意志力训练方法不够强 早上起不来 有什么方法让自己起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-28 05:16 标签： 磨练意志力的方法
如何解决意志力不强的问题？_教育_亲子中心_新浪网
如何解决意志力不强的问题？
　　如何解决意志力不强的问题？
　　我个人学心理学的，在网上试图利用现代心理学的知识和方法，与网友共同认识自己、适应社会、克服危机，从而使双方心理更健康、生活更幸福。承蒙许多网友的信任，他们给我来了很多电子信件，诉说自己的心里话，希望通过与我的交流来自己的问题，每接到这样的信件，我都非常感动，感谢这些虽然互不相识但是勇敢地把自己宝贵的心理体验与我分享的人，是他们丰富了我的内心世界。我也总是非常认真地给他们回信，下面就是这样一个典型的咨询信件，来信人是一位大学生，因为自己的意志不坚强而非常苦恼，我对他的来信根据心理咨询的原则和我自己的体验进行了回答。
　　来信：
　　您好！我上大学三年级。我个人有个很不好的毛病：我给自己定的目标往往不能实现，定的计划非常容易被一些琐碎因素打乱。例如，我想每天早上起来锻炼身体，但总是坚持两天，就因为看了球赛、或者与同学卧谈较晚，早上起不来而中断了锻炼；想在晚上坚持学习英语，也是总不能持之以恒。
　　在日常学习和生活中总是将较重要而不易完成的事情往后拖延，造成事到临头才熬夜加班完成。这样往往使办事效果大打折扣。另外，做事时精神不能集中超过1小时，很容易被干扰跑神，有很长时间盯着书本但不知到看什么内容。我自己其实很清楚这样做的后果，但往往不能控制自己。
　　我的毛病是从高中就开始的，我也意识到它很久了，但那时有老师压着学习，同学们都在学习，我也就不得不学习了。可是上了大学，我也想看书，想拿奖学金，但是总不能坚持，总是在考试前才突击一阵。平时，别人看武侠，我也看武侠；别人看球赛，我也看球赛；总是不能干自己想干的事。
　　上述这些问题给我带来了很大的困扰，非常希望尽快得到您的帮助。谢谢了。
　　我的回信
　　你好！
　　你说的是一种普遍现象。不知你是否看到过巴尔扎克的这句话，大意是，很多有文化的人可以为别人的事业拼命工作，而为了自己，他们却没有丝毫的行动。有知识的人爱好思考，爱思考的人往往有时缺乏行动的动力。为了别人，为了短期任务，因为“不得不做”，所以反而能调动工作的热情，而长期的任务，则没有这种急迫感了。
　　另外，人生充满了无穷了机会，但是，一旦行动了，一旦按照一个方向选择了，其它的机会都丧失了，所以有人不爱行动可能是因为对机会成本的重视。所以，俗话说“秀才造反，三年不成”，就是这个道理，有知识的人爱琢磨，过于慎重，反而丧失了行动的机会。相反，头脑简单、说干就干的人，虽然冒了风险，但是可能侥幸成功了。不过，这些说干就干的人，大部分是失败者，因为他们的失败而没有被人注意；而那些侥幸的成功者被人们看到了而已。
　　但是，有知识的人，办事慎重的人，一旦自己的积极性真得调动起来了，他们就会为家庭、国家或世界做出重要的贡献。
　　所以，你说的现象，只要没有太大地影响你的生活，不要为此太烦恼。所需要作的，只是反思自己，理清自己，琢磨冥冥之中的自己的使命，找到了这个，你就会快速行动起来的。但是，这个人生使命只有自己来找。
　　我的具体建议就是，别耽误了太多学习，考试通不过，被开除了。在正常地完成自己的学生的责任和义务的基础上，剩下的就是感受和欣赏自己的每一种体验，包括痛苦和浪费时间的体验，它们都在告诉你有意义的信息：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，孔老夫子这样的圣人在50岁时才知道自己的使命，我们着什么急呢？慢慢地体验，慢慢地找吧！
　　另外，就拿我自己来说，我是学心理学的，我自己也在朋友的帮助下在网上搞了一个个人主页，但是网页设计得很简单。我看到有的朋友很有编软件，挣了大钱；有的人主页设计得很漂亮，很有吸引力。在内心里，我也很想学学编软件，也想把自己的主页美化一下，并且真的买了书，但是老是拖拉，找不到时间来看它们，就是看，注意力也不集中。我也曾为此痛苦。后来，慢慢地我知道，软件的事，设计主页的事，不是我干的，所以我不在为此苦恼了。
　　好了，别的不多说了。祝你生活愉快！欣赏你的每一天
更多关键字：&&
电话：010-史上最励志的一只羊，看完眼泪都出来了！谨以此短片送给内心不够坚强的童鞋们，小羊后腿残废后，为了走路竟然依靠顽强的意志力用前肢让自己站起来！
分享这个视频的人喜欢
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场当前位置：
｜｜ ｜ ｜
大冬天每天早上起不来怎么办？说说你的妙招
人气：15768 回复：2
“天堂美好，但如果被窝留在了地狱，那我还是会选择地狱的”。对于这句话，各位网友们是否都有同感呢？话说过了冬至，就要开始一年中最冷的时候了。想想每天早上从暖暖的被窝里挣扎出来就有一种上刑场的感觉有木有？虽然小编每天都设了闹钟，但是不关上几次，绝对是起不来的。不知道大家有没有好的有利于早起的方法来解救一下起床困难户们，求大家分享一些靠谱的方法呀，网上那些有些不好用！冬季不靠谱早起方法大汇总1、让室友或朋友叫你。吐槽：前提是你得有个室友，作为一个住的妹纸，这条不靠谱！2、自我惩罚法：小编吐槽：怎么惩罚？起不来做上十几二十个俯卧撑或者仰卧起坐？有这个时间，我还是宁可多睡一会儿了。3、买个创意闹钟：1.懒人闹钟---专为起床困难户设计的闹钟，会跑会跳，绝对让你追不着，哈哈！ 2.手枪打靶射击闹钟---懒人起床克星，折腾一番后你绝对没有睡意了~吐槽：估计这样的闹钟买来第二天就会被我扔掉！4、晚上十点前睡觉，保证充分睡眠：大家应该都有过这种体会，熬过夜后的第二天早上特别容易睡过头，有时候连闹铃都听不见！所以，早起的前提是早睡！吐槽：估计真能十点前睡的人，也不会纠结早上怎么起来了吧？毕竟睡多了，反而会越睡越累。5、冷冻法：闹铃一响，立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床，还能加快起床速度，何乐而不为？吐槽：容易拉肚的人慎用，要不然拉肚子拉到腿软可别怪我没提醒你。6、意念法：睡前给自己心理暗示，默念3分钟“我明天一定要早起“，第二天醒来第一个念头一定是：我要马上起来！快行动起来吧~吐槽：估计就在这一个念头之间，你又已经睡着了。至于下一次是什么时候醒来那就很难说了。& && && && &&&& && && & 冬天为什么睡眠质量变差了？1、阳光太少使人感到压抑；2、冬天南方开空调北方供暖期，室内空气如果太干燥可以影响到人的睡眠质量；3、风、雨、雪等对人体皮肤表面施加机械力，能引起人们不舒服的感觉，甚至引起疼痛，敏感人群可出现睡眠问题； 4、冬天天气寒冷，有些人喜欢用被蒙面睡觉易引起呼吸困难，从而影响睡眠质量。& && && && && && & 冬天如何提高睡眠质量1、注意睡姿。以“卧如弓”为佳，尤以右侧卧为好。勿将手压在胸部，不宜抱头枕肘，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。2、避免睡前兴奋。睡前不要做过强的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍，勿饮浓茶或咖啡。3、睡前勿进食。晚饭最好安排在睡前4小时左右。晚餐清淡，油腻食品会增加胃肠的负担，腹部胀满，易引起多梦、说梦话。4、睡前进行放松活动。睡前适当散步、热水泡脚、按摩足下、练练太极拳、气功，听听轻快的乐曲，让心境宁静，对睡眠有益。5、调整卧室环境。应有一个安静、清洁舒适的环境。睡前要关灯或灯光柔和暗淡，室内温度不宜过高或过低。6、调节睡眠时间。睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。7、注意睡眠卫生。不要不困上床，不要在床上看书、看报、看电视、玩手机，不要赖床，醒来及时起床。解救起床困难户，说说冬天你是如何让自己快速温暖被窝哒吧！
TA共获得： 金币：0枚
还没人打赏
分享给好友
天冷确实不爱起床
回帖后跳转最后一页
看了该帖的人还喜欢看
48小时点击排行
本论坛本周Top10
可选评语：
我和我的小伙伴都惊呆了！
不作死就不会死
青青岛论坛官方微信
用其他账号登录：→ 早上起不来应该怎么办？？？？？
早上起不来应该怎么办？？？？？
健康咨询描述：
晚上睡上很早，早上醒了，还没反应过来又睡着了。起来时已是很晚了。。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：药物或什么妙招
其他类似问题
医生回复区
擅长: 梅毒、乙肝、缺铁贫、营养不良、肾炎、肝功能低下；
帮助网友：96称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！根据您的描述，您这是年轻时的贪睡，属于正常现象！&&&&&&造成这种现象的原因一般是意志力偏低而引起的！&&&&&&指导意见：&&&&&&如果白天没事可以多睡一会，但是睡得过多也会影响您的身心健康，并且可能耽误重要的事情！&&&&&&针对您这种情况，您可以设定闹钟，如果不行也可以找他人监督您！对于药物的使用一般不建议，因为药物一般有副作用！&&&&&&另外，如果因为贪睡耽误了重要的事情，那这就说明您的意志力薄弱，这需要您多参加一些活动或者有意锻炼您的意志力，强韧的意志力有助于您获取一个成功的未来！&&&&&&祝您健康！
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
下载APP，免费快速问医生

我要回帖

更多关于 磨练意志力的方法 的文章

 

随机推荐