胖妞三年爆减90斤成励志女神 网友:胖子都是潜力股
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一、吃苹果减肥最快：
苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。
想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗?
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果操作方法：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先
从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
二、对于一些想减肥效果明显一些，均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品，如香格儿，是目前市场上比较好的减肥产品，主要是以绿色减肥，安全膳食，促分解脂肪酶为保障，但是其也有弊端就是市场价格过高，尚不普及。一般来说，这样的减肥产品，每月可均衡的分解710Kg左右脂肪。
三、要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次，晚上9点左右一次)，最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合)
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得。编辑：实习编辑
对《胖妞三年爆减90斤成励志女神 网友:胖子都是潜力股》表态
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··········(C) 2016 今日头条
违法和不良信息举报电话：010-
公司名称：北京字节跳动科技有限公司/北京字节跳动网络技术有限公司吃苹果会长胖吗
吃苹果会长胖吗
基本信息：女&&36岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：请问医生吃苹果会长胖吗？你好医生，我很喜欢吃水果，特别是苹果我几乎每天都要吃几个，但是最近不知怎么的，我的体重胖了几公斤，请问医生吃苹果会胖吗？听说“有问必答网”医生比较热心，今来网站咨询专家教授，希望这次在百忙中利用休息时间给我回答一下，并当感谢。
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青岛市第五人民医院&&&全科
建议：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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建议：苹果在某种程度上跟女人的饼干和巧克力一样，同为尤物。虽然不饿，但吃起来还颇为享受，面不改色心不跳，大快朵颐之。然而甜食中所含的糖分，远比米饭或面包中的复合糖质消化速度快，在胃中停留的时间也更短，吃后不久即会产生饥饿感，如果长期空腹食用将走进恶性循环怪圈。再者，糖在血液中急速增加，会产生大量制造脂肪的胰岛素，人也会变胖。 
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复旦大学附属中山医院&&&全科
建议：苹果，与其他水果一样，与甜食同为单纯糖质，若吃得多自然会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，若将每个吃下的苹果换算成一碗米饭，估计一天吃下去的热量足以让你尖叫。　所以，吃苹果减肥也是非常有讲究的，胡吃不得，乱吃不来。
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建议：苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，按所习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不吃其它食物。若口渴，可饮用白开水及没有刺激性的茶水。 　苹果减肥，只需3日即可，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。而吃苹果减肥的数量，一定不能达到拼命的程度。一般每次吃上两三个就足够了，但也可将苹果榨汁、加热、烤着吃，以维持自身不饿为准线。苹果减肥期间，不能吃其他水果，否则会造成干扰和紊乱。
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建议：苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。进行苹果减肥3天后，由于连续几日未进食各类食物，人的肠胃暂时比较娇嫩。进食之日切记循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量，避免油腻，进食时要细嚼慢咽。苹果减肥见效后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，巩固效果必须合理分配膳食。同时进行适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效。一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，可维持已获得的效果。      只吃苹果是不会胖的，但是苹果有助于消化，你最近体重增加，有可能是你饭后吃的水果，然后又多吃了点东西吧，建议你水果还是饭前吃，水果占了胃一定的体积之后，你再吃饭的时候，可能就会少吃一点，这样有助于减肥哦。 
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为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生如何判断一个胖子是否有潜力在瘦了以后会变美？
苍井优那种单纯的虚胖还好，很多健康的胖子面部肌肉也发达，瘦下来后基本的五官都变了，完全无从判断啊……
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- 以下内容多图，手机用户慎入 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1. 本答案仅做一般规律总结，不代表适用所有人；2. 为便于阅读，重点部分已加粗。先说结论：就大多数人而言，瘦一些，终究是会比你胖的时候好看，这里的好看，不一定是五官上的，更多的，是整个人精神面貌的改变。以歌手熊天平举例来说，他瘦的时候是这样的。也是这样的还是这样的但是胖了之后却是这样的以及这样的--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------如何判断一个胖子瘦了以后是否有潜力？一看头上围；二看下巴；三看鼻子。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------先从头上围开始说起。每一个胖子，都是潜力股很多人都听过这句话，对不对？而且一次次的励志图片也在试图告诉我们，胖子只要瘦了下来，就会变得好看。可有一个特别有意思的现象，各位可以来回忆一下，那些证明胖子都是潜力股照片中的帅哥美女们，好像大部分都是外国人，对不对？很少见到亚洲面孔对不对？欧美人的窄脸与亚洲人的宽脸，在此处就不反复贴图做比较了。拿郑秀文在电影《瘦身男女》中的化妆特效来做举例，各位应该可以直观的看出区别。大家可以用手摸一摸自己的脸颊，我们会发现，从太阳穴以上，是基本没有什么肉的。接下来，再来摸一摸太阳穴以下，我们会发现，在发胖之后，我们的脸颊与两腮的肉会向外生长。大家可以用手摸一摸自己的脸颊，我们会发现，从太阳穴以上，是基本没有什么肉的。接下来，再来摸一摸太阳穴以下，我们会发现，在发胖之后，我们的脸颊与两腮的肉会向外生长。所以，头型会决定瘦下来之后的基本脸型。下面，再来看看孙楠。头上围宽，加上两腮略有一些肉，即使胳膊并不粗壮，但还是会被大多数人认为他是个微胖的身材。欧美人的头上围普遍小于亚洲人，因此，大多数欧美人瘦身下来都会焕然一新。见下图对比。所以，判断一个人瘦下来之后到底是不是小脸，主要看头上围。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第二，看下巴。下巴有多重要，看上图，我不多做解释了。大多数时候，面部脂肪的堆积，有的时候不一定全是坏事，例如对下巴的影响。注意看面两张图leonardo dicaprio的下巴。略发胖之后，由于下巴会堆积更多脂肪，反而会让下巴更加饱满。所以，判断一个人瘦下来之后是否依旧有潜力，很重要的一点就是看下巴。如果这个人在胖的时候，下巴会分多层，那么基本可以肯定，他在瘦下来之后的下颌骨还是不错的。再来看下图，此人在胖的时候下巴也不是很饱满，由此，我们可以推断出，如果此人瘦下来之后，下巴会更短。这种人，还是胖一点更好看。根据上图引申，就让我们再来看一个例子，Hitchcock的下巴。所以，判断一个人瘦下来之后是否有潜力的第二个需要观察的地方是下巴，并不是每个人都有值得炫耀的好下巴！--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------第三，看鼻子。我曾说过，人一生中，鼻子是会不断长大的。而今天，我在这里再继续补充一句，鼻子想减肥比练出马甲线更难。这次拿来举例的，是运动员陈一冰。我们先来看他处在运动员时期的照片，注意看他的鼻子。接下来，再来看他发胖之后面部的变化，特别是鼻子。如果愿意，也可以回到之前，看看熊天平发胖之后和之前鼻子的对比。在没发胖之前，他就长了一只肉鼻，而这种鼻子又是最容易堆积脂肪的，这样鼻子的人很吃亏，即便全身都减脂了，但是鼻子基本上不会改变。再回想一下，欧美人的鼻子特征与亚洲人的鼻子特征，我们就会明白，为什么大多数欧美人减肥成功就会形象大变，而亚洲人却很难。有这样特征的还有蒋方舟。下图是大家都知道的，哈利波特里逆袭的小胖子，但是注意，仔细看鼻子，即便在他小胖子时期，鼻翼依旧是很窄的。现在回过头，我们再看看看电影《瘦身男女》中刘德华的扮相。有没有发现，只是往两腮加了些海绵，但是鼻子却没有改变。所以，判断一个人瘦身之后是否有潜力的第三个需要观察的是鼻子。一般来说，即便是在胖的时候，鼻子依然很窄的人，瘦身之后都会有很大精神面貌的改变。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------以上三点是最重要的。上头围，下巴，鼻子。还是再说一句，瘦一些，终究是会比你胖的时候好看，这里的好看，不一定是五官上的，更多的，是整个人精神面貌的改变。唉～～～～。其实我的主业是广告和营销类的啊！我真是恨我手贱，我TMD要是再答这种题我就剁手。--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------为便于查看，所有答案都在个人收藏夹内（
| ），希望帮到需要的人。
9.18更 嗯，应广大群众要求，加一张现在身材…（photo by：我妈，用的手机，图为我很嗨森地去买吃的…）（photo by：我妈，用的手机，图为我很嗨森地去买吃的…）就评论区里面的问题做个统一的回答么么哒?? ?o?o???1.怎么胖的？
吃的多…早餐一份牛排一份意面一个煎蛋三个上校鸡块炸薯饼；或者两份面加双蛋；或者四个霜糖油条和汉堡（？那个叫啥来着）还有1L牛奶（届和牛奶向来喝1L装）…说早餐就懂了。还有我的世界观是辣椒炒肉、胡萝卜炒肉不是肉！只有红烧肉！红烧牛腩！红烧猪蹄！梅菜扣肉才是肉！(????????? )2.为什么要减肥？
很多原因。长得丑；除了校服买不到衣服，女装穿不下，马云都爱莫能助；体检体重永远是爆点；抽血抽不出；懒；性格不好、面色不行，气色不好，整日倦容；800米11分钟破了体育老师三观；貌似有三高（未满18岁！）3.怎么减肥的？分时间来讲吧，好几个阶段，每个阶段包括运动、饮食、生活作息～仅供参考????????*?*???*?*?*???*高三暑假?*?*???*?*?*???*爸比给我买卡跑步机，但是作为一个懒癌晚期，然并卵（而且我并不觉得自己有多胖）所以爸比给我报了健身房，请了私教【健身】总的来说，以【有氧为主，无氧为辅】第一周第二周主要是【体能恢复阶段】第一周健完身回家会吐，面色煞白，没食欲（但我还是得吃点蔬菜）运动包括俯卧撑*5-10（膝着地）；卷腹*10（我就是这么弱！）各种器械做最轻或第二轻的*15（也能把我累趴）测滑步、击掌跳（开合跳？）弓步走【说白了就是蹦来跳去】最后【15分钟椭圆机，速度6？】第二周之后上完课做完椭圆机（运动数量频率稍稍提高，上完课没有不舒服啦）衣服湿一套，换身干爽的、在健身房附近逛一逛、买个酸奶、龟苓膏当晚餐，散散步，7点后【动感单车】持续了两个月多，健身时间从最开始1小时到后来一天3小时，大一体育考试160斤800m3分钟！【生活作息】以前是凌晨1点睡到早上11点，中午2点睡到下午4、5点，饭后看电视电脑…教练的建议是【早8醒晚10睡，午休30分钟】_( :? 」 )_鬼才做的到呢！但是健身很累，每天我洗完澡就困了，所以睡觉差不多10:30上床11点入睡，早上肯定醒不来，但是从最开始7:30我妈叫我我坐着睡到后来闹钟7:30叫醒只是迷迷糊糊的…还是很有进步的…午睡从最开始1小时慢慢缩短到午睡20分钟就够了，午睡少了对晚上入眠也有好处。【饮食】【没有绝食！没有绝食！没有绝食！】重说三！饮食恢复正常人饮食（最开始会饿，后来就觉得很正常了，主要是以前吃太多了）??o?o??【早上起床喝水！喝水！喝水！】依旧重说三！【早餐8点吃】煮鸡蛋两个+牛奶一瓶（500ml）or酸奶；全麦面包夹煮鸡蛋+牛奶；面…10点加餐一个水果；午餐正常吃（貌似那段时间我家肉主要以鱼、鸡肉、牛肉为主，而且不像以前那样重油重盐…）健身带个水果；晚餐在家就白灼生菜白灼菜心清炒胡萝卜丝blablabla…在外我就喝酸奶酸奶爽爽哒…【一暑假没吃冰淇淋，少吃冰冷的（酸奶除外，酸奶常温能喝？】???? ? ??? ???? ??【最终】*??*?*??*最后体重从198减到160上下，体质明显变好（不生病啦）跑步800米3分钟（虽然跑完之后咳嗽了两天）仰卧起坐一次60，俯卧撑一次30个（完爆我现在）???面色红润有光泽～都不用喝太太口服液呢，心情明显开朗了，人生观有了极大的转变（老娘都瘦了30斤还怕个毛线…）??*??(?????????????)??*????*?*???*?*?*???*大一上学期?*?*???*?*?*???*然后我怀着激动憧憬的心情来了西安? ? ??? ?? ??临走之时我爸妈还担心我吃不饱，饿得消瘦了怎么办…殊不知！这就是放虎归山啊(;???Д??`)大陕西人民热情啊！物价低够厚道啊！肉都是给大块大块的！团购108还给一斤手抓羊肉一份水煮鱼呀啊喂…然后在同学们军训因为太累吃不下饭，而我因为暑假有健身基础，体能完爆一众妹子…越累我越能吃…军训并没有瘦(;???Д??`)食堂也好好吃啊，学校附近的东西我都没吃过啊！嘎叽嘎叽嘎叽，我就尝尝我就吃一点点…然后我大一中旬（11月？）从160胖到了170(;???Д??`)直到有一天我妈打电话问我有没有瘦、我醒悟了！暑假的努力白费了，我不能辜负爸妈的期望！?o??o??? ?二次减肥计划开始！【健身】健身房好远，我人生地不熟，不去健身…总之就是不健身、不跑步。奈我如何（其实这样并不好）【生活作息】从开学以来就化妆，不化妆不出门，军训也要化妆。最开始化妆化不好，化了擦擦了化，为了化妆每天逼自己早起一小时，手机闹钟6点起床化妆，化到7:30…久而久之，半学期过后，我惊奇的发现没有闹钟我也自己能醒过来了…晚上睡觉12点睡。没办法，舍友闹腾…【饮食】【我想说我的减肥方法并不好，如果能重来，我要选李白，呸！我还是选择慢慢减肥…这种方法太极端】11月份开始，因为减肥的压力太大，每天吃的很少，最开始馋，但是到后面也没有食欲了。迷上了DOTA2，想吃的时候就打游戏，久了就不饿了，经常饿到肚子咕咕叫但是没胃口。从最开始的每天早餐一杯燕麦粥中午半斤小红薯到后来一天就早餐半杯粥，午餐晚餐不进食堂；常暗示自己：我没胃口我吃不下，然后就真的吃不下了…舍友给我买各种吃的叫我吃我也吃不下（唾液少？）每天水也喝的很少（不运动不流汗，冬天）但是很明显的，那段时间面色不行，脾气也不行，也不喜欢和别人交流（心情压抑？）12月中末就瘦到140斤了…但是皮很松很松，看起来确实像变了一个人了(；???)?至于胃病…我并没有得胃病啊| ?????????? )ˉ?? ?【最终】回家我妈看到我瘦了好多，吓到了，但是发现我皮很松，所以我又进了健身房。打字好累，过段时间再更…后来就是以无氧为主了(? 　 ? *`ω?)?…zzZZ(? 　 ? *`ω?)?…zzZZ终于找到一张正脸！！！在最后！！！我想要赞（勾引～勾引～勾引）( ；?Д｀)哦，对了，评论我每条都会看而且尽量全部回复，但素不排除有时漏了几条，还请谅解谅解～不是很喜欢把联系方式写评论里ˊ_&ˋ如果有什么疑问的可以发评论（有可能会漏）或者私聊（一定回复）～大家一起加油～突然想起我貌似之前答的都文不对题…好吧，让我来说说怎么看一个胖子是潜力股吧～其实在我看来，每一个胖子都是潜力股！！！我知道你们肯定会说“哎哟，你怎么知道呢？每个人底子不一样blablabla…”那你认为范冰冰胖到180斤会好看么？她眼睛又大又有神还深邃的却被脸部肥肉挤成一条缝，精致的鼻子能够被脸颊两边的肥肉挤得看不出鼻子原样。我觉得即使再好看的人只要过胖都不会显得太好看，精致的五官也是需要够瘦的脸来衬托的。来一张欧巴我男神（≧?≦）至于五官变化，本人的亲身经历是：不会有太大变化。但是我瘦了后（198-140斤），我娘说明显的感觉我眼睛大了好多，整个脸型都从“金三胖”脸型变成娃娃脸了，鼻子也显得立体许多；后来（140—125斤）整个五官更加紧致些(●°u°●) 眼睛貌似又大了（谁知道呢）但脸是真又小了。为什么我会说胖子都是潜力股？因为我觉得脸削下来了怎么着都好看，吕燕虽长相超出国人大部分人的审美，但是你不觉得她因脸颊肉少整个人看起来很有魅力很带感么…另外一点，补救！女性啊！你可以化妆的呢！你以为我198时没化过妆？爱美是女人的天性！姐高三时有时闲了，曾经不知天高地后拿娘亲大人的化妆品化妆，画了个浓眉涂了红唇夹了睫毛，怎么拍照怎么找角度觉得自己像林青霞、王祖贤、张曼玉、张柏芝、张雨绮，可在外人看来像沈殿霞…还是那个原因，化妆可以补救或者升华自己的五官，可是作图你好歹在纸张上啊！画在那张肥肉堆积的脸上怎么看都奇怪啊，甚至有次我还听到有人说我“丑人多作怪”啊，好作死好心酸…瘦了我不说你五官会凸显得多么多么的美丽，但是我只能告诉你，好上妆！！！会好很多，眼睛不是双眼皮？用双眼皮贴；眉毛不够浓？画眉！粗眉细眉啥颜色的你爱哪个画哪个；眼睛不够深邃？眼瘾大地色小烟熏你随便挑，睫毛膏涂上；眼睛不够大？上个眼线；嘴唇太薄嘴太小（我就是）涂口红涂唇蜜涂胭脂水请涂出下嘴唇微微涂出来2mm（具体看情况）；脸部不够立体？上修容粉，没修容粉加个腮红也可以。所以有那么一句话，相亲请带好卸妆水。请相信化妆的力量其实当年我妈给我看该大神灵鸾妮妮时，给我说的就是“五官都可以画出来，唯独脸颊肉难捣腾，还好她脸肉少…”所以说，脸上肉少了，至少算是给了自己变美的一个必要条件吧！男生（谨代表个人和几个闺蜜想法）？其实我一直觉得男生不用看脸（我就一直不看脸）那看什么？气质。但我觉得男生气质很大一部分和身材有关（但不可否认，确实有男生胖但依旧魅力满分，比如三胖欧巴^_^）但我说的男生身材，并不是说一个人多瘦多瘦；瘦的男生不少，但是那种大小腿一样粗的男生至少我是不能忍的（话说我宁可男生胖也不要太瘦）男生太瘦再加上走路驼背，你真不觉得“一大波理发小哥来袭”的感觉？所以男生帅不帅和谈吐，走路姿势，衣着什么的关系很大，反倒是脸，真丑起来，一个眼镜就遮了，发型再一改，咱走不了型男走潮男路线都可以啊！！！男生对“瘦”不能像女生那样苛刻，男生还是“稍胖”点好，有肉，有利于增肌，有肌，那就是男神了啊，真的呢，在健身房我看过很多肌肉男（不是纯练肌肉的那种壮士型，是那种刚好有巧克力腹肌的）面貌上确实一般，但人家走出去即使不露肌肉，整个人的气度就是不一样特别的好，身材的加分完完全全弥补了长相上的不足！完爆大部分英俊潇洒风流倜傥理发店小哥好么！都看过的老图了。真的，男生别再纠结五官了～最后愿大家，在减肥的减肥成功，加油加油干巴爹！！祝大家都成为自己想成为的人！！欧耶！！高三198斤时那时候不看脸你们也能猜出什么样了女版刘欢 女版孙楠 女版韩红（…说错了貌似）进大一那年暑假开始减肥现在125斤上张证件照，自拍什么的不大敢发。从198减到125，皮肤松松的。目前还在减肥，以增肌为主减脂为辅。现在什么衣服都穿得上，都穿得出味～人生都豁然开朗啦。———————————————————————看到有人说想要更多的图～那好啊先说明，高三198斤那时候，我是很抵触拍照的，因为不管怎么摆怎么拍，都好丑哦，所以照片很少很少，可以说全是同学拍我的。突然觉得我好励志…在厕所拍的思密达…不要太介意看我脸上肉有多少…不要问我为什么手和脸颜色不一样，小时候不懂事啊，美白保养只知道要捣腾脸蛋儿啊，弄得现在脸和脖子都两个肤色，更不要说手了Σ（?д?lll）好吧，就这样啦～么么哒唉，我知道我爆了后你们会取消关注的，好心酸心好累我洗洗睡了～大家开心就好
事实上胖的时候别人说你可爱，瘦下来绝对惊艳一片。
——————多图预警——————来来来，凑个热闹，借ENOO大大的理论分析一下女生版，顺便补充几点。所谓“男看鼻，女看眼”，胖瘦对于男女的五官及脸型带来的影响可能相似，但是进一步造成的颜值变化幅度就不太相同。下面从几个方面分析胖瘦给人的头部带来的变化：1. 脸型脸型对于男生相对不那么重要，毕竟方的圆的都基本可以兼容。然而，对于女生，脸型的重要度会大大提高。ENOO大大已经提到了下巴，即，如果你胖的时候下巴就后缩，那么你瘦下来下巴会更短。这一点是男女适用的，一般来讲，如果作为一个胖子，仍有下巴的形状（而不是和脖子融为一体），乃至有一个尖下巴，基本上瘦下来脸型的一大要素下巴就可以保证了。然而，除了下巴，脸型的一个要素是侧脸弧线，胖子大家下半张脸都是鼓鼓的，但是可以看出来有些人是肉肉的鼓，有些人是骨头就那么大这个妹子就可以看出，她胖的时候，虽然下半张脸比较圆，但是从正面看，可以看出这种曲线是很柔和的，没有凸出来的部分，也没有硬硬的线条，这种情况一般是说明她是肉肉的胖，骨架子并不大。这是胡杏儿增肥演戏时候的剧照，可以看出，她脸型是很不流畅的，颧骨突出，而且腮帮子那里也略微有突出的线条，（标出的部分突出，对比上面脸型不流畅）这种就说明，此时的脸大是骨性的问题（不排除腮部是咬肌发达），即使瘦了，也不会变成上图妹子那样的脸型。这是胡杏儿增肥演戏时候的剧照，可以看出，她脸型是很不流畅的，颧骨突出，而且腮帮子那里也略微有突出的线条，（标出的部分突出，对比上面脸型不流畅）这种就说明，此时的脸大是骨性的问题（不排除腮部是咬肌发达），即使瘦了，也不会变成上图妹子那样的脸型。要进一步确定，腮帮子那边硬硬的线条到底是咬肌还是骨骼，看侧面基本比较有用，可以看到胡杏儿的侧面，首先她不算是特别方脸的，比孙俪还是好一点，那个折角越接近于90度脸就越方，另外一个就是，折角过后下来的那个线条也会影响正面的脸型，如果下来是她这种直线，那还好点，如果下来还是纡回的弧线，那么脸就会更大。大概画了一下她和孙俪侧脸线条的不同。要进一步确定，腮帮子那边硬硬的线条到底是咬肌还是骨骼，看侧面基本比较有用，可以看到胡杏儿的侧面，首先她不算是特别方脸的，比孙俪还是好一点，那个折角越接近于90度脸就越方，另外一个就是，折角过后下来的那个线条也会影响正面的脸型，如果下来是她这种直线，那还好点，如果下来还是纡回的弧线，那么脸就会更大。大概画了一下她和孙俪侧脸线条的不同。对比一下孙俪，她折角的更靠下，而且折角弯了的线条是曲线的，而不是直线的，这直接导致她正面脸更方对比一下孙俪，她折角的更靠下，而且折角弯了的线条是曲线的，而不是直线的，这直接导致她正面脸更方上镜的尖脸侧面线条是这样，从而多下来就开始往下巴跑，很快到折角，过了折角线条又是直的。对于大多数圆脸来讲，虽然很快到折角，但是折角过了的那条线往往是曲线。以上是说明如何通过骨骼判断一个人瘦下来的脸型乃至脸的大小（骨头是不会瘦的，如果判断为骨头，就可以假定即使瘦下来那里的骨头还是那样）。脸型的最后一个比较重要的要素是颧骨，基本上，除非胖到逆天，基本上颧骨（其实是颧弓啦）的宽度是不太会改变的，即，如果这时候颧骨的宽度就跟脸型不搭，那么瘦了之后只会更不搭。像这一位，基本上她减肥之前就可以看出她眼睛下面那骨头很宽，也跟整体脸型的线条不和谐，她瘦了之后（瘦主要是改变下半张脸的线条），脸型只会更奇怪，因此她的AFTER使用了眼镜，掩饰她的宽颧骨。像这一位，基本上她减肥之前就可以看出她眼睛下面那骨头很宽，也跟整体脸型的线条不和谐，她瘦了之后（瘦主要是改变下半张脸的线条），脸型只会更奇怪，因此她的AFTER使用了眼镜，掩饰她的宽颧骨。2. 五官（1）眉毛基本上不会有太大变化，因为眉骨上一般不会积聚脂肪，然而，上眼皮处可能会。这就导致，如果上眼皮脂肪在变瘦的过程中瘦掉了的话，那么眉骨由于相对突出了，眉毛就会相对显得比较明显。但是，如果是通过节食等不健康的手段，所谓眉毛是肾气的表现，身体变差了，眉毛脱了，也是有可能的。（2）眼睛眼睛的长度（即左右）除非胖到逆天是不会变化的，但是由于上眼皮脂肪可能会消除一些，所以上眼皮可能会变高。另外，眼睛下面的苹果肌，可能也会跟着变瘦而消除一些，这进一步会让眼睛下方向下，简而言之，会让眼睛上下距离增加。减肥之前眼睛是细长的，减完就像是一下子睁开了。减肥之前眼睛是细长的，减完就像是一下子睁开了。但是，相对的，如果减肥之前眼睛长度就不够，那么减完这一点是不会改变的，即，虽然眼睛会变大，但是一般不会变成大眼美女。（3）鼻子跟男生不太一样的地方在于，女生的鼻子可以肉一点，但是切忌太大，所以如果本身胖的时候鼻子跟那时候的脸大小配套，减完肥可能就会显得鼻子太大了。跟男生鼻子共同的地方在于，鼻翼不能宽，不能太塌（即，形状要对），基本上，减肥是不太会改变鼻子的，据本人观察，减完肥鼻头可能会稍微下拉一点，虽然不知道原理是什么，但一般似乎都有这样的表现。所以如果减肥之前鼻子有朝天的困扰，减完肥会稍微好一点。另外，由于减完肥上眼皮脂肪及苹果肌（or苹果脂肪）会变低，所以视觉上鼻子会变高。这种肉肉的鼻子，还大，鼻翼还宽，基本上减完肥也还是这样，但鼻头似乎没那么朝天了。这种肉肉的鼻子，还大，鼻翼还宽，基本上减完肥也还是这样，但鼻头似乎没那么朝天了。（5）嘴巴嘴巴变薄的可能性是微乎及微的，因为唇部本身就不是脂肪。但由于两颊的肉少了，笑得时候会比较笑得开一点，笑起来眼睛也不会被苹果肌（or苹果脂肪）挤成缝状。3. 头发由于减肥前脸大，相对比头发看起来少，减完由于脸小了，所以视觉上头发会变多。而且胖子头发爱出油，也是减肥前显头发少得原因。理论说完了，下面来几个案例分析——真的不建议拿明星来做案例分析，很多都是趁着减肥又二次发育了得，所以找的都是普通人的图片。脸型减前可以看出是比较流畅的，腮骨颧弓都不突出，所以减完脸型也好看，第一张图都可以明显的看出下巴，第二张图由于双下巴没了，下巴的轮廓更为明显，下巴看起来反而长了。鼻子其实并没有变高，是因为苹果肌和上眼皮脂肪变低造成的错觉。眼睛上下距离变大。脸型减前可以看出是比较流畅的，腮骨颧弓都不突出，所以减完脸型也好看，第一张图都可以明显的看出下巴，第二张图由于双下巴没了，下巴的轮廓更为明显，下巴看起来反而长了。鼻子其实并没有变高，是因为苹果肌和上眼皮脂肪变低造成的错觉。眼睛上下距离变大。减前脸型流畅，鼻子也不大，下巴也有，五官位置也是对的，细长眼，减后脸型也不错，眼睛略细了点。减前脸型流畅，鼻子也不大，下巴也有，五官位置也是对的，细长眼，减后脸型也不错，眼睛略细了点。分析思路同上面，不过，以她的鼻子大小，不能再瘦了，再瘦就显得鼻子太大了，而且可以看出，腮骨上方已经有很轻微的凹陷，说明右图已经接近她骨头的大小了，再瘦的话，脸型就不会流畅了。分析思路同上面，不过，以她的鼻子大小，不能再瘦了，再瘦就显得鼻子太大了，而且可以看出，腮骨上方已经有很轻微的凹陷，说明右图已经接近她骨头的大小了，再瘦的话，脸型就不会流畅了。不同于男生，姑娘们在减肥这件事情上往往都对自己过于苛责，希望结合那些分析，大家可以感受到，胖固然不好，但每个人也有一个比较合适的胖瘦程度，不是一味追求瘦才是美的。最后的最后，放几张前几天看到的郑秀文早年的照片，让大家感受一下稍微有点肉肉还是美的：
薛定谔的胖。。。。
没关系哒，先瘦下来，要是发现不是潜力股再胖回去就好啦。修改答案，今天略闲，看了一下带图片的答案，也许以偏概全，毕竟审美是非常私人的事情:很多人并不好看，对，说的就是瘦下来之后的样子。答主的所谓潜力股也只是把自己并不悦目的时候拿出来对比而已，好像曾经胖胖哒就不是自己似的，又仿佛有赞便美若天仙，之前的答案虽然抖机灵，但是想要表达并不是瘦下来才能正确地认识自己。在此我想说，大多数人都是相貌平平的普通人，即使是胖子，也和塌鼻子大饼脸这样的美丽缺陷没什么差，悦纳自己，当一只胖却整洁精致的胖子，这不好么？!
这东西很好判断，五官是不太会变的，如果是女生，我会重要看鼻型嘴型，其次重点是眉毛，很多妹子是脸颊有肉，这就很好瘦下来，有些是脸型骨架很大，或者不符合现在的审美，基本瘦下来也不会太好看。当然别人说丑的瘦下来还是丑，可以判断说这话的人很low了，健身不止是瘦下来这么简单，它会给你很多东西，上面有提到自信，目前我所体会的，人的相貌可以由自己的意志和意念改变。面有心生是有道理的。多说几句————————查补：这人话语经常带逼字，人随性，带有伤害的语言请多体谅，诚恳的给爆照道歉。本人有学过美术，骨架这东西画过很多次，直接干货，顺带说一下有些人是来晒图的吧如何看这胖妞是不是潜力股？以上图来至网络，接下来我要用点来分析了。不多bibi废话。1.这题适合整形医院的专科医生作答，他能很好的给你说到点上。鄙人不是。2.你看任何人的时候多注意侧面，为什么？因为侧面完全暴露了你这脸型的各种倾斜度，也就是你这五官的倾斜度，记住倾斜度（认真脸，理性）三庭五眼这词，自己百度一下，发际线到眉骨这段距离，你侧面看他的倾斜度，你自己觉得怎样的倾斜度是好的（额头饱满度）对比上面照片，找到真人侧面照，你能发现前者额头不饱满，丑的一比。同理你推算其他各种五官，不用我说，凭你审美完全够撸了。3.重点说一下，颧骨以及下颌骨（ab点），这基本是构成这女生美不美的重要条件。a线段长，b线段肯定短，这是相对的，这就是国字脸和锥子脸的差别。颧骨大了，凸显了额头小，变成钻石脸。我个人较喜欢有点点颧骨高的，补脑张亮。4.你得分清什么是肥肉什么是肌肉什么是骨头，肥肉很好去除，肌肉难骨头更难。5.五官，你要是吃透了上面的侧面图，完全自行补脑够撸，我只需重点说一下眉毛的重要性，在我经历这么多年，看过无数脸，眉毛如果好看，浓密的，这逼应该丑不到哪里去。有句话是说这帅哥浓眉大眼，还有最近女生喜欢的剑字眉，眉毛浓密的有种英气，有种不俗的气质，聚神。6.之所以题主说为什么明星瘦来五官变了，一。有可能动手术
二。拜拜肉走了五官只是立体了（相对），五官的外轮廓线是不会变的。如果你叫我看他是不是整形了的，我可以手拿他以前照片对比看他，几分钟然后判断基本无误。
三。现在有骨头矫正手法，有些大师依靠手劲和物理器具帮人矫正骨头，这行业收入应该客观。但效果不明显，需长期。某些明星应该有经常约这些大师，然后成为好朋友，大师会在饭桌上给她说说一些小指法。7.我看女生不看眼睛，一是割双眼皮很好达到，技术好的我看不出（割双眼皮超过几年，是很自然的。）又或者浓妆艳抹，加上雨刷眼睫毛，看个屁呀。以上很大成分是装逼，顺带一些我所理解的。记住看眉宇间有英气？如果有英气，这女生你要珍惜了。这人不喜欢嚼碎了喂给你吃，任何东西点到为止，明白人2个弯就ok了，你要思考，别私信问些渣渣问题，如果任何有问题我答得上就会bibi出来，当然女生私信找我聊天完全可以，我说一下，头像非本人，答猪是丑笔。——————————在更————————接头之前说下。1.我本人不嫌弃胖子，不讨厌丑逼，尽管我言论里面常出现逼字。2.写这一贴的意思很明确，我了解有些东西跟他相关，我看到没有好答案，明明问的是怎么鉴定这逼是不是潜力股，我该不该珍惜这潜力股？这话题很好。却被爱爆照的糟蹋了，这不是知乎该有的。3.让有些人看清潜力股，珍惜潜力股，别失去再跪舔。4.丑逼知道怎么丑了，有方向改。什么是英气？问你，作死婊有英气？绿茶婊有英气？留言有妹子说英气不光体现在眉宇吧。。对，英气体现在很多地方，说话唠嗑英气会扯很长。英气走内心戏，简单说就是，时代逼着一个形容男生的词，恰巧用在女生上。英气是不作，不俗，温和，恰巧，深邃。如多变的俄罗斯方块落在你最需要的缺口上，暖暖的。英气走外在流，简单说就是眼睛深邃，迷人不俗，为什么深邃呢？因为带的美瞳！啊哈哈哈，开玩笑了，我们之所以说眉宇间有英气是有原因的，人的脸要有层次感，要有立体感，这样光打在你脸上，你的美才能突现，依照多年经验来看，眉毛基本上是上帝给的最好礼物，这东西有多珍贵呢？比小jj都珍贵。想象一下，你的五官全是肉色，光打在五官上，立体了没层次，没有黑色的眉毛完全很散乱，没人会注意你的五官精致否。没有人注意你的眼睛深邃迷人不，傻表们一直认为眼睛是心灵的窗户，看人第一眼看眼睛，看你妈逼，那是因为眉毛你才注意到下面的眼睛，那是因为有眉毛有黑色，才衬托出什么叫深邃的眼睛。亚洲人本来就是大饼脸，我估计烟熏妆以及眼影是为亚洲人设计的，啊哈哈哈哈哈，很多机智的美眉们觉得五官不够立体，用妆在鼻子周围打个阴影，脸颊2边肤色打暗点。啊啊哈哈哈哈，这些妹子多年后完全可以去当素描课老师了。傻表们觉得烟熏妆，红唇，美瞳真瘠薄深邃真瘠薄迷人，却不知洗个脸你就不认为了。而浓眉的女生，无论如何都会聚神，都会深邃，这东西化妆的妹子你应该知道，来不及化妆至少画个眼影，弄下眉，再图个唇。所以傻表们看了这个以后，会不会每天出门画个蜡笔小新，然后和同事说，我这深邃，迷人不？有没有英气？最后说一点，英气还有一点，雄性荷尔蒙爆表，毛发旺盛者。有时候觉得女神为什么嘴唇上面有些小青胡子？当然英气更多走的是内心戏，外表是顺搭载的，男性外表配胡子，浓眉。女性配个剑眉，黝黑发丝带有凌乱，穿着素雅。最后，胖子记住，不要看上去太油，记得素雅点，干净点，这是为瘦下来成为潜力股做的前戏。还有点就是，你如果额头饱满请秀出来，你如果侧面下颌骨好看露出来，你如果眉毛浓密完全可以秀出来，你如果下面很大完全········别整个大罩子在头上。————————补充弹药给有些毛发旺盛的朋友建议。1.郭富城属于男子气概而金城武是有英气的，如果我是记者，采访郭，我能气炸他能把他搞毛，而金城武不一样。在我认识的朋友里，毛发旺盛的有些脾气压不住，不能做到温和，这一点很致命。2.浓眉的你，不要穿{黑怕扑}风格不要走所谓的街头潮流，手腕能带十个婊，珠子有十斤。参照物，贾斯丁jb，也别走糖妹路线，简单点会有气质。3.忌染发，各种颜色都不会比黑色更加适合你，特别是俗屎黄。4.感觉自己太钢了的男生可以留长发，你太钢长发柔，补给一下。当然不会有韩国棒子根部硕大的娘炮。5.是不是像男生的就会有英气？、嗯，不可否认。审美不一样，绿茶婊渐多的时代，也就是你抢手的来临。婊笑一下屌丝得跪舔，而你笑一下是种珍贵。别高冷，温柔点。以上不分男女统统实用。
问题是“如何判断”，不是爆照。
能坚持默默锻炼默默控制饮食最后裤衩一声瘦下来的胖子，都已经证明她们的潜力了。因为都会默默学化妆。默默捏鼻梁。默默早睡早起默默努力赚钱护肤。以上。
谢邀~待我瘦了之后再发照片，估计要等很久~~——————————————————————————————————————————话说为什么胖子就不能有“潜力”呢！不觉得胖子其实也挺萌的嘛！你们这群看脸看身材的人啊，就不能看看胖子们的“内在潜力”么！为什么潜力不能指才华、幽默感、智商呢！作为“知乎胖子也会有希望协会”的技术顾问，在此表示强烈谴责！
看身高，168以上的都是潜力股。
看一个胖纸有没有潜力，关键是看她有没有毅力。
胖子都是潜力股，没有发现是因为还不够瘦。
上高三时，我们班有一个女生180斤，突然有一天她和我们说她要开始减肥了（她以前再胖都不会提减肥的事儿），从那以后她每天早上吃的很丰富，中午正常吃饭但是基本都是不怎么带油水的菜，半下午的时候吃一个苹果后一直到第二天都不吃任何东西，不管我们怎么诱惑她都会拒绝，有时候实在饿到不行她说闻一下味道就行。期间也有运动，但毕竟是高三没有太多空闲时间，基本上就是每天晚上回家后在跑步机上跑半小时。最后，高三快毕业的时候她瘦到了110斤。我和她关系比较好，所以经常会有外班和我熟的同学问我她是不是吃什么减肥药了瘦那么多。她也一度成为了我们年级的励志女神。在她减肥期间，我觉得她最大的改变是变得更自信更积极了。她开始打扮得很女生，因为她以前胖的时候都只能穿男款。她学习也变得更上进了，因为我们在吃的时候她都是选择眼不见为净的去背书。总之，胖子在瘦下来的过程中，外在的改变只是一方面，我感觉更多是内心的转变，就是在瘦下来之后举手投足之间透露出来的自信。别问我怎么知道瘦下来的感受。因为这个女生是我闺蜜。
[阅读提示，方括号里皆为废话，可以略去不看，不影响阅读，对，包括这句。]----此答案多图，特此通知----[懒人福音] 结论放前面：看比例，即按传统三庭五眼来判断即可。以下来自某度百科三庭 指脸的长度比例，把脸的长度分为三个等分，从前额发际线至眉骨，从眉骨至鼻底，从鼻底至下颏，各占脸长的1/3。五眼 指脸的宽度比例，以眼形长度为单位，把脸的宽度分成五个等分，从左侧发际至右侧发际，为五只眼形。两只眼睛之间有一只眼睛的间距，两眼外侧至侧发际各为一只眼睛的间距，各占比例的1/5。上图，依然来自某度[艾玛，这图好诡异][艾玛，这图好诡异]好的，现在开始扯淡，不对，是分析。首先我们假定，只要一个人，其面部五官比例符合（或大致符合）[给条活路！]我们所说的三庭五眼，那么ta基本上算是迈入了“美”这一区间。接着问题来了：那么一个人在胖和瘦的时候，ta的脸部会有哪些变化呢？可以知道的是，一个人再怎么胖，骨头是是不会胖的！先来一段wiki一般来说，当三酸甘油脂储存时，脂肪细胞可以扩张2到3倍大，但扩增到极限时就不会再增加，这时会开始增加脂肪细胞的数量。因此，大部分肥胖的原因和脂肪细胞数量与大小两者增加有关。肥胖的个体拥有正常五倍以上的脂肪细胞，假如过多的热量不能留在脂肪细胞，那这些过多的脂肪酸就会外溢到其它地方，这些称别构脂肪。如果进行减重时，脂肪细胞的数量并不会减少，而是脂肪细胞的大小会先缩小。所以短期体重下降后如果很快地就恢复正常的饮食那么小脂肪会有效率的吸收脂肪恢复原来的体重。[不知道你们有没有感受到来自维基的会心一击，反正我是感受到了！]扯远了，回到正题：我们可以推测出，因脂肪细胞的增大，增多，面部可能发生的改变有：1.脸颊变丰满2.下巴变厚那么这些变化会否动摇我们三庭五眼大法的地位呢？答案是：一般情况下并不能。（非一般情况见文末）理由：脂肪增大，增多，表现在五官上时，（仅就正面而言）即为脸颊俩侧变宽，下巴增厚。而这对三庭五眼影响并不大。先来看对三庭的影响：从前额发际线至眉骨（未变）从眉骨至鼻底
（未变）从鼻底至下颏
（比例变大）接着看看对五眼的影响:重新看一遍五眼的定义以眼形长度为单位，把脸的宽度分成五个等分，从左侧发际至右侧发际，为五只眼形。两只眼睛之间有一只眼睛的间距，两眼外侧至侧发际各为一只眼睛的间距，各占比例的1/5。在各位变胖变瘦的生涯中，发际线上移，我信，眼睛被脸颊肉挤扁了，我信；但，您的左右侧发际，眼睛长度，随您脸胖瘦而变化颇大，这，我是不信的。举图说明，（图例为面部抽脂案例）请注意图例中，眼长度，左右发际线位置可能更新的部分：明星胖瘦案例非一般情况：
占坑的一个个，估计都填不了坑吧～
我觉得主要看眼睛和眉毛（胖的时候也很耐看）。。。鼻子只要不塌或长得很难看，耳朵不招风，嘴型无重大缺憾，瘦下来基本都会好看很多。
这个就必须看脸了。五官一定要好看。有些人胖，但是能让人看的很舒服，就是这个原因。我认识有身体胖，但脸不肉的，还有虽然脸肉，但肉肉都在脸颊的。这样，瘦下去一定好看最后还有身高，很多3位数女生(说的委婉一点)，人家本来就很高，瘦下去就去高挑了？这样的女生，绝对是潜力股，趁她胖的时候拿下，陪她减肥，这样就追到女神了
你不减肥 一直就是那个样子减了肥 说不定还变好看了是不是看不出来这买卖哪赔本了
题外话，我感觉这个问题的高票回答很好得诠释了幸存者偏差呢
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