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文章来源：肾病健康就医网 更新时间： 17:13:21
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《火凤凰》第十八集：注意到这个时笑死了！这是用胶水粘上的吗？还有为什么腿会叉那么开呢？不明白~（by 谁吃屎味的巧克力）;
《火凤凰》第十八集：注意到这个时笑死了！这是用胶水粘上的吗？还有为什么腿会叉那么开呢？不明白~（by 谁吃屎味的巧克力）
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以下转自 硬派健身:如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了。如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。目测你像xo腿，也是x形腿一种，我也这样。具体可以知乎搜硬派健身看一下，讲的很详细，多做些盘腿伸展，臀桥之类的改善改善。
很不错了不用介意
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社交帐号登录膝外翻/内翻的定义儿童膝内翻和膝外翻是较常见的下肢畸形，可分为双侧膝内翻和双侧膝外翻，双侧膝外翻发病率占这类畸形总数的60%以上，双侧膝内翻约占25%，其他为单侧膝内翻和膝外翻。需手术治疗的很少，一般不足8.5％。膝内翻是指双侧下肢伸直位双侧踝关节并拢，双侧膝关节内侧并不拢；反之膝外翻是指双侧膝关节并拢，双侧踝关节内侧并不拢。一般用膝间距和踝间距表示其程度，以膝外翻为例，踝间距0-5cm为轻度，6-10cm为中度，10cm以上为重度（膝内翻的分度略有区别）。膝外翻/内翻的病因在儿童时期，大多数膝内翻、膝外翻均是生理性改变，少数为婴幼儿期佝偻病所致。病理性膝内翻、膝外翻的病因主要有五类：骨代谢与内分泌性疾病、骨发育紊乱、非化脓性关节炎、外伤原因以及其他原因。
第一类：骨代谢与内分泌引起的膝内外翻。比如各种佝偻病：有维生素D缺乏性佝偻病、肠（腹）性佝偻病（也就是由于腹部器官疾病引起吸收不良而引起的佝偻病）、肾性佝偻病（也就是丢失太多引起的佝偻病）、还有非维生素D缺乏性佝偻病、先天性佝偻病等；
第二类：骨发育紊乱引起的膝内外翻，也叫“骨发育不良症”，许多学者认为这属于遗传性疾病；
第三类：非化脓性关节炎所致的膝内外翻：包括“大骨节病”、类风湿性关节炎等；
第四类：外伤性膝内外翻：主要原因有骨骺损伤、进入膝关节的骨折、下肢骨干的骨折；
第五类：其他原因所致的膝内外翻：如脑瘫、小儿麻痹症异常动力牵拉性膝内外翻，结核、感染等引起紧邻膝关节的破坏性病变，骺板骨软骨病也就是胫骨内翻、青春期的膝内外翻等等。膝外翻/内翻的分类通常来讲，膝外翻根据严重程度分为3种：踝间距5cm以下为轻度，5~10cm为中度，10cm以上为重度；膝内翻根据严重程度也可分为3种：膝间距3cm以下为轻度，3-6cm为中度，6cm以上为重度。膝外翻/内翻的症状和治疗当下肢关节存在外翻或内翻时，儿童在行走过程中可能会因碰膝而分开双足走路。为避免跌倒，则患儿易感足部疲劳，甚至出现对走路的抗拒。足外翻使鞋面向外侧突出，两足尖内指，呈“内八字”步态。如果小腿三头肌和髂胫束挛缩，出现“外八字”步态，并出现小腿肌腹和大腿前方疼痛。严重膝外翻患儿由于改变了股四头肌和髌腱的走行方向，髌骨可向外脱位。儿童因活动量减少而肥胖。内侧副韧带拉长，以后导致退行性关节炎。一般来说，会走路之前的膝内翻和膝外翻不需要治疗，从开始练习站立到学会走路之后的膝内翻和膝外翻均需要治疗，尤其是中度或以上的情况。保守治疗的方法有夜间矫形支具治疗、白天穿矫正鞋治疗（可辅助按摩治疗）。轻度的膝内翻和膝外翻只需要使用白天穿的矫正鞋即可，中度以上的孩子还要加用夜间使用的长腿支具。保守治疗12个月无效的患者需要及时考虑手术进行矫正。文章来源足踝矫形专家居家康复指南微信号：jujiakangfuzhinan致力于康复理念传播，居家康复知识普及！微信平台内容大多由支持中国康复资讯系列媒体近千名康复专家提供或推荐，敬请经过医院诊断治疗后需回家康复的患者和关心老人健康的人士关注！泰格康复资讯 微信号：kangfuzixun致力于国内外康复资讯传播，普及康复知识，推动中国康复事业的发展。《康复资讯》的内容目前主要经数百位国际级国家级康复专家、各推动康复事业发展的相关机构负责人员，组成的中国康复资讯【1-18】群微信交流平台上获得！《足踝康复》欢迎对假肢、矫形器具、辅具、矫形鞋垫感兴趣的康复医师或者康复治疗师等人员关注！隶属于中国康复资讯。如果想加入中国康复资讯微信交流平台，敬请留下您的姓名、单位、职务职称、电话、邮箱、地址，私信给微信号：zhongguokangfu，经微信交流平台内五位专家认可，方可加入。谢谢关注《足踝康复》微信平台！@欢迎投稿发送至：注明：姓名+医院+微信号　
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哎嘿！刘医生小画室时间到~今天的主角依旧是我们的“皇后娘娘”——关节软骨，最近各种挑战轮番上阵，宫廷堪比甄嬛传宫心计啊！让我们来看看“皇宫娘娘”是如何应对宫廷各路挑战的吧！膝关节是人体构造复杂的关节之一，是人体的主要稳定支撑和运动关节。是由股胫关节和股髌关节两个环节共同构成的。膝孩子的脚不是成人脚的缩小版。他们的脚骨大都是正在钙化的软骨，骨组织的弹性大，易变形，再加上脚的表皮角化层薄，宝宝开始学走路了！当妈妈看到小宝宝能自己独立迈出第一步时，心情一定很欣喜吧。但在欣喜之余，也要记得检查一下宝最伤关节，平常要多注意：上下楼梯：大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关功能性解剖　　足踝部生理解剖　　足踝部分为后足（hindfoot或rearfoot）、中足（midfoot）膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。特别是跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活中的一大困扰，其实不仅仅在睡觉中会平常我们在网上看见令人开心的事儿，都会夸张的说一句“真是让人笑到合不拢腿啊”，而现实中如果真的合不拢腿那可不start.膝关节屈曲练习，与膝关节伸展练习一起统称为膝关节活动度的练习。
膝关节是各种损伤和骨关节疾病start. 造成足底筋膜炎的关键肌肉是腓肠肌，所以要最后按摩。如果是脚跟痛，属于足底筋膜比较紧，关键部位都start.　来源：《康健》杂志膝盖可以说是人体中的弹簧、缓冲垫，只要站着，就一定会使用到它，但许多人在年轻start.作者：北医三院康复科 说到蹲起这项功能练习，有必要和静蹲以及抗阻伸膝比较一下。
首先，足部由26块骨头和两块籽骨组成，这些骨头组成了57个关节。脚的形成反应了每个步态周期阶段的目的。腿部腿部骨骼腿部可以对应臂部学习，大臂肱骨对应的大腿骨叫股骨，小臂尺骨对应的小腿骨叫胫骨，和桡骨对应的叫腓骨足部由26块骨头和两块籽骨组成，这些骨头组成了57个关节避开锻炼误区，也要get正确姿势哦！足部由26块骨头和两块籽骨组成，这些骨头组成了57个关节髌骨，是膝关节的重要组成部分，在伸膝动作中起到支点的作用造成踝关节损伤的一个重要原因，是缺乏自我保护意识。培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，是减少关节扭伤的关键。工欲善其事，必先利其器！对于跑者而言，一双好的鞋很重要，因为它帮助你跑得更快，保护你的身体。作为一名跑步者，青壮年们最近下蹲起立、上下楼、上下坡，或走远路后是否感觉膝关节疼痛呢？那么你的膝关节需要休息了，并且请警惕早期髌骨软化症！点击上面的骨外帅田爸 轻松关注我什么是人工膝关节置换术？是指用人工假体取代已严重损坏而不能行驶正常功能的膝关zuhuaikangfu提供专业足踝康复资讯、普及足部“矫正学”前沿知识。使更多人足踝部位疼痛得到纾解（“VASYLI矫正学”目的是为了要将下肢调整到自然的角度。提供患者在许多长期的不舒适的情况，包括有后脚跟疼痛，背痛和腿部疼痛等等的纾解。）热门文章最新文章zuhuaikangfu提供专业足踝康复资讯、普及足部“矫正学”前沿知识。使更多人足踝部位疼痛得到纾解（“VASYLI矫正学”目的是为了要将下肢调整到自然的角度。提供患者在许多长期的不舒适的情况，包括有后脚跟疼痛，背痛和腿部疼痛等等的纾解。）