久坐不动者容易得痔疮
核心提示：孙女士是某机关办公室的文秘人员，近几个月来，她发现自己得了痔疮，早晨排大便时有血滴，肛门处有疼痛感，用手触摸感觉多出一块息肉。如果不吃刺激性食物，平时多坐硬座，这些不适感会好一些。
　　孙女士是某机关办公室的文秘人员，近几个月来，她发现自己得了，早晨排大便时有血滴，肛门处有疼痛感，用手触摸感觉多出一块。如果不吃刺激性食物，平时多坐硬座，这些不适感会好一些。
　　专家指出：疮“偏爱”坐办公室的工作人员，为什么呢，问题就出在“久坐不动”上。
　　为什么痔疮“偏爱”坐办公室的人呢?问题就出在“久坐不动”上。这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。
　　像文员、会计、电脑操作员、编辑等这样的职业女性，由于长时间保持坐姿而很少运动，会导致腹部血流速度减慢，下肢静脉血回流受阻，从而使直肠静脉丛发生曲张，血液淤积，这正是痔疮的发病因素。此外，约九成的职业女性都偏爱坐软坐椅或沙发。韩铁强大夫指出：当人长时间坐在过软的坐椅里时，身体陷在椅子里面，血液循环会受到阻碍，从而诱发或加重痔疮病情。
　　为了减少办公室危害，我们应该做到：尽量改坐硬坐椅。当人坐在硬坐椅上时，臀部的两个坐骨能起到支撑作用，就不会妨碍血液循环;工作1个小时就应起身活动10分钟，增加运动是预防痔疮发生的最好方法。
　　北京东大肛肠专家解答：什么是痔疮“痔疮是一种常见病，俗话称‘十人九痔’，据国内外调查统计发现，成人痔疮发病率高达70%。
　　何为痔疮呢?专家介绍，痔疮是在肛门内外的常见病、多发病，俗称痔疮。它是直肠末端粘膜下和肛管及肛缘皮下的静脉丛淤血曲张、扩大形成柔软的样病变。多见于20岁以上的成年人，随着年龄增长，其发病率逐步增高。由于痔的发病部位不同，可分为、和混合痔。
　　在肛门齿线以上，直肠末端的痔上静脉从发生、曲张扩大而形成柔软的静脉团称为内痔。肛管齿线以下肛门外部的痔静脉丛扩大曲张反复而形成团块称外痔。在同一部位，内痔部分与外痔相互沟通吻合，齿线消失，形成一整体者称混合痔。另外，内痔分四期：一期：较小，质柔软，常与大便摩擦而出现，大便时痔核不脱出肛外。
　　二期：痔核稍大，大便时能脱出肛外，大便后可自行回纳，出血量较多，呈点滴状或喷射状。三期，痔核较大，大便时经常脱出肛外，不能自行回纳，须用手推回。四期：痔核更大，行走、、下蹲及劳动用力时，痔核也可脱出肛外，且易发生嵌顿，难以回纳，不多或不出血。
　　北京东大肛肠医院专家解答：痔疮怎么治疗目前痔疮如何治疗?肛肠专家说，目前对痔疮的治疗虽是多种多样，但方法总归为非治疗与手术治疗，其治疗原则是：一般只有保守治疗或非手术治疗无效或三期、四期内痔周围支持组织被广泛破坏后才考虑手术。手术的目的去除、消除症状，保护可保留的正常组织。
　　一、非手术治疗。非手术治疗以消炎、止血、止痛等消除症状为治疗目的，方法常包括有：口服药物、局部用药及物理疗法等。目前常用的局部用药有：中药熏洗坐浴法、外敷法、塞药法。物理治疗有：激光疗法、射频疗法、微波热凝疗法。这些治疗方法的优点是：无痛苦，能较好地消除痔疮出血、疼痛等症状。
　　二、手术治疗。手术治疗的目的是去除痔的病理组织，消除症状，保护可保留的正常肛垫组织，如果痔已发展为三期、四期，无论是病理解剖，还是生理功能已不再有可逆性，选择传统的痔疮切除术是必要的。目前常用的手术方法有：内痔单纯结扎术、内痔分段贯穿结扎术、混合痔外剥内扎术、内外痔分离切除术、血栓性外痔剥离摘除术、炎症性外痔切除术、切除术等。
　　近年，我院开展的吻合器直肠粘膜环状切除术(PPH手术)，其方法是使用吻合器环切除直肠下端2—3CM粘膜和粘膜下组织，恢复直肠下端正常解剖结构，阻断痔上动脉对痔疮的血液供应，术后痔体萎缩。
　　该手术方式的吻合口位于肛管直肠环以上，在肛管和肛周不留切口，故手术不会损伤肛门括约肌，术后疼痛少，概括该手术方法的主要优点在于：①主要症状缓解率高;②住院时间短，很快恢复正常工作和生活;③术后疼痛轻。PPH是目前国内外治疗三、四期内痔、嵌顿痔的一种最安全、有效的治疗方法。
　　北京东大肛肠医院专家解答：轻微痔疮怎么治疗得了痔疮，手术是治疗方法之一，但对一些症状比较轻的痔疮，只要生活中多加注意，就能减轻症状。
　　首先，在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。
　　其次，要按时排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。
　　第三，多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。
　　北京东大肛肠医院专家解答：日常生活如何预防痔疮肛肠专家指出：为了降低痔疮的发病率，针对一些发病原因积极地采取预防措施就显得十分重要。
　　一、久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，运动时更需要侧重下肢的运动，以改善血液循环。
　　二、饮食要节制，不要过饥过饱，也不要偏食，平时应开水或盐开水;也应多吃些蔬菜、水果、如西瓜、香蕉及番茄等。平素应少吃油煎油炸及刺激性食物，尽量少吃辣椒、白酒，以减低酒精及辛辣食物对肛门直肠部位的刺激。
　　三、保持大便通畅，养成每天定时大便的习惯。排便时间最好选择在早晨起床或早饭以后。同时，排便时不要看书报，避免蹲厕过久。
　　四、积极防治。有便秘的患者，应针对病因进行治疗，绝对不能滥用泻药或经常灌肠。
　　五、注意肛门部卫生，便后应用清洁柔软的草药揩净肛门，并应养成在便后用温水清洗肛门的良好习惯，使肛门部经常保持干燥、清洁。
　　六、提肛运动对于改善肛门局部血液、锻炼肛门括约肌功能，是一种积极有效的方法，有痔疮的病人，可以在便后或临睡前联系肛门内吸上提运动，每次放松紧缩运动30次。
　　七、凡是能引起腹内压力增加的疾病，应及时治疗，如、、等。
　　八、如发现、、出血、分泌物增多、皮肤肿胀、肛内脱出物、大便变形、次数改变，或便中带有暗红色血液、粘冻、脓血等，应及时去医院诊治，不可随便用药。这样，才能做到早防早治。
（实习编辑：邓惠红）
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产后易患痔疮的原因，是妇女产后由于子宫收缩，直肠承受胎儿的压迫突然消失，使肠腔舒张扩大，粪便在直肠滞留的时间较长，容易形成便秘。加之在分娩过程中扯破会阴，造成肛门水肿疼痛等。因此，妇女产后注意肛门保健和防止便秘是防止痔疮发生的关键。推荐这篇日记的豆列
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&(1人关注)久坐族做哪些运动可预防痔疮|老师怎么避免痔疮危害
老师怎么避免痔疮危害
久坐与痔疮的关系，得了痔疮要注意什么呢，久坐对痔疮的影响，其中又有哪些细节要注意的？请阅读以下文章的详细解析。
老师怎么避免痔疮危害
&　　教师是痔疮的高发人群，他们工作压力大，，再加上每天都需要伏案备课，工作任务繁重，体内津液易失，活动又少，就容易造成大便干结，诱发痔疮的生成。　　另外，久坐、久站、劳累的职业特性让教师这一人群长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起，静脉壁张力下降，这也是引起痔疮发病的重要原因之一。　　相关调查报告显示：在教育系统中，&亚健康&正在迅速蔓延，教师行业的重度亚健康发生率高达34.16%，相比起一般人的重度亚健康发生率10%，教师的亚健康状况显然令人触目惊心。因此，相比其他职业的人群，教师更应该关注自身的健康状况。　　时下正是秋干物燥的季节，很多教师的痔疮容易在这段时间发作。其实，只要改变日常生活中的习惯，就可以大大降低痔疮的发病率。　　1、多吃些含纤维丰富的食品，如蔬菜、粗粮等。这些有益于增加便意，改善便秘情况，预防痔疮。　　2、一般认为姜、辣椒、葱等刺激性食物不适合痔疮患者食用，其实，少量地食用可以增加食欲，促进肠道运动，改善便秘。　　3、限制酒量，不吸烟。　　4、久坐、久立、久蹲都会引起肛门局部淤血，加重病情。所以患了痔疮要尽量避免长时间保持一种姿势。　　5、痔疮发作期间尽量不要长途旅行，要注意勿使臀部受凉。　　6、适当运动可以促进血液循环，解除淤血，有益于恢复。适合痔疮患者的运动有：游泳、交谊舞等；也有一些运动不适合痔疮患者，如棒球、网球、保龄球，因为这些运动会在瞬间加大腹部压力，容易出现痔核脱出或破裂。
久坐会得痔疮 久坐者该如何预防痔疮
　　为什么久坐者容易得痔疮？　　久坐是引发痔疮的主要原因，尤其是常坐软椅的人，会使肛门部位的血管向下压迫的空间加大，患痔疮的几率也加大。司机的精神高度集中，长时间处在紧张的状态下，身体重心全部压在臀部，很多司机都有肛门被挤压的感觉。　　久坐下肢屈曲且活动少，腿部肌肉得不到锻炼，静脉回流不畅，时间长了，下肢静脉和直肠附近的静脉丛经常瘀血，这是和痔疮的重要形成原因。　　久坐者该如何预防痔疮？　　保持大便通畅：养成每天定时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。不宜过久地蹲厕，否则可导致痔出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。　　注意肛门清洁：会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用1：5000高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。　　治疗原发疾病：应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如、便秘、腹泻、糖尿病等。　　注意饮食：荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。　　坚持体育锻炼：从事久坐久立工作的人，要劳逸结合，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发作。　　提肛运动当提倡：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，提肛运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。（完）
久坐的人怎么预防痔疮
&　　因为现在社会环境和科技的进步，现在的办公环境基本就是桌子、椅子、电脑了，而通常人们对着电脑就是一天，而这些人是最易患痔疮的了，这些久坐电脑前的人肯定很不想得痔疮，今天就由肛肠专家来介绍一下久坐电脑如何预防痔疮。　　痔疮是一种十分常见的、多发的疾病。据统计，在我国成年人痔疮的发生率高达50%～70%，生育过多的妇女尤为多见。得很多，如习惯性便秘，妊娠和盆腔肿物，年老久病、体弱消瘦，长期站立或久坐、运动不足，劳累过度，过食辛辣，肠道慢性炎症等。　　随着现代科学技术的发展，人们的劳动强度逐渐下降，处理信息的工作量日益增多，在办公室工作的人数比例日趋上升，从站着干到坐着干，这是现代文明的重要标志。但是久坐办公室也会得有损健康的&办公室疾病&。　　经常俯首于办公桌的人，胸廓活动受到限制，心肺功能得不到正常的发挥，患心血管和肺部疾病的机会就会增多。头部长期处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉就会呈紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少，就会出现疲乏、头昏脑涨、哈欠不止，记忆力和思考能力减退，使工作效率下降，时间长了，还可能发生神经衰弱。长期低头工作，颈椎间的平衡失调，颈部的韧带、肌腱、腱鞘得不到应有的松弛，就会形成颈椎骨刺增生，颈项韧带钙化、骨化，颈项随之僵硬变直，出现类型不同的颈椎病。部分病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感，枕后、颈周、颈胸交界处、双肩胛间区，有局限或广泛压痛，少数患者在这些区域又，但无头颈运动障碍。　　另外，久坐还常使腹部肌肉松弛，腹腔血液供应减少，胃肠蠕动变慢，各种消化液的分泌也少于正常水平，导致消化机能减退，，腹部涨气和便秘。久坐办公室，下肢屈曲且活动少，腿部肌肉得不到锻炼，静脉回流不畅，时间长了，下肢静脉和直肠附近的静脉丛经常瘀血，这时下肢静脉曲张和痔疮的重要形成原因。　　为了防止办公室痔疮，可以采取以下措施：　　坚持户外活动，一个小时休息一次，到处走走，以调节神经、改善视力、减轻疲劳。经常开窗通风换气，不要老在空调房间里坐着。改善工作照明，美化环境，使自己的工作环境清静优雅。　　预防痔疮，还应养成按时排大便的习惯，防止便秘。最好在每天早晨起床后立即大便，有便意应及时如厕，坐马桶较蹲坑为好。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，或买点番泻叶，每次用5～7克，滚开水泡后当茶喝。此外要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮（如煮老玉米），利于排便，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物，避免大量饮酒。从事久站、久坐工作和年老体弱的人，要适当活动。孕妇要防止便秘，经常保持肛门周围的清洁，及时治疗直肠、肛门的炎症性疾患。注意保持下腹部温暖，不要常坐在凉处。平时除散步、跑步、体操等锻炼外，可多做提肛运动。提肛运动对于改善局部血液循环，防治痔疮发展和脱肛均有效果。
痔疮术后不可久坐久站
&　　俗话说&十人九痔&，痔疮是困扰很多人的一个顽疾。北京世纪坛医院结直肠肛门外科主任罗成华在接受《生命时报》记者采访时表示，对部分病情严重的患者，可以考虑采取手术治疗，临床上有不错的疗效。　　手术前，患者应消除紧张情绪。不需禁食者，术前3天可保持正常饮食，需禁食者应控制饮食，不要吸烟喝酒，不吃辛辣刺激性食物，并注意适当休息，保持充足的睡眠。此外，还应做好术前检查，以排除手术禁忌症，积极治疗有可能影响手术正常进行和术后恢复的疾病，如严重贫血、高血压、腹泻、感冒等，成年女性必须待月经干净后才能手术。有习惯性便秘者，手术前应调整好排便，以免因手术后而增加痛苦。可准备几条宽松的内裤，用于清洗肛门的柔软毛巾或纱布、柔软的卫生纸等，以备手术后使用。　　手术后，应做好以下几点：　　尽可能一次排净大便，部分患者因手术后而惧怕排便，或因肛门疼痛，大便未排空即结束排便，从而导致大便在直肠内停留时间过长，粪质变干而难以排出；应控制排便时间，术后24小时后才能正常排便，排便过早易造成伤口污染、出血，甚至酿成严重后果;蹲厕不要过频过久。应多吃蔬菜或香蕉、梨、蜂蜜等，必要时可以服一些润肠通便药，如麻仁丸等。不吃辛辣刺激性食品， 注意肛门的清洁和伤口的保护，可坐浴并按时用药。　　部分患者术后可能会复发。因此术后当注意避免久坐久站、多运动、避免疲劳，应忌食或少食刺激性的食物，另外，饮食不宜过多、过饱，以免因大便干燥，排出困 难导致复发。
久坐族做哪些运动可预防痔疮
&　　痔疮是一种常见的肛肠疾病，在&久坐一族&中发病率极高。想要预防痔疮，首先就要预防久坐。如果是必须要久坐的人群可多做下肢运动预防痔疮发生。　　预防痔疮多做下肢运动　　人体长期处于久坐、久站、久蹲的姿势，固定体位，会影响血液循环、盆腔血液淤积，痔静脉充血曲张，导致痔形成机会增多。想要预防除了平时可适当体育锻炼，早晨慢跑，晚饭后散步，或打太极拳，利用工作间隙做广播体操等外，还要注意下肢运动。　　提肛运动：全身放松，用力夹紧臀部及大腿，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收，像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚各做1次，每次10下。　　爬行运动：模仿动物爬行运动，每天早晚各爬行50米，每次5米，分10次做完。　　交叉起坐：两腿交叉，坐下，全身放松，再保持交叉姿势站起，同时收臀夹腿、提肛，还原时全身放松，每日做20次。　　除了要注重运动，还要注意肛门卫生也是预防痔疮的必要措施。坚持每日睡前清洗肛门及温热水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生，也就减少患痔的可能性。
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