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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-08 12:47 标签： 小腿刮痧方法图解
使用正确的刮痧的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。主要针对型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多……
刮痧的效果使用正确的的方法，坚持下去，一个月后腿围开始变瘦，两三个月以后腿围能瘦3-6cm。刮痧主要针对型腿和腿部脂肪不太多的人，如果腿部脂肪很多或肌肉很多，都不适合用刮痧瘦腿法，建议脂肪型和肌肉型的人多做运动来瘦腿。 刮痧瘦腿的方法 刮痧瘦腿工具：、刮痧板(也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面来代替，只要边缘圆滑，不会刮破即可)。 刮痧瘦腿步骤： 1.首先清洗双腿。 2.用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。 3.将适量滴到掌心，双手将搓到发热。 4.将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。 5.用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。 6.用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。 7.用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。 8.用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。 9.顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
10.从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
上一篇美体文章： 下一篇美体文章：日常生活中，很多，从容貌到都小巧玲珑，但是消退肌肉却过分发达。调查发现，肌肉型小腿是腿部肥胖中最为难减的类型，想要小腿纤细迷人，不妨尝试下刮痧方法。
刮痧瘦腿教程 二.刮痧作方法先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)2、力度：一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
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