老人睡眠不好怎么办是怎么回事，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-11 09:03 标签： 老人睡眠不好的原因
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老年人睡眠不好怎么办?
会导致体力差、精力不足、小病不断，这都还是轻的。老年人睡不好如何提高睡眠质量的方法诀窍。如果长期要是失眠的话，它必然会严重影响人的精神状态，比如说记忆力下降、反应迟钝、判断失误、容易发怒，而老年人失眠其影响更大，那么老年人睡眠不好怎么办呢？下面我们来详细介绍一下应对措施。
1、老年然要保持平常而自然的心态
越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、积极寻求并消除睡眠质量差的原因
造成睡眠不好的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除便自愈，对因疾病引起的症状，要及时求医。不可以认为：睡眠不好是小问题，算不了病而延误治疗。
3、平时心松驰，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法。
以上就是对治疗老年人失眠的介绍，老年人睡眠不好怎么办您是不是已经知道了呢？希望我们的介绍有助于您摆脱失眠的困扰，最后祝您早日痊愈。
责任主编：佚名
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老年人睡眠不好怎么办？
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睡得越少感冒越多？
引发普通感冒的病毒总是悄悄潜伏在我们周围，加州大学研究了行为会对健康造成怎样的影响，想记下一晚安眠能将这样的防御扩张到何时，特征集了164名健康的男性和女性来参加研究。
研究人员们使用睡眠日记和类似于Fitbit这样的设备来评估志愿者们一周的睡眠质量。接着科学家们将活的普通感冒病毒喷洒到了每位志愿者的鼻子上。
接着将每个人隔离开，并观察哪位志愿者生了病。发现基本上睡眠较少的人都会感冒。
事实上，研究中每天平均睡眠时间为5-6个小时的成年人其患上感冒的几率是那些每天至少睡7个小时的志愿者的4倍。
从另一个方面分析，那些每天睡六个及六个小时以下的人有百分之三十九会患上感冒，而那些每天睡六个多小时的人，只有百分之十八会感冒。这非常令人震惊。证据表明睡眠不足的人身体出现炎症的几率会增高。
其它因素和行为表现也许也会增加人们身体对病毒感冒的敏感性。比如，年龄也许在其中扮演了某种角色，抽烟、慢性压力和缺乏锻炼也会让我们更容易感冒。
美国国家睡眠基金会建议成年人每晚至少要睡7个小时，儿童和青少年甚至需要更多睡眠。
老年人睡眠不好怎么办？
1、老年人一旦出现，先不要急于用药，不妨先找找失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则可在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。
2、现实生活纷繁复杂，诸如友人失和、亲朋永逝，家庭纠纷、经济拮据等，皆可令人心烦意乱，或忧或悲，或急或恼，面对这些刺激，应通过提高自身的意识修养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，通过自我调节，创造良好的睡眠环境。
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老年人睡不好怎么办？常喝这三款粥让老人家拥有好睡眠
导读: 人们都是上了年纪就很难有好的睡眠，每天都很难入睡，或是睡眠浅等问题。老年人晚上睡眠质量不高，晚上常要起床夜尿，起来之后就睡不着，或者睡到半夜就醒，然后怎么都睡不着。那么怎么改善这一问题，如何提高睡眠质量呢？……
如何改善老年人睡眠质量老年人随着年龄的增长，身体的神经细胞减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而则是最常见的症状。那么，老人家想要拥有好睡眠怎么做呢？多喝以下三款粥：粥百合30克，用清浸泡半天，去其苦味，再加100克，水适量共煮至粥成，加适量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、、及微量生物碱，具有，的功效，是治疗老年人神经衰弱的强壮滋补食物与药物。
大家正在看…您好，老人经常晚上睡眠不好，经常头晕，怎么办啊
15:33&&&&&&浏览9447次
病情描述：您好，请问吃安神丸能有效果吗？快点给些建议啊
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你描述的情况来看，宿舍可以服用的。同仁安神丸本品养血益气，镇静安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快。
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