跑步大脚趾甲空了变空原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-12 22:57 标签： 大脚趾甲空了
解决跑步黑指甲，夏天美美的穿凉鞋！ - 简书
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解决跑步黑指甲，夏天美美的穿凉鞋！
都说因为跑步黑掉的脚趾甲都是跑者的徽章，但是女孩子纤纤玉足，本应片片如花瓣般淡红可人的脚趾甲，却因为跑步变得暗黑深紫或淤血翻掉，真乃世间之怜物啊……尤其夏天来了，这叫人怎么穿美美的凉鞋啊！好啦！哈哈哈不装逼了。今天小树总结了一些网络上的建议帮助大家“拒绝”黑趾甲！
形成黑脚趾甲的原因
黑脚趾甲的产生主要是由于脚趾长时间与运动鞋挤压摩擦造成的。挤压和摩擦导致指甲下面出现血疱，而由于被指甲覆盖的原因，血疱需要经过很长一段时间来愈合（一个月左右）。在夏天或者是温暖的环境下进行长距离的跑步则更容易导致黑指甲的发生。因为温度越高，足部摩擦越剧烈。如何防治？
首先，要确保鞋子是合脚的（至少平时走路穿的鞋子大个半码左右；为指头留下足够的空间）其次，要及时修剪脚趾甲并且在跑步时尽量保持足部的干爽。跑步时不推荐你穿棉袜，应该穿着有良好吸汗性的运动袜。指甲还是黑了怎么办？
如果已经出现了黑指甲的状况，最好等到疼痛消失以后在进行相应的训练运动。痛感在第一天会比较明显，后面会随着时间推移而慢慢减缓。而血疱也会随着新指甲的生长而被推出来。注意，千万不要勉强拔掉旧的指甲。如果发现出血（不是血疱，血疱颜色较深）或者是感染，一定要及时就医。其他注意事项
跑步的鞋子和袜子不是随便拿一双鞋子来就能跑的，如果装备不当，会引起很多不必要的伤害。袜子要比较包脚，不宜太松，根据你脚掌的出汗量可以选择不同排汗的面料。跑步鞋一定要选专门为跑步设计的鞋子，系鞋带的时候也不要过分收紧。只要让跑鞋轻微包住脚掌是最佳的。跑步包括运动之前，要及时修剪脚趾甲剪。跑步时候姿势也要非常注意，脚掌落地是往前跨出后落地，而发力则是向后蹬，如果你是拖着脚步在跑，就比较容易引起前脚趾受力，注意跑步的时候哪怕是慢跑，都要跨出去，而不是脚贴着地面往前拖着脚步跑。
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还不重视！为了跑步你已经牺牲了几个趾甲？(2)
12:24:30 &慧跑 & &
当然，跑步姿势不正确也会引发类似问题，比如许多人脚前掌着地时习惯用脚趾蜷缩发力蹬地，这样会使脚趾受力过多造成损伤，其实正确的做法应该是脚趾根部发力，自然过渡到脚趾头。你有注意到以上这些细节么？如果脚趾受到挤压或其他外力原因受伤，导致趾甲下淤血紫黑，长时间不处理会使淤血干涸，压坏甲床，引起趾甲变形或使趾甲半脱落或脱落。在此期间持续运动会再次损伤，极易真菌感染形成甲癣（俗称灰指甲），导致趾甲增生变厚或趾甲变脆（有兴趣请自行百度），灰指甲治疗周期长而且非常影响美观。多说一句，如果再次损伤伤及甲根，趾甲就可能长不出了，结果还是很可怕的。跑后脚趾不适的预防与处理那么对跑步后趾甲变黑怎么进行预防和处理呢？首先，勤剪趾甲，但不要剪的过短过深。跑步前系鞋带时，脚踝处可以系的相对紧一些，脚前掌处的鞋带放松，以便给脚趾活动的空间。其次，如果跑步过后发现脚趾变黑，首先应该冰敷5~10分钟，消除肿胀，避免淤血的扩散。24小时后热敷患处，促进脚部血液循环，加快淤血消散（不热敷几个星期都下不去我会乱说？！）最后，要注意的是，假如淤血过于严重，肿胀导致疼痛难忍，请务必去医院进行治疗，医院一般会采用火针刺甲的方式排除淤血，痛感不大，效果较好。还有一点小编忘讲了，假如甲下出现化脓的现象，可能会需要进行拔甲治疗，请及时去医院进行操作，千万不要自己拔甲，破坏甲根的话哭都来不及……马拉松训练
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跑步伤病——黑趾甲
&&&&&& 一些跑友发现，不知在什么时候，自己原来干净的脚趾甲突然变黑了，这对爱美的女性跑友来说，是很难接受的一件事情。而且有些跑友变黑的趾甲还会发生疼痛现象，这到底是什么原因造成的呢？
&&&&&& 在跑步过程中，由于血液都堆积在下肢，加上不断地冲击，反复地加压，血液给脚指甲造成了很大的压力，特别是在跑下坡时，脚趾不断地冲击鞋的顶部，经过反复不断的积累，血液将涌到指甲，形成淤血，导致最后变黑。
&&&&&&& 以往认为，这种情况没什么大不了，只要确保你的跑鞋在最长脚趾的末端与鞋跟之间有一个大拇指的宽度，鞋内的空间相对高一些和宽一些，黑趾甲就很难形成，但实际情况不是这样，松大的鞋在下坡时也容易造成脚的滑动，让脚尖碰撞鞋的顶部，导致黑趾甲的发生，另外，宽松的鞋容易让脚和鞋之间产生摩擦，导致水泡的发生。
&&&&&& 要想消除黑趾甲，必须清除趾甲内的淤血，有人认为可一用消毒针或刀片自己解决，但是这需要技术和充分的消毒条件，最好让医生处理，这个过程不会很长，脚趾也不会承受太多的痛苦。
&&&&&& 对于由跑步引起的黑趾甲，跑友确实无须过于担心，除了影响美观，它并不能产生其它的坏影响。跑友还必须担心的是另一种情况，就是黑趾甲并非跑步所导致，它是一种病变的反应，而很多跑友恰好把这两者混淆。趾甲变黑，趾甲下有碎状斑点还可能标明跑友感染引起的心肌炎，或者其它心脏疾病，出血性疾病。黑趾甲还可能标明跑友缺乏维生素B12或贫血的征兆，可能是由于营养不良或粗粮摄入不足。最后，如果脚常接触清洁剂、过敏物，趾甲也可能变黑，遇到这种情况，最好去医院做一下微量元素检查。
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跑步引起的黑指甲怎么治疗
健康咨询描述：
跑步过程中脚趾充血，指甲变成了黑色，请问应该看什么科
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：应该挂哪个科？会自己好吗？
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医生回复区
帮助网友：376称赞：2
&&&&&&病情分析：&&&&&&正常的人跑步时全身的血液循环会加快器官会充血，健康的人静脉回流通畅不会淤血，但如果静脉发生炎症或者有静脉血栓的形成会导致回流障碍，进而导致器官淤血。脚趾在人体的最下端回流也最困难，较易发生。&&&&&&指导意见：&&&&&&这类疾病属于血管类疾病，你可以去心血管科，祥诉你的症状。最好去医院，任其发展可能会出问题。
擅长: 内儿妇蛇伤科
帮助网友：103789称赞：8790
&&&&&&病情分析：&&&&&&跑步过程中脚趾充血，指甲变成了黑色并不是跑步引起.&&&&&&指导意见：&&&&&&跑步不会光引起脚趾充血.如受压也解除受压就会马上恢复.具体应去外科看下才清楚.
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