自制荷叶山楂薏米减肥茶 无需节食减肥不伤身 - 七丽女性网&
自制荷叶山楂薏米减肥茶 无需节食减肥不伤身 12:28:54来源：七丽女性网分享：荷叶山楂薏米减肥茶很受追捧，这不仅是因为减肥功效好，最重要的是不需要节食而且对身体也没有任何伤害，正想减肥的你赶快试试吧！下面就教你如何自制荷叶山楂薏米减肥茶！荷叶山楂薏米原理：荷叶有理脾调胃的功效，还有很好的减肥效果，山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。 自制荷叶山楂薏米减肥茶材料：干荷叶一把（约10克）、干山楂20克（约15片）、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml做法：1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。2. 锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。3. 壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。扩展阅读：分享：图说天下破洞牛仔裤作为人手必备的时尚单品，怎么清洗才能避免越洗越破呢？下面就一起来看看破洞牛仔裤的清洗方法和注意事项吧，正确的洗涤方式才能让破洞牛仔裤保持好shape。奥利维亚·巴勒莫 (Olivia Palermo) 与老公Johannes Hueb绝对是时尚圈最受瞩目的couple之一，二人不仅都是高颜值，身材、衣品也是好的没sei了。下面就一起来看看奥利维亚和老公的街拍合照吧，看高颜值夫妇如何虐翻单身狗。
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& 荷叶灰，山楂水，坚持喝了半个月，瘦了9斤多
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先给大家分享一个资料，我无意在网上发现的，后面我直接上图
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1，荷叶灰究竟能否减肥？
　　在温进之所著的《减肥妙法》一书中介绍了一种新的减肥方法，名字叫做荷叶灰，又称作荷叶灰方，荷叶碳或者荷叶散，原文如下：
　　荷叶灰方来源于古代医书《证治要诀》。
　　方法：用败荷叶烧存性，研末，米汤调下，日3次，每次15克。
　　功能：消肿，降脂。古人有“荷叶灰服之，令人瘦劣”之说。
　　这里提到的荷叶灰，被当做一种减肥利器。笔者查询了一些网上使用的评价，经过详细的统计，明确表示有效果的占40%。其中吃3斤荷叶灰表示有效果的占70%，表示无效的占30%。吃1-2斤荷叶灰的，表示有效果的占40%。
2，荷叶灰出自什么典籍
　　荷叶灰由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法，具体做法为：用败荷叶烧存性，研末，米汤调下，日3次，每次15克。
　　《证治要诀》原文如下：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”意思是说，服用荷叶可以使人身体消瘦，如果一个人装病，想要给别人因病导致身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以了。
　　笔者查询《证治要诀》发现在治疗水肿的情况下也有如下的一段话：”治阳水浮肿，用败荷叶烧存性，研末，米汤调下“。
3，荷叶灰有无副作用
　　确定荷叶，包括荷叶灰都无任何副作用，笔者依据中医博士吴圣贤的名著《话说中药养生》一书论述荷叶的情况，认为荷叶灰对人体没有副作用。在一些减肥茶配方当中，因为荷叶是平性的，所以，常常添加番泻叶，导致使用者有拉肚子，而消费者误以为是荷叶导致的拉肚子，其实荷叶并不会让人拉肚子，偶尔有人拉肚子，应该是其他的原因。
　　笔者收集网上所有的资料，发现，有人对荷叶有错误的认识，主要集中在三个方面：
　　1，荷叶是寒性的还是平性的。
　　根据养生专家陈允斌的介绍，荷叶是平性的无疑：
　　”荷叶是平性的，不凉不燥，其味苦涩。它是药中之淑女，润物细无声，不勉强从正面着力，故无伤身之虑。它祛暑热不靠寒凉，而是以苦味入心，平息心火。心为血之府，心火一平，血热自消。它健脾胃也不靠补益，而是以涩味入肝，升发清阳，祛除水湿“。
　　2，荷叶究竟是否会让人拉肚子？
　　从权威的资料来查看，荷叶不会让人拉肚子，相反，荷叶还有治疗脾胃虚弱导致的腹泻。
　　3，荷叶是否会伤脾胃？
　　荷叶灰在一些偏方类的书籍里面，被认为是一种健脾健胃的偏方。
4，荷叶灰的减肥原理是什么？
　　1，健脾。荷叶灰有极强的健脾效果，健脾之后，人体内的垃圾会排出体内，防止堆积在体内形成脂肪，而且荷叶灰有升清降浊的功效，能为体内的垃圾找到排泄口。
　　2，荷叶制作成荷叶灰之后，里面的荷叶碱能有效的被肠胃吸收，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
5，荷叶灰正确吃法是什么
　　传统医书上介绍荷叶灰的吃法是：米汤调幅，日6-20克，日服三次。考虑到实际中，每次用米汤调服用，难度很大，所以，用脱脂牛奶也可以。
6，荷叶灰减肥适合什么类型的体质
　　从荷叶的药性来看，湿热体质，痰湿体质，水肿体质，顽固性肥胖都可以使用，而且效果明显。对于吃货，产后减肥人群效果最为明确。
7，荷叶灰使用多长时间能见效
　　如果是纯正的荷叶灰，无任何西药成分的添加，那么荷叶灰减肥的时间应该是20天之后，因为荷叶灰既不拉肚子，也不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，而健脾需要一个比较慢的过程。
8，吃了荷叶灰饭量和食欲会有什么变化？
　　服用荷叶灰后，荷叶灰里面的荷叶碱能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，正是因为这个原因，随着时间的过去，你很快就不在喜欢吃油腻的食物。
　　但是，荷叶灰本身有健胃的效果。所以最开始或许会出现下面的一些反应：
　　在喝荷叶灰一周之内，你会发现，你的饭量竟然变的大了，而且总是想着吃肉。原因是，荷叶灰能吸走你肚子里面的油水，你刚开始很不习惯，所以就想多吃，小时候住在农村的人都有这个感觉，那就是如果你吃油少了，饭量就会变的很大。当荷叶阻止油脂的吸收后，你会自然想多吃一些东西来补足。
　　第二个阶段，你的口味会变的清淡。当你慢慢的习惯了，你的口味就会变的清淡了，也不会整天想着吃肉了。
　　第三个阶段，体质得到完全的调节。
9，怀孕期间能喝荷叶灰吗？
　　怀孕期间不适合减肥，所以不适合使用荷叶灰。另外，如果怀孕期间有便秘的情况发生，或者中暑之类的，可以用荷叶泡水喝或者做荷叶粥。均对人体无害。
10，哺乳期间能喝荷叶灰吗？
单纯从荷叶灰角度来说，荷叶灰是没有任何副作用的，减肥的原理是通过健脾健胃来达到减肥的目的的，所以，即使是吃了荷叶灰了，也没有什么影响。
　　　　但是哺乳期间减肥，不必太急，我们的建议是：
　　　　在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2～3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。
　　　　而到了2个月之后，这个时候，你的身体已经恢复得差不多了，这个时候你就可以配合多种方法来减肥，包括采用完全没有副作用的荷叶灰。
　　　　很多人担心哺乳期间吃荷叶灰会对人身体造成影响，但是其实完全不用担心，如果你对中药荷叶灰有足够的认识，你就不会产生这种担心，荷叶灰还有一种功效那就是治疗产后恶露不尽，血晕。比如专业的资料这样介绍荷叶灰的功效：
　　　　荷叶炭：取净荷叶，放煅锅内装满，上面覆盖一锅，两锅结合处用黄泥封闭，上面锅底贴白纸，用火煅至白纸显焦黄色为止，待凉取出。
　　　　【性味】 苦，平。
　　　　【归经】 归肝、脾、胃经。
　　　　【功能主治】 清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血。用于多种出血症及产后血晕。
　　　　从这个角度来说，产后用荷叶灰减肥是完全可以的。
11，月经期间能使用荷叶灰吗
　　由于荷叶灰有止血的效果，所以不适合在月经期间使用。关于荷叶灰的止血效果请参考：”荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶碱可扩张血管，清热解暑。荷叶炭（灰）收涩化瘀止血。“
12，荷叶灰对月经是否有影响
　　荷叶灰对月经无直接的影响，仅需要在月经期间暂停即可。原因在于：荷叶是平性而非寒性的，所以，不会影响月经。
　　荷叶灰在中医典籍里面有”留好血，散淤血的功效“，所以在一些治疗月经不通的方剂里面偶尔会添加适量的荷叶灰。
13，吃了荷叶灰之后，大便的情况会是怎么样的？
　　吃了荷叶灰之后，大便会增多，排便会频繁顺畅，部分人反应吃了荷叶灰之后大便会发黑，原因在于，荷叶是高纤维的植物，即使成分被吸收了之后，任然会排泄出来，所呈现的大便形态就是黑色。
14，荷叶灰有无治疗肠炎的效果
　　荷叶灰在一些偏方书籍里面，被认为有治疗慢性胃炎和肠炎的效果。
15，荷叶灰吃了之后，会便秘吗？
　　荷叶灰吃了之后大便极为通畅，不会出现便秘的情况，但是也有极少数情况下，吃了荷叶灰会有轻微的上火，所以如果发现有便秘的情况，应该是上火导致的。
16，荷叶灰未成年能吃吗？
　　可以参考荷叶灰的副作用问题，荷叶灰未成年人确定可以使用。
17，荷叶灰是否有致癌的风险
　　荷叶灰的制作非常复杂，一些商家为了节省人力成本，或许会采用明火烧荷叶灰，这种荷叶灰是有致癌的风险的。只要是正宗的荷叶灰，确定无致癌的风险。
18，荷叶灰服用有季节的限制吗？
　　荷叶灰一年四季都可以使用，并无季节的限制，很多文章显示荷叶灰适合在春夏使用，实际是说荷叶的解暑功效适合在夏天饮用。
19，荷叶灰不适合体质虚寒的人士使用吗？
　　很多肥胖的人士，体质都属于虚寒，而荷叶是平性的，所以对人并无任何副作用，尤其是虚胖的人士，应该使用荷叶灰通过健脾来达到减肥的效果，从而改变自己的虚胖状态。
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无图无真相啊…求对比图…
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做法，大家自己看，很麻烦的，但是效果你懂的，太牛了。
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没看懂怎么做的~~~~~~
我爹高血压高血脂能用这个减肥么
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减肥就用荷叶灰。
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楼主发技术贴啊，了不起
只存一般人一般的见识，花点花得起小钱，过安逸舒适有闲的小资调调。
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是把荷叶放锅里加热还是直接用火烧成灰，没搞懂？楼主请明示具体步骤
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制法取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出
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这个做法很复杂的
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网上资料很多的
13:05 上传
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网上资料很多的
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楼主全部是在网上复制过来的，连标题都未改？网上所有的制作过程就这几张图片？跟楼主家的锅都是一样的，楼主真牛！
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我就吃过很有效果
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制成2斤荷叶灰，要买多少荷叶呢？
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[原创]荷叶灰，山楂水，坚持喝了半个月，瘦了9斤多
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13:34:23 发布在
&&&&产后一直很胖，就是瘦不下来，吃减肥药吃了20多种，几百块的，9.9元的，买了一大堆，屁都没有用，有些吃了，恶心失眠，心慌。&&&&在网上看到一个荷叶灰能减肥的文章，我就想，反正已经折腾了这么久，为啥不尝试一下荷叶灰呢？&&&&去某宝搜了一些荷叶灰，哇塞，几百家出售荷叶灰，但是价格差异很大，分不清哪一家是有效果的，于是，我想了想，还不如自己制作。就在网上找了一个制作荷叶灰的教程，开始自己搞荷叶灰。&&&&先去药店购买干荷叶，然后看到药店里面山楂片不错，顺便购买了一些，回家了之后，开始自己制作荷叶灰，搞了一大半天，终于做出了2斤荷叶灰。然后我用山楂水泡荷叶灰来喝，这样半个月瘦了9斤。&&&&我现在也搞不懂，为什么减肥效果这么强，难道山楂+荷叶灰，减肥效果真的非常牛吗，不知不觉中就瘦了9斤。&&&&下面把我的制作方法放上来。
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13:43:01 &&
&&&&用山楂泡荷叶灰来喝，减肥效果好像好很多
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14:23:45 &&
&&&&荷叶茶 是可以清心去火的
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14:52:27 &&
荷叶灰 效果还有这么多好处啊
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15:27:56 &&
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楼主好厉害的样子
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16:12:26 &&
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16:38:49 &&
跟帖回复：
荷叶灰还有很多功效啊
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17:24:55 &&
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17:41:09 &&
&&&&楼主 瘦身 有这么快呀
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18:01:53 &&
荷叶茶 是可以清心去火的
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18:42:12 &&
跟帖回复：
清新荷叶茶 减肥荷叶灰！！！
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19:03:54 &&
&&&&荷叶灰能减肥？？？？
共 39060 次点击，185 个回复& 1
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冬瓜片，决明子，山楂片荷叶各放多少才能有效减肥？
减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。　　可以采用以下方法：　　1、早晨起床一杯温开水。　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。　　2、根据个人体质挑选适合自己的食物。　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。　　3、合理膳食，搭配营养。　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。　　5、晚上8点过后尽量减少进食。　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。　　6、通过快走运动来消耗热量。　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
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