哪些人应适当补充维生素1、饮食不规律的人。长期饮食不规律或每顿吃得太少，很容易造成维生素的缺乏，适量服用复合维生素可填补饮食上的缺失。2、严格素食者。长期吃素的人容易缺少维生素D、维生素B12等，长期如此，可造成恶性贫血，或损害神经系统。3、不常吃鱼的人。吃鱼过少，可能会造成维生素A和维生素E的缺乏。如果每周吃鱼少于两次，可在服用复合维生素的同时吃点鱼油。4、经期出血多的女性。女性经期出血过多，适当补充维生素有利于机体的血液再造和功能恢复文章出自，转载请保留此链接！。5、患有消化系统慢性病的人。慢性腹泻，胆囊、肝脏慢性病的患者常会出现吸收功能障碍，造成维生素流失，患者适当补充维生素有利于疾病治疗和恢复。但需在医生的指导下选择相应的产品，以免和同服的药物相互作用6、手术后的病人。手术时因为组织损伤和缺血的人，补充维生素能促进组织再生，加速伤口愈合。维生素C和K，还可促进凝血功能恢复，减少手术后出血。保健知识专家提醒，维生素补充剂不能代替合理饮食，大家平时应把均衡饮食放在第一位。服用维生素补充剂前应咨询医生或药师，不可擅自加量，以免造成不良反应。 最近更新：免责声明：本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关健康管理师：
48小时热门国内最早最知名的海淘社区[海外e购]已经9周岁啦！感谢您一直以来的支持！
海淘晒单/汇报
代购 转让 交易
论坛版务/闲聊灌水
安全提问(未设置请忽略)
母亲的名字
爷爷的名字
父亲出生的城市
您其中一位老师的名字
您个人计算机的型号
您最喜欢的餐馆名称
驾驶执照最后四位数字
有年轻人吃鱼油的吗？
查看: 14527|回复: 27
该用户从未签到
我来问问看。。。
该用户从未签到
我打算吃。
TA的每日心情省银子啦坐等收货 04:31
多大岁数属于年轻人呢？:lol
该用户从未签到
mypp 发表于
多大岁数属于年轻人呢？
30左右吧:$
TA的每日心情省银子啦坐等收货 04:31
VivLeigh 发表于
呵呵，30岁
可以对症吃保健品了
该用户从未签到
应该没有关系吧 如果为了保护眼睛 经常用脑看电脑的吃吃鱼油也可以吧
该用户从未签到
同关注。。。。。。。。。
该用户从未签到
我之前也有类似疑问，貌似大多人认为鱼油是给老年人吃的~
但是我觉得吃鱼油只是为了补充不饱和脂肪酸，保护循环系统和大脑~尤其适合缺乏不饱和脂肪摄入的人群
现在生活中的油脂感觉饱和脂肪比较多，尤其是吃餐厅或吃食堂的人。
因为我吃学校食堂，所以我觉得有必要补。
我是三倍鱼油（omega-3）和全鱼油（omega-3-6-9）间隔吃的~
辅酶q10我是不吃的~
该用户从未签到
amiemie666 发表于
我之前也有类似疑问，貌似大多人认为鱼油是给老年人吃的~
但是我觉得吃鱼油只是为了补充不饱和脂肪酸，保护 ...
嗯，我也在吃鱼油。。。只是论坛上看看大部分都在说给老年人吃，所以感觉有点奇怪。。。
该用户从未签到
鱼油是给老年人吃绝对是误区，我就是年轻人，而且是20几岁。我从十几岁就吃鱼油了，主要是保护视力，提高记忆力
该用户从未签到
<font color="#便士 发表于
鱼油是给老年人吃绝对是误区，我就是年轻人，而且是20几岁。我从十几岁就吃鱼油了，主要是保护视力，提高记 ...
就像左旋肉碱是给女人减肥用的，瑜伽是给女人减肥用的 之类的一样。。。
好多人都太喜欢贴标签了，又不深入去了解。。。
TA的每日心情不是吧 又被税 23:33
吃的CARLSON鱼油~ 我唯一吃的保健品
该用户从未签到
30岁左右开始吃的，嘻嘻~~:):):)
该用户从未签到
相对来说，我自己吃的就吃性价比高的，便宜的鱼油。
买给家里父母的，就是CARLSON卡尔森的鱼油，呵呵~~:loveliness::loveliness::loveliness:
该用户从未签到
建议楼主去果壳网自行搜索膳食补充剂的相关内容 科学的说法是 有证据表明鱼油有降血脂的作用 不充分的证据表明 有保护心脏的作用
menu.innerHTML = ''+upload_form+'' + str + '提交取消';
menu.innerHTML = '' + str + '提交取消';
showMenu({'ctrlid':ctrlid,'evt':'click','duration':3,'cache':0,'drag':1});
function seditor_insertunit(key, text, textend, moveend, selappend) {
if($(key + 'message')) {
$(key + 'message').focus();
textend = isUndefined(textend) ? '' :
moveend = isUndefined(textend) ? 0 :
selappend = isUndefined(selappend) ? 1 :
startlen = strlen(text);
endlen = strlen(textend);
if(!isUndefined($(key + 'message').selectionStart)) {
if(selappend) {
var opn = $(key + 'message').selectionStart + 0;
if(textend != '') {
text = text + $(key + 'message').value.substring($(key + 'message').selectionStart, $(key + 'message').selectionEnd) +
$(key + 'message').value = $(key + 'message').value.substr(0, $(key + 'message').selectionStart) + text + $(key + 'message').value.substr($(key + 'message').selectionEnd);
if(!moveend) {
$(key + 'message').selectionStart = opn + strlen(text) -
$(key + 'message').selectionEnd = opn + strlen(text) -
text = text +
$(key + 'message').value = $(key + 'message').value.substr(0, $(key + 'message').selectionStart) + text + $(key + 'message').value.substr($(key + 'message').selectionEnd);
} else if(document.selection && document.selection.createRange) {
var sel = document.selection.createRange();
if(!sel.text.length && $(key + 'message').sel) {
sel = $(key + 'message').
$(key + 'message').sel =
if(selappend) {
if(textend != '') {
text = text + sel.text +
sel.text = text.replace(/\r?\n/g, '\r\n');
if(!moveend) {
sel.moveStart('character', -endlen);
sel.moveEnd('character', -endlen);
sel.select();
sel.text = text +
$(key + 'message').value +=
hideMenu(2);
if(BROWSER.ie) {
function dm_editor_squarestrip(str) {
str = str.replace('[', '%5B');
str = str.replace(']', '%5D');
function dm_ajaxpost(formid, showid, waitid, showidclass, submitbtn, recall) {
var waitid = typeof waitid == 'undefined' || waitid === null ? showid : (waitid !== '' ? waitid : '');
var showidclass = !showidclass ? '' :
var ajaxframeid = 'ajaxframe';
var ajaxframe = $(ajaxframeid);
var curform = $(formid);
var formtarget = curform.
var handleResult = function() {
var s = '';
var evaled =
showloading('none');
s = jQuery("#"+ajaxframeid).contents().find("body").first().html();
} catch(e) {
s = '内部错误 无法显示';
if(parseInt(s) > 0) {
// 上传成功
var attachnew = '';
if(jQuery("#fwin_reply").length > 0){
jQuery("#postform").append(attachnew);
seditor_insertunit("post", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
}else if(jQuery("#fwin_newthread").length > 0){
jQuery("#postform").append(attachnew);
seditor_insertunit("post", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
jQuery("#fastpostform").append(attachnew);
seditor_insertunit("fastpost", '[attachimg]' + s, '[/attachimg]', null, 1);
hideMenu();
s = dm_lang[0];
} else if (parseInt(s) < 0) {
var n = Math.abs(parseInt(s));
s = dm_lang[n];
if(showidclass) {
if(showidclass != 'onerror') {
$(showid).className =
showError(s);
if(submitbtn) {
submitbtn.disabled =
if(!evaled) {
ajaxinnerhtml($(showid), s);
if(curform) curform.target =
if(typeof recall == 'function') {
eval(recall);
if(!evaled) evalscript(s);
ajaxframe.loading = 0;
if(!BROWSER.firefox || BROWSER.safari) {
$('append_parent').removeChild(ajaxframe.parentNode);
setTimeout(
function(){
$('append_parent').removeChild(ajaxframe.parentNode);
if(!ajaxframe) {
var div = document.createElement('div');
div.style.display = 'none';
div.innerHTML = '';
$('append_parent').appendChild(div);
ajaxframe = $(ajaxframeid);
} else if(ajaxframe.loading) {
_attachEvent(ajaxframe, 'load', handleResult);
showloading();
curform.target =
var action = curform.getAttribute('action');
action = hostconvert(action);
curform.action = action.replace(/\&inajax\=1/g, '')+'&inajax=1';
curform.submit();
if(submitbtn) {
submitbtn.disabled =
您需要登录后才可以回帖
回帖后跳转到最后一页最新研究发现：长期服用维生素弊大于利-中新网
最新研究发现：长期服用维生素弊大于利
&&&&维生素已经成为我们的生活日常品，它使用范围广泛，种类十分繁多，从儿童到更年期女性，从普通的咀嚼片到昂贵的胶囊，它无处不在，和我们的生活息息相关。但是据英国《每日邮报》报道，英国的一项最新研究发现作为提高人类免疫力的维生素对身体的作用却弊大于利。&&&&通过对2000多名男性的实验研究显示，经常服用鱼油胶囊的人容易患前列腺癌，而这原本是用来缓解关节疼痛，改善心脏功能和提高智力。而这不仅仅是个例，参与这项研究的专家指出目前还没有确切的证据能够证明所有的维生素或矿物质药丸可以防止疾病，除非你患有营养缺乏症。他说：“通过我们多次的实验和研究，我们发现大量经常服用这些营养补充剂并没有达到有效的效果，反而会让你发病的几率越来越高。”
&&&&虽然专家的研究结果使对人们对维生素产生恐慌，但是对于大多数人来说，只要你按照规定剂量服用，还是相对安全的。那么我们该如何来鉴别和使用这些种类繁多的维生素呢？&&&&复合维生素&&&&对于这种维生素，至今还没有证据表明它的有效性。早在2010年的时候，法国研究人员通过对8000名志愿者长达6年的跟踪调查显示那些服用复合维生素的人比服用一般营养剂的人更容易患心脏疾病或癌症。2008年的时候，通过对67项研究的综合分析，并没有发现复合维生素能够延长人的生命，甚至有些研究显示高剂量服用会产生更多的危害。&&&&当然这些研究也没有考虑进去这样的事实：很多人都是在出现严重疾病的时候才开始大量服用维生素。但是研究专家说：“众多研究表明就算人们按剂量服用这些复合维生素，也没有多大的效果。”&&&&因此，如果你注意日常饮食，多吃新鲜事物，那么就不需要服用任何复合维生素。&&&&维生素C&&&&维生素C可以促进伤口愈合，维护人体组织和细胞的健康，一直以来深受青睐。虽然对维生素的褒奖言论很多，但是也没有确切的证据表明它能起到真正的补充剂的效果。高剂量的服用对身体也是弊大于利。&&&&今年2月份的时候，通过对超过23，000个大量服用(1000毫克)维生素C的人长达11年的跟踪实验显示他们患肾结石的几率是不服用人的两倍。2002年的一项研究显示经常服用1克维生素C和1克维生素E的绝经后妇女，她们的过早死亡几率会提高三倍。&&&&英国卫生署表示成人每天需要40毫克维生素，但是摄入1000毫克也不会引起危害。担心自己摄入量的人可以想一下你是否超出了每日的安全剂量。&&&&维生素E&&&&维生素E大量存在于坚果，小麦和油类中，对人类的细胞健康至关重要。根据英国卫生署的数据表明，大多数人每天大约需要3到4毫克的剂量。众多研究显示常吃富含维生素E的食物可以有效防止心脏疾病。但是却并没有证据表明服用维生素E药片可以达到相同的效果，甚至有些研究人士说它们有可能对身体有害。&&&&2011年，美国克利夫兰诊所的一项长达7年的研究发现，每天服用约268毫克维生素E片的男性患前列腺癌的几率比未服用的男性高17%。&&&&2005年，一项涉及4000人的持续7年的研究发现维生素E服用者的心脏衰竭风险高出常人13%。那么经常服用维生素E的人，如果想保持健康，就不要滥用。专家表示，每日一个鸡蛋或者28克杏仁就保证了身体对维生素E足够的需要。&&&&钙&&&&钙是老年人经常服用的补充剂，能起到强筋健骨的作用。但是钙也有一些危害，2月份美国国家癌症研究所的一项研究数据表明它会增加男性患心脏疾病的风险。&&&&这项研究涉及388，000名男性，他们每日服用超高1000毫克的钙营养剂，结果显示，他们换心脏疾病的风险很高，死亡概率也比常人高出20%。&&&&科学家认为钙水平过高会导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险。英国食品标准局建议，成年人每天摄入700毫克的钙，一瓶酸奶和一杯300毫升的牛奶就能满足您的每日钙的需求，所以无需特意补充。&&&&硒&&&&硒是一种微量元素，大量存在于海鲜，肉类和谷物中。硒缺乏会容易引起智力下降，免疫系统受损和过早死亡。尽管它常常被推荐使用来防止心脏疾病，但是摄入过多也是百害无一利。英国卫生署说，男人每日需要0.075毫克，女性每天0.06mg。一项通过对20，000个成人的研究数据发现，硒并不能有效降低脏疾病的发病率，保持良好的饮食习惯才是重点。&&&&β-胡萝卜素&&&&β-胡萝卜素是一种色素。人的身体能够把β-胡萝卜素转化成维生素A，可以保持良好的视力，健康的皮肤和强大的免疫系统。它是一种天然的抗氧化剂，通常被用来预防癌症。但没有证据显示它的这个作用，高剂量摄入也是有害的。&&&&1994年，研究人员发现，每日摄入20毫克β-胡萝卜素的吸烟者患肺癌的几率比常人高出8%。而且，它还容易引发肠胃不适，关节痛和头晕。&&&&由此看来，我们还是不能迷信维生素的万能作用，保持健康正确的生活习惯和饮食习惯才是健康的重要法宝。
【编辑:陈龙】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
　| 　|　　|　　|　　|　　|　　|　
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[] [] [京公网安备:-1] [] 总机：86-10-
Copyright &
. All Rights Reserved