怎样怎样才能有好身材？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-22 15:29 标签： 怎样才能让皮肤变白
怎样才能拥有好身材
怎样才能拥有好身材
基本信息：女&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：身材好，穿什么衣服都好看，看着也有气质，我也想拥有一副好身段，应该怎么做呢
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建议：首先要注意饮食。饮食要合理搭配，营养套餐，荤素搭配，少吃荤的，否则会营养不良肥胖症，多吃绿色食品，一日三餐，按时吃，主动进食，自然会拥有一副好身材。其次要注意锻炼。每天坚持锻炼2小时，跑步、或者是打球等运动都可以帮助身形更加完美，不仅达到了减肥的效果，也健康了自己身体。最后要注意作息时间。早睡早起，若晚睡身体发育就会不良，造成身体功能紊乱就会影响身材，导致肥胖，所以要注意自己的作息时间。
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建议：锻炼是减肥和塑身之道，胖的人可以达到甩掉多余脂肪的效果，瘦的人可以塑造好的体形。 首先推荐：拉丁舞，能有效的塑造好的体形和气质。 其次推荐：每天早上2公里的快走。最后推荐：雷打不动的睡前30个仰卧起坐。
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疾病百科　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短...　　广义的营养不良malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。就诊科室：消化内科 中西医结合科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：全身疾病自测：常用药品：
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怎样才能有个好身材呢
好身材是人人都想要的。然而， 你对好身材的定义是什么呢?好身材的真正定义又是什么 呢?小编做了一个小小的调查，据了解，男女朋友对于想要的好身材可是不一致的。女性朋友想要健康瘦小的身材，至于男性朋友嘛，他们则大多数想要强壮的，可以让人依靠的身材!!!那么，你有一个好身材吗?如果没有，想知道怎样才能练出好身材吗?与小编一起去看看、
女性练就的好身材
姿势改变身材
走路的姿势非常重要，无论你有多累，记得一定要在走路时将身体摆正，要让你需要塑形的部位尽可能地保持标准姿势。要挺胸、吸气、收，夹紧臀部，千万不要弓腰驼背。这样强迫自己保持
姿态，虽然会很累，但是一定可以使你多余的脂肪被慢慢挤压掉。想象一下一边走一边燃烧脂肪的状态吧，再累心情也会很好。
态度造就完美
需要瘦身的人，应在内心将瘦身的目标强迫性地牢记，并不断对自己重复，在心理上给足暗示。将走路作为一种减肥运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，这样能运动你的大腿肌肉
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微信扫一扫长腿细腰要啥有啥 如何炼成杨幂的逆天好身材
胸、腿、腰，要啥有啥的逆天好身材该如何炼成。
虽然不是上头条了，但是因为好身材被热搜，还真是第一次。那么，事情是怎么回事呢？原来是杨幂下飞机被粉丝抓拍，和很多女明星没了PS后期就大变样不同的是，杨幂的腿还是那么细！前几日还被粉丝拍到身着紧身黑T恤的杨幂，露出傲人上围，尽显好身材。不仅如此，在前几日的#反手摸到肚脐身材好#中，杨幂也秀出了自己的蛮腰。看了以上三张照片，是不是发现人家不仅颜美，会，家庭美满，还有大胸、细腰和长腿。简直是人生赢家。想要炼成小细腿，你可以这样做第一要素动起来——侧踢腿直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。第一要素动起来——弓箭步张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。第一要素动起来——侧蹲步用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。重复此动作三分钟。这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。想要小蛮腰，你可以饭后多站一会儿NO.1饭后靠墙站：
晚餐要尽量吃得清淡并且控制量的把握这点爱的你肯定了解，但是饭后半小时夹紧臀部紧贴墙壁站立就是你能否拥有完美体现的关键了。站立时要尽量保持头部、腰部、脖子都尽量紧贴墙壁，不要因为几分钟后的累感就放弃，坚持15分钟，每天一次，一周开始就可以有的效果。长期坚持，走路的气质姿势也回大大加分哦。NO.2站立扭扭腰：借助腰部的力量用力扭动胯部，左右各扭100下。可以放在中午或者晚上的时间段练习。运动的前提自然是不要多吃，同时要每天坚持，保证有效，童叟无欺。NO.3按摩瘦腹法：这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
本文来源：网易女人
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14:34 来源：未知 编辑：司徒二把刀 分享：
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