总颖儿瘦下来才觉得好看自己非常瘦啊啊啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-01 03:20 标签： 我觉得自己非常委屈
我要瘦啊啊啊啊啊啊啊_百度知道
我要瘦啊啊啊啊啊啊啊
我有更好的答案
控制饮食，但不要节食。多锻炼 像以步行代替乘车（此法很实用，本人舍友就在半年时间减肥效果明显）
我正在用21天减肥法、希望有效果、我会坚持
恩，加油！但21天后要注意保持，不要反弹哦～！
只要身体健康肥瘦一样美！真的想瘦点就多点去游泳啦
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出门在外也不愁每天40分钟椭圆机，不到一个月腰围瘦了3CM，大腿小腿各粗了1CM（没拉伸啊啊啊） - 薄荷减肥论坛
每天40分钟椭圆机，不到一个月腰围瘦了3CM，大腿小腿各粗了1CM（没拉伸啊啊啊）&
回复：21&|&浏览：36400&|&
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10月15日买了个椭圆机，然后就没跳绳了（觉得膝盖和踝关节受不了），每天踩椭圆机40分钟，每周5天或6天的运动量（MC时期就不踩了），前两天量了一下围度，腰围瘦了3厘米，腿粗了1CM，因为我踩完没拉伸。
小腹的肉也紧了一些。
咦，我也跑椭圆机哎，不会做拉伸，就跑完了跳十分钟郑多燕，三个月，大腿瘦了三厘米，小腿没明显变化，腰围明显大概7厘米。
最后十斤了，什么时候能到达呢？期待：）
寻猫写道：
咦，我也跑椭圆机哎，不会做拉伸，就跑完了跳十分钟郑多燕，三个月，大腿瘦了三厘米，小腿没明显变化，腰围明显大概7厘米。
我家的上个月才买。磨着俺LG买来当我的生日礼物，迟到的生日礼物
感觉瘦腰围效果很明显。
而且我有大肚腩，以前脂肪会在剖腹产的刀口上堆成一团，现在这团肉基本平了，不过肚腩还是有。
继续努力。
现在腰围65CM.
美体腰围58CM，向着这个目标继续前进。
加油哦，咱俩一起吧，我也天天在健身房运动，椭圆机现在断断续续可以坚持30分钟，慢慢加进吧！！
啥牌子和型号啊？
72kg至70kg（完成）70kg至69kg（完成）69kg至68kg（完成）68kg至67kg（完成）67kg至66kg（.完成）66kg至65kg（完成）65kg至64kg（完成）64kg至63kg
（正在进行中~）
耶，找到战友了，我也是每天椭圆机一个小时。随便说一下，每次的阻力最好不小于6，速度不小于6.0，踩的时候上身不要动，全靠腰部以下用力。用脚后跟踩，不然很快会觉得脚尖发麻。以上是私教给我说的重点，与大家共勉。
减肥是我一个人的事。现在我有多痛苦，之后我就有多绚烂夺目。 第一阶段：9.18—9.30日，目标54.9KG，努力中……第二阶段：10.1—10.8日，目标54KG，未开始。第三阶段：10.9—10.31日，目标52KG，未开始。
什么是椭圆机
我要穿小吊带~我要瘦手臂~~~~所有回我贴~留言的童鞋我都会加为友邻~~~~mua~~我需要跟我一起奋斗的姐妹，我们一起奋斗。
都都妈妈写道：
啥牌子和型号啊？
不记得什么牌子什么型号，迪卡侬买的，反正里面就一个牌子的椭圆机，搜过淘宝，淘宝没这个牌子，从799到3000多都有。搜过淘宝，淘宝没这个牌子的椭圆机卖。貌似799的那款不能测心率，3000多的可以锁踏板，还带个水杯架什么的。基本功能都一样，就一个椭圆机呗。
clove8写道：
耶，找到战友了，我也是每天椭圆机一个小时。随便说一下，每次的阻力最好不小于6，速度不小于6.0，踩的时候上身不要动，全靠腰部以下用力。用脚后跟踩，不然很快会觉得脚尖发麻。以上是私教给我说的重点，与大家共勉。
阻力6啊，我踩不动哦，估计阻力6的时候我最多能踩到2~3公里的速度。我现在是阻力1，速度绝对在6公里里/小时以下，5。5上下吧。
阻力6真的能踩动吗
第一期目标是70kg!!!【1】-减2KG 达到73KG 【2】→减3KG 达到70KG （未开始）【3】→减3KG 达到67KG （未开始）【4】→减2KG 达到65KG （未开始，奖励自己大餐一次）【5】-减2KG 达到63KG （未开始）【6】→减3KG 达到60KG （未开始）【6】→减2KG 达到58KG （未开始）
早没看到这贴 ，跑步机很伤膝盖，考虑要写个椭圆机。
日产后第9天，体重79.2KG，希望能瘦到60KG；∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷■∷∷∷
我也是椭圆机爱好者，膝盖不太好，踩这个不会很累。
我一般都是阻力6，步速控制在每分钟120下，心跳140左右。45分钟左右可以烧200多卡。
不过我是健身房的椭圆机，可能会稍微功能多点？
健康是瘦身的最高宗旨！！！目标：不写了，能天天健身就行了
我也打算买个椭圆机呢~希望做不同的运动让身体更快的瘦下去~~
zhaiyehong写道：
我也是椭圆机爱好者，膝盖不太好，踩这个不会很累。我一般都是阻力6，步速控制在每分钟120下，心跳140左右。45分钟左右可以烧200多卡。不过我是健身房的椭圆机，可能会稍微功能多点？
健身房的当然是功能多很多，貌似还可以调坡度？？？
在人事已非的景色里，我只喜欢你。
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