我的脑子为什么心静不下来静不下来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-11 09:03 标签： 静不下来
有时候心总是静不下来，感觉心慌慌的，很乱，不知如何是好？自己总结了有两个原因，一是，想的事情太多，或者说是担心的事情太多，二是没有树立目标．三是空闲时间太多，工作一天休息两天，无所事事就容易胡思乱想，有时真希望事情多一些，让自己忙起来就没有时间乱想了．请问我该如何让自己静下来呢？
1.太多可以做一些自己喜欢的事情，转移现在的注意力；
2.有目标也可用第一个方法，也可以定一个近期在自己能力之内容易实现的目标，增加点成就感；
3.时间多就多陪陪或帮父母一下，也可做自己喜欢的事情……
其他答案（共4个回答）
目标的关系。
祝你顺利！
你已经说出答案了，一般的原因就是无聊，和想的事情太多。
其实这是很常见的，快速解决也不是很困难。你需要学会打断自己的思维。第一先学会有自我意识，胡思乱想的时候要意识到，我在想不该想的。第二是有个可以打断这个思想的东西。比如一件事或者另一个“安静”的想法。你还是会多想，这可能需要分析一下问题的原因才能彻底解决，但是至少你可以不让自己的思维影响到正常生活。
打个比方：
我在胡思乱想了，没关系，我现在站起来做个运动（成功，思维被打断）。
我在胡思乱想了，没关系，现在我想：“沙滩，美女（对于你是帅哥，haha）”（成功，思维被打断）。
有一个固定的“打断行为”然后每次都可以使用到它。其实这和冥想是一致的，是一个控制自我的方法。因为你没有练过，所以需要一个强制的行为来打断。慢慢的养成习惯就会好很多。
第二，说到担心的事太多。因为你是个女生，我建议你多和朋友（其它女性朋友，别和男的聊天）聊聊天，女生交流不够会引起焦虑和不安，特别是有压力的情况下。你需要找个会倾听的朋友来释放自己的一些压力，就会感觉好很多。
环境影响，燥热、嘈杂等；心态影响，有事情、压抑等。面对环境影响，就寻求安静的地点，合理的休息；如果心情问题，就需要适度调整。
任何事情，只要你自己全力以赴了，就够了，不要有太多勉强！
生活确实有很多琐碎，如果每一件大事和小事大家都要很仔细地想和做，那还不得累死啊......
放宽心，把...
你在安静情况下，感觉心慌、或感觉心动过速，平时工作或活动确不发生，这可能是轻度焦虑或心血管神经功能紊乱的表现。
一般人是在运动后，出现心跳加快，而在休息时心跳减...
静不下心来,心里总有很多事情在烦恼着你，具体是什么事情暂且不讨论，你要做的就是拿出勇气面对这个事情，判断出最好的解决方式，然后解决它。也可以给好朋友讲讲，让他（...
焦躁感觉的背后，其实是担心！
考试也是，焦躁害怕考不好。
说不上原因的烦躁不安，这就需要来找原因了。
心理咨询师
心慌可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。健康人一般仅在剧烈运动、精神高度...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区脑子里静不下来总是胡思乱想控制不了
03:12&&&&&&浏览10788次
病情描述：最近脑子总是胡思乱想自己控制不了，心里发慌头麻木，想控制别想不行，睡醒以后脑子清醒但是在想睡躺下就想，根本无法控制，情绪烦燥血压不稳忽高忽低。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，自己无法调整自己、或者情况愈加严重的情况下，还是借助一些专业心理医生吧。指导意见努力阅读各类书籍、扩展知识、了解别人的人生阅历等等，这些都是打开自己心结的好方法。心胸开阔，凡事别太小心眼。
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擅长：脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作、偏头痛、三叉神经痛、癫痫
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病情分析：
你好，办法较多你可以尝试，快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍，心情不好的时候，有时候是累造成的，学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，会使你精神振奋。
指导意见：
信仰才能让人一直放松，并且取得快乐，而且在物质欲望横流的今天，信仰显得特别可贵，从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中，你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。
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