我做甩手操有什么效果半个月了怎么没反应啊?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-04 14:02 标签： 甩手操有什么效果
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能找到曾做甩手操的人問問他的經驗嗎?
能找到曾做甩手操的人問問他的經驗嗎?
基本信息：女
病情描述：
我好想知道:1)甩手操的手的前、後擺動幅度各多少才正確呢?2)手是象時鐘擺似的擺動,還是手向下時要稍為向下摔?3)以前曾很多人做甩手操,後來又不流行了,何解?是否效果不好?4)什麼時間做較好?5)大概要連續做多久才會見效?一個月?三個月?6)做甩手操的經驗、感想.希望你找到曾做甩手操的人,問了他的經驗才回答.謝謝!第一次问题补充:jzl78533:對不起,因在"我的提問"處顯示的回答數是"2",(實際是"5")我就以為沒有新增的答案,所以沒再打開來看.剛看了,好多謝你的解答.但還是有點不明白,你的答覆中提到的“甩时向前放松甩至6--70度、左右不要超过衣中缝”.我估計是60--70度,是嗎?但“左右不要超过衣中缝”請你再解釋詳細些,謝謝!可否幫我解答我的2--6點問題呢?麻煩你們了
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
做为保健师，由于临床诊断治疗经验有限，所以不敢做这些方面的建议，但是我建议，在治疗的过程中，有针对性的保健过程是必不可少的，这可以很有效的辅助治疗，使治疗更有效果。
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擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
健康指导：您好，向前大概90°，向后大概60°。基本动作是：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀放松自然，双手自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。运动量：初期甩手操可由100次开始，约需二分半钟，慢慢增加至300次才有治疗效果。
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
生命在于运动以上是对“能找到曾做甩手操的人問問他的經驗嗎?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美容等常见科室的热门疾病。
黃吉，你好！首先祝你早日恢复健康！以下给你介绍一则中、老年人经常容易发生的颈肩疾患的防治动作“八段锦”，供你练习：1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对颈肩疾患的防治会大有益处。至于那个什么“甩手操”，早就因为锻炼的局限性以及效果不理想，被“大浪淘沙”啦！以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，即使点击“采纳为答案”。
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健康指导：向前大概90°，向后大概60°。基本动作是：两脚分开，与肩同宽，左右肩膀放松自然，双手自然下垂，然后向前伸出与肩同高，再向后甩。运动量：初期甩手操可由100次开始，约需二分半钟，慢慢增加至300次才有治疗效果。
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