接种．（2）你认为乙同学设计合理，理由是设计了对照实验．（3）如果乙同学通过实验观察到洗F后按指处比L洗手前按指处的细菌菌落少，他能得出什么结论：洗手会减少手指沾染的细菌数目．所以我们饭前便后应该勤洗手．
分析：本题考查的知识点是检测不同环境中的细菌和真菌．解答时从接种的概念，确定变量，设置对照实验等方面切入．解答：解：（1）将少量细菌或真菌放在培养基上的过程叫接种．将手按在培养基上的过程相当于接种．（2）在研究一种条件对研究对象的影响时，所进行的除了这种条件不同之外，其他条件都相同的实验叫做对照实验．探究实验设计对照实验目的在于消除无关变量对实验对象的影响，增加可信度和说服力．该实验中，甲同学没有设计对照实验，乙同学设计了对照实验，实验变量是否洗手．说明了洗手可以减少手指沾染的细菌数目，不洗手时手指会沾染有较多的细菌．（3）洗手会减少手指沾染的细菌数目，不洗手会使手指粘染较多细菌，影响身体健康．我们应该养成勤洗手的习惯．故答案为：（1）接种；（2）乙；设计了对照实验；（3）洗手会减少手指沾染的细菌数目；勤洗手．点评：解此题的关键是确定变量，设置对照实验．
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科目：初中生物
我们在学习和生活中，手指上会粘上许多细菌．假设：常洗手可以减少手上的细菌数量．甲乙两个同学设计了一个实验，利用盛有灭菌肉汁蛋白质固体平面培养基的培养装置，分别进行了细菌培养实验．如图所示，请评价他们的实验方案．（1）你认为乙同学的设计合理，理由是设置有对照实验．（2）细菌生长所需的营养物质来自牛肉蛋白质或培养基．（3）放在28℃环境中培养是因为细菌的生长繁殖需要适宜的温度．无菌操作是为了防止杂菌进入．（4）按手印相当于细菌培养实验中接种过程．（5）细菌菌落形态特点是：小、表面或光滑粘稠，或粗糙干燥等（写一项即可）．
科目：初中生物
我们在学习和生活中，手指上会粘上许多细菌．为探究常洗手是否可以减少手上的细菌数量，某同学设计了一个实验，利用盛有灭菌肉汁蛋白质固体平面培养基的培养装置，进行了细菌培养实验，如图所示．实验条件是实验过程中采用无菌操作，并放在28℃环境中培养．（1）在以上实验中，该同学作出的假设是常洗手可以减少手上的细菌数量．（2）“在培养皿中按手印”相当于细菌一般培养方法中的哪一步骤？接种．（3）细菌生长所需的营养物质来自培养基（肉汁蛋白质固体培养基）．（4）实验中设计甲乙两个实验的目的是设置对照实验，增强实验的科学性．（5）放在28℃环境中培养是因为这个温度有利于细菌的生长和繁殖．无菌操作是为了防止空气中的细菌对实验结果产生干扰．．
科目：初中生物
题型：阅读理解
细菌分布非常广泛，我们在学习和生活中手上会沾上很多细菌．请你将以下设计的关于“探究用肥皂洗手会使手上的细菌大大减少”的实验补充完整．提出问题：用肥皂洗手细菌会大大减少吗？作出假设：洗手可以减少手上的细菌和真菌的数量实验材料：两份牛肉汁培养基（分别装在两个培养皿中并已经高温灭菌）、恒温箱、标签纸、透风胶带方法步骤：（1）将分别标为“洗手前”、“洗手后”、的标签贴在两套已经高温灭菌的培养皿底面．没有接种前不能打开培养皿（2）打开标有“洗手前”的培养皿，用手指在培养基上按一个手印，盖上培养皿盖，用透明胶带封好盖的边缘．（3）用水将手洗净，打开标有“洗手后的培养皿”，用同一个手指在培养基上按一个手印，盖上培养皿盖，用透明胶带盖好盖的边缘．（4）将两套培养皿置于恒温箱中培养，每天观察一次．预期结果：几天后可以观察到标有“洗手前”的培养皿中菌落较多，而标有“洗手后”的培养皿中菌落较少．若结果支持假设，则得出结论是：用肥皂洗手可使手上的细菌大大减少．．
科目：初中生物
我们在学习和生活中，手上会粘染许多细菌．假设：常洗手可以减少手指粘染的细菌数目，不洗手时手指会粘染较多细菌，影响身体健康．甲乙两同学利用盛有经灭菌的牛肉汁蛋白胨固体平面培养基的培养装置，分别进行细菌培养实验．如图所示：（1）你认为乙同学设计合理，理由是设计了对照实验．（2）你知道培养细菌的一般方法吗，a配制培养基；b恒温下培养；c高温灭菌d接种．简要步骤的正确顺序是acdb．（填序号）衣服和被子放到下面晒，拿的时候聚满了苍蝇，会不会沾有有很多细菌？？要不要重洗？？_百度知道
衣服和被子放到下面晒，拿的时候聚满了苍蝇，会不会沾有有很多细菌？？要不要重洗？？
.，会携带很多细菌的。还要晒足太阳，重洗吧.苍蝇真的很脏.为什么会聚满苍蝇。希望抗之霸能帮到你
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拿的时候聚满了苍蝇，会沾有有很多细菌，要消毒
重新洗洗好一些
一定要重洗
必须的 然后爆嗮
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每个人都要生活，每个人的生活又是不同的。生活给了你什么？？你想过没有？？？但是我们都要认真生活，享受生活。
时间说 王朔
有时候，时间是个好人，他可以带走你不想留下的东西；有时候，时间是个坏人，他带走了你想要留下的东西。所以，这世界上没有什么绝对的好坏。所谓的好坏，不过在一念之间。在这纷纷扰扰的世界里，他始终悄无声息，默默相随。不管你将任何的对错黑白归咎于他，他从不辩驳。因为，不管你叫你跳，终归有一个时间，他将带走你的一切。时间对我说：&我很遗憾，我不能重来，但你可以。&我对时间说：&我更遗憾，因为我想重来时才发现你已经让我不能重来了。&我对时间说：&我想要忘了你！&时间对我说：&你忘了我也没用，因为你想忘了的，与我无关。&时间是个混蛋，快乐时走得快，痛苦时走得慢；时间是个吝啬鬼，你想要多一点点，不管你有多悲壮的理由，他也绝不会慷慨；时间是个证人，可是他总保持沉默；时间是个法官，他只宣判一次，而且不能上诉；时间是个小偷，可是谁也抓不住他；时间是个收破烂的，你本想将破烂扔给他，却不小心把自己也扔了。
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女人养颜抗衰老 必喝5种茶
都说女人一过25岁就容易衰老，所以抗衰老也一直是女人老生常谈的话题，你知道吗？除了经常锻炼外，老天爷还是很眷顾女人们的，在自然界里有一些花茶是具有抗氧化特点的。具有是哪些茶呢？下面，漂亮女人网小编为你一一来介绍。
　　一、玫瑰蜂蜜茶
　　玫瑰茶常被爱美的女性用作美容功效，养颜消炎又润喉。其实玫瑰搭配红茶，再加入蜂蜜，除了味道芳香怡人，更可当做瘦身减肥茶饮用。　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。　　做法：　　1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；　　2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；　　3、关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时，（个人建议50度左右，若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份）加入蜂蜜即可。
　　二、薏仁茶
　　薏仁对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏仁拿来泡茶有淡淡的米香， 既可以淡化黑斑、美白肌肤还可以对浮肿性肥胖有帮助。　　材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。　　做法：　　1、把薏仁用水洗一下，捞出来(用个筛网把水滤干净就更好了)；　　2、找个干净的平锅, 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。火不要开大了，经常要翻动薏仁；　　3、炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝。
　　三、玫瑰红枣茶
　　在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，女人也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。每日两杯玫瑰红枣茶，只用了1个月，肤色就白皙粉透。玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高，而维生素C又为水溶性维生素，它的功效当然不凡了。而且餐后饮用还能去脂，一举两得。　　材料：粉玫瑰5朵 去核红枣2枚。　　做法：　　1、玫瑰花和红枣放水壶里，用烧开的热水冲洗一次　　2、再倒入80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C) ，盖上盖儿，焖5分钟左右就可以饮用了！
　　四、绿豆菊花茶
　　绿豆汤是很多家庭夏天必备的降火止渴饮品。在绿豆汤加入一些新鲜元素即可变出很多新花样，比如用绿豆和酸梅做成绿豆酸梅汤，用绿豆、柠檬、蜂蜜和菊花做成绿豆菊花茶等等。制成的绿豆菊花茶具有排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。　　做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
　　五、山楂护肤茶
　　山楂茶主要是由山楂和茶叶冲泡而成。山楂，又叫&山里红&、&仙果&，&牧狐狸&。山楂果实酸甜可口，能生津止渴，具有很高的营养和药用价值。自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。而山楂茶则具有清热凉血，滋养肌肤的功效。　　材料：山楂30克，茶叶若干。　　做法：山楂30g洗净，切片后放入锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成，代茶频频饮用。
揭秘五种极品养肾黑食物
虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的&黑五类&：
1、黑米：米中的珍品&&&黑米，也被称为"黑珍珠"，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)： 黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为"补血米"、"长寿米"等；我国民间有"逢黑必补"之说。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米"滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血"，"清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ："药米"、"长寿米"。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称"月米"、"补血米"等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为"贡米"。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。&&
2、黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有"营养仓库"之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。&&
3、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。&&
营养分析：& 泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。& 黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。& 黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。& 黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。& 黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多）。&有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .黑枣有加强补血的效果。吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的.另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。&&
5、核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
爱美女性必知的按摩美容术
　　按摩美容术 紧肤祛皱不花钱
　　常见穴位的美容应用　　印堂：两眉头连线的中点　　美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等　　攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处（眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹）　　美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等　　阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。　　美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等　　鱼腰：眉毛的中点　　美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等
　　丝竹空：眉梢的凹陷中。　& 美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等　　瞳子髎：眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。　　美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等　　承泣：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。　　美容应用：面瘫、眼袋、眼围皱纹等。　　四白穴：双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）　　美容应用：眼袋、眼周皱纹、眼轮匝肌痉挛等。　　迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中　　美容应用：面痒浮肿、法令纹、粉刺、皮脂溢出症等　　巨髎：瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处（鼻唇沟外侧，目中线上）　　美容应用：皮肤松驰、肤色不匀、粉刺等　　颊车：位于面颊部，下颌角前上方约1横指（中指指宽），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。
&&& 额头浮肿和眉间皱纹按摩法　　额头皱纹有额头纹和长在眉宇间的川字纹，这是面部表情肌与皮肤相附着，表情肌收缩，皮肤在与表情垂直的方向上形成的动力性皱纹，早期只有表情肌收缩时。皱纹才会出现，当表情肌收缩动力不足时就形成了皱纹。　　效果：额头的横纹和竖文都能伸展，使额头变得平滑，呈现出透明感。
　　眉间横纹　　将中指和无名指的第一关节放在额头中部，在额头区域，上下慢慢移动手指，边移边施压，从右到左一次再从左到右一次。　　注意：双手同时按摩会产生皱纹，所以务必要分别进行。
25名创业者：真希望我第一次创业就知道的事
导读：事情总是在回顾时才能懂得更多。这里收集了25名创业者对&你希望当年第一次创业就了解的事是什么？&的回答，相信对是很重要的启示。&&
我们常常事后诸葛亮。当你回头看看之前做过的项目或努力，你总能更好地意识到什么事重要、什么事不重要。在创业上也是一样的。在一项事业上奋斗了一两年或更多的时间后，你总能更好地意识到一些事是值得担心的，而另一些事其实没什么大不了。既然创业者是最有资格给其他创业者在如何开始创业上提供建议的，我决定去问25名创业者同一个问题：你希望当年第一次创业时就已经了解的事是什么？而下面是就是这个问题的集合。或许这对刚刚开始创业或正在准备创业的你会有价值：
Dan Martell Clarity创始人：在开始时，你很可能不知道怎样把事情做对，这其实没什么关系。直到我真正着手创业时，我才意识到实际上并不需要在一开始就知道该怎么做&&你需要的只是学会快速地把正确答案给找出来。如果你能够专注于学习并获取正确的建议&&那你将可以接受任何挑战。一旦你意识到这点，你会感到解放。
Neil Patel Crazy Egg联合创始人：我希望我当时能知道怎么做定价测试。当我们第一次发布产品时，我们的定价是基于我们自己想要的定价，而实际上优化价格可以达到最大收入和利润。我们的顾客群当时要求价格低一些，因为他们的这个需求很旺，我们照做了。尽管这么做增加了整体的注册人数，但我们的整体收入减少了。如果我们能在当时知道定价测试，我们就不会犯这么大的错误。
Nick Francis Help Scout的CEO兼联合创始人：我希望我当时能够知道，获得一名顾客、让他为你的产品买单并且像你所希望的觉得产品很棒是一件很难的事。大部分的创始人都将获得顾客作为预料中的结局，而实际上要达到所预想的顾客数，最短可能都需要两到三年。这个过程的每个环节对公司来说都是巨大的挑战。不会这么快就实现。在早期顾客获得上的一些小建议：1）和目标市场中愿意和你聊的每个人都聊一聊。要比他们自己更了解他们的需求。你最有价值的洞察将会来自每天和顾客的聊天。2）对潜在顾客进行营销是一系列的实验。在你开始之前，先定义好成功和失败分别是怎样。当实验完成，就可以往复进行了。3）你周围的团队成员和顾问会追究你的业务度量和财政情况。业务的成功和失败取决于这些人。你需要完全地信任他们，因为你没时间去做监视。
Allan Branch ，LessAccounting联合创始人：我和我的商业伙伴Steve Bristol在创业的头一年里花了大量的时间在工作上。我们曾经每周工作80小时以上。这样的工作让我们身心疲惫，也让我们意识到，即使我们花了40 x 2的时间，公司也不会因此增速2倍。事实上，我们那额外的40小时比头40小时的效率要低。而且根本就不会有完成工作的时候，你永远都完不成所有测试，所有的功能，完成完美的设计。最后一次在将近凌晨4点的时候，我们合上了笔记本，回家。永远不要忘记，工作是为了让你的个人生活更有收获的一部分。而且我也不再关心我会不会变得有名，不去想自己是否会变得极其富有或能上封面杂志。我更在意怎么让我们的顾客和员工感到开心。而在我变得出名时，我唯一担心的人就是我的孩子和妻子。即使现在32岁了，我依旧努力让我的父母为我感到骄傲。但我已经卸下了要将公司做成价值5亿美元公司的负担，我也为我成为这家不知名软件公司的创始人搞到高兴。其他小建议：1）只招那些你会希望在个人时间里愿意和他相处的人2）前十位员工会决定整个公司的基调。3）不要招那些因为工资而和你一块工作的人
Leo Widrich Buffer联合创始人：我最希望自己在创业时就能了解的事，是你周围的人会比你所想象得更能影响你的成功。看看你每天日常工作中和谁一起，和那些实干家一起工作会成就你的事业并且让你有更重要的自我提升，而和空谈家一块只会毁掉你。所以要精挑细选地招人，就像Jim Robn说过的：&你，是你最常待在一起的五个人的平均值。&
Renee Warren，Onboardly的联合创始人：我希望我当时可以更好的了解我时间的价值。一场10分钟的聊天常常会变成非常漫长的聊天，而且你很容易就答应去这么做。我花了好几年的时间，才学会拒绝那些会分散我注意力的事。拒绝开会、拒绝采访并且拒绝额外的项目（额外的钱）。当我完成了我每天的任务列表后，我的整天、整周、整个月都变了。在我完成工作之后，我才会接受那些机会。而这些意识来自我的爷爷，他曾经跟我说&如果你不提早10分钟，你就会迟到10分钟。&他这么说的原因有很多，可能意味着出席会议、赶飞机、打电话、去健身等等。总而言之，我最希望我在创业时就能了解的事就是：时间是你最宝贵的一样东西，请确保你的时间投资是明智的。
Poornima Vijayashankar ，BizeeBee联合创始人兼CEO：我知道开发产品需要时间，但我也希望我在当时就能够知道，让用户接受一个产品也需要时间。尽管你可能会有一些执着使用你产品的早期用户，但主流的接受需要花很长的时间，也需要很多的努力。主流接受需要那些不是早期用户的人们，那些不愿意改变的人，去发现你的产品，理解其中的价值主张，并愿意去尝试它，然后才是真正地使用它并买下它，并最后发展到成为一位愿意和别人谈论它的粉丝。这个周期需要好一段时间，因为它需要一个稳定的产品，让用户可以和你的公司和产品发展关系，并最终在关系够好的情况下愿意和别人谈论。尽管在营销上的努力可以为周期埋下种子，但为了让主流接受成为可能，大部分时间还是需要花在产品没有上市的时候。只付出不获得的时间过程对于创始人来说是艰难的，因为作为创始人你会希望一切在你的控制之内，并且让计划实现。但有时候你需要的就是耐心和等待！
Ari Tulla ，BetterDoctor联合创始人兼CEO：尽可能快地建立一个公众可用原型，然后再去迭代它。我们在BetterDoctor上的计划是在两个月内做出第一代最小可行的原型产品（Minimum viable product， MVP）然后将它推向市场。我们把它做出来了，但因为他的可行性不够，我们只好把它放在封闭测试当中。封闭测试意味着非常少的用户以及非常少的真实反馈。所以到最后，我们花了超过6个月的时间才最终推出了我们第一个beta版产品（依旧是个MVP）。而现在，也就是一年后，我们推出了针对全国的BetterDoctor搜索服务，并且有了一个稳定的平台。现在我们能在几天内推出新功能，并通过真实的用户做立即测试。要知道，年是个很长的时间单位，如果有什么方法可以尽快让你的产品传到顾客手上，那你就应该去尝试。
Andrew Angus ，Switch Video联合创始人兼CEO：我希望我在当时能够知道这个机会有多大，让我可以更好地计划利用它。现在我的公司老了、更结构化了，这可以让我更好地专注在策略上。如果我可以在一开始的时候就做到往回走一步、发展并投资一个更好的计划，我可能会我避免犯下的一堆错误。不过这些错误也成为了我学习中的一部分，这让我觉得我会继续变得成功（因为我会犯的错少了。）
晚睡强迫症
睡眠　　钟表已经指向了晚上12点，但你却好像兴奋得很。虽然也偶尔掠过一丝睡意，但又被你的意志力驳回，逼迫自己保持清醒：&睡那么早干嘛?我一天的开始就是在夜里，好好享受一下夜生活。&于是你一边上网一边听着音乐&　　晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。　　对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡。　　&无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会&&没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床。&这是&晚睡强迫症&的典型表现。它在心理学上是&拖延症&的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。　　■ 晚睡强迫症的主要症状　　症状一：白天忙工作晚上忙放松　　在某机关单位上班的龙江(化名)念大学的时候就是游戏迷，上班后每天能玩游戏的时间少了许多，因此他总觉得下班后时间是自己的，应该好好放松才 对得起自己。于是，下班回家后，他会玩游戏到凌晨一两点，天亮了还是按时起床上班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室，然后不断喝咖啡、浓茶或者 抽烟提神。　　症状二：零点前无精打采零点后生龙活虎　　从事文字工作的小东在午夜零点前做什么都没有兴致，但为了即将到来的兴奋时段不得不强迫自己别睡觉。过了最困的时候，他的精神又来了，看书、写 文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。他已经习惯了把正经事拖到晚上来做，这个习惯没少给他添麻烦，白天上班满脸倦容、注意力无法集中;工作 不拖到最后一刻做不出来，万一有特殊情况就手忙脚乱&&每当碰到这些情况，他都会为自己睡得太晚、没有早点完成工作而后悔，可第二天又会不受控制地向深夜 靠拢。　　症状三：&夜猫&习性吞噬都市人的健康　　以上几类情况几乎已经成为许多年轻人的通病，工作所迫、生活习惯所致、缓解压力的需要、打发时间等，是他们保持晚睡习惯的主要理由。　　专家介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。从健康的角度讲害处颇多。不规律 的睡眠以及压力会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易被感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状找上身;长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不 安等神经、精神症状。　　■ 晚睡强迫症主要成因　　1、对白天生活的无声抗议。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。这类人多会沉溺在网络上，观看网络视频、泡论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力;　　2、对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。　　3、通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。　　■ 如何应对晚睡强迫症?　　钟表已经指向了晚上十二点，但你却好像兴奋得很。虽然也偶尔掠过一丝睡意，但又被你的意志力驳回，逼迫自己保持清醒：&睡那么早干嘛?我一天的 开始就是在夜里，好好享受一下夜生活。&于是你一边上网，一边听着音乐，偶尔还喝个小酒。再不，就是呼朋唤友一起去夜店或者大排档消闲，然后玩到凌晨两三 点再回家&&虽然每天上班都很疲惫，也很讨厌自己如此的拖延，但当你加班回到家，却又会进入新一轮的强迫性晚睡循环，而且还有越睡越晚的趋势。应对晚睡强 迫症，你该怎么办?　　专家认为，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是 由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。具体应对方法如下：　　1、抛开强迫症，跟自己对话　　到了夜晚，明明应该上床睡觉时，你的大脑却通知你说：不能睡，你应该&&这时候，你要判断一下：哦，这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为 我患上了&晚睡强迫症&!你可以对自己说：&这不是我，这是强迫症在作祟!&这样的话，能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。但要记得，强 迫症是你脑部的问题，绝不是一两天能解决的，你需要长达两三个月的时间去努力认识和面对它。　　2、主动出击，对抗强迫症　　将注意力从强迫症症状上转移开，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡，例如喝一杯热牛奶，洗一个热水澡，点一些助眠的香熏，任 何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说，现在不能睡时，不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：&我的强迫症又犯了，我必须做其他的事。&你可以 决定&不要&对强迫思考做出反应，你要做自己的主人，不要做强迫症的奴隶!　　3、贬低、轻视，最终告别强迫症　　当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当&不该睡&的信 息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：&那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。&坚持按照这样的步骤进行， 你会慢慢发现，自己能稍微早一点上床睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。　　自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。　　■ 专家建议　　1、放松　　这种放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。　　2、发送指令　　和自己默念的指令必须清晰准确 ，如：我今晚要在11点睡觉，绝对不拖延。&要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学范畴，这个次数是最有效的记录频度。自我指令一定要积极和诚恳，不要好高骛远，也不要抱着游戏的心态。　　■ 特别提示　　1、晚睡&晚睡强迫症　　心理学定义的强迫症必须有两个元素，一个是发作的密度和长期性，第二个是本人知道&我不该这么做，但还是要这么做。&之所以这样定义，是因为其实很多 人只是晚睡，根本谈不上晚睡强迫症。所以这样的人不必太紧张。但晚睡族要注意自我检查，不要慢慢演变成晚睡强迫症才开始治疗。　　2、避免不良心理暗示　　不要以为自己白天不能做事，没有灵感，只有晚上才能静心做事甚至灵感迸发。这种不良的心理暗示一定要慢慢淡化。要学会积极地在白天做科学的时间规划。　　3、不要享受拖拉的成就感　　有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感，这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力，而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量，绝对要不得。　　4、学会多种解压方式　　无论是&宅&还是在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是最好的。如果有可能，不妨把压力释放在健身房或者一些更有益的兴趣爱好上。其实，无论是心理上还是生理上，早睡早起的习惯是自然界赋予的最能舒缓压力的方式之一，为什么要放弃它呢?
日常的五个小动作损害你的关节！
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。平常的习惯性动作却很容易伤害到你的关节。中医提醒，日常的5个动作损害你的关节。
中医告诉你最伤害关节的5个动作
1.上下楼梯。大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45&90度;下坡时，尽量使用扶手;老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。&&
2.跪着擦地板。杜心如说，门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起不了身了。解决方法：尽量不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以考虑在膝盖下方垫个软垫，且跪的时间不能太久，最好每10&20分钟就要休息一下，可以保持血液循环，滋养关节软骨。如果想舒服些，不如干脆就直接坐在地板上，或是准备个小板凳。男女都一样。&&
3.盘腿坐。很多人喜欢盘腿坐，有些年轻人还喜欢盘腿坐床上，使用笔记本电脑。其实，在盘腿坐的同时，膝盖软骨已经受到了压力，还要同时承受上半身的重量。如果盘腿坐使用的力道不对，时间一久，有些人的膝盖甚至立刻就能痛得起不了身。解决方案：有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两只脚都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。&&
4.手部过劳。家庭主妇干家务，劳动量虽然都不大。但长时间洗碗、擦地等，手腕关节肯定痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负重，则会引发手腕及手肘的关节炎。解决方案：注意劳逸结合，避免长时间劳动。洗衣服、洗碗尽量用温水。&&
5.看电脑、电视姿势不对。颈椎的第5、第6节是最容易受伤的地方，除了运动伤害，颈椎的伤害大多与姿势有关。人体的颈部自然呈现C型曲线，是让头部在往下压时，力能均匀分布到每一个关节。但现代人常看电脑、看电视但又少运动，头部往往不知不觉中前倾，久而久之，颈椎的曲线会被改变，造成颈椎中、下段受力较大，&上班族&、司机尤其严重。对腰椎的伤害，也大多来自姿势不良，或施力不当。因为胸椎及肋骨大多已经固定住，所以一些活动所需承受的重量几乎全都交给了腰椎，一旦姿势不好，重量就压在腰椎的那几节，日积月累下来，就会越压越糟。一不小心，在日常生活中，提行李、突然弯腰捡东西、搬书、穿袜子、咳嗽及打喷嚏等简单动作，都可能会伤到腰椎。解决方案：人的脊椎之所以设计成一节一节的，就是为人类不时要弯曲活动而生，即便是某一种姿势特别标准正确，一直维持不变也会产生疲劳进而发炎，所以一定要尽量维持身体的放松。保养颈椎及腰椎的方法很简单，不管是哪种姿势，最好每30&50分钟动一动，换个姿势，就可以减轻颈椎及腰椎的疲劳和压力。
爱怕什么 毕淑敏
爱挺娇气挺笨挺糊涂的，有很多怕的东西。爱怕撒谎。当我们不爱的时候，假装爱，是一件痛苦而倒霉的事情。假如别人识破，我们就成了虚伪的坏蛋。你骗了别人的钱，可以退赔，你骗了别人的爱，就成了无赦的罪人。假如别人不曾识破，那就更惨。除非你已良心丧尽，否则便要承诺爱的假象，那心灵深处的绞杀，永无宁日。爱怕沉默。太多的人，以为爱到深处是无言。其实，爱是很难描述的一种情感，需要详尽的表达和传递。爱需要行动，但爱绝不仅仅是行动，或者说语言和温情的流露，也是行动不可或缺的部分。我曾经和朋友们做过一个测验，让一个人心中充满一种独特的感觉，然后用表情和手势做出来，让其他不知底细的人猜测他的内心活动。出谜和解谜的人都欣然答应，自以为百无一失。结果，能正确解码的人少得可怜。当你自觉满脸爱意的时候，他人误读的结论千奇百怪。比如认为那是&&矜持、发呆、忧郁&&一位妈妈，胸有成竹地低下头，做出一个表情。我和另一位女士愣愣地看着她，相互对视了一下，异口同声地说：你要自杀 ! 她愤怒地瞪着我们说，岂有此理 ! 你们怎么那么笨 ?! 我此刻心头正充盈温情 ! 愚笨的我俩挺惭愧的 , 但没等我们道歉的话出口，那妈妈恍然大悟道 : 原来是这样 ! 怪不得我每次这样看着儿子的时候，他会不安地说 : 妈妈，我又做错了什么 ? 你又在发什么愁 ?爱是那样的需要表达，就像耗竭太快的电器，每日都是充电。重复而新鲜地描述爱意吧，它是一种勇敢和智慧的艺术。爱怕犹豫。爱是羞怯和机灵的，一不留神它就吃了鱼饵闪去。爱的起初往往是柔弱无骨的碰撞和翩若惊鸿的引力。在爱的极早期，就敏锐地识别自己的真爱，是一种能力更始一种果敢。爱一桩事业，就奋不顾身地投入。爱一个人，就斩钉截铁地追求。爱一个民族，就挫骨扬灰地献身。爱一桩事业，就呕心沥血。爱一种信仰，就至死不悔。爱怕模棱两可。要么爱这一个，要么爱那一个，遵循一种全或无的原则。爱，就铺天盖地，不遗下一个角落。不爱就快刀断麻，金盆洗手。迟疑延宕是对他人和自己的不负责任。爱怕沙上建塔。那样的爱，无论多么玲珑剔透，潮起潮落，遗下的只是无珠的蚌壳和断根的水草。爱怕无源之水。沙漠里的河啊，即便不是海市蜃楼，波光粼粼又能坚持几天？当沙暴袭来的时候，最先干涸的正是泪水积聚的咸水湖。爱怕假冒伪劣。真的爱也许不那么外表光滑，色彩艳丽，没有精致的包装，没有夸口的广告，但它是有内在的质量保证。真爱并非不会发生短路与损伤，但是它有保修单，那是两颗心的承诺，写在天地间。爱是一个有机整体，怕分割。好似钢化玻璃，据说坦克轧上也不会碎，可惜它的弱点是宁折不弯，脆不可裁。一旦破碎，就裂成了无数蚕豆大的渣滓，流淌一地，闪着凄楚的冷光，再也无法复原。爱的脚力不健，怕远。距离会漂淡彼此相思的颜色，假如有可能，就靠得近一点，再近一点，直到水乳交融亲密无间。万万不要人为地以分离考验它的强度，那你也许后悔莫及。尽量地创造并肩携手天人合一的时光。爱像仙人掌类的花朵，怕转瞬即逝，爱可以不朝朝暮暮，爱可以不卿卿我我，但爱要铁杵磨成针，恒远久长。爱怕平分秋色，在爱的钢丝上不能学高空王子，不宜做危险动作。即使你摇摇晃晃，一时不曾跌落，也是偶然性在救你，任何一阵旋风，都可能使你飘然坠毁。最明智最保险的是赶快从高空回到平地，在泥土上留下深深脚印。爱怕刻意求工。爱可以披头散发，爱可以荆钗布裙，爱可以粗茶淡饭，爱可以餐风宿露。只要一腔真情，爱就有了依傍。爱的时候．眼珠近视散光，只爱看江山如画。耳是聋的，只爱听莺歌燕语。爱让人片面，爱让人轻信。爱让人智商下降，爱让人一厢情愿。爱最怕的，是腐败。爱需要天天注入激情的活力，但又如深潭，波澜不惊。说了爱的这许多毛病，爱岂不一无是处 ?爱是世上最坚固的记忆金属，高温下不融化，冰冻不脆裂。造一艘爱的航天飞机，你就可以驾驶着它，遨游九天。爱是比天空和海洋更博大的宇宙，在那个独特的穹隆中，有着亿万颗爱的星斗，闪烁光芒。一粒小行星划下，就是爱的 雨丝，缀起满天清光。爱是神奇的化学试剂，能让苦难变得香甜，能让一分钟驻成永远。能让平凡的容颜貌若天仙，能让喃喃细语压过雷鸣电闪。爱是孕育万物的草原。在这里，能生长出能方、勇气、智慧、才干、友谊，关怀&&所有人间的美德和属于大自然的美 丽天分，爱都会赠予你。在生和死之间，是独特的人生旅程。拥有一份真爱，就是照耀人生温暖的灯。
减轻工作压力需警惕“完美主义”和“个人批判”
提示：想必有不少人都有这种感觉：明明是很无聊的工作，却偏偏成为了自己巨大压力的来源。专业的焦虑症治疗医生Fredric Neuman博士认为，如果明明与工作内容没有关系却长期感受到来自工作的压力，&恐怕是完美主义在作怪&。　　想必有不少人都有这种感觉：明明是很无聊的工作，却偏偏成为了自己巨大压力的来源。专业的焦虑症治疗医生Fredric Neuman博士认为，如果明明与工作内容没有关系却长期感受到来自工作的压力，&恐怕是完美主义在作怪&。　　即使没有被解雇的危险，因日常的工作而感受到巨大压力的人并不少。这种人多数在一般情况下也能轻易感受到压力，与做的工作内容无关，只是单纯地受到来自压力的影响，对以下列举的两种情况感到恐惧：　　第一，恐惧犯错。　　第二，恐惧受到非难与指责。　　这种人普遍缺乏自信，常常感到自己能力不足，而这种情况往往与其受教育的方式有关系。　　过度的完美主义与自我批判往往是形成个人压力的主要原因。无论别人对你是否抱有强烈的期待，首先需要做的是不要过度责备和逼迫自己。批判并不是一件坏事，但批判的内容首先要具有建设性。并不需要将所有的责任全部背负在自己身上、以一切完美为目标来工作，而是要充分认识到批判是为了让自己的工作更好地开展下去。　　因此，如果你想要让自己从压力中解放出去，首先要做到的是不要对自己期待过高，另外需要做到的是正视一切批判指责，不要妄自菲薄。
如何让裁员永远也轮不到你
导读：失业潮来得又急又快，今天还在为工作奔波卖命，明天可能就接到通知要打走人。在这个危机时刻，如何提升自己在职场上的能力及表现，避免被列入裁员名单?
　　一、永保热诚，全心投入工作
　　工作一直保持热诚，在职场上展现活力和企图心，甚至在团体里能激起同事、下属工作斗志的人，是企业最想留住或网罗的对象。
　　并且，让老板认为你总是全心投入工作，不计较多做一些事，更且是自动自发多做一点，而不是每天上班、下班，只把份内工作做好。
　　有一次卡内基课程上，请卓火土给刚出校门的社会新鲜人一句建议，他想了半天后说，&不要计较&。因为，如果你计较的话，就只会做份内的工作，那上司不会将很重要的工作交给你尝试，你也就少了磨练及提升能力的机会。再者，如果计较的话，你无法接触其他层面的事，也就无法让自己提升成多职能的人，未来很难向上发展。
　　二、发展多职能力
　　而且，只拥有一种专业能力已经过时，现在职场需要&七十二变&的孙悟空。
　　过去认为，只要不断精进自己的核心专业能力，就能牢牢捧住饭碗，但现在这种想法可能让你在职场上升迁受阻，甚至被淘汰出局。
　　专家指出，外界环境变化太快，企业为求生存，必须不断调整经营方向，因此，今天企业重视的某些专业能力，明天可能变得不重要。这种情况下，只固守一种专业职能的人，如果无法符合企业未来的发展需求，当组织重整，精简人力时，很可能就被裁掉。
　　例如年年考绩拿A，专业技术优秀的研发工程师，碰上市场需求转变，研发生产的产品卖不出去，或现在手上工作可以外包，而个人除了研发技术，又没有其他专长，如不熟悉市场状况及需求的行销能力，不懂得销售产品的业务能力，当公司组织重整时，可能被迫丢掉饭碗。
　　所以，要在竞争激烈的职场上求生存，捧牢饭碗，需要积极让自己成为&多职能&人才，增加不同职务上的历练。
　　例如科技公司的研发人员除了必备专业技术，也要透过进修等方式，拓展自己的行销能力，了解市场需求;行销人员可加强自己的财务管理能力等。
　　三、培养领导能力
　　领导能力好，不仅可抱牢工作，也助你在职场更上一层楼。
　　领导能力分为两方面，一方面是对内整合公司的人力资源，适才适所，安置每个下属在最适合他的职位，整合团队一起达成公司订定的目标;另一方面则是对外整合客户的能力，和客户建立良好关系，为公司创造最大利益。
　　如果是一直担任专业职，或目前没有管理经验，可以先争取担任大型专案负责人(project leader)，练习整合资源、内外及跨部门沟通协调等等能力。
　　四、确实的执行力
　　订出一个好策略固然重要，但是光有策略不够，更重要是能执行出成效，专家认为。执行力好的人能将策略马上赴诸执行，并且过程中不断追踪确认，如果发现偏离了企业订定的目标，就尽快调整修正执行内容，以避免离目标愈来愈远，浪费公司资源。
　　五、良好的沟通能力
　　不论什么职务和职位，都需要良好的沟通能力，而且藉由沟通表达，提高你在职场的能见度，让你的工作能力和绩效容易被主管和其他人看见，黑幼龙认为。
　　沟通能力的重要性绝不亚于其他专业能力，尤其关系升迁机会。
　　举前台湾惠普科技公司董事长何薇玲的例子，她当年在美国工作，公司升迁时没有选上她，原因是上司认为她没有发挥沟通能力，所以不确定她能胜任主管的职务，为此，让她下决心要把沟通能力练好。
　　不论开会、参与讨论、和主管面谈或与外面的客户接触，都是锻炼及表现沟通能力的好机会。不二法门是，事前就主题充分准备，最好事先练习说几次，就不会一下子不晓得怎么开口，或说得条理不清，让人听不出重点。
　　此外，有人不想沟通，是担心和别人意见不合，发生冲突，尤其怕得罪主管，其实可以运用沟通技巧化解难题，黑幼龙说。
　　例如当你和别人意见相左时，尤其是上司，不要直接把想法脱口而出，而是第一步，先表达你的&同理心&，表示你可以理解对方的想法，或为什么如此生气，然后第二步，和对方站在一起，表达以前我的想法也和你一样，认为事情应该这样做，最后第三步，再把自己的想法讲出来。利用这种渐进沟通的方法，往往可以把你的意见顺利传达给对方，也不会引起不悦。
　　六、持续不断学习
　　所有企业领导人、趋势大师都会认同，优秀人才必备的条件之一，就是拥有不断学习的能力。尤其大环境不停变动，现有知识很快就不足以应付明日的工作挑战，所以，不断重新学习绝对是必要的。
　　日本管理大师大前研一指出，针对观察到、碰到的问题深度思考，并订出学习计划，并主张一年空出100小时的学习时间。他每年参考全球的金融动向，然后选定一个学习主题，查资料、大量阅读、观察、采访相关的人等等，用各种管道累积这个主题的相关知识。
　　此外，快速学习，并立即运用在工作上也很重要，具备这样能力的人，最受企业青睐，专家观察认为。
　　七、用老板的脑袋思考
　　安度裁员潮，甚至还能取得升迁机会，你必须用老板的脑袋思考，换句话说，你不只顾好手上工作，还要思考更深、更广、更周全。
　　专家建议，不论你现在处于哪个位阶，试着站在比现在职位至少高一层的位子思考工作。这样做尤其能帮你判断手上工作的优先顺序，例如你是不是花最多力气和时间在做老板、主管认为最重要的事。
　　如果你总是花最大力气做老板认为比较不重要的事，那工作绩效铁定不会好。
　　最后，乐观的态度及正向思考，让你遭遇困境时，很快能翻身再起。
　　人生不如意十之八九，最后能成功的，多半是那些去看一、二的人。
十个最坏的喝水习惯！你有吗？.
&你会喝水吗？&&&这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯&救命水&有没有被你忽略？在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的&水盲&，在现代人中占据很大比例。&别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。&喝水不安全 水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下坏习惯。
坏习惯一：自来水一烧开就喝 国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，烧水时，不妨采取三步走： 首先将自来水接出来后先放置一会再烧； 水快开时把壶盖打开； 最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水"。坏习惯二：饮水机从不洗 桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没&洗过澡&。 饮水机看似让人喝上好品质的水，实则&二次污染&很严重。每当打开饮水机龙头时，听到&咕噜&的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。 据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。&
坏习惯三：爱喝瓶装水 携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。 国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出， 瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。 因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。&很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。&董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。坏习惯四：喝千滚水 &现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。&赵飞虹说，水烧开尽量当次喝完，别反复加热。 很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。&但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1&15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。&&
习惯不正确 坏习惯五：不渴不喝水 国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。 喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越&干旱&。 所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。坏习惯六：每天喝不够6杯水 上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。 《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。 有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。 6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。&
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水 &白开水没味，还是喝饮料吧。&很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。&不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。&赵飞虹说。 如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如&& 便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动； 胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。三杯&长命水& 救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔 早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。 人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。 早晨这杯水最好选以下三种： 第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度； 第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲； 第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。&
坏习惯九：吃咸了不马上补水 吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。 如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。 淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。坏习惯十：睡前不喝水 睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。 当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。 临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。 此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
10种食物越漂亮可能越危险
有些食物看起来很漂亮，很诱人，但是，漂亮的外表里面却隐藏着许多不为人知的秘密，这些秘密时刻威胁着你的健康。认清这些食物丑陋的一面，选择健康的食物让你和家人吃得放心。
警惕：硫磺熏过，颜色不能太亮丽。
识别方法：硫磺熏过的干辣椒亮丽好看，没有斑点，正常的干辣椒颜色是有点暗的。用手摸，手如果变黄，是硫磺加工过的。仔细闻闻，硫磺加工过的多有硫磺气味。
警惕：化学品加工，特别绿的不能买。
识别方法：海带肥肥的，颜色特别绿，还很光亮，很可能是用化学品加工过的。一般海带的颜色是褐绿色，或是深褐绿色。正常情况下，新鲜海带通常经开水烫后，再晾干处理，颜色是灰绿色的。&
警惕：漂白粉泡过，雪白透亮中看不中吃。
识别方法：有的蘑菇雪白透亮，粒土未沾，价格还便宜，很可能用漂白粉泡过，中看不中吃。好的蘑菇生长在草灰里的，难免会沾上草灰。而且正常蘑菇摸上去，有点黏糊糊的，漂白过的蘑菇摸上去只是光滑，不会有腻腻的手感。
警惕：甲醛泡发，一握就碎。
识别方法：常见的有水发蹄筋、水发海参、水发酸鱼等。不法之徒常利用甲醛或双氧水来加工水发食品。我国严禁以甲醛作为食品防腐剂食用。鉴别时，一是看，如果食品非常白，体积肥大，应避免购买和食用；二是闻，甲醛泡发的食品会留有一些刺激性异味；三是摸，用甲醛泡发的食品手一握就很容易碎。&&
警惕：用氨处理，要选干爽不粘手的。
识别方法：有的商家在虾米发潮后，用氨加以处理，使其表面与一般虾米无异。所以挑选虾米一定要选干爽、不粘手、味道清香，细闻一下有没有刺鼻气味的。
警惕：激素催熟，子是白的。
识别方法：用了激素的西瓜瓜皮上的黄绿条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，但瓜子却是白色的，吃起来没有甜味。这种瓜易出现歪瓜畸果，如两头不对称、中间凹陷、头尾膨大等，表面有色斑或色差大。食用西瓜时，若发现口感不好，尤其是舌头有麻感时，应立即停止食用。&&
警惕：硫磺熏制，有酸苦味要警惕。
识别方法：颜色特别鲜红的，光光亮亮的可能是&毒枸杞&，颜色略发暗，略带土色的是天然枸杞；&毒枸杞&摸上去有粘黏感，天然枸杞则相对干燥；另外，天然枸杞酸中带甜，而&毒枸杞&则有很重的酸苦味。
警惕：化肥浸泡，不能选太粗壮的
识别方法：自然培育的豆芽，芽身挺直，芽根不软，有光泽且白嫩，稍细，无烂根、烂尖等现象；用化肥浸泡的豆芽色泽灰白，芽杆粗壮，根短、无根或少根，豆粒发蓝，如将豆芽折断，则断面有水分冒出，有的还残留有化肥的气味。&&
警惕：工业产品白蜡油和矿物油抛光，鲜亮无比可能有毒。
识别方法：购买的大米鲜亮无比时，很可能大米是用矿物油抛光的。用少量热水浸泡这种大米时，手捻之有油腻感，严重者水面可浮有油斑。另外仔细看，因上油抛光米颜色通常是不均匀的，仔细观察会发现米粒有一点浅黄。
警惕：硫磺熏制，并非颜色越白就越好。
识别方法：银耳的色泽并非越洁白品质越好。银耳经硫磺熏制可去掉黄色，外观饱满充实、色泽特别洁白，但存放时间稍长，约10～20天又会因与空气接触而氧化还原为原来的黄色进而发红。选购银耳时可取少许试尝，如舌头感到刺激或有辣味，则可能是用硫磺熏制的。
颜色效应：蓝色治失眠 紫色祛烦躁
颜色　　核心提示：经常失眠?让蓝色助你沉睡;神经紧张?让绿色带你放松;情绪低落?让橙色帮你赶走抑郁!一起揭开色彩治病的秘密。　　现代社会紧张的生活节奏令人窒息，人们开始把目光转向自然，返璞归真，重新挖掘远古时代祛病保健的良方妙法。色彩疗法便是近年来一种重放异彩的古代疗法，巧妙运用色彩可以调理身心，促进健康。　　色彩疗法最近在欧美非常流行，英国就有600位经过特殊培训的色彩治疗师。如果说色彩顾问的存在是让人的外在更加美丽，那么色彩治疗师的出现则是为了让人的内心更加健康。　　色彩确实可以治病　　色彩疗法基于古印度健康理论，即每一种色彩都拥有自己的特殊能量。色彩的能量通过细胞吸收后会影响全身，而且是从身体、情感和精神多个层面全面影响人的健康。　　现代医学也证明，色彩确实可以治病。1982年，美国加州一项研究显示，暴露在蓝色灯光下可以大大减轻罹患风湿性关节炎女性的痛苦;闪烁的红色灯光可以让剧烈的偏头痛得到缓解。色彩疗法的实践还证明，黄色有助于治疗便秘，提高自信心;橙色对治疗抑郁症和哮喘有效果;紫色有助于减轻上瘾症和偏头痛;青色有助于治疗关节疾病和静脉曲张。色彩疗法还经常被用于治疗诵读困难症、阿尔茨海默症以及注意力缺陷。　　科学家认为：未来的药物将是颜色、声音和光线的结合。在当今的医疗保健领域，色彩疗法和其他疗法相结合，可以达到最佳保健和治疗目的。　　色彩改变我们的生活　　在日常生活中，正确选择服装的颜色、科学安排居室的色调，合理搭配不同颜色的食物，不仅能带来视觉的享受，而且能促进身心健康。　　蓝色：改善睡眠　　如果压力过大，经常失眠，不妨把被单、窗帘等改成蓝色系的，房间内以蓝色基调为准(但不宜过深)。然后搭配一些绿色植物，墙上点缀一些黄色风景，对于促进睡眠大有好处。　　紫色：驱除烦躁　　紫色跟蓝色一样，能够镇静精神，对于具有神经质，或者容易烦躁的人，会很有效果。　　白色：平静情绪　　白色可以平静人的情绪，安抚人的心灵，同时还有舒缓疼痛的作用。但纯白色略显拘谨，所以家具如果采用纯白色，还应增添一些彩色。　　绿色：缓解紧张　　春天到郊外踏青，可以促进体内毒素排出，增强新陈代谢。多置身在有绿色植物的环境中，对缓解紧张、消除疲劳非常有帮助。　　橙色：赶走抑郁　　如果你感觉情绪比较郁闷，不妨穿上橙色的衣服，会感到充满生气。另外，橙色还会促进生长激素的分泌，长期穿橙色衣服，有促进人体增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等，能刺激食欲，振作精神。　　黄色：提高自信　　黄色可以激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，还可提高自信心。黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。　　红色：振奋精神　　红色是最具有生命力的颜色，有助于提高人的精神状态，改善懒惰和精神不振等。但要特别提示：血压高的人，应尽可能减少在红色环境当中待的时间;服装尽量不要选择红色，否则血压会上升，蓝色服装较适宜。
下班后沉默会导致心理问题
下班沉默症　　核心提示：白天上班时侃侃而谈，下班回到家沉默寡言;聚会应酬时满面春风，面对亲友时却冷漠木然。很多人对号入座，都觉得这种&下班沉默症&正发生在自己的身上，且很多人都感觉这种下班后的冷漠、沉默和疲惫状态已影响了自己与家人、朋友、周围人的关系，影响着自己的生活。　　&下班沉默症&这个词近来让职场人普遍共鸣。白天上班时侃侃而谈，下班回到家沉默寡言;聚会应酬时满面春风，面对亲友时却冷漠木然。很多人对号入座，都觉得这种&下班沉默症&正发生在自己的身上，且很多人都感觉这种下班后的冷漠、沉默和疲惫状态已影响了自己与家人、朋友、周围人的关系，影响着自己的生活。　　对此心理专家指出，压抑绝不是职场人上班时应有的工作状况，而沉默也不是下班后我们放松的最佳选择，我们应寻找更好、更愉快地疏导情绪、减轻压力的方法和途径，这样将更有利于我们的家庭关系，更有利于我们保持充沛的精力和健康的心理去面对工作中的压力。　　下班后的沉默，会让坏情绪恶性循环　　为什么这么多的职场人会出现这种状况呢?因为现在很多人都被&做大、做强&的口号推动着，整天忙着进步、发展、竞争，努力地工作着、经营着人际关系，害怕不这样做就要落后，就会被淘汰。很多急切地希望有所成就的人，在工作上都出现了精力透支，情感透支。厚厚的人格面具戴在脸上，工作时顾不得自己的内心感受，回家自然就渴望获得更多的放松。这样，人的状态就出现了分裂，心理失去弹性。　　很多人在单位忙碌了一天后，已经没有力气在下班后继续扮演好家庭的角色，所以常会在最亲近的人面前松懈下来。有的人回家后不爱说话，坐在电视、电脑前放松;也有的人，回家很爱发脾气，实际上是将白天压抑的情绪释放。白天对于客户、同事过分宽容、耐心，晚上一遇见不顺心的事就再也忍不住了。而这种状况会直接影响到我们与家人、亲友的关系，家庭关系不好自然更不利于我们去面对更多的工作压力，如此坏情绪就会恶性循环，导致更严重的心理问题。　　工作中也应该理性地释放情绪　　人们渴望优秀和成功，很多时候会强迫自己做些认为&对&的事，看似目标明确，其实是在很盲目地追逐中迷失自我。所以，一个人应该首先明确，努力地工作是为了更好地生活，而工作不是生活的全部，不强迫成功，多些顺其自然。　　其次，要学会更真实地活着，扮演多种角色的同时，也要照顾好自己的内心感受。在职场中，应该学会理性地释放和表达自己的情感。比如你是一个员工，你应该对客户微笑，但如果客户对你不尊重时，你也不需要卑躬屈膝。　　对于我们在工作中出现的坏情绪，如抑郁、焦虑等，要认识到这些情绪是正常的，也是必然要出现的，对它不能忽视，更不能压抑，而是要疏导。下班后，沉默或是深藏并不是最理想的释放方法，相比之下向朋友诉说可以让你的内心变得更加轻松，给你的心灵&减负&，多些爱好和兴趣，可以非常好地缓解你的压力，转移你的注意力，让你感受到其实还有很多事情比&成功&更能让你感觉快乐。
感冒须忌口的9种食物
　　秋季天气渐寒，气候多变，人们很容易患上感冒。得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。所以，了解什么是调&感&饮食和易&感&饮食，对于我们来说是非常重要的。
　　1.感冒的时候千万别吃鸡蛋　　很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同&火上浇油&会烧得更厉害。　　医师称，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。　　进食鸡蛋加剧发烧症状　　因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7％能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。&
　　2.忌喝茶　　对于感冒了不能吃什么的问题，浓茶也是需要禁止的，此期间喝浓茶会导致大脑一直处于兴奋的状态。在这种情况下就会导致脉搏加快，血压升高，继而导致患者出现体温升高、烦躁不安等情况。不仅仅如此，感冒时喝浓茶还会影响药物的分解、吸收，并且降低药物的疗效。
　　3忌生冷　　感冒期间应该避免一切寒凉的食物，其中以冷饮最为需要关注，这类食物不仅仅寒凉十足，同时卫生安全方面也不能保障。如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，这个时候喝冷饮的话不但会加重病情，严重的话还会导致病情恶化甚至是危及生命。&
　　4.忌蜂蜜　　感冒的时候如果有发烧情况的患者，这个时候的饮食一定要注意最好是以清淡为主，切记不要过分的滋补。很多人都会在感冒的时候喝蜂蜜水，这是非常错误的，过量服用蜂蜜会导致患者内热得不到很好的清理、消除，同时还会诱发其他病症。
　　5、忌食河蚌　　蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散。而且河鲜因环境污染，重金属含量较多，对感冒肠胃的排解是加重了工作负荷，不利于吸收排泄。
　　6、忌食柿子　　柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。&
　　7.忌香菜　　对于患有感冒的人群来说，香菜是必须要避免的，感冒时我们都会出现不同程度的气虚，而香菜味辛能散，如果在这个时候食用的话就会耗气损精神，从而加重感冒的程度。不仅仅感冒的人不能吃香菜，在平时容易感冒的人同样应该对香菜敬而远之，以免引发或加重气虚。　　专家指出，产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此对香菜也应该避免食用。
　　8.忌辛辣食物　　在感冒期间人体的体温会有所升高，并且体内的心神代谢也会出现增快的情况，这个时候应该避免食用一切辛辣刺激的食物。比如像姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，乱吃的话会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。
　　9、忌食鸭羊肉　　因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。
关心老公的20种方式 保你甜如蜜
　　要是我错了，吵过之后，看他还死绷着脸，我就装可爱，装可怜，装精灵鼠小弟、装蜡笔小新、装樱桃小丸子，总之，就是死皮赖脸地往他身上粘。这招屡试不爽!要是我占理，他错了，我就摆一副后娘脸，再适当赏他一些搭话的机会，他会十分诚恳地向我道歉，诚恳到我绷不住脸&&　　1、老公是拿来爱的，不是拿来气的。爱老公就是爱自己。　　2、老公想吃苹果时马上就去洗。经验证明推来推去的结果不仅有伤和气而且所消耗的时间和能量已经能洗完苹果了。　　3、点菜时要明确说出想吃什么。免得点完之后谁都不爱吃或者只有一方爱吃事后犯嘀咕。　　4、吵架时绝不说分手或者离婚，免得事后下不了台。　　5、尽量不要用食物做礼物，免得吃完之后就忘记。　　6、吵架时尽量少发火多流泪。　　7、一定要记住老公的生日(阳历的和农历的)，保证第一个向老公说生日快乐。&　　8、养成一见老公就笑的习惯，特别是下班回家开门时。　　9、需要老公陪同而老公不能陪同的时候想象自己是保家卫国者的妻子，告诉他：你忙吧，我能行。　　10、软磨硬泡的时候注意发挥女性特色。　　11、故意在他半睡半醒的时候亲他并帮他盖好被子。　　12、在他吹嘘自己的时候假装很崇拜他，并表现出对未来幸福生活充满希望的样子。　　其实，更多的男士钟情于对女人炫耀自己的种种好处，这时只要聆听就好了。因为他只是想让你&崇拜&他一下，记得还要时常给他一个肯定的眼神。　　13、在你看电视或碟片，看到故事里的婚姻生活很悲惨的时候，想一下你丈夫对你好的时候，不在身边的话就给他打个电话，在身边的话，就趴在他身上哭一会，并且说，我们不要那样好不好。　　14、在老公向你献殷勤之后表现出特别兴奋的样子，并且说一句&老公你对我最好了!&以资鼓励。　　15、偶尔的用不经意的语气对老公说起诸如某位男同事刚来的时候想请你去喝咖啡，而你却因为想要给他去买件t恤拒绝的事。　　16、既然已经选择和他共度人生，就不要幻想改变他，能改变的只有自己。教育是徒劳的，感化是可行的。如果还是不行，在和他闹翻前准备好退路。　　女人喜欢男人，这八成是错不了的，但女人永远不满意男人，这却是百分之百千真万确的。女人总是希望按照自己的愿望和想象来改造男人，尤其是改造自己的男友(即使成了丈夫也绝不例外)。　　17、用他的钱健身买衣服和化妆品。在他眼里至少你在每个年龄段都比上不足比下有余。而这一点只要你愿意修饰是很容易做到的。男人乐意为妻子的美丽买单。　　其实，真正的好男人，往往都很愿意为自己心爱的女人花钱，因为那是他的一份快乐。在他眼里，女人在花他的钱的时候，显得最可爱，就像是怒放的花朵，分外娇艳，男人为此感到满足，感到自豪，感到自己的价值，感到自己挣钱的意义。　　18、在你无聊的时候找些对你有好处的事情做，多花钱也无所谓。切记不要选择和男人聊天，一旦红杏出墙，最好的结果是你常常陷入去与不去约会的两难选择。　　19、老公的缺点要一分为二的看。天下没有绝对的缺点与优点。如果他懒惰，那么他就会有更多的休息时间；如果他没钱，那么他会少些出轨的可能;如果他长得难看，就会少些第三者的可能;如果他没有上进心，他会把全部注意力集中在你的身上。　　20、男人在工作学习和思考的时候，不要试着让老公的注意力转移到你身上来。因为他们是为了共同的家奔波劳累，这时唯一能做的是给他宁静的空间，可以去给他快喝干的水杯里加水，或者去熬一锅猪蹄银耳汤，等他干完活，就着窗外的零星灯火喝一碗，他会感觉特别温暖。
我们生活在巨大的差距里 余华
北京男孩和西北女孩，这两个生活在同样时代里的孩子，他们梦想之间的差距，让人恍惚觉得一个生活在今天的欧洲，另一个生活在四百多年前的欧洲。三十多年前，也就是文革后期，我还是一个中学生，当时男生和女生之间是不说话的，虽然非常想说话，可是不敢说，就是爱慕对方，也只能偷偷地用眼睛看看而已。也有胆大的男生悄悄给女生写纸条，而且还不敢写上明确示爱的句子，都是一些指鹿为马的句子，比如要送给对方一块橡皮一支铅笔之类的句子，来传达爱的信息。接到纸条的女生立刻明白那小子想干什么，女生普遍的反应是紧张和害怕，假如纸条一旦曝光，女生就会深感羞愧，好像她自己做错了什么。三十多年以后的今天，中学生谈情说爱早已在心理上合法化，在舆论上公开化。现在的女中学生竟然是穿着校服去医院做人流手术，媒体上曾经有过这样一条消息，一个女中学生穿着校服去医院做人流手术时，有四个穿着校服的男中学生簇拥着，当医生说手术前需要家属签字时，四个男中学生争先恐后地抢着要签名。是什么原因让我们从一个极端走向了另一个极端？我不知道，我只知道中国这三十年创造了举世瞩目的经济奇迹，三十年的年均经济增长9％，已经成为世界第三大经济国，可是在这个光荣的数据后面，却是一个让人不安的数据，人均年收入仍然在世界的一百位。如果以每年收入只有600元人民币计算，中国的贫穷人口有三千万；如果年收入增加到800元人民币，那么中国的贫穷人口达到一个亿。这两项应该是平衡的经济指标，在今天的中国竟然如此的不平衡。改革开放30年来，中国城乡之间的差距不但没有被缩小，反而拉得更大。2007年城乡居民收入差距之比扩大到了3.33∶1，绝对差距达到9646元人民币，这是改革开放以来城乡居民收入差距最大的一年。为什么假冒伪劣的产品在中国层出不穷？为什么有那么多的中国人在食用毒猪肉、毒大米和毒奶粉？因为这些产品价格低廉，他们微薄的收入只能去消费这些假冒伪劣产品。可以这么说，正是因为有一个庞大的贫穷人群的存在，假冒伪劣产品才能在中国畅通无阻。中国是一个地域辽阔、人口众多、经济发展不平衡的国家，在上个世纪八十年代的中期，东部地区城市里的人普遍在喝可口可乐了；可是到了九十年代中期，中部山区外出打工的人，在回家过年时，给乡亲带去的礼物是可口可乐，因为他们的乡亲还没有见过可口可乐。社会生活的不平衡也会带来梦想的不平衡，几年前CCTV在六一儿童节期间，采访了中国各地的孩子，问他们六一的时候最想得到的礼物是什么？一个北京的男孩要一架真正的波音飞机；一个西北的女孩却是羞怯地说，她想要一双白球鞋。两个同龄的中国孩子，就是梦想都有着如此巨大的差距。对这个西北女孩来说，她想得到一双普通的白球鞋，也许和那个北京男孩想得到的波音飞机一样遥远。其实很多年了，我们一直生活在巨大的差距里。我为什么写下了《兄弟》？这是两个时代相遇以后出生的小说，前一个是文革中的故事，那是一个精神狂热、本能压抑和命运惨烈的时代；后一个是现在的故事，那是一个伦理颠覆、浮躁纵欲和众生万象的时代。文革的中国和今天的中国，好比是欧洲的中世纪和欧洲的现在。一个欧洲人活四百多年才能经历这样两个天壤之别的时代，一个中国人只需四十年就经历了。应该是四百年间的动荡万变，现在浓缩在了四十年之中。北京和西北这两个孩子梦想之间的差距，显示了两个极端，可以说和我举出的第一个例子的差距一样巨大，三十多年前的女中学生和今天的女中学生是另外的两个极端，前者显示的是现实的差距，后者显示的是历史的差距。历史的差距让一个中国人只需四十年就经历了欧洲四百多年的动荡万变，而现实的差距又将同时代的中国人分裂到不同的时代里去了。前面说到的北京男孩和西北女孩，这两个生活在同样时代里的孩子，他们梦想之间的差距，让人恍惚觉得一个生活在今天的欧洲，另一个生活在四百多年前的欧洲。这就是今天的中国，我们不仅生活在现实和历史的巨大差距里，也生活在梦想的巨大差距里。最后，我要用一个真实的故事来结束这篇文章。这是发生在中国南方某个城市里的故事，在林立的现代化高楼和商场里人头攒动的繁华景象里，一个六年级的小学生被绑架了。两个绑架者身无分文又毫无经验，所以很快就被警察捉拿归案。两个绑架者在索要赎金的时候，没钱去买盒饭，其中一个出去借了20元人民币回来，买了两个盒饭，一个盒饭给小学生吃，另一个盒饭两个绑架者分着吃。获救的小学生告诉警察：&他们太穷了。&
幸福 龙应台
幸福就是，生活中不必时时恐惧。开店铺的人天亮时打开大门，不会想到是否有政府军或叛军或饥饿的难民来抢劫。走在街上的人不必把背包护在前胸，时时刻刻戒备。睡在屋里的人可以酣睡，不担心自己一醒来发现屋子已经被拆，家具像破烂一样丢在街上。到杂货店里买婴儿奶粉的妇人不必想奶粉会不会是假的，婴儿吃了会不会死。买廉价的烈酒喝的老头不必担心买到假酒，假酒里的化学品会不会让他瞎眼。小学生一个人走路上学，不必顾前顾后提防自己被骗子拐走。江上打鱼的人张开大网用力抛进水里，不必想江水里有没有重金属，鱼虾会不会在几年内死绝。到城里闲荡的人，看见穿着制服的人向他走近，不会惊慌失色，以为自己马上要被逮捕。被逮捕的人看见警察局不会晕倒，知道有律师和法律保护着他的基本权利。已经坐在牢里的人不必害怕被社会忘记，被历史消音。到机关去办什么证件的市井小民不必准备受气受辱。在秋夜寒灯下读书的人，听到巷子里突然人声杂沓，拍门呼叫他的名字，不必觉得大难临头，把所有的稿纸当场烧掉。去投票的人不必担心政府作票、总统作假。幸福就是，从政的人不必害怕暗杀，抗议的人不必害怕镇压，富人不必害怕绑票，穷人不必害怕最后一只碗被没收，中产阶级不必害怕流血革命，普罗大众不必害怕领袖说了一句话，明天可能有战争。幸福就是，寻常的日子依旧。水果摊上仍旧有最普通的香蕉，市场里仍旧有一笼一笼肥胖的活鸡，花店里仍旧摆出水仙和银柳，水仙仍然香得浓郁，银柳仍然含着毛茸茸的苞。俗气无比、大红大绿的金橘和牡丹一盆一盆摆满了骑楼，仍旧大红大绿、俗气无比。银行和邮局仍旧开着，让你寄红包和情书到远方。药行就在街角，金铺也黄澄澄地亮着。电车仍旧叮叮响着，火车仍旧按时到站，出租车仍旧在站口排队，红绿灯仍旧红了变绿，消防车仍旧风风火火赶路，垃圾车仍旧挤挤压压驶进最窄的巷子。打开水龙头，仍旧有清水流出来；天黑了，路灯仍旧自动亮起。幸福就是，机场仍旧开放，电视里仍旧有人唱歌，报纸打开，仍旧有字。饭店门口仍旧有外国人进出，幼稚园里仍旧传出孩子的嬉闹。幸福就是，寒流来袭的深夜里，医院门口&急诊室&三个字的灯，仍旧醒目地亮着。幸福就是，寻常的人儿依旧。在晚餐的灯下，一样的人坐在一样的位子上，讲一样的话题。年少的仍旧叽叽喳喳谈自己的学校，年老的仍旧唠唠叨叨谈自己的假牙。厨房里一样传来煎鱼的香味，客厅里一样响着聒噪的电视新闻。幸福就是，头发白了、背已驼了、用放大镜艰辛读报的人，还能自己走到街角买两副烧饼油条回头叫你起床。幸福就是，平常没空见面的人，一接到你午夜仓皇的电话，什么都不问，人已经出现在你的门口，带来一个手电筒。幸福就是，在一个寻寻常常的下午，和你同在一个城市里的人来电话平淡问道，&我们正要去买菜，要不要帮你带鸡蛋牛奶？你的冰箱空了吗？&幸福就是，虽然有人正在城市的暗处饥饿，有人正在房间里举起一把尖刀，有人正在办公室里设计一个恶毒的圈套，有人正在荒野中埋下地雷，有人正在强暴自己的女儿，虽然如此，幸福就是，你仍旧能看见，在长途巴士站的长凳上，一个婴儿抱着母亲丰满的乳房用力吸吮，眼睛闭着，睫毛长长地翘起。黑沈沈的海上，满缀着灯火的船缓缓行驶，灯火的倒影随着水光荡漾。十五岁的少年正在长高，脸庞的棱角分明，眼睛晶亮地追问你世界从哪里开始。两个老人坐在水池边依偎着看金鱼，手牵着手。春天的木棉开出第一朵迫不及待的红花，清晨四点小鸟忍不住开始喧闹，一只鹅在薄冰上滑倒，冬天的阳光照在你微微仰起的脸上。幸福就是，早上挥手说&再见&的人，晚上又平平常常地回来了，书包丢在同一个角落，臭球鞋塞在同一张椅下。
情人用身体对话 你能读懂几句
　　两人人在一起久了会产生一种默契，人们常说的夫妻相也是其中的一种，两个人相处的时间长了，小动作、行为语言都有很大的相似度，从而让别人产生了一种夫妻相的感觉。今天小编就来考考各位广大的女性朋友们是否能够读懂男友的肢体语言，当你的伴侣做一下小动作时，你知道他在想什么吗？&
按摩后颈脖子　　当男人用手慢慢地按摩自己的后脖颈子的时候，说明他已经感到疲劳或者乏味了。当然不一定是你让他变成现在的状态，也可能是他的工作或者其他人，但是这个信号提示你企图让谈话或这关系更加深入的努力可能都将是徒劳，所以省点力气尽早结束谈话吧。有什么重要的事情尽快挑重点说完，不重要的事情赶紧收起来，改天再说。这个时候细心体贴的女友可以尝试将双手搭在男友的双肩上，轻轻为他揉捏肩膀，捏捏后脖子，让男友充分放松，享受你为他带来的温柔时刻，可以增进两人之间的感情哦！
舔嘴唇　　你想过自己什么时候会舔嘴唇么?嘴干?不好意思?还是超级馋猫大发作?当我们兴奋或者不安的时候，唾液腺分泌减少，我们的嘴会发干。所以当你看到一个男人在舔嘴唇，至少说明他感到兴奋或者不安，也许他说了谎，也许他不感到羞怯或许他太着急想得到你了。所以男人馋女人和女人馋美食差别不大呢！&&
双手插在裤兜里　　这些经典的封闭型的姿势都充满了自我保护的味道，这说明他还没有打算向你袒露内心世界。这不一定说明他不喜欢你，只是还没有到他认为舒服和安全的阶段罢了。你可以在接下来的几次约会中看看他的变化。与这两个类似的动作还包括把双手插在裤兜里面，吸烟时一只手托着夹烟一侧的肘部。如果你们是刚刚在一起的小情侣，小编建议可以首先对对方敞开心扉，取得他的信任，让他从心里接受你。&
直直的盯着你　　如果他一直盯着你，甚至让你有些发毛，那么建议你考虑一下要不要继续约会。这是对别人边界的侵犯，不管他眼光里充满的是欲望还是怀疑，这都说明此人在社交技能方面有待提高，至少他不太会顾及到别人的感受。有的男性用这种眼神作为直白的进攻，不过如此大胆直接的男性你也要考虑一下能不能驾驭的了呢。有这种动作的男生通常不会太考虑别人的感受，直勾勾的盯着别人其实是不礼貌的行为，这通常是狂妄自大的人的习惯性动作。&
整理头发　　不要以为只有女生才会玩着头发发嗲，男生也很会呢。梳理毛发的动作在很多动物中都有出现，特别是鸟类在求偶的时候。用手捋一下头发一般传达了&希望自己在对方心目中印象更完美&的潜台词，捋头发的频率与他这种愿望的强度常成正比，但是如果太过频繁就有可能是不自信的表现甚至是感到尴尬的表现了。
摩挲自己的脸颊　　当你看到他的手指在自己的脸颊上摩挲，那他应该对你很有兴趣。这和梳理自己的头发不同，他们并不是想通过这个动作来让自己的脸蛋看起来更帅气可爱，而是因为感到亲切和随意。还有人认为这是一种很性感的动作，原因有两个：第一，他有抚摸你的冲动，又不知道该不该或者能不能出手;第二，他可能在想象你的手触摸他脸颊时的感觉&当然以上解释都严重不适用于此人脸上长包的状况。如果你也喜欢他，就赶快给他表示吧。
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