最有效的学生减肥食谱 一日三餐减肥食谱_百科_壹药网你现在所在位置：>>>>最有效的学生减肥食谱 一日三餐减肥食谱关键词：,,暑假对于很多小胖子来说是最好的减肥时机。难得暑假小编当然也不希望学生们辛苦的最减肥运动，所以小编为学生们推荐以下这份科学又营养的一日三餐减肥食谱，一起来看看吧！早餐：也就是睡醒的第一餐，一定要吃得营养哦！早餐对减肥者来说是最重要的。因为早餐提供身体一整天大部分的活力和提升代谢的关键，所以要吃饱、吃得营养。这样对于维持体内血糖水平的稳定和减少饥饿感、减少卡路里摄入都有着非常重要的作用。推荐早餐：1、粥/饭+白肉（鱼、鸡）+青菜2、蔬菜夹蛋土司+无糖豆浆+水果一份3、和风酱沙拉+三明治+无糖绿茶午餐：食物以均衡为主午餐还是可以轻松吃滴~~但注意不要多吃了零食、点心哦！推荐午餐：学生：学校便当/营养午餐；但不要再另外吃甜点、含糖饮料哦！午餐可以吃得饱一点，最好是控制在八分饱左右。那么，要如何才知道自己是不是吃得过饱呢？减慢吃东西的速度，你就有足够的时间去感受自己的饱腹感，这样也让你不至于因为吃得过快而摄入过多的热量。晚餐：以“不会饿就好”为原则晚餐要吃得少，只要不让自己挨饿，那就可以了哦！我们很习惯在晚上去聚餐、吃到饱。但事实上，晚餐属于一天内最不重要的一餐，所以吃到“不会饿就好“。因为晚餐相当接近睡觉时间，如果吃饱饱去睡，不仅不健康，热量也都囤积起来而导致肥胖哦！推荐晚餐：1、轻食（例如subway）+无糖豆浆/高纤麦片饮品2、蒟蒻面+蔬菜3、清淡的大量蔬菜、菇类+冬粉/少量饭面；尽量不要吃炸的哦！每天顺畅小秘方：1、起床空腹先喝一杯500cc的白开水or蜂蜜水2、平时多吃足量蔬果；像地瓜叶，便宜又很能帮助肠胃蠕动~~（还有抗癌效果呢！）过完这样的每一天，相信爱美的学生族离瘦身成功的日子就一步一步越来越近啰！一起加油吧！以健康减肥的方式，也能达到快速瘦身的效果，这就是窈窕健康双丰收的最佳选择。通过上文的介绍，我们知道学生减肥食谱包你享受大餐的同时体重还可以掉下来，希望对大家有所帮助。壹药温馨提醒您，美容减肥是女人永恒的话题，但不健康的节食、吃药等都非长久之计。中国文化讲食补，利用健康的饮食搭配来达到瘦身美容的效果成为很多女士的选择。一般而言，美容减肥食谱多以粗粮、水果为主，讲究清淡营养，既不长脂肪，身体又能获得必须的营养。相关文章最新文章壹药网减肥食谱专区提供减肥食谱咨询，包括一周减肥食谱、减肥食谱大全、明星减肥食谱等减肥食谱的信息，让你在饮食中不知不觉的瘦下来。【】相关阅读热门文章12345678910热门问答12345678热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！&&&&欢迎使用壹药网问医问药频道||||||||||小学生近视眼治疗方法_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>小学生近视眼治疗方法关键词：,也许我们早就有发现，在我们的周围戴眼镜的人群越来越多，而且眼甚至已经发展到了小学生人群当中去了，着实让不少家长担心了起来。那么，小学生眼要怎么治疗呢?通过下面的介绍我们来了解下小学生近视眼治疗方法。专家介绍说，长时间用眼疲劳，造成睫状体上平滑肌持续收缩，长期下去在看远处是不能舒张，使晶状体曲度过大，造成看到的物体模糊不清，形成近视眼。一些小学生现在接触电脑、电视的时间比较多，慢慢的就形成了近视的情况。小学生近视眼治疗方法推荐：1、仪器矫正：最主要的是眼镜的矫正，此外还有一些专门的视力矫正仪器，可以在一定程度上让孩子的视力得到一些恢复。但这并不意味着孩子的视力得到了完全的康复，需要一个常见的矫正和观察。2、药物治疗：眼药水对缓解睫状肌的疲劳是有效的，例如复方托品酰胺等。孩子可以在晚上睡觉前滴，缓解一下近视的压力。现在市面上还有一些像增光片之类的口服药物，对视力的恢复也是有一些帮助的。3、激光治疗：激光手术是现在治疗近视眼最常见也是目前最为有效的方法，但要注意的是，激光手术对孩子年龄是有选择的，也不是所有的近视眼都适合激光手术。要知道，在生活中也要注意一些饮食上的调理，特别是在禁忌上要格外注意，很多患者就是因为不注重导致身体会出现一些异常，以上就是壹药网药师为您介绍的小学生近视眼要怎么治疗，如果您还有不了解的地方患者咨询壹药网药师，祝您生活愉快。假性近视别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：眼科用药￥10.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网健康百科专区为您提供春夏秋冬饮食、保健养生、男女老少疾病症状等实用健康小常识。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入中学生健康教育综合测试题81
| | | 三亿文库资料来自互联网，本站只负责收集和整理。
中学生健康教育综合测试题81
中学生健康教育综合测试题；一、选择题；1.肺结核主要是通过什么途径传播的？；A.消化道B.母婴传播C.呼吸道；2.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品；A.摇头丸B.海洛因C.吗啡；3.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？；A.心脏B.肝脏C.肾脏；4.下列各项中，不属于毒品的是？；A.鸦片B.摇头丸C.雪茄；5.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效中学生健康教育综合测试题一、选择题1.肺结核主要是通过什么途径传播的？A.消化道B.母婴传播C.呼吸道2.目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之五”珠毒品是A.摇头丸B.海洛因C.吗啡3.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？A.心脏B.肝脏C.肾脏4.下列各项中，不属于毒品的是？A.鸦片B.摇头丸C.雪茄5.下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段？A.接种乙肝疫苗B.服用药物C.勤洗手6.下列说法中正确的是？A.抽烟是成熟的表现。B.学习、工作压力太大时，可以用吸烟来缓解压力。C.吸烟容易上瘾，而使人成瘾的物质是尼古丁7.低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好？A.4克B.6克C.8克8.预防接咱种是为了A.预防癌症B.预防传染病C.预防中毒9.如果不吃早餐，血液里缺少，大脑功能就会受到影响。A.脂肪B.维生素C.葡萄糖10.预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么？A.坚持食用碘盐B.多吃海产品C.锻炼身体11.长期吸烟容易引起什么疾病？A.结构病B.支气管炎C.肺水肿12.解放初期，毛泽东主席曾写下《七律·送瘟神》一首，这道诗歌颂的是我国人民防治哪种疾病的壮举？A.鼠疫B.天花C.血吸虫病13.下列哪一位是预防控制艾滋病的形象大使？A.牛群B.濮存昕C.李宁14.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝A.糖水B.淡盐水C.白开水15.碘缺乏会导致獐、青少年A.生长发育和智力受影响B.身材高大C.心理疾病16.从感染上艾滋病病毒起，到发展成为艾滋病病人，这一段时间称为艾滋病的潜伏期。艾滋病的潜伏期通常是A.7周B.7个月C.2—10年17.外出回家，你应该A.吃东西时再洗手B.立即洗手C.手脏才洗手18.烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？A.烧菜前用碘盐爆锅B.烧菜过程中C.菜将出锅时19.杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？A.不使用消毒剂，即可自然灭亡B.病毒很脆弱，日常使用的消毒剂即可杀灭；C.生命力很强，一般消毒药物无法杀灭20.肠道传染病主要是由于（）引起的A.别人与你接触传染B.遗传C.吃了不清洁的食物21.碘缺乏病最明显的表现形式是A.甲状腺肿大{俗称大脖子病}B.心率不齐C.头晕22.假设你正在三楼的教室上课，这时突然发生了地震，并已开始出现房屋坍塌，你该怎么办？A.冲出教室，找楼梯逃生。B.跳出窗户逃生C.躲避于桌下，背向窗户，并用书包保护头部23.学生体格检查测量体重前，应当做到A.剧烈活动B.排空大便C.不脱外衣24.肺结核病的典型症状是A.低热、咳嗽、咳痰3周以上或咯血B.咳嗽、咽C.咳嗽、高烧或头疼25.下列不是艾滋病的传播途径的是：A.血液传播B.呼吸道传播C.性传播26.下列说法中，正确的是A.夏天趴在桌上睡午觉很舒服B.晚上睡得晚点没关系，早上多睡一会儿补回来。C.正常人的睡姿应取右侧卧位。27.如果有人触电，首先应该采取什么措施？A.打110报警电话B.迅速切断电源C.用手把他拉开28.流感流行的季节，你应该A.外出戴好口罩，在家时关好门窗B.自己吃感冒药预防C.少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力29.半夜，你所住的大楼底层突然起火，你该怎么办？A.关闭门窗，躲在室内，等待救援。B.用湿毛巾捂口鼻，放低姿势从安全通道逃离火灾现场，然后拨打119报火警。C.迅速跳窗逃生30.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（）疾病。A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.肾炎31.海洛因是一种毒品，俗称（）。A.大麻B.白粉C.摇头丸32.预防非典型肺炎主要措施是A.室内通风B.测量体温C.多吃营养品33.健康是指A.身体健康B.心理健康C.成绩优秀D.社会适应良好34.水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水。如果我们在学校口渴时，应该喝下列哪种水最好？A.白开水B.自来水C.纯净水35.发生龋齿的主要原因是A.牙发育畸形B.偏食营养不良C.口腔不洁有细菌存在36.吸毒可能会传播下列哪种疾病？A.甲型肝炎B.艾滋病C.乙、丙型肝炎37.以下哪种食物富含微量元素碘？A.苹果B.胡萝卜C.海带38.眼在调节松驰状态下，远处平行光线经眼的屈光系统，焦点落在视网膜之前，这种眼称为A.正视眼B.近视眼C.远视眼39.学习能力差注意力不集中，可能与（）缺乏有关。A.铜B.铁C.锌40.夜盲症主要由于体内缺乏A.维生素AB.维生素CC.维生素D41.毒品进入人体后主要作用于人的 ，产生毒草作用。A.消化系统B.呼吸系统C.神经系统42.为了保护牙齿，应该A.早晚都刷牙B.饭后漱口C.只需晚上刷牙D.只需早早刷牙43.当你心情不好或碰到自己难以解决的问题时，应该怎么做？A.不上课，痛痛快快出去玩。B.一个人默默忍受，生闷气。C.去和老师、父母、同学说，请求帮助。44.有效控制蚊子孳生的措施是？A.清除所有的积水B.用蚊账C.烟熏D.药物喷洒二、判断题1.谷类所含营养素主要是蛋白质。（）2.龋齿和牙周病共同的罪魁祸首是牙菌斑。（）3.补充维生素，越多越好。（）4.铜是人体骨骼和牙齿的主要原料。（）5.为了提高铁的吸收，提倡用铁锅炒菜。（）6.吃东西时逗笑或嘴里含着玻璃球蹦蹦跳跳有危险。（）7.灭鼠只是为了防止老鼠偷粮食、咬坏衣物。（）8.小朋友为了看清楚电视节目，坐在离电视机2米以内距离观看。（）9.预防地方性甲状腺肿大最好的方法是食用碘盐。（）10.碘缺乏病包括地方性甲状腺肿大和呆小症。（）11.苍蝇可以传播乙型脑炎。（）12.在室内吸烟，只对吸烟者有害，对该房间的其他人没有危害。（）13.任何年龄的人戒烟都对健康有益。（）14.有自知之明是心理健康的表现。（）15.预防肿瘤应做到不吸烟、不酗酒、不吃霉变食物等。（）16.饭前便后洗手可以预防许多疾病。（）17.晚上看电视时，可以关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳。（）18.消灭螺和治疗病人都属于预防血吸虫病的有效措施。（）19.蔬菜应该切后再洗（）20.预防乙脑不仅要打预防针，而且要防蚊灭蚊。（）21.蔬菜中所含的纤维素不利于食物的消化吸收。（）22.少年儿童如果经常长时间使用电脑，可能会造成视力减退。（）23.预防结核病需要出生24小时内接种牛痘（）24.如果手或脚被轻度烫伤，应立即用冷水冲洗或浸泡。（）25.流感一般不传染，即使得了流感也不用隔离。（）26.雷雨时不在树下避雨，不在山坡上或空旷的高地上行走。（）27.鼻出血时，用热毛巾敷前额。（）28.不用湿手触摸电器开关。（）29.少年儿童视力低下率在12—14岁增加较快。（）30.促进钙持吸收的是维生素A。（）31.儿童注射白百破疫苗是为了预防白喉、白癜疯、破伤风三种疾病。（）32.在炎炎夏日我们应该饮食清淡，拒绝荤菜。（）33.碘缺乏病是由于环境缺碘造成人体长期碘摄入量不足，只有长期补碘才能保证机体的需要。（）34.血吸虫病患者痊愈后，再次接触疫水仍会得病。（）35.吸烟容易引起慢性支气管炎、肺癌等病病。（）36.厨房中的抹布最易繁殖细菌，最好每天煮沸一次或用洗涤剂洗净晾干。（）37.天气寒冷时，在密闭的定观众使用煤炉取暖。（）38.为了预防龋齿，应多喝酸、甜的饮料。（）39.孕妇缺碘会影响胎儿发育，造成智力低下或痴呆。（）40.血吸虫病患者不经药物治疗不可能自然痊愈。（）41.饭后跑步，锻炼身体，有利于消化。（）42.被自家的猫或狗咬伤、抓伤后，不需要注射狂犬病疫苗。（）43.艾滋病毒携带者外表上看，他们和正常人没有任何区别。（）44.水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜。（）45.乙肝和艾滋病的传播途径是一样的，但是乙肝可能用疫苗来预防。（）46.中学生每天要保证至少9小时睡眠，小学生每天要保证至少10小时睡眠。（）47.冬天常用冷水洗脸、洗手、洗脚，有助于提高身体抗寒能力。（）48.蛋白质的主要生理功能有构成机体、修补组织、调节生理功能和供给能量。（）49.热量主要来源于食物中的三大产能营养素：糖、脂肪、矿物质。（）50.创伤愈合不良可能与铁缺乏有关。（）51.蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康人体健康的营养素之一。（）52.油炸食物营养丰富宜多食用。（）53.肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。（）公民健康素养66条中国公民健康素养66条包括基本知识和理念（25条）、健康生活方式与行为（34条）与基本技能（7条）。一、基本知识和理念（25条）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7.保健食品不能代替药品。8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。二、健康生活方式与行为（34条）26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙，饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常体温，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套，可以减少感染艾滋病、性病的危险。51.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜。52.家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。53.在血吸虫病疫区，应尽量避免接触疫水；接触疫水后，应及时预防性服药。54.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。55.每年做1次健康体检。56.系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。57.避免儿童接近危险水域，预防溺水。58.安全存放农药，依照说明书使用农药。59.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。三、基本技能（7条）60.需要紧急医疗救助时拨打120急救电话。61.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。62.会测量腋下体温。63.会测量脉搏。64.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。65.抢救触电者时，不直接接触触电者身体，会首先切断电源。包含各类专业文献、高等教育、幼儿教育、小学教育、行业资料、各类资格考试、文学作品欣赏、中学教育、中学生健康教育综合测试题81等内容。
【】最新搜索
　中学生健康教育综合测试题_其它课程_初中教育_教育专区。龙口五中 2012 年学生健康教育综合测试题班级:___姓名:___得分:___ 一、选择题: 每错一题扣一分。...
　高中健康教育综合测试题(附答案)_其它课程_高中教育_教育专区。生理健康与心理健康的简单测验题。中学生健康教育综合测试题(附答案)命题人:××× 测验时间:40 分钟...
　中学生健康教育综合测试... 7页 免费 中学生健康教育知识行为... 2页 免费 点军区中学生健康教育综... 3页 免费 健康教育测试题 7页 免费 中学生健康教育知识...
　中学生健康教育知识行为测试题_学科竞赛_小学教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 中学生健康教育知识行为测试题_学科竞赛_小学教育_教育专区。龙口五中...
　中学生健康教育知识行为测试题.doc_教育学_高等教育_教育专区。2013 年城关一中 健康教育知识行为测试题学校: 一、健康知识 (一)单选题(选择一个正确答案。 ) 1...
　中学生健康教育知识竞赛试题 一、选择题: 1. 视力不规则, 经常有变, 经阿托品...中学生健康教育综合测试... 7页 免费 中学生健康教育知识 6页 免费 健康教育知识...
　2013---2014 年度三年级下册学生健康教育知识测试题 学校: 一、健康知识 (一)单选题(选择 1 个正确答案) 1、小学生每天至少保持多长时间的睡眠?( A、10 小时...
　中小学生健康教育知识行为测试题学校: 班级: 姓名: 性别: 一、健康知识 (一)单选题(选择一个正确答案。 ) 1、酗酒对人体哪些脏器有危害( A、膀胱 )。 C、...
　中学生健康教育知识行为测试题.doc_教育学_高等教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 中学生健康教育知识行为测试题.doc_教育学_高等教育_教育专区。...
┃&热点推荐可以使用以下方式登录