长期熬夜如何恢复看小说对身体有什么伤害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-16 19:38 标签： 长期熬夜的危害
天天熬夜看小说有什么坏处？_百度知道
天天熬夜看小说有什么坏处？
我天天熬夜看小说，有什么坏处么？
熬夜珐偿粹锻诔蹬达拳惮哗会严重影响身体健康，熬夜的危害远远大于其他的类似烟酒、生活无规律、暴饮暴食、工作过劳等等不良习惯。现在还来得及改变，建议少熬夜，即使偶然熬夜也要进行一定措施下的保护身体的合理方法。祝你身体健康！
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其他4条回答
容易近视，最好看一两小时休息10多分钟，
眼睛近视，皮肤变差
近视，黑眼圈
内分泌失调。。。
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熬夜看书的危害你知道吗
&&日&&来源：互联网
　　熬夜学习看书精神是可贵的，但是长期的熬夜会对身体是有害的。不仅使得自己的皮肤变差，而且身体的免疫力要下降的。所以熬夜的朋友们要注意喽。先来看一下看书都有哪些危害吧!
　　记忆力减退
　　人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现、失眠等问题。
　　皮肤受损
　　一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致出现皱纹、皮肤暗淡、加重等问题。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患上。
　　对策：晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。
　　视力下降
　　熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小，视物颜色改变等问题，导致视力骤降。
　　对策：熬夜时用眼较多，最好每隔一小时休息15分钟左右。可选择远眺、做眼保健操等方式。熬夜时大脑需氧量也会增加，应该让室内保持空气通畅，并有一定的湿度，可以不时做个深呼吸。
　　容易上火
　　很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。
　　凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
　　免疫力下降
　　在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，等呼吸道疾病、胃等消化道疾病都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
　　对策：建立有规律的作息时间，如果因工作不得不熬夜，那么中间也应该休息一段时间。另外，可适当补充营养，服用一些内含丰富的氨基酸及对人体有益的硒、锌、镁、钙、铁等元素的保健品，来增强免疫力。
　　现在的书籍的格式有所很多的，但是如果你是熬夜看小说电子书，那长时间熬夜更是对身体不益的。所以大家要注意喽。
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老婆老熬夜看小说怎么办？
熬夜会严重影响身体健康，熬夜的危害远远大于其他的类似烟酒、生活无规律、暴饮暴食、工作过劳等等不良习惯。现在还来得及改变，建议少熬夜，即使偶然熬夜也要进行一定措施下的保护身体的合理方法。1.伤眼，易做成视力下降
2.易伤肝（夜里身体的各个器官和系统都几乎进入休息阶段，如连夜使用会对其做成重大伤害）3.影响身高，发育阶段会长不高滴4.皮肤变差5.会做成白天精神不足，脑筋转速慢，即是变蠢。
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这个也没什么，大多数学生，特别是大学生，都订饥斥渴俪韭筹血船摩有这个现象。主要原因是刚开始没有事情做，以小说现磨时间。可是时间长了，生物钟就会出现定性。所以要帮她改掉这个习惯，一定要你的帮忙。白天可以让你的夫人去做些运动，例如健身，舞蹈等等。我相信这个方法一定管用
提问者评价
谢谢，也谢谢各位朋友对我的建议。不过她这两天表现很乖，每天都按时睡觉，因为其实她也知道那样不好。
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其他3条回答
抓来打屁股，或是做点剧烈运动，最好累的她晚上起不来看小说。
让他白天累一些
你好 真羡慕你们的生活条件啊 顺祝你们幸福 对于你的问题 你想过没 你现在想到的或者求教的对于你女朋友来说都是属于外来的原因致使她不能晚上看小说 当然了 你全是为了她好 但是这不能从根本上解决问题 对于你们的生活环境 交际娱乐等大家也都不知道 所以办法只能靠你自己解决 我告诉你的是 我也是一个“夜猫子” 晚上睡挺晚 经常看小说 即使累了困了也要看会小说才能睡 上学的时候放假回家就经常看到天明 甚至有时候上班了也看到过天明 对于我来说 晚上看小说很有感觉 安静，没有白天那种吵闹的感觉。没有“UFO”引起我的注意而打扰我。可以让我很快的进入故事情节，能感到完全的融入到故事当中。我能告诉你的只有这么多 你可以试试能不能从这方便入手 希望能帮到你 另：如果有效果的话告诉我声啊。。。天天顶...
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出门在外也不愁怎么把熬夜看小说的危害降到最小。_百度知道
怎么把熬夜看小说的危害降到最小。
求解，就是视力下降身体没问题，好的加分
提问者采纳
身体得不到修复，所以熬夜时候要准备一点点心，熬夜之后人会比较怕冷，只有手机什么的亮光，也不睡觉，眼球顺时针转一圈，冬天特别明显，可以的话旁边再留个灯，因为一直不动，p，眼睛闭起来，肠胃也长时间处于空的状态。虽然说现在身体没感觉有问题，连眼球都不动最伤眼了，不要让自己一直处于空腹寒冷的状态，长时间盯着。还有就是晚上看小说不要特别暗，字也不要太小，可以隔一会放松一下眼睛，但伤害总是有的，尽量越转到极限也好。希望对你有用说实话熬夜对身体挺不好的，但我也有这毛病 看一本小说总忍不住一口气看了 所以就我的经验说点方法，最好还有热水，逆时针在转一圈
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周围点一盏柔光灯莫要摸黑看手机，加油，隔两个小时做次眼保健操全套，洗个脸继续努力
用护眼屏幕看小说。不过熬夜是最伤神的，最好还是休息好吧，身体才健康。
不要躺在床上看,看一会儿休息一下.适度滴眼药水...
最好的方法是，睡觉前关机。不看
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