腰椎间盘突出患者：能够做那些瑜伽体式？
发布时间：&&&来源：&&&69人关注
有的体式还可以改善腰间盘突出病人，&有的体式也是不可以做的。建议最好找个有经验的教练&，千万不要把体式做错了&。譬如：船式 如果你做错了只会让你的病严重 椎间盘移位的人可以做 所有站立体式按下面顺序：
所有站立体式
手抓脚趾站立伸展式&
手碰脚前曲伸展式
加强脊柱伸展式&
背部伸展式
蝗虫式变体鳄鱼式
眼镜蛇一式&
拱背伸腿式
肩倒立第一式&
孔雀起舞式
轮式第二式&
双脚内收直棍式
乌加依呼吸控制法&
经络清洁呼吸控制法&&&&&
这个是印度大师艾扬格所写的《瑜伽之光》记载。& 不过上面有很多体式都很难 建议你从简单的做& 一定要做对了 还有就是 肩倒立式做的时候一定要注意 是用肩膀支撑 这个提示不建议你一开始就做 在没有掌握正确的时候不要做 这个体式做不对会压迫脊椎神经&。
腰椎盘突出，做过检查，做了适当的治疗再配合练习瑜伽，有好的帮助，但是个很长的过程，不要着急。瑜伽就是为身体好，和调养身心，所以不需太着急,如果平时有练习瑜伽，突然出现痛，看看是否练习中受的伤，任何运动都有受伤的可能， 如果平常没练习瑜伽，腰痛不能马上练习瑜伽就能治，瑜伽不是万能药，腰很痛还不能弯腰，应尽快到医院做个腰椎的检查，目前患脊椎问 题的年轻人很多，主要是坐姿不正确长期劳累所致，建议到医院做了检 查，查出原因再选择性的练习瑜伽。 如已出现腰椎间盘突出的朋友是可练习瑜伽来辅助治疗的，但记住只是辅助，不是说能完全治好或很快治好，需要选择正确的安全的练习方法，坚持练，适可而止的练。&&
&瑜伽有多种门派，当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽。 主要修炼并开发大脑、肌体、内心。瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势。瑜伽的完美坐势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限的本体之中。哈的意识是太阳，即阳性能量；塔的意思是月亮，即阴性的能量。哈塔瑜伽意指阴和阳两种力量&结合&或联合起来，达到平衡，使我们保持理想的健康情况。 构成哈塔瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制、调息和瑜伽坐法，缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感觉传至全身，通过调息，才可将宇宙的能量，转变为人体的能量，才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素，如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈塔瑜伽是多种不同门派的构成基础，特别强调体魄是绝对的先决条件。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。瑜伽格言：健康的心理存在于健康的体魄中。 & & 腰椎间盘突出还能练瑜伽吗？
这不是能不能练的问题，你必须明白腰间盘突出是怎么一回事，你知道腰椎间盘突出是怎么一回事了，才能纠正自己日常的生活和饮食习惯，才能找到正确的治疗方法。
& 1、从西医角度讲，腰间盘突出的根本原因是&纤维环的破裂&
& 大多数的医生认为腰间盘突出是人体突然受力或长期处于不良姿势状态导致椎间盘受力不均衡，从而使得椎间盘较薄的区域不能承受这样的压力而断裂，里面的髓核从裂开处流出，流出的髓核到一定程度就会压迫在附近的神经根，使之产生水肿、粘连，同时，因为神经根受压，会进一步并发坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰肌劳损等病症。
& 人体患了腰间盘突出，病痛是流出的髓核压迫到附近的神经根造成的，所以止痛、去痛、割掉流出的异物，却在纤维环修复方面没有任何作为。因此腰间盘突出的患者才会不断的复发，饱受病痛折磨。
2、从中医角度讲，骨痹腰痛（腰膝酸痛）的根本原因在于&痹&。
&&&&& 《素问&痹论》:&风寒湿三气杂至，合而为痹也。&又&&&骨痹不已，复感于邪，内舍于肾&&&
&&&&& 《症因脉治》：&痹者闭也，经络闭塞，麻痹不仁，或攻注作痛，或凝结关节，或重著难移，手足偏废&&&
&&中医认为骨痹腰痛、腰膝酸痛的原因是：人体被风、寒、湿三气侵入，使得腰椎的营养给及系统&肾脏系统出现问题，引发经络闭塞、关节凝结、腰部和下肢出现病变。
&&因而要想治愈骨痹腰痛、腰膝酸痛需要使整个肾脏系统恢复正常，
& 另外，很多腰间盘突出的患者都会并发坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生、腰肌劳损等，这还涉及到肝脏系统、脾脏系统等等其他很多机体系统，传统疗法只是停留在止痛、去痛、割掉突出物几个方面。完全没有任何从人体全局出发调理机体的作为，根本不能治愈骨痹腰痛、腰膝酸痛，也就是说不能彻底治愈&腰间盘突出&。
& 综上所述，腰椎间盘突出的根本原因就是腰椎间盘里面的髓核突出以后，压迫到神经，从而产生肢体疼痛，麻木等一系列的症状，所以治疗腰椎间盘突出的关键，就是消融突出的髓核。
了解该症状的其他经验分享：
今日坐诊大夫
王波主任医师
擅长：颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,腰椎滑脱,脊柱骨折、脊柱畸...
腰椎膨出&是怎么引起的？
腰椎膨出&如何治疗？
腰椎膨出&吃什么好？
腰椎膨出&病人的经验分享瑜伽入门教学 消除腰椎间盘突出_瑜伽视频在线观看 - 糖豆网
------- ---
瑜伽入门教学 消除腰椎间盘突出
大家都在看
已经有次观看
分享给站外好友
播放器地址
上传于1年前
瑜伽入门教学 消除腰椎间盘突出 观看视频 :【健康】腰椎间盘突出手术后能练习瑜伽么？有什么需要注意的？_健康_易房网
腰椎间盘突出手术后能练习瑜伽么？有什么需要注意的？
作者：admin
男，现年30,08年时患腰椎间盘突出症做过脊柱手术，不过未放支架和钢钉，后恢复正常，但是至今背部肌肉僵硬，想通过练习瑜伽来恢复，请问我这种情况是否适合练习？有什么需要注意的
男，现年30,08年时患腰椎间盘突出症做过脊柱手术，不过未放支架和钢钉，后恢复正常，但是至今背部肌肉僵硬，想通过练习瑜伽来恢复，请问我这种情况是否适合练习？有什么需要注意的？易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
易房网小编为您精选了网友的解决办法，供您参考-----------------------------------------------------网友回答：
肯定不适合，术后的康复训练，更加复杂，更加专业，时间更长，自己更不能忽视。而瑜伽不是专业做康复训练的，估计教练都看不懂片子，怎么针对性的教学，帮助改善，全面的调整脊柱健康哪？更何况术后的更需要，柔韧性和肌肉力量稳定性的平衡，全面的脊柱调整，改变不良习惯，这些是瑜伽教练不能帮助你的，而且错误过度的动作，肯定会使你的脊柱问题更加严重，只能后果自负了！
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；2.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将
追究责任；3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。
“习主席来访，是我们的一件大事”
老汉救老太回家反被“逼婚”：死了也要埋一起
老汉做好事救助隔壁村老太 照顾半年多反被逼婚
男子无罪释放近2年 用157万国家赔偿购置新居
男子怀疑熟羊肉泛荧光是腐坏 专家：可放心食用
龙创汽车设计创始人王珣：打造中国汽车原创设计的
孙俪晒儿子水墨画 网友调侃娘娘这字多少钱我买了
医考报名系统出故障 临近截止时间仍无法报名
友情链接、商务合作QQ:儿女们都知道他们住楼道，她和老伴会一直等儿子回家。
多处贩卖壮阳保健品，购买者大部分都中老年人。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　“得了腰间盘突出能练瑜伽吗?”很多学员都会问起这个问题，因此决定以这个专题来探讨瑜伽的理疗。
　　腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20～50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。
　　常见的诱发因素：
　　①腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等。
　　②腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
　　③突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
　　④腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。
　　⑤职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。
　　根据髓核突出程度可分为三类：
　　1、腰膝间盘膨出：是腰椎病变中最轻的一种类型，主要以腰部酸困、疼痛、不适为其主要表现，或造成椎管狭窄，卧床休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或用力大便时，均可使疼痛加重。
　　2、腰椎间盘突出：主要表现在腰部酸痛、椎旁明显压痛，重压后可沿坐骨神经向下放射。出现单侧或双侧神经压迫症状，轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧直&达足部的放射性刺痛或麻木感，重者则表现为由腰至足部的电击样剧痛且多伴有麻木感，站久后压迫症状加重，可出现间歇性跛行，稍休息后减轻。
　　3、腰椎间盘脱出：是突出的髓核掉入椎管引起椎管狭窄，压迫神经，使腰部及腿部有麻痛感，严重者大小便失禁，肌肉萎缩，甚至瘫痪，这是腰椎间盘病变中最重的一种类型。
　　除了比较严重的情况外，早期腰椎间盘突出症，症状轻微，不需要做特殊的治疗，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。
　　瑜伽的理疗方法：
　　①加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。
　　②还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腹肌来保持稳定的腹压，也可以保证腰椎的稳定与腰背部肌肉的强壮。
　　③在急性期发病期，腰椎间盘突出患者应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上，以鳄鱼式进行休息，缓解疼痛，促进愈合复原。
　　④应适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉，使椎间盘保持在适当位置，恢复脊柱的稳定性，还可以促进腰椎区域的血液流动。
　　下面是小编精心找到的一套有助于预防和治疗椎间盘突出的瑜伽理疗方案，愿和大家分享：
　　1.&山立站姿
　　2.&鳄鱼式
　　3.&人面狮身式
　　4.&蝗虫式
　　5.&眼镜蛇式及扭转
　　6.&月亮式
　　7.&猫式
　　8.&金刚坐
　　9.&高跟鞋式
　　10.&简易船式
　　11.&手枕式
　　12.&拱式
　　13.&锁腿式
　　14.&躺姿扭转式
　　15.&挺尸式
　　想要了解更多瑜伽养生类资讯
　　关注微信公众账号：&练瑜伽
　　微信号：&ilianyujia
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
瑜伽爱好者、练习者完美教程，瑜伽老师、教练贴身帮手，瑜伽活...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：腰椎间盘突出患者可以做瑜伽吗？
按投票排序
椎间盘突出后期神经压迫明显的最好不要做，早期膨出阶段或神经压迫不明显的可以，不过不能做反复屈伸腰部或弯腰 反张程度过大的动作，以免加重症状，最好在专业老师指导下进行，不要看视频自己瞎练。
实际案例：一客户，女，28岁，L4L5S1椎间盘突出，单侧下肢习惯性发麻伴随疼痛，去医院做治疗，基本针灸、推拿和仪器理疗，其医生并让其这段时间回家休息，不要运动和上班。其后，客户家附近有家瑜伽馆，练习，症状加剧，后又做理疗瑜伽，无果。来我这训练，3—4节课后，便让其恢复上班，目前2月，上了将近15节课，症状基本消失，之前因害怕疼痛而出现的脊柱侧弯也得到明显改善。在这里有个现象需要说明，此客户也是寻求了很多方法没有实际改善后，才相信和配合我的练习。同一时间段，也有一客户，刚发现椎间盘突出，让其做康复性训练，结果去医院后，医生让其目前不要做任何运动，自己也就犹豫了。不过往往这个阶段是康复的最佳实际，一旦疼痛造成心理上的阴影，康复过程的难度会大的多。有点无奈……
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录