造成的可能。&&&&&&指导意见：&&&&&&充分放松自己，保持舒畅的心情，注意对患处的保护，口服天麻丸、谷维素等药物来进行治疗，必要时到正规医院的神经科进行诊治，如脑部检查、颈椎的光片的检查等，并且根据检查结果制定合理治疗措施。确定疾病原因最关键。
帮助网友：7301称赞：271
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擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
帮助网友：37571称赞：447
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，像是这种情况你可以去查个腰部的ct，看看有无异常。、&&&&&&指导意见：&&&&&&一般像是这种情况建议你先做个腰椎的ct，看有无椎间盘突出的表现，一般椎间盘突出压迫神经就会出现，腿部的麻木，无力，疼痛，最好的治疗方式就是针灸推拿牵引，另外可以选择一些中成药调理，像是天麻丸，大活络丸，壮骨关节丸等均具有很好的活血化瘀的功效。
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