12岁少女总是睡不着觉怎么办？（比如说9：30开始睡到11：30都睡不着的那种）_百度知道
12岁少女总是睡不着觉怎么办？（比如说9：30开始睡到11：30都睡不着的那种）
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做做运动喝1小杯牛奶洗个澡然后放空脑袋闭上眼睛就好了
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我比你更严重呢，从10点到凌晨4点都睡不着，这时候就背书或者写作业，事半功倍
人在热一些的环境会发困，你可以点电暖气试试，或者多盖点被子。要是真的影响很大，建议你看看医生，或者在其指导下，适度服用帮助睡眠的药物
我也睡不着。很正常。
数星星。想象自己是一块浮木，随处飘荡。。。
自慰啊，做累了就想睡了。
睡不着觉的相关知识
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11岁女孩晚上总睡不着，白天也从不睡觉。...
11岁女孩晚上总睡不着，白天也从不睡觉。...
11岁女孩晚上总睡不着，白天也从不睡觉。请问该么办？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：临床常见疾病
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你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
　　一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 　　行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 　　失眠的催眠疗法 　　
催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
职称：药师
专长：药品保健品
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你好,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的
在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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建议吃一些安神补脑液，对睡眠是有帮助的。
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问孩子11岁，经常入睡困难，有时晚上12点还睡不着，经常...
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专长：冠心病 糖尿病
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病情分析： 您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙意见建议：最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
问11岁孩子女孩，晚上睡不着觉，有时凌晨1，2点还睡不着...
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专长：痛经
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问题分析：对于你孩子的情况啊应该是有点轻度神经衰弱，需要仔细调理啊意见建议：建议平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补脑液治疗一段时间，就应该可以的啊
问我的孩子11岁每天晚上都睡不着还说害怕怎么办
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
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病情分析：
帮助睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
问11岁女孩夜晚经常说睡不着有什么良方
职称：医师
专长：内科常见疾病
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指导意见：这种情况可能是失眠导致的，这种情况应该注意避免兴奋，注意合理饮食，必要时到神经科看看的。
问你好！我是个11岁的小女孩。我每天上床后就一直睡不着
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
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您好，小女孩，晚上睡觉前可喝杯牛奶，不要想白天的事。
慢慢就睡着了。
问家里女孩才11岁,总睡不着觉
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
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指导意见：你好，一般是缺钙引起的，建议你给口服迪巧钙片来补钙治疗的，多喝水，清淡饮食的，祝健康！
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我失眠好久了，夜里一直睡不着，一天就睡3小时，身心疲惫怎么办？
我一个朋友得了精神分裂治了好多年也没好，药是天天吃想问医生咋办
我有抑郁症都4年了，每天好痛苦，严重影响生活和工作我该怎么办？
经常看到她痛苦不堪，夜里睡不好，天天吃药也不管用，医生怎么治疗
有段时间了，老是忘东忘西的，注意力不集中，感觉非常疲惫
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评价成功！11岁女孩，晚上经常睡不着，身体很累但是就是睡不着。有时候还凌晨2，3点醒来然后就难入睡怎么办？_百度知道
11岁女孩，晚上经常睡不着，身体很累但是就是睡不着。有时候还凌晨2，3点醒来然后就难入睡怎么办？
白天不太喝水的而且睡前一个两个小时做作业。晚上用热水袋的所以很暖。我不要失眠理由要详细的方法。。这种情况已经两年了。经常鼻塞也有可能是失眠的理由吧可能是心里压力太大了吧老是胡思乱想，我属于多梦者和噩梦者的。请各位帮帮忙吧我现在初中跟不上了奖金可不底哦。我急死了最近要有测试了。试过和牛奶和烫脚了我的房间也很安静就是有一点冷。严重失眠的时候会落枕。
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你跟你家里人的关系怎样？最近一次聊天（不只是对话）是什么时候？
我现在在国外只有父母在这里其他的家人在中国。平常没有怎么和家人说话的，朋友也不多。
你换到这个新环境的时间多久了？你失眠的情况是在换新环境后多久发现的呢？你平时会写日记吗？你爱你的父母并且喜欢和他们聊天吗？你会主动邀请朋友来玩或者主动联系他们去玩吗？
四年了不怎么和同学校外互动的失眠好像是一，两年左右后吧。日记写的但是是这几个月才开始的而且难以坚持。我比较喜欢老爸但是他经常很忙，老妈太严格了。
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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做好眼下该做的事，也不要在意结果。
思想不用太紧张，结果会差吗？
平时学习不好。不用害怕考试你失眠的原因，至于结果如何。你太在意它了，认真做好作业，你担心有用吗？（反而会起副作用），不会的及时解决。 劝你?
一切顺其自然。
平时学习很好，上课注意听讲，不留难题，就是你最后的这一句
心理压力太大了，而且你已经算是长期失眠患者了。你首要的是先使用一些助眠产品，让自己先好好的睡几天。养成一个好睡眠的习惯！！至于心理方面的原因，可以试试请教下心理医生，或者多看看一些励志的影片一类的！别给自己太大的压力了。学习是为了学东西，又不是为了毛奖金的！
你好。首先你这是心理上面的一个因素。因为你在某种状态下，精神会高度集中。即便是休息的时候也会想着这个事情还在发生。对于这种情况，除了每天喝点牛奶以外。还有最重要的就是适当的运动一下，在运动中把焦躁忘却。
那个精神部分怎么办治？？
需要进行发散。把精神多向
再详细一点。
神经过度紧张和压力比较大造成的！牛奶必须要加热后加糖服用这样对睡眠很有帮助，还有就是如果像你说的那么严重的话，可以适当服用谷维素来调节舒缓一下神经~这样就很容易入睡了~谷维素很便宜的，另外就是没什么副作用~主要还是养成良好的作息习惯~不要给自己太多压力和紧张情绪！
11岁的孩子不应该有这种情况，你可以补补钙镁补充剂，白天增加水分，睡前两个小时补充钙镁补充剂，白天增加诸如小麦胚芽油和铁质补充剂，还有维生素B族。可能会有一定的帮助。优质的鱼油和银杏提取物也会有所帮助，帮助打通微循环，可以改善睡眠和手脚冰冷。
抑郁，吃黛力新吧。去精神病专科检查，遗传性疾病，早治疗为好。
如果没有精神上的压力的话，我想是缺钙了。在饮食上改善下，或者和口服液
11岁女孩这个问题，应该是营养过剩，3分饥和寒就好了，主要是饮食问题。
每天坚持做半个小时的运动，比如：跳绳，蹲起等动作，一定要坚持到出汗，然后冲个热水澡。你可以试试！
多运动下，散散步，跑跑步之类的。然后精神放松点，看看喜剧，乐观点，找信得过的人聊聊诸如爸妈闺蜜之类的，营养方面注意补充维生素矿物质之类的，饮食方面注意点，如果是营养方面的问题，可以吃一些营养补剂。
你这种情况必须跟你的父母说了！绝对要去医院检查了！
白天增加体力劳动或者体育锻炼
是上学时间紧迫吗，那你应该好好休息了。首先我们不能喝过于刺激神经的饮料了，加强锻炼通过运动来减轻压力。
可能是学习压力太大，找心理医生咨询一下
是学习压力太大的原因
那怎么治？？？
去放松放松
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11岁的女儿总喊睡不着～大家给出个主意
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才11岁啊就睡不着了，平时加的学习压力大吗？女孩子心思重