向下揉怎样瘦腰部两侧的肉会瘦吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-10 14:01 标签： 怎样瘦腰部两侧
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办公室5个小动作减光腰部浮肉
你是久坐办公室的白领一族吗？你是否为自己要腰腹处层层堆积的赘肉感到困恼呢？下面小编推荐5个办公室瘦腰小动作，可以帮助快速减掉腹部赘肉，简单又有效，一起来试试吧！动作一1.身体直坐，两腿并拢伸直向前抬起，坚持3秒-5秒。2.弯曲膝盖至胸前，双手抱住膝盖。做动作时要保持呼吸顺畅，感觉身体肌肉被拉伸。动作二1.坐在椅子上，将双脚打开，脚趾指向前方，吸气，双手向上延伸合十。2.呼气带动身体向前伸展，指尖指向前方，吸气双手打开在身后。十指交叉，掌心相对，吸气，指尖指向后方，胸腔扩张开来，肩胛骨加紧。3.呼气，身体前倾，躯干完全向下延伸，手指尽量向上伸直，身体继续前倾至最大限度，头部放松自然垂下，置于两腿之间。动作三1.背脊挺直坐在椅子上，双手放在大腿。用右手去扶住椅子左边的扶手，左手放在右边的扶手上面，膝盖指向前方，臀部不要动。3.吸气背部挺直，呼气身体向右侧扭转，脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸。4.吸气背部加深向后扭转，呼气慢慢回来，换另一侧。动作四1.坐在椅子前端，右脚脚后跟抬起来。手放在脚后跟抬起的那条腿的大腿上。2.两手按压大腿，腿要抬高到与地面平行，保持这样的姿势5秒钟。通过按压大腿给腿加大压力以达到锻炼肌肉的效果。换一边腿动作不变。动作五1.双脚张开与肩同宽，身体挺直站立。2.双手微微屈肘举起至头顶上，双手十指交叠，下身保持不动。3.扭腰，上身转向右边，动作持续20秒，腹部保持紧张，然后换边重复动作。
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Copyright & 1998 - 2016 Tencent. All Rights Reserved胖了那么多年了。过了年之后，感觉自己已经胖的不敢上称了，非常难过。只求一个健健康康的身体。到11月底，我的生日，我可以至少活的轻盈一点。至少不用再去在网上买大码的衣服。至少不用看到喜欢的男生只好逃避。至少不用再被人说，你虽然胖 但是可爱啊。至少不用每天想着减肥减肥减肥嘴里却吃着东西。在暗恋的男孩子眼里，我只是一个好朋友。在他生日的时候我给他精心准备的礼物他没有感动。我懂。他怎么会喜欢我。一个136斤的大胖子。我记得我们唯一一次吵架就是因为他说我胖。当时我三四天没有吃饭。早上在卫生间晕了。我要加油。你得等着我，我要减到95斤再去找你。我开始了~~~这是我8月份时候在家称的，早起赤果果的体重。就不多说那些励志的话了，一句话，减肥需要毅力，更需要方法，盲目减肥，肉肉是不会掉下来的。我的感受就是，减肥没有人指点，一个人默默的坚持，真的很辛苦，很容易放弃！后来玩微信的时候，认识了一位瘦身达人—小玲（微信号：ygwkzm)（长按微信号可复制），真的要感谢小玲，不是因为有个她，就不会有现在的我。她人热情，口碑超好，现在聚集了一大批粉丝，加她微信：ygwkzm（长按微信号可复制）后去朋友圈看就知道了。因为她本身以前也是个胖子，后来通过一种减肥方法，终于自己成功减肥了，所以特别能理解我们这些普通人减肥的心情和实际情况，并且也是特别耐心特别有经验的一个人。所以说我也想当于是站在她的肩膀上才能这么快瘦下来的。这就是小玲,真心看不出以前是一个比我还胖的胖子，瘦下来太美了。我听从她的建议用了大概两个月时间一共是减了40斤，也没有反弹现象。当然这都要感谢她，她人很好很热心，不是她的帮助，也不会有今天！由于篇幅有限我又比较懒，所以直接发我整个减肥历程的图，大家有什么要问的都可以去加她。她的微信：ygwkzm（长按微信号可复制）下面是在这两个月中我的变化，之前自己真的没想到可以瘦得这么顺利。这是112斤的时候，终于敢穿裙子了!感觉真的不一样，有效果，就有动力！继续用完这种方法，我居然下百了！最令我欣慰的是，我学会慢慢品味精美的食物，既满足了口福，又不担心胖，营养一点也没落下，感觉身体特别轻盈，运动起来也轻松多了!一句话，体脂得到了合理的控制，身体更健康!!现在4月份了，现在已经停用了1个多月了，体型保持的还不错的哦.停用了一段时间，没再胖起来，朋友给我推荐了一家摄影公司做签约模特，居然这样就被录取了!真不敢相信，曾经那么胖的我，也能变成平模！哈哈，关于表白，当然是happyending啦~~所以希望自己的减肥经历能对JMS有帮助，也给大家打气加油，只要有信心、有方法，瘦到美美滴，你也可以!!以下是我的一些经验，和大家分享一下：1.减肥确实是一个长期的过程。肥肉不是一天长出来的，所以也不是一下子就能减下去的，瘦下去不反弹才是王道。2.减肥的方法有很多，有人吃减肥药，有人绝食，有人吸脂，有人针灸。但这都不是我提倡的。我还是那句话：健康减肥，别亏待自己！3.减肥过程中保持良好的心情，相信我，它会加速脂肪燃烧。4.减肥成功的标准是什么？我想，体重减轻并不完全说明减肥成功。只有在以后的时间稳定保持才是最重要的。由于微信好友人数限制，要瘦的亲们速度来添加微信咨询哦，真心想减肥的姐妹们可以加小玲的微信号：ygwkzm（长按即可复制）
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如何瘦肚子和腰上的赘肉 甩掉腰部的肉变身小蛮腰
核心提示：对于刚刚生完宝宝的女性朋友来说，如何瘦肚子和腰上的赘肉是她们最关注的一个话题。因为，这个时候的她们腹部上的肉非常松垮，看起来就如同一个游泳圈，常常让人觉得焦虑。那么究竟怎样才能够瘦腰？
对于刚刚生完宝宝的女性朋友来说，如何瘦肚子和腰上的赘肉是她们最关注的一个话题。因为，这个时候的她们腹部上的肉非常松垮，看起来就如同一个游泳圈，常常让人觉得焦虑。那么究竟怎样才能够瘦腰，接下来我们就一起来了解一下吧!
如何瘦肚子和腰上的赘肉
1、远离酒类
如果女性朋友要想瘦腰的话，一定得远离酒类，不管是啤酒、白酒还是鸡尾酒以及其他任何形式的酒精饮料，因为这些饮食都是腹部长肥肉的主要凶手。虽然说酒里面并没有含脂肪，但是酒的卡路里却非常高。一杯200毫升的酒精饮料中，所含有的热量居然能够达到100千卡。同时，酒能够将我们身体内的皮质醇水平提高，但是皮质醇这种荷尔蒙却能够使腹部储存很多的脂肪。
2、粗盐收腹
其次，我们也可以通过粗盐的按摩达到瘦身的目的。因为粗盐具有发汗的作用，能够快速的将人体里面多余的水分和废物排除掉，并且促进我们皮肤上的新陈代谢，同时还能够软化污垢，使我们的腹部的肌肤更加的紧致和细嫩。在每天洗澡之前，我们可以取一小杯粗盐，少加一些热水搅拌成糊状，再将粗盐涂在我们的腹部。经过按摩之后，再将它们洗掉。
从上面我们能够了解到如何瘦肚子和腰上的赘肉这个问题的答案。对于腰上有肥肉以及刚刚生完孩子的女性朋友来说，可以多试试这两种方法。如果将这两个方面都做好的话，再配合一些瘦腰的运动，用不了多久，你就能够看见自己的小腹瘦下来。
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腰肉多捏能减肥吗
提问者采纳
外加仰卧起坐，你以为多捏捏肉，不过饮食也得注意，平板支撑每天5~10组，肉就会少啊，或者做个腹肌撕裂者一个月准出效果，腰的肉最好减亲
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其他3条回答
亲，可以减肥的，转呼啦圈就管事
单纯的捏，效果不大
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