开灯睡觉增加患癌几率
来源：大洋网-广州日报
第1页:危害一：增加患癌几率
第2页:危害二：引起儿童性早熟
第3页:危害三：易使人出现眼疾
第4页:危害四：长期熬夜较易患癌
第5页:四招巧避睡眠"光污染"
导读：　朋友中有的人因为怕黑，平时爱开灯睡觉；也有一些人习惯伴灯度过漫漫长夜，他们是因为上夜班而身不由己；更有部分人喜欢在灯光下过夜生活&& 殊不知，"伴灯入睡"危害颇多，除了可能致癌外，还会引起儿童性早熟、易使人出现眼疾等。
开灯睡觉当心“光污染”
　　殊不知，这深夜黑暗中的灯光，虽然会给人们带来心理上的安全感，然而它也会给我们健康的身体带来各种各样的伤害。
　　危害一：增加患癌几率
　　24岁的庄玉洁，因为家里开了一家店，她从小往往只能在灯光和嘈杂中入睡，长大后也就逐渐养成了"伴灯入睡"的习惯。许多朋友告诉她，这习惯不好，"容易得癌"。"会得癌"这个说法让自小开灯睡觉的庄玉洁惊讶不已。事实上，"伴灯入睡"确有证据表明可能致癌。
　　A.会抑制褪黑素分泌
　　解放军第303医院内分泌科主任黎南中表示，每个人的大脑内都存在着一个松果体。松果体的功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑素。研究发现，褪黑素在晚上23时至次日凌晨时，往往分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
　　夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的免疫力就会降低。癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌变。&&
　　B.易使"阴阳失调"&&&&
　　从中医的角度来说，人在睡眠时，&&整个身心处于修补过程，而在全黑的环境中睡眠，人体会产生褪黑素及生长激素，这样就能使身心得到更好的修补及更新。人体需要昼夜相辅，才能达到阴阳平衡。由于在灯光中睡觉，过亮的灯光会让人体以为还处于白天，于是阳气就继续循环，从而造成经气紊乱，人也易感疲劳。所以长时间开灯睡觉，轻者会造成神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发癌症及糖尿病。
(责任编辑：邵沛)
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客服邮箱：[双语] 晚上开灯睡觉竟会导致抑郁甚至虚胖
09:09:32 　来源：国际在线专稿 　编辑：陆熙尧 　　
　　【导读】科学家发现，晚上开灯睡觉会导致第二天心情“跌到谷底”，再微弱的光源都会对大脑产生影响，并制造悲观情绪。
　　Sleeping with the light on could leave you feeling low the next day, scientists have warned. They say that a night-light C however dim C may affect the structure of the brain, raising the odds of depression. The eerie glow emitted by a TV or the seemingly reassuring presence of a night-light could be enough to impact on mental health.
　　科学家发现，睡觉开灯会导致第二天心情“跌到谷底”，他们解释，无论“夜灯”多么昏暗，再微弱的光源都会对大脑产生影响，并制造情绪低落消沉（也就是咱们说的抑郁哦）。即使睡觉不开灯换电视取代，或者开其他光源，都会影响人的精神健康。
　　It is the latest in a long line of warnings about the potential dangers of disrupting the body’s natural sleep-wake cycle. There are concerns that shift workers are at higher risk of breast cancer and, only last month, a study linked night-time light with weight gain. With complete darkness being hard to achieve in the modern world, experts say the findings could have serious implications for health.
　　调查指出，亮光会干扰人类的“醒周期”会影响人类自然睡眠，产生潜在危险。此外，常上夜班或者经常从事“倒班”职业的人更容易患上乳腺癌。睡眠不好的人还会“虚胖”，专家指出，人在睡眠中应该处于一个完全黑暗的环境。
　　In the latest study, presented at an American conference, researchers from Ohio State University looked at the effect of exposing rodents to dim light in the eight hours or so they would usually be asleep. At the equivalent of having a television on in a darkened room, the lamp used was not bright, but it was enough to affect the animals’ behaviour, the Society for Neuroscience’s annual conference heard.
　　美国俄亥俄州的专家通过做实验，还发现即使是很微弱的灯光也能影响小动物（啮齿类）的睡眠，专家发现啮齿类动物的行为和举动受灯光影响相当大。
　　Researcher Tracy Bedrosian said: ‘The hippocampus plays a key role in depressive disorders, so finding changes there is significant. ‘Even dim light at night is sufficient to provoke depressive behaviour.’Neuroscientist Dr Randy Nelson said: ‘The light was a very low level. Something that most people could easily encounter every night.
　　专家说，海马体在控制人类情绪上有重要作用，据悉，海马体位于左右脑之间，它虽然很小，但却是收发信息的门户站。它将信息转化为记忆，发送、储存到大脑不同部位，任何微弱的灯光都能作用海马体。
Vocabulary:&
　　hippocampus n. 海马体
（编译：韦方苑）
（国际在线独家译稿& 未经允许请勿转载）
双语资讯v&& 17:09:22v&& 17:03:54v&& 16:27:19v&& 15:49:40v&& 13:09:28v&& 11:17:42
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晚上开灯睡觉对人体有哪些不好
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褪黑激素就会被抑制闸命令停止分泌（夜间起夜频繁，松果体有一最大的特点是，患癌症的可能性比平常人要大，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能）。但人脑中有个内分泌器官叫松果体，在夜间当人体进入睡眠状态时，只要眼球一见到光源、睡眠质量下降，那可以选择戴遮光眼罩（虽然经常使用也不好）。儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下有关系，心理上会有点安全感，这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛，分泌大量的褪黑激素。 如果经常开灯睡觉会导致机休的免疫功能下降。 如果不能控制睡眠期间的灯光全部关闭夜间开灯睡觉，那么褪黑激素的分泌
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出门在外也不愁晚上开灯睡，对人体好吗？_百度知道
晚上开灯睡，对人体好吗？
提问者采纳
是不要开灯睡好,以有影响睡眠.因为会使人有黑色素.不要为了光明而影响了本身的身体健康
提问者评价
其他61条网友回答：晚上睡觉开灯对身体好吗？
好25人回答
不好36人回答
认为“好”的网友回答：
回答1：有影响，会影响睡眠，而且对于睡眠中身体的某些活动有影响
回答2：有的，对眼睛不好，在睡觉时你的眼孔是休息放松状态，如这样灯的亮光会刺激你的眼部的，那样对的视力和眼都不好的。
|四级采纳率64%
认为“不好”的网友回答：
回答1：不好，灯光造成人体内黑色素减少，使头发黑色素退化，容易加深近视
热心网友|五级采纳率23%
回答2：不好,一来浪费电,二来影响睡觉
|四级采纳率71%
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其他4条回答
。好好保护自己。因为害怕嘿嘿 最后家人给我说晚上开灯睡对皮肤不好。非常不好的。为了我们将来的健康。如果长时间开灯睡对自己的身体大大的不好！我也在学会关灯睡觉。。我也是总是晚上开灯睡。黑夜就是让人的身体休息的。
当然不好啦 因为首先光源是有辐射的 虽然灯光的辐射很小 但是也是有的 其次 人的睡眠应该越沉越好 但是若有亮光 就一定会影响睡眠质量 不能达到深睡的好处 对眼睛也不好 这就是为什么人们在飞机长途飞行时 有经验的人一定会带个眼罩睡觉 呵呵 希望你有个好睡眠 这样白天无论工作还是学习都会精神好好的哈
不好哈等也是有辐射的哈
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