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老人要防皮肤痒
老人要防皮肤痒
发布日期: 12:02:22来源： 编辑:dj_hmt
摘要：入冬了
老人要防皮肤痒
核心提示：不少老年人，一到冬季夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会痒起来，越搔越痒，越痒越搔，直至被抓破才能稍稍止痒。
　　不少老年人，一到冬季夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会痒起来，越搔越痒，越痒越搔，直至被抓破才能稍稍止痒。这就是冬季瘙痒症，是一种与季节、天气、寒冷、温度高低的变化有密切关系的皮肤病。
　　这种病多见于60岁以上的老年人。因为老年人一般都皮肤萎缩、变薄、汗少，又缺乏皮脂润滑，而且易受周围环境冷热变化的刺激，诱发瘙痒。典型的症状是大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。每当就寝前，脱掉衣裤时，温暖的身体受到室内较凉的空气刺激，便立即诱发皮肤发痒。　　老人冬季皮肤瘙痒症的产生，还与一些生活习惯有关。有的老人爱用很烫的热水洗澡，而且洗澡的次数过于频繁，再加上使用碱性大的肥皂或皂，使本来就枯燥的皮肤推动了皮脂的滋润。因此，冬季老人洗澡次数不要过多，一般平均每周一次为宜;水温不宜太高，应保持在50℃左右;不要使用碱性大的肥皂或皂，应选择中性护肤浴皂。　　许多老人在饮食方面，到了冬季还是坚持素食为主，惧怕吃高脂肪食物。其实，这样对健康是不利的。脂肪能产生热量帮助人们抵御寒气，并能使皮肤得到滋润。因此，适量摄入高脂肪食物可以预防老人皮肤瘙痒症的发生。并且，脂肪食物有利于维生素A和维生素E的摄入，它们有防治皮肤干燥和老化的作　　
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用。　　有的老人到了冬天特别喜欢喝酒，意在御寒。但酒后身体发热只是一时性的，更多的会促使皮肤发生干燥。当然，其它的辛辣食品也如此，特别是常吃火锅，不仅使人容易上火，对皮肤的保养也十分不利。还有一点值得注意，冬季老人应多喝水，每天宜喝两升水以补充水分滋润皮肤。　　只要注意以上几点，就能预防老人冬季皮肤瘙痒症的发生。治疗上，一般都对症处理。瘙痒甚者，可服些镇静。自己也可配制外用，取甘油28毫升，75%酒精14毫升，加入水至100毫升即成。可随时涂擦，对皮肤干燥者尤其适宜。中医内服养血驱风，外用中煎洗，常用的配方是：地肤子、苍耳子、蛇床子、苦参各50克，放入纱布袋中，煎煮后，加适量水达到适宜温度，洗皮肤刺痒处，每次20—30分钟，每日一次或隔日一次。（实习编辑：赖金玉）if (!window.jQuery)
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天气干燥 水分如何hold住
最近一段时间，许多人感觉很“干”，除了皮肤瘙痒，口干舌燥外，鼻腔也有干燥感，一不小心还出血，喉咙也痒痒的，频频干咳，这些都是“干燥”惹的祸。究竟如何hold住空气里和体内的水分，科学地为身体“加湿”，这就是今天我们为大家准备的内容——空气干燥 加湿器使用有方法【新闻回放】加湿器杀菌剂“毒”可致命日前有媒体报道，韩国保健部门初步认定，导致该国18人因不明原因的肺病死亡的罪魁祸首，正是加湿器中添加的杀菌剂。韩国方面强烈劝告消费者停止使用加湿器杀菌剂。
秋冬季节来临，为了预防干燥，有的长期在空调房工作的白领会使用加湿器为空气“加湿”，而在“加湿”的同时为了达到杀菌消毒功效，还加入各种添加剂。专家指出，是否使用加湿器还要看空气湿度如何，使用不当反而会损害我们的呼吸道，韩国的教训应该警醒。专家解读：加湿器，使用不当伤健康由于韩国方面并没有公布加湿器杀菌剂的有害成分，武汉大学人民医院呼吸内科主任陈国忠教授指出，目前并不能评价何种成分会导致肺病，但必须提醒大家的是：在加湿器中添加杀菌剂实际上是把杀菌剂的成分雾化了，其结果是使杀菌剂中的成分更容易被我们的气道所吸收，从而可能出现敏感反应，甚至损伤气道屏障功能。我们是不可能将空气中的细菌全部杀灭，一个健康的人在有菌的环境下身体会产生抵抗力，突然到一个无菌的环境，反而更易得病。因此，专家是非常反对在加湿器中添加任何杀菌剂、消毒剂等成分的。陈教授介绍，空气中的湿度并非越高越好，太干或太湿的空气都不利于呼吸道的健康。空气过于干燥会造成人体内水分流失、口舌干燥，还会引发流感、呼吸道等各类疾病。而过于潮湿却可能使人体呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等病症。人体气管上皮细胞是个屏障，因此室内相对湿度应控制在45%-60%，也只有当相对湿度小于45%时，才需要用加湿器。滥用加湿器其实不健康，湿度太高容易导致细菌滋生，感染加湿器性肺炎。【相关链接】使用加湿器时应注意●湿度有标准只有湿度适当才有利于健康，过犹不及。国家标准规定，环境湿度控制在45%-65%之间，人体的免疫功能是最强的，湿度过高会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，而过低会出现鼻腔干燥、肌肤蜕皮等现象。所以在使用加湿器时，如果没有自动恒湿功能，也可以自己买一个湿度计，到达适当的湿度后就停止加湿。●摆放有讲究加湿器应放置在距地面0.5-1.5米高的稳定平面上，以保证加湿效果。放在暖气旁的固定家具上，效果最好。有些电热加湿器释放的是热蒸汽，有儿童的家庭要特别注意，严防小孩触摸导致烫伤。加湿器最好摆放在与所有家电、家具1米距离左右的地方，以防这些东西受潮。●清洁有要求加湿器应该每天都换水，使用一周左右就要清洗一次，否则时间过长的水变成湿气散发到空气中，会造成二次污染，危害身体健康。加入加湿器中的水最好是蒸馏水或纯净水，如果没有条件，起码也要用干净的饮用水。不要在加湿器的水中乱添加成分不明的东西，以防吸入后影响呼吸道健康。●挂湿毛巾也可保湿即使不用加湿器，日常也有不少简单实用的防燥保湿方法。比如，可以视需要每天多拖几次地，或在室里挂两条湿毛巾，或是在房间的角落里放一两盆水等。皮肤缺水：科学滋润防瘙痒【生活镜头】立冬以来，随着气候变化，一些中老年人和经常使劲搓澡的人，觉得皮肤变得干燥了，容易发生皮肤皲裂及瘙痒。如有位张老伯最近总感觉皮肤发痒，尤其不太敢洗澡，每次洗澡后，都觉得浑身痒得不行，皮肤抓破了还不解痒。张老伯到医院皮肤科就诊，医生说他患了皮肤瘙痒症。眼下，被皮肤瘙痒困扰的比比皆是，不少人全身上下都响起了缺水警报：“脸总是紧绷绷的”、“皮肤干燥到脱皮，一挠就挠出白印”、“小腿上又出现鱼鳞一样的纹路”、“为什么面膜和润肤霜都没少用，皮肤却依然干燥呢？不知有什么简单好用的办法，能给皮肤增湿。”专家解读：搓澡过度易致皮肤瘙痒眼下是皮肤干燥最明显的季节，也最易出现皮肤瘙痒和手足皲裂等皮肤问题。武汉大学人民医院皮肤科梁虹教授解释，这是因为随着年龄增长，皮肤最外层、含有天然保湿因子的角质层水分含量逐渐减少，会使皮肤变得干燥、粗糙及脱屑等。还有，皮脂腺分泌的脂质犹如一件外衣，可阻止皮肤水分的蒸发，但人在30岁以后，油脂分泌开始减少，皮肤自然就开始变得干燥。洗澡次数过多或水温过高，也会洗掉皮肤上的天然脂质，而这种天然脂质比浴后使用护肤品更能滋养皮肤。此外，一些化学产品如沐浴液、肥皂等使用过于频繁，也会使皮肤干燥脱屑。手足皲裂多表现为手指、足跟、足缘及手足掌侧深浅长短不一、顺皮纹方向的裂口，严重者可伴出血和明显疼痛。要预防手足皲裂，应尽量不要用手直接接触化学性洗涤用品，不要用碱性肥皂洗手，洗衣服时最好戴上手套。洗手洗脚后，要立即擦干，并涂搽滋润性护手护足产品。经常摩擦，活动手足，可促进血液循环，增强皮肤弹性。此外，注意进食富含维生素A的食物，如胡萝卜，豆类、绿叶蔬菜、鱼肝、牛奶等。【相关链接】几招帮你解决皮肤干燥人体皮肤角质层上面的皮脂膜是天然的保湿因子，皮脂膜最怕频繁的碱性刺激和高温破坏，否则就会引起皮肤干燥瘙痒。以下几个小妙招，或许可以助你解决秋冬季皮肤干燥的烦恼。●脸部保湿最重要许多人感觉，自己也很注意补水，常用爽肤水、做面膜，可感觉当时皮肤挺水嫩，过一会儿还是回归干燥。这是因为，只补水仅是秋冬季脸部保湿工作的第一步，关键是补水后还要记得锁水，建议大家秋冬季可使用一些有透气锁水功效的护肤品，锁水的同时肌肤也不至于感觉到闷气。●温水沐浴洗澡时应选用温和的、最好是偏弱酸性的沐浴露，仅针对腋下、颈脖等出汗较多的重点部位使用沐浴露即可。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温。而且也不要长时间沐浴，那样反而会让身体失去水分。●立刻护肤刚洗完澡时毛孔还是微微张开的，这时趁皮肤还未全干立刻涂抹滋润身体的乳液，可帮助皮肤形成一层薄膜，更好的防止水分蒸发。如果你有皮肤干痒现象，还应多涂一层护肤油。●防止静电贴身衣服应选择纯棉、真丝之类不易产生静电的面料，最好是吸汗透气的，以免产生接触、摩擦或者燥热、出汗，造成皮肤发痒。同时，还应避免贴身穿着带静电的衣服，因为静电中的阳离子会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少、皮屑增多，最终导致皮肤瘙痒。身体喊渴 做好内润补好水【生活镜头】近来，医院门诊的咽痛、干咳、鼻痒、鼻出血的患者有所增多。周先生一家三口都出现不同程度的鼻咽部问题：周先生觉得鼻腔干燥，鼻子老像要冒烟一样，干得十分难受，似乎一不小心就会绷出血来；周太太除了感到口干舌燥之外，还出现喉咙“上火”的症状，嗓子干痒难受，咳嗽却咳不出痰来；而他们10岁的儿子遇到冷空气就喷嚏不止、流涕不断，鼻痒、鼻塞等症状接踵出现，没准又是鼻炎犯了。专家解读：给身体补水，润燥是关键口鼻干燥的现象在秋冬季最容易发生。据武汉大学人民医院耳鼻喉科孔永刚博士介绍，气候干燥的秋冬季节，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，所以鼻子、喉咙也可能“上火”。很多人感觉一入冬鼻孔就很干、很痒，于是便不由自主用手去挖鼻孔，结果可能导致出血甚至引起炎症。如何缓解鼻子喉咙干燥难受？可以用棉签蘸生理盐水冲洗鼻腔，水温达到人体温度即可；或是倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，保持几分钟即可。人们觉得喉咙痛痒，往往习惯性咳一声来清一清嗓子，孔永刚提醒，当清嗓子时，气流就会猛烈地振动声带，从而损伤声带，会让你的声音嘶哑，故不能频繁地清嗓子。当感觉咽喉有刺激，需要清一清嗓子时，可以喝一点水慢慢地咽下去，这样可以达到清理嗓子的目的。【相关链接】教你几招，补水润燥很简单如何有效控制体内水分的流失以及通过饮食调理适当补充水分，在当前季节就显得非常重要。●直接补水多喝白开水，每天饮用毫升水就可基本满足人体对水分的需求。干燥季节饮水应主动，切莫感到口渴时再喝。秋冬季饮水一次不宜过多，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，另外，还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养。●补水清肺除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，比如梨、葡萄、石榴等等水果都应该多吃。●饮食润燥“以食润燥”是从饮食上调理肺脏的原则，生津润肺、养阴清燥的食品最适合在干燥季节食用。银耳：可做菜肴或炖煮食用。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血；红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。百合：熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。此外，凉爽的气候使人胃口大开，进食一定要注意不可太随意，应以润燥为前提。像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除非阳虚体质者，应尽量少吃。
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