昨天11睡的,现在睡不着怎么办小妙招

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昨天睡了11个小时 现在睡不着怎么办
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睡不着就睁着眼吧
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适量的喝一些酒就行
lol裁决之地撸不撸
玩手机看电子书
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出门在外也不愁【图】感冒鼻塞睡不着怎么办 快速治疗鼻塞的11个小方法鼻塞是感冒的一大症状,鼻塞让呼吸变得困难,让人全身难受,那么,有什么方法可以快速的治疗鼻塞呢?下面就为大家总结的一些治疗鼻塞的方法,一起来看看吧!
感冒鼻塞是很令人痛苦的现象,晚上睡觉的时候鼻塞,会影响睡眠质量,还会有打呼噜的,影响家人的睡眠。那感冒鼻塞睡不着怎么办?感冒俗称“伤风”。以鼻、咽部卡他症状为主要表现。大多内鼻病毒引起。本病起病较急,初有咽干、痒,鼻塞、打喷嚏、流清水样鼻涕,2―3天后鼻涕变稠,可伴咽痛、声嘶、听力减退、流泪、轻度咳嗽等。一般无发热及全身症状,或仅有低热、不适、轻度畏寒及头痛等。检查可见鼻腔熟膜充血、水肿,咽部轻度充血。如无并发症,一般经5―7天痊愈。快速治疗鼻塞的方法&通常发生鼻塞,是由于血液容易淤滞于身体上半部的关系。换言之,就是脚部的血液循环不好。当下半身的血液循环不好,致使身体受寒时,容易发生鼻塞的现象。&热的物质会上升,这是自然的物理现象。可是人的体内却有特别的结构,使得的液体(体液、血液)会全身上下循环。这种生理机能的结构一旦发生障碍时,血液则容易淤滞于身体的上方。&1、毛巾热敷&将干净的毛巾浸入热水中,扭掉多余水分,敷在鼻子上。或者用电池风对着鼻孔吹热风、吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,即可缓解鼻塞。&2、侧卧按摩法:& 左侧鼻塞向右卧,右侧鼻塞向左卧,用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1-2分钟,鼻塞可除。&
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现在晚上11点睡凌晨3点醒来就感觉清醒并且睡不着了,这是怎么了呢?
病情描述:
生物钟紊乱怎么办?前段时间经常凌晨3点睡11点醒,请问医生怎么办啊?谢谢
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答13144条
医生建议:你好,这种情况一般都是由于自己没有养成良好的作息习惯,或者是由于工作的关系长期打乱了良好的作息时间而造成的。在修养阶段自己最好做到:1、按时睡觉、按时起床:2、不玩刺激性大的游戏,临睡前不喝茶;3、睡前用热脚,有利于睡眠:
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