怎么减皮下脂肪让肌肉线条明显_百度知道
怎么减皮下脂肪让肌肉线条明显
肌肉块皮脂肪点厚线条明显午饭吃点饱晚吃少休息始锻炼几鸡蛋几片饼干
我有更好的答案
做氧每晚饭前跑步1平吃蔬菜水少吃碳水化合物简单效
运动的时间持续久点，把糖类消耗的差不多了，脂肪就开始参加供能了。
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出门在外也不愁本人肌肉多 但皮下脂肪也多 请问怎么减？_百度知道
本人肌肉多 但皮下脂肪也多 请问怎么减？
本肌肉发达 皮脂肪 导致肌肉明显 请问减才效
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运加节食没事候按摩利于脂肪燃烧~纯属努力问题啦
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间我觉跑步比较每早跑3公晨练跑步消耗热量应该减少全身脂肪坚持久啦我估计腿部肌肉腹肌练跑步两手节奏甩我觉能锻炼手部肌肉祝早功谢谢采纳
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱...
皮下脂肪的相关知识
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出门在外也不愁肌肉总被皮下脂肪掩盖着，怎么办？
“锻炼了一段时间，感觉到大腿小腿腹部肱二的肌肉，都是总觉得有一层油脂包裹着，没有电影中那些效果，如何做到不绷紧肌肉就有电影中凹凸有致的肌肉画面感？”“我健身好几年了，卧推100公斤，硬拉、飞鸟、仰卧起坐都没少做，隔三差五游泳，但无论胸肌还是肩膀、大腿、腹部，肌肉线条都不明显，皮下脂肪太厚……”“我并不胖，小臂偏细，血管很明显，但肚子的赘肉多。这两个月我开始去健身房举铁训练，肌肉似乎长了点，但腹肌一点影子都没有……”“腹肌撕裂者我练过好一阵子，感觉没什么用，说好的人鱼线马甲线呢？”这些问题原因就是一个：体脂率！所谓体脂率，就是脂肪含量在人体的所占比。只有体脂率低于一定程度，肌肉的线条才能显出来。须知，在排除营养不良或者身患疾病导致过瘦的因素之后，一个普通人（这里以男性为例），体脂率与体型、肌肉线条，其对应状况如下图：顺便一提，很多胖人（例如相扑或柔道运动员），肌肉并不少，力量也不小，甚至在力量上，比那些体型偏瘦、身材健美的人更具优势。增肌运动确实在一定程度上有助于减脂，但反过来讲，可能也会提高你的食欲和饭量，让你既增加肌肉，也增加脂肪。当然这种说法并不是要你少吃甚至不吃，而是建议你把增肌和减脂当做不同的两件事，“缺哪补哪”，科学性和针对性至关重要。如果你已经有了一定的健身基础、有了一定的“块头”，但肌肉线条一直被较厚的皮下脂肪所掩盖，那么，你需要着重进行减脂训练。最简单粗暴的方法是减脂跑步。要点是：（1）慢跑1分钟，再猛跑1分钟，循环交替。（2）猛跑时必须竭尽全力，直到全身力竭，连最慢的跑步姿态都无法维持。（3）休息一段时间，继续依照上述方式跑步。一个下午可以这样跑2~3次。（4）每周训练3次，或者以上。
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全身皮下肌肉及脂肪组织迅速减少导致身体羸弱肌肉萎缩
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我因长期每天反复大量的排卵及人流类的外科手术不停歇（B超、排卵监测）导致十多年下来最终全身性的肌肉萎缩越来越严重，现在每天肌肉越来越明显因每天超排卵人流子宫肌底的慢性严重全身肌肉尤其是大小腿肌肉疼痛迅速肌肉萎缩形成在短期之内，我现在眼看就要像我姥姥妈妈一样晚年瘫痪也是肌肉萎缩人流排卵过多导致的，我37岁家中的独生子女没生孩子因这病无法怀孕生子，我妈也快去世了，我该怎么办？
所就诊医院科室：
北京301解放军总医院 妇科、肌病科
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：做过多次人流手术
检查资料：
&副主任医师
你好！是否做过神经传导速度和针极肌电图？你反复人流，是否有贫血？是否查过血常规、叶酸、B12水平？恶性贫血也会导致周围神经病变。
状态：就诊前
我经常贫血，现在大脑病变中，大脑失控排卵过度每天100个排卵长期导致大脑常头晕恶心如遇昏迷无法救醒倾向于脑瘫脑萎缩帕金森老人痴呆症及已确诊全身进行性肌肉萎缩也因上述原因导致的，可是每天还在大量排卵与子宫疼痛不停人流，我应怎么办？全国超市商场自助餐餐厅楼盘基本不肯掏腰包而是往死里把某样事情强制赖在我们老弱病残社会低下群体上以图生活享受痛快，醉生梦死的，海外高科技还在把着我24小时不停控制我的是那在美国的韩国人与内地一部分从北朝鲜近代转过来的大批吃货人的在美国的下一代，面对全社会这种不良现象与海外不良作风高科技控制导致我病情越来越严重，我今年37岁，家中独生女，至今仍未能怀孕生子，我母亲也因终身上述病症即将去世，我外婆也瘫痪在床多年因上述同样病症，我的病也越来越重，似乎迈向脑病与肌肉萎缩我还无法怀孕生子我上年纪了无法带孩子无劳动能力，我从1997年大学勉强毕业到现在一直因病无法正常上班劳动生子我应怎么办？
疾病名称：左手虎口肌肉萎缩 无力&&
希望得到的帮助：请问这种情况属于什么？
病情描述：左手虎口萎缩 无力 医生请看图片
疾病名称：肌肉萎缩&&左腿及左边屁股萎缩了！&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,去年六月在华西医院神经内科看了专家说是脂肪萎缩！
病情描述：发现左腿萎缩有五六年了！去年五月发现左腿萎缩明显且左边屁股肌肉也萎缩！而且时不时有酸胀疼痛感和沉重感，去年六月去了华西医院神经内科看了！
疾病名称：先天性脊柱裂肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：可以走路就好了
病情描述：先天性脊柱裂，前几个月脚烫了，第三天就站不起来了，走不了路，左腿明显比右腿细很多，短很多，晚上左腿也伸不直僵硬，很难过，怎么办医生
疾病名称：左手肌肉萎缩左臀疼&&
希望得到的帮助：一侧肢体都出现症状是脑袋有问题吗
病情描述：10年前输液手麻，后来左侧胳膊没力气，去年发现肌肉萎缩，今年开始左侧臀部疼痛
疾病名称：腰椎间盘突出症 肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：就诊的建议，此前医生建议暂时不必要手术，那么保守治疗的话怎样比较有效，是否需要手...
病情描述：十多年前诊断出腰椎间盘突出，L2-3突出，L4-5膨出并突出，两个月前不慎突发加重，压迫下行神经，腰部无疼痛，但小腿和脚的部分麻木，走路不顺畅。由医院诊断由于此次压迫神经还导致肌肉萎缩的情...
疾病名称：腰椎肩盘突出引起左腿肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：请提供治疗方案。
病情描述：2012年12月发现左腿大腿部位疼痛，经按摩后缓解，期间在做胰腺炎治疗，禁食3个月，到日出院，4月11日磁共振腰部检查，腰椎肩盘突出，骨质增生。腰部按摩后，腿部疼痛缓解。发现左腿大...
疾病名称：患腰椎突出右腿中部有一部位肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：请问专家现在这种情况是应到骨科就诊还是到神经科就诊，因为怀疑肌肉萎缩是压迫了神经...
病情描述：患有腰椎盘突出L3-4-5均有不同程度突出，最大的4MM椎间盘狭窄，右膝关节半月板有一裂纹，并伴有积液，右腿现在行走不便。且右腿中上部有一处肌肉萎缩
疾病名称：右手肌萎缩，力减弱，后三指怕冷，冬天伸不直&&
希望得到的帮助：请医生就目前症状和提供检查资料分析下什么病，怎么治疗
病情描述：症状：右手图示1.2.3位置明显肌肉萎缩，右肘后较轻。右手力减弱，冰凉怕冷，冬天更甚，冰冷且活动不便，尤其后三指弯曲伸不直。平时放松下垂时手无颤抖，做动作时手指小幅颤抖不停，胳膊肚和后三...
疾病名称：肌肉萎缩？&&皮肤松弛&&肌肉跳动，肌肉酸痛&&
希望得到的帮助：想请姚医生确认是否肌肉萎缩？
病情描述：突然双手麻木，类似于血液不循环这种感觉，一直不消退，发冷，隔天四肢酸痛，一走路就小腿酸，走楼梯更酸，尤其左胳膊大臂处酸沉，里面感觉很麻。当晚查资料后左胳膊全麻处开始肌肉跳动...
疾病名称：踝崴伤&&肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：1月29日左脚外踝崴脚的，休息一周后下地拐弯时就外踝疼一下，拍x光说没有骨折。之后就是走多点就脚后跟疼，休息缓解。2月末发现外踝肿的明显了，偶尔连内踝都肿。又休息 ，支具固定了五天，觉得...
疾病名称：脊髓损伤后的肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：我想请问大夫，我每天都锻炼，为什么还是萎缩，萎缩的肌肉该怎么办，真不知道该怎么办...
病情描述：颈椎56脊髓损伤一年多了，目前肌张力高，肌肉萎缩严重，二便障碍，我想问，我可以行走，每天都能走上三到五公里，虽然很吃力，手部肌肉明显萎缩，腿部明显萎缩，尤其是小腿前部，脚踝处，膝关节...
疾病名称：肘关节粘连&&肘关节屈不到90度&&骨折术后伴桡神经刺激肌肉萎缩&&桡神经损伤治疗&&
希望得到的帮助：请问医生该怎么办 功能锻炼行吗
小针刀松解有效果吗
病情描述：行肱骨骨折内固定术
3月23日拆石膏
现在肘关节僵硬屈不到90度
胳膊伸不直
疾病名称：疾病&&
希望得到的帮助：我该做哪些检查
病情描述：左脸比右脸小，摸着没肉，脸偏了，是不是肌肉萎缩，大约有十年啦，现在有些明显。我该做什么检查？
疾病名称：小儿麻痹症肌肉萎缩&&小儿麻痹症 脚缩小 肌肉萎缩 走路不方便 咨询治疗&&
希望得到的帮助：能让肌肉不萎缩，走路能像平常人一样
病情描述：2周岁刚会走路一个月，头一天有点发烧38度第二天就不会走了，到了上海新华医院看没什么效果，后来回来做针灸治疗才慢慢可以走，现在已经肌肉萎缩了，已经8岁了，想咨询一下你们医院是否能有什么...
疾病名称：全身麻木，肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：这种病需要服用什么药，进一步了解病情需要做哪些检查
病情描述：肌肉萎缩，疼痛，全身麻木，没有力气，生活不能自理
疾病名称：肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：希望医生能给我答复我现在连上课都没心思整天都想是不是肌肉萎缩啊
病情描述：医生，我是一名高三学生，3个月前我突然头晕。头晕后还出现了眼花耳鸣。还有全身肌肉跳动。手脚抖动。现在还有。我怀疑我是运动元神经病。所以我做了脑部核磁共振。颈椎核磁共振。脑电图
疾病名称：全身肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：如果不是运动神经元 请问还有什么病可以全身萎缩 听说肯尼迪病与运动神经元病相似 肯尼...
病情描述：肌肉萎缩 手臂无力 肌肉跳动
曾经治疗情况和效果：
发病五个月 进展迅速 全身弥漫性肌肉萎缩 面部萎缩 肩胛带 腹部 盆骨带都萎缩 阴囊萎缩 臀部萎缩 肩膀萎缩无力 全身弥漫性肌肉跳动 腿部皮肤...
疾病名称：肌肉跳动 肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：运动神经元牙龈会萎缩吗 骨头与骨关节会疼吗？
病情描述：肌肉跳动 自觉全身肌肉萎缩 走路髋关节有点疼 牙龈萎缩
曾经治疗情况和效果：
未查出结果
疾病名称：全身肌肉萎缩&&
病情描述：全身肌肉萎缩，浑身疼痛，已在常州市第一人民医院检查过，但是设备有限，想到医院做进一步确诊
疾病名称：肌肉萎缩&&
希望得到的帮助：是否可以治疗 ，费用大概多少，治疗多久？
病情描述：肌肉萎缩，有十多年，站立时双腿无力，膝关节呈弯曲状态，身体会往后靠，左脚掌无法自主活动，拇指和食指之间的窝的肌肉也萎缩。
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脑血管病，头晕，头痛，帕金森病，周围神经病，肌病
兰丹梅，女，副主任医师，副教授。2003年毕业于东南大学临床医学系本科，年于复旦大学攻读硕士和博...
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