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预防足跟骨刺有什么方法
预防足跟骨刺有什么方法?济南骨科医院专家称，足跟骨刺是一种骨科常见病，并非老人家的专利，许多在工作中久坐、久站的女性朋友，若是姿势不正确或者长期穿高跟鞋，也很容易诱发足跟骨刺的发生。为此我们一定要从日常生活细节做起，有效预防足跟骨刺的发生。
　　?济南骨科医院专家称，足跟骨刺是一种骨科常见病，并非老人家的专利，许多在工作中久坐、久站的女性朋友，若是姿势不正确或者长期穿高跟鞋，也很容易诱发足跟骨刺的发生。为此我们一定要从日常生活细节做起，有效预防足跟骨刺的发生。
　　那么预防足跟骨刺有什么方法呢?下面是专家介绍的几个小窍门。
　　1、减少足部运动。跑、跳等运动是诱发足跟疼痛的因素。因此跟骨骨刺患者应尽量避免如以足为主的剧烈活动，不经常运动者，进行较剧烈的活动要循序渐进。
　　2、用厚软鞋垫。厚软的鞋垫可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。足跟有明显的骨质增生者，为了减少疼痛，可将厚鞋垫部分挖空，使骨刺不与鞋底直接接触。有些工厂生产或定做某些特殊类型的鞋垫，也可以酌情选用。
　　3、学芭蕾足尖站立。足跖屈可以使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解骨刺对周围组织的刺激和损伤，从而预防和减轻疼痛，而典型的足跖屈运动是学芭蕾舞演员用足尖站立时的姿势。
　　4、少穿高跟鞋。对年轻人说，应少穿或不穿鞋跟过高的鞋子，因为高跟鞋增加了足的负担，使足底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使骨刺的产生;而对于中老年人来说，更应选择软底宽松的鞋子，减少足底与鞋子的摩擦。
　　针对足跟骨刺的治疗，推出了一种新的治疗方案&&超微创针刀松解术。针刀松解能够有效的解决骨刺带来的种种临床病症，还能解脱嵌入关节间隙的滑膜，处理关节软骨剥脱后的骨面，使软骨能较顺利地修复，具有疗程短、切口小、不出血、不住院，随治随走，病人痛苦小、治疗费用少等等优势，得到了众多患者的信赖。
　　上文介绍了&预防足跟骨刺有什么方法&，希望对大家有所帮助，做好日常的预防保健措施，远离足跟骨刺困扰!我院打造一站式服务帮助患者实现复杂检查程序的简化，开通，轻轻一点快速预约专家，资深专家团队*诊断，为您制定个性化治疗方案。
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您好，由于具体病情未知，无法给
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足跟骨刺 治疗足跟骨刺有偏方
　　足跟骨刺又可以称之为足跟，是一种常见的疾病。那当出现足跟骨刺的时候，有什么症状呢?治疗足跟骨刺的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就赶紧来看一下吧。
　　足跟骨刺症状
　　骨刺，这是在我们生活中非常常见的一种疾病，而足跟骨刺则同样也是非常常见的。那患上足跟骨刺有什么症状呢?
　　1、脚后跟脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉。
　　2、长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛。
　　3、足跟外表皮红肿，用手碰触发热。
　　4、患上足跟骨刺的患者，则会在足跟中央处有一个压痛点，只需要用手接触一下既可以感觉到剧烈的疼痛感。
　　5、严重者无法踏地行走。
　　6、足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
　　偏方治足跟骨刺
　　患上足跟骨刺应该如何治疗呢?相信很多人都是非常想要知道的。其实在我们生活中，大多数人都会采用以下这些偏方进行治疗足跟骨刺哦。
　　1、川穹散
　　取川穹45克，研成细末，分装在用薄布缝成的布袋里，每个布袋装药末15克。将药袋放在鞋里，直接与患处接触，每次用药1袋，每天换药1次，3个药袋交替使用，换下的药袋晒干后仍可再用。
　　2、仙人掌外敷
　　取仙人掌适量，将两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于足跟部疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3&4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上贴敷。在治疗期间穿布鞋为宜，适当活动，使气血经脉畅通。
　　3、鲜苍耳
　　取鲜苍耳叶适量捣烂，以小片塑料薄膜包敷患处，干后换药，不拘次数，如有小泡发生，可按烫伤处理，伤好后继续敷药。取50克，放入食醋1000毫升内浸泡24小时，然后煮沸15分钟，先熏洗患处20分钟，每日1-3次，每剂可用2天。
　　4、川楝叶膏
　　取鲜川楝叶30～60克，红糖适量。两者混合捣成膏状，外敷足跟疼痛处，24小时后更换，一般2&3次疼痛消失。
　　5、臭椿树叶熏洗
　　取臭椿树鲜叶250克或干叶100克，加水约1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘热熏洗患处，每天1&2次，20天为1疗程。
　　6、没食子皂角散
　　取没食子40克，皂角20克，二药研成细末，加米醋调成糊状，贴敷患处，用胶布固定，每日换药1次，轻症用药1次见效，重症用药10次。
　　在家如何治疗足跟骨刺
　　1、选择软底鞋
　　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)，穿得舒适比穿得好看更重要，慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。而且也可以在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
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脚跟骨刺的治疗方法
健康咨询描述：
本人女，26岁，平时很喜欢穿高跟鞋，前段时间感觉脚后跟很痛，去医院检查说是脚中骨刺，不知道是不是常高跟鞋导致的，请问有什么比较好的治疗方法吗？还是应该去看推拿的？
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医生回复区
帮助网友：29称赞：2
&&&&&&可到医院根据病情选择性进行理疗、消炎、止痛、臭氧等方法进行治疗，高跟鞋有可能改变脚的受力点，有一定的影响。
爱分享307号爱心医生
&&&&&&坐卧时间较长再行走脚后跟疼痛，行走几分钟后疼痛减缓，也就是间歇性疼痛。你这个年龄，是由于骨的退行性变化而造成的跟骨骨刺形成的疼痛还是比较典型的。也有的是因外伤造成的。&&&&&&足跟骨刺的形成与疼痛原因 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
人到中年以后，跖筋膜开始发生退行性改变，组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去弹性，因而就容易受伤，也难以恢复原来的结构，往往形成了疤痕组织，这样使跖筋膜的弹性更差，疼痛也就持续存在而得不到缓解。跖筋膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应，如果长期存在就会刺激跟骨的骨膜，造成骨质增生，产生鸟嘴样的新骨，这就是足跟骨刺形成的原因。&&&&&&&
由上述所见，足跟是先有炎症反应后有骨刺，骨刺是炎症的继发性产物。换言之，也就是先有疼痛后有骨刺。许多人足跟疼痛非常严重，但是x线却没有发现骨刺。&&&&&&&
那麽骨刺本身是否会引起疼痛呢？大的骨刺在足负重时，可以对足底软组织产生机械性压迫作用，这时就产生了疼痛；但在大多数情况下，骨刺并不引起疼痛。我们曾发现有些人偶然拍摄足跟部的x线照片见有骨刺，而仔细追问却无足跟痛的病史，可见，有了骨刺不一定产生疼痛。也许是跖筋膜附着处的炎症过程比较轻微，没有引起患者的注意。骨刺产生之后一般是不会被吸受的，但只要经过治疗，足跟痛的症状可以消失。&&&&&&&骨质增生引起的疼痛有哪些特点？ &&&&&&&&&&&&&&疼痛是骨质增生的重要特点，也是促使患者就医的主要原因。骨质增生引起的疼痛有以下几个特点：&&&&&&&1，疼痛涉及的范围比较广：患者可感觉到某部位有疼痛或不适，如腰椎骨质增生患者常诉颈部两侧，肩背部，上肢出现疼痛或不适。&&&&&&&2疼痛个体差异显著：同样程度的骨质增生，有的人疼痛十分明显，甚至难以耐受；而有的人仅表现为轻度的疼痛和不适。因此，仅仅从疼痛的程度上，很难判定骨质增生的程度。&&&&&&&3，疼痛有多种性质：骨质增生引起的疼痛与外伤（如皮肤切割伤，组织挫压伤等）造成的剧烈的疼痛的锐痛不同，骨质增生引起的疼痛一般为钝性疼痛，如隐痛，胀痛，酸痛或放射痛，间歇痛与持续痛交替出现等。同一患者，同一部位的骨质增生也可有不同性质的疼痛。例如腰椎的骨质增生，开始可表现为腰背部酸痛，以后可发展为下肢放射痛。&&&&&&&4，理疗，休息等治疗措施对缓解疼痛有效：骨质增生引起的疼痛经过理疗，牵引，按摩，局部封闭及休息后，一般可明显缓解，有时在做各种治疗时，配以适量的口服镇痛类药物（如消炎痛，芬必得，肠溶阿司匹林等），镇痛效果更好。上述治疗科缓解症状，对骨质增生本身无效，所以，尽管经过一系列治疗，疼痛明显缓解，但劳累，潮湿及运动等诱因出现时，疼痛可再次出现。&&&&&&&5，疼痛的原因与感染无关：细菌性感染引起的疼痛常同时伴有局部红，肿，热等现象，而骨质增生引起的疼痛为无菌性炎症所致，虽有疼痛，但局部红，肿，热等特征一般不显著。从治疗上看，骨质增生引起的疼痛一般不需要使用抗生素治疗。&&&&&&&从上述特点我们可以看出，骨质增生引起的疼痛与其他原因引起的疼痛有本质的区别。&&&&&&
&&&&&&&足跟骨刺多走路就能把骨刺消没了吗? &&&&&& &&&&&& &&&&&&很多足跟骨刺患者都有一个看法：认为足跟骨刺只要多走 &&&&&&路就能把骨刺消除掉。这种说法显然是错误的，正是这种荒 &&&&&&谬的认识，延误和加剧了许多患者的病情。 &&&&&&
为什么说这种观点不正确呢？因为足跟骨刺的产生其实 &&&&&&是人体对超过它承受能力的力并使之均匀分布，降低受力强 &&&&&&度的一种反应方式，足跟受力超出可适应强度越大，骨质增 &&&&&&生骨刺就会发展得越快越严重。所以根据&&&&&&
&&&&&&治疗骨刺长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，目前国内各大医院往往采用中西医联合治疗的方法，如使用中国医科大学研制的华佗脉通与阿司匹林进行联合治疗，具有较为理想的疗效。患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如充分休息、加强保暖，适当活动等等。只要治疗彻底，科学保健，完全可以做到不复发。&&&&&&
&&&&&&以上是对“脚跟骨刺的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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来自于：广东|
提问时间： 14:41:50|
基本信息：
病情描述：
我脚后跟长了骨刺，行走很不方便，还时常疼，请问有什么好方法治疗吗？
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：994收到了：
病情分析：
骨刺就是骨质增生。一般是退行性变化中出现的疾病。治疗一般有中药的外敷，按摩，针灸治疗等。
指导意见：
建议您可以用膏药外敷，是治疗骨刺的比较好的办法，晚上可以多泡脚，水里加一些红花，可以起到活血化瘀的作用，疼痛厉害的时候可以口服止疼药物。
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帮助网友：1764收到了：
法推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使，感染扩散，应禁此疗法。手术法手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。
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骨刺的治疗可采取保守治疗,包括理疗,针灸,口服消炎止痛药物,推拿等如果不行可采取激光针刀松解术、臭氧髓核消融术、低温等离子消融术。
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脚跟长骨刺，可用老陈醋涂于患处，然后进行慢慢搓热，并用光滑平坦的东西进行疼痛部位拍打，每天反复几次.
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