男子天生14手指14脚趾高考杠铃挺举胳膊天生不直

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山西省高考体育一分钟连续挺举系统训练方法--《中国学校体育》2012年S2期
山西省高考体育一分钟连续挺举系统训练方法
【摘要】：正一、规范动作要求1.预备姿势:两脚开立,与肩同宽,两手正握杠铃杆,两臂上提杠铃置于胸与锁骨之间或锁骨上,同时身体直立,此时是否收脚不作要求。2.连续挺举:屈膝欲蹲,迅速伸膝、髋,蹬地,两脚前后或左右开立,同时两臂向上挺举杠铃直至完全伸直;然后收脚(不能用跳跃
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G633.96【正文快照】：
一、规范动作要求1.预备姿势:两脚开立,与肩同宽,两手正握杠铃杆,两臂上提杠铃置于胸与锁骨之间或锁骨上,同时身体直立,此时是否收脚不作要求。2.连续挺举:屈膝欲蹲,迅速伸膝、髋,蹬地,两脚前后或左右开立,同时两臂向上挺举杠铃直至完全伸直;然后收脚(不能用跳跃式),身体直立;
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我昨晚左手手腕在挺举杠铃的时候这个点扭伤了 现在左右转动很痛 前后稍微转动也疼 请问严重吗
有谁跟我同样的遭遇
求良方 好痛啊
挺举是跳，不是推呀……我是疼过，但是没有这么重，实在不行去医院看看医生吧，手腕真的很重要。
扭伤，需要休息，喷点云南白药会好的快
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或分享到："挺举"相关新闻爆料：2013年世界举重锦标赛上周末在波兰落幕，中国力量以金牌榜20枚金牌绝对第一给出这样的答案：他们已成为又一支体坛梦之队。中国女举在女子48公斤级、53公斤级和69公斤级获得了总成绩金牌，而奥运举重只以总成绩计算金牌，从这点看，谭亚运和黎雅君的总成绩还不算突出。【】）冲击世锦赛奖牌，北京小伙艾雨南还差点火候。大级别一直都不是中国男举的强项，艾雨南此次参加的男子105公斤以上级比赛，也是中国队在世锦赛历史上第二次派选手参加。俄罗斯选手阿尔贝戈夫收获了抓举和总成绩金牌，伊朗选手莫拉伊收获挺举金牌。【】北京时间10月25日凌晨，2013年举重世锦赛在波兰弗罗茨瓦夫展开男子77公斤级的争夺，天津名将吕小军以176公斤、204公斤、380公斤包揽抓举、挺举和总成绩三枚金牌，同时打破了自己保持的抓举和总成绩两项世界纪录。【】北京时间昨天，举重世锦赛在波兰弗罗茨瓦夫结束了女子全部级别的争夺。奥运冠军周璐璐收获一枚女子75公斤以上级抓举金牌，但挺举和总成绩皆负于劲敌。2011年进行的上届世锦赛，周璐璐则收获挺举和总成绩两金，卡什丽娜抓举封后。【】北京今晨，2013年举重世锦赛在波兰弗罗茨瓦夫继续进行，在女子最后一项75公斤以上级决赛中，伦敦奥运会冠军、中国选手周璐璐以146公斤获得抓举金牌，俄罗斯选手卡什丽娜以142公斤屈居亚军。挺举比赛周璐璐成功举起182公斤后，卡什丽娜举起了190公斤破世界纪录的成绩，于是周璐璐放弃第三次试举，由此她以182公斤获得挺举银牌，并以328公斤获得总成绩银牌。【】弗罗茨瓦夫，日　 （体育）（2）举重——世锦赛：奥·祖波娃获得女子75公斤级挺举和总成绩金牌　 10月25日，奥·祖波娃在颁奖仪式上。【】弗罗茨瓦夫，日 （体育）（5）举重——世锦赛：俄罗斯选手夺得男子85公斤级挺举和总成绩金牌 10月25日，俄罗斯选手阿乌卡多夫在试举成功后庆祝。【】昨天，吕小军在举重世锦赛男子77公斤级决赛中以176公斤和380公斤的成绩打破他本人保持的抓举和总成绩世界纪录，包揽三金。【】滨海时报记者 李雯 昨天，2013年世界举重锦标赛在波兰弗罗茨瓦夫结束了男子69公斤级的争夺，中国名将廖辉在禁赛两年后首次亮相国际大赛，状态神勇的他以抓举160公斤、挺举198公斤，总成绩358公斤全取三金，并打破了挺举和总成绩两项世界纪录。【】但又有多少人知道，当年的禁赛阴影仍时刻在廖辉脑海中盘旋，刚复出回国家队报到那会儿，他甚至不敢一个人去食堂吃饭，怕别人安慰，更怕别人询问。【】举重比赛所使用的杠铃片，是否为全橡胶的？全橡胶的杠铃片质量又如何
举重动作完成后，运动员扔下杠铃，杠铃总能弹起相当的高度，杠铃片材质是全橡胶的么？还是包胶的，只是橡胶很厚？普通健身爱好者健身房里使用的杠铃片，主要为包胶，烤漆，电镀等为主，按照举重赛场的使用方法，我总觉得这三类极难满足比赛扔下杠铃不变形的要求，了解到crossfit有使用一种全橡胶的杠铃片，但没找到举重比赛杠铃片的相关资料，故有此一问，另外，全橡胶的杠铃片质量如何？
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举重杠铃片是包胶的，但是橡胶层较厚，质量又好，而且举重场上是有专门的举重台，
没有全橡胶的片。举重用片符合国际举委要求的品牌国内貌似就红双喜和张孔两家。举重用片分比赛片和训练片，价格差距挺大。比赛片用料好些，精度高些，颜色有严格要求。训练片好点的和比赛片差不多，差点的就是全黑那种。爪机，无图，有空再上吧。
尽量别买网上只写着全包胶的杠铃片......这种橡胶味非常浓郁，持久不散......这种片一般在7-8元每公斤～完全不如烤漆的...也许比烤漆的更耐摔...反正我受不了那味儿......举重的不清楚～crossfit所用的片都是在pu材质（TB卖家一般都会注明），算是包胶的一种，但是胶味几乎没有，一般的pu片在14-5元每公斤，crossfit专用的大直径的杠铃片应该在17-8元每公斤（据说可以保证摔1000次）～但是题主所说摔杠铃的关键不是杠铃片而是举重台，一个最便宜的举重台也要7-8千～还有题主你抓挺举的重量要是不很高的话没必要摔杠吧.....
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以及杠铃挺举锻炼的部位
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背、展体、大腿挺举包括伸膝.、伸髋，由提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成、肩的肌肉。 主要锻炼两胳膊和小腿、腰、上挺伸臂和深蹲中起立等动作
。举行业务必须知道德国家庭
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