新买的打底裤　　穿出来居然这种效果　　到底怎么回事啊　　求鉴定！　　
楼主发言：13次 发图：
　　没人么　　
　　裤子不好　　
　　裤子瘦
　　@闻天涯 3楼
12:37:04　　裤子瘦　　-----------------------------　　+1
　　@闻天涯
12:37:04　　裤子瘦　　-----------------------------　　@被高中同学叫阿姨 4楼
12:37:33　　+1　　-----------------------------　　裤子瘦应该是撑起来 不会有富裕啊
　　@醉卧花底间
12:41:00　　@闻天涯 3楼
12:37:04 　　裤子瘦 　　----------------------------- 　　@被高中同学叫阿姨 4楼
12:37:33 　　+1 　　----------------------------- 　　裤子瘦应该是撑起来 不会有富裕啊　　—————————————————　　可我感觉大小刚好合适耶　　
　　换裤子
　　裤子做的不行，所以会这样。　　
　　@噔噔噔噔_噔
12:45:00　　本来不就是这样吗　　—————————————————　　裤子穿起来是平的才对吧　　
　　我刚买的裤子也这样，个人认为是布料的问题，有弹性的，横向一撑就一条一条的了
　　@噔噔噔噔_噔
13:01:00　　@hi我是杰西卡 10楼
12:56:41 　　@噔噔噔噔_噔 9楼
12:45:00 　　本来不就是这样吗 　　—————————————————　　裤子穿起来是平的才对吧 　　----------------------------- 　　你这种裤子紧身的是很容易那样有横纹的呀，我的就是啊。　　—————————————————　　可是看别人穿的裤子好像就没横纹的　　就算有也只是膝盖附近有一两条　　不会像我穿起来这么多哦　　
　　@回首无晴亦无雨
13:03:00　　我刚买的裤子也这样，个人认为是布料的问题，有弹性的，横向一撑就一条一条的了　　—————————————————　　穿出去会不会有人笑你啊　　
　　裤子走线车工的问题
　　@hi我是杰西卡 14楼
13:14:07　　@回首无晴亦无雨
13:03:00　　我刚买的裤子也这样，个人认为是布料的问题，有弹性的，横向一撑就一条一条的了　　—————————————————　　穿出去会不会有人笑你啊　　-----------------------------　　不是特别严重啊，能穿。一般是自己比别人介意更多些吧。
　　估计和裤子布料的经纬度有关吧~~~
　　穿着裤子看不出来腿有没有问题，应该脱下裤子看看腿，支持的筒子保持队形
　　@回首无晴亦无雨
13:27:00　　穿出去会不会有人笑你啊 　　----------------------------- 　　不是特别严重啊，能穿。一般是自己比别人介意更多些吧。　　—————————————————　　刚才看到有个人的裤子也是这样。。。　　
　　@回首无晴亦无雨
13:27:00　　穿出去会不会有人笑你啊　　-----------------------------　　@hi我是杰西卡 20楼
20:57:53　　不是特别严重啊，能穿。一般是自己比别人介意更多些吧。　　—————————————————　　刚才看到有个人的裤子也是这样。。。　　-----------------------------　　你可以把这当做是一种时尚，哈哈
　　是有点丑
　　我也有这种裤子1！是裤子问题！！！
　　楼主的腿是太瘦太胖太长太短还是太畸形？　　看起很奇怪
　　腿肥裤子瘦　　
　　我的白裤子也这样，麻麻说因为是纯棉的布料的缘故～～　　
　　我也这样，我觉得是因为我腿粗，牛仔裤也这样
　　额 我穿高弹力的那个裤子也会这样
　　裤子裁剪有问题，好的裁剪即使有弹性也不会这样　　
　　这个腿也太长了吧！！！！　　
　　@_哈利路亚_
11:01:00　　这个腿也太长了吧！！！！ 　　—————————————————　　嘻嘻　　
　　裤子太紧呀，这都来问，o(╯□╰)o
　　@我来天个涯
15:53:00　　裤子太紧呀，这都来问，o(╯□╰)o　　—————————————————　　额　　我从小就腿瘦　　所以没遇到过裤腿儿瘦这种情况　　所以才问的　　
　　大长腿妹纸么。。
　　腿不直　　
　　@C女王
17:12:00　　大长腿妹纸么。。　　—————————————————　　我不知道自己腿长不长　　现实中只有一个人说过我腿长　　不过她比我矮十几厘米　　和她比我肯定是长腿了　　
　　@鄢鄢鄢鄢鄢木皙
17:14:00　　腿不直 　　—————————————————　　实际上比较直　　以前同学夸过我腿型好 　　还说我膝盖没赘肉　　好看　　
　　高弹力的吧。
　　我也有这样一条，要不就是料子的问题要不就是太太太紧了，绷的　　
　　没有沟
　　@月亮惩罚我
19:03:00　　我也有这样一条，要不就是料子的问题要不就是太太太紧了，绷的 　　—————————————————　　穿起来完全不觉得紧　　刚合适的感觉　　
　　太紧了　　
　　@格格家的宝贝
18:40:00　　高弹力的吧。　　—————————————————　　没啥弹力　　
　　回复第38楼，@hi我是杰西卡　　@鄢鄢鄢鄢鄢木皙 36楼
17:14:00 　　腿不直 　　————————————————— 　　实际上比较直 　　以前同学夸过我腿型好 　　还说我膝盖没赘肉 　　好看 　　--------------------------　　不好看，你这腿　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规这种腿型怎么变直？
&img src=&/a718ef91c16bc92ef7040_b.jpg& data-rawwidth=&317& data-rawheight=&722& class=&content_image& width=&317&&看上去大腿和小腿骨头不再一条直线上，站立是膝盖和脚踝能并拢，但是小腿内侧和大腿内侧有较明显的空隙，需要怎么矫正？
按投票排序
105 个回答
23.06谢谢你们的赞，我重新编辑答案。在这里我先跟题主道个歉，我直接看你的照片就判断你是膝外翻，并没有看到你的问题描述是膝内翻，是我的错。其实知乎上有很多老师
都已经很好的回答了这类问题了，而且切入的角度都不太一样，看了之后真的受益匪浅。我也就是个健身小学生，这道题我就任性下想从自己的角度理解来回答下。在回答这篇问题之前，我想先声明一个事情，现在我们所说的膝外翻或者膝内翻的成因有超多，并不是简简单单的你的膝盖往里旋转了，或者膝盖往外旋转了，但是如果你的主要原因是诸如膝关节内翻，胫骨外翻，髋内翻（股骨头畸形），Q角较大或过小（我会在后文提到），那么只有医生能够帮助你。但是如果你的情况是由于髋关节外旋，髋关节外展，骨盆肌肉控制差，股四头肌和股直肌以及股内外侧股中间肌力量不对称导致膝关节不对准，腘绳肌和股二头肌以及一些深层肌肉强度存在差异，臀部肌肉较弱，从理论角度来说，是可以通过强化弱的肌群，放松强的肌肉来达到矫正的作用的。并且如果从肌肉力量平衡角度来讲，不管是x型腿或者o型腿的人群，事实上都存在着臀部力量不足的现象，（有一种坐姿检测X型腿或者O型腿就是使用了Q角的原理和检测Hip adductor的强度）。所以我下文翻译的那篇文章里，不论你是X型腿还是O型腿，都可以练。接下来我会从两个教科书的角度简单讲关于X型腿和O型腿的成因，然后给出缓解办法，最后附上自己的看法。首先我们需要知道X型腿和O型腿是什么样子的。其实从他的英文名称knock knee以及
bow leg就可以看出一些端倪，这是跟膝关节有关的。O型腿（膝内翻，bowleg）：当我们并拢双脚，并且完全放松让双腿直立的时候，如果两个膝关节是不能并拢的，或者当你强行并拢膝关节，你的大腿之间会有条缝。反之（其实我不能说反之，因为两者成因其实还是有些许区别的）X型腿（膝外翻，knock knee）：双腿直立并且完全放松之后，在并拢膝盖的情况下，两个脚踝很难碰触。所以我们在判断到底是膝外翻还是膝内翻的症状，一个简单的办法就是判断对方膝盖是向内翻转，还是向外翻转，或者叫他并拢腿。教科书角度1，从骨骼的角度来看待X型腿，O型腿。如图所示，对于判断膝外翻还是膝内翻的骨骼来说，我们需要画两条线来确定一个Q角，一条分别是从髂前上棘到髌骨的中心线，另一条是从胫骨结节到髌骨的中心线。对于女人来说，当她在坐着的时候（膝关节90度）这个角度Q应该小于9度，而当她的膝关节伸展的时候，角度Q应该小于22度。对于男人来说，当他在坐着的时候（膝关节90度）这个角度Q应该小于18度，而当他的膝关节伸展的时候，角度Q应该小于8度。一个正常的Q的角度对于男人应该是12度，女人是17度。那么当这个Q的角度过大的时候，就是膝外翻，反之，角度过小甚至变成负数了，就是膝内翻。因为其实大多数的人用肉眼来观测腿并拢之后的体态差异并不明显，所以你在看一些网站或者其微博推荐你用坐姿法检测X型腿或者O型腿用的就是这个原理，外加上一些Hip adductor的肌肉强度检测。膝外翻的成因1. 一般来说，一些6岁左右的小孩子，在童年时候有一些骨骼疾病或者隐患（佝偻病(缺乏维生素D)，或者软骨病）会造成膝外翻。2. 也有一些人会由于过度肥胖导致出现膝外翻。3. 胫骨受伤，也有可能导致单腿膝外翻。4. Cohen syndrome这种遗传病也会导致膝外翻。5. 非常少见的一个情况，由于维生素c的缺乏导致坏血病，也会对生长发育以及关节不利。膝内翻的成因1. 对于膝内翻来说，其实由于我们在没有出生前，在母亲的身体里是处于一个蜷缩身体的状态，所以当我们在第一次站立走路的时候都是呈现出膝内翻的状态。（差不多12个月到18个月大），然后在我们三岁左右，脚踝和膝盖能够并拢了，但事实上罗圈腿仍然是存在的。2. 一些异常的骨骼发育或者骨折之后的不完全愈合会造成膝内翻。3. 铅或者氯化物中毒，会造成膝内翻。4. Blount病以及佝偻病也会造成膝内翻。所以说，在你小的时候父母带你出去多晒晒太阳（预防佝偻病），其实是有助于你的体态矫正的。教科书角度2，从螺旋线的角度来看待X型腿，O型腿。读过解剖列车的你们应该了解筋膜网络的作用，这是能够覆盖全身的结缔组织。在那本书里面，作者很详细的用line或者train（我读的是原著，所以我也不知道中文应该怎么翻译，难道是经络？），来描述你的身体的前侧，后侧，对角线，手臂之间的关系。但是，在这里我想从螺旋线（spiral line）的角度来分析一下X型腿和O型腿。其实这个理论非常的有趣，你可以用它来解释很多的其他体态问题。首先，我想先规定一个概念就是，我们的人类身体其实是非常精密且复杂的，并不是简单地头部加上肢再加下肢就成人了。你在军训的时候要求伸左手，出右腿，这就是身体的螺旋线的初步应用。这是一个在你身上呈现对角线连接的组织。如图所示，他有两条对立的螺旋线围绕全身，由颅骨开始斜穿至对侧的肩胛骨，继续环绕肋骨至前侧肚脐处交叉后延伸至髋部。而当我们的下螺旋线出现代偿，胫骨肌群和腓骨外翻肌相互作用，就会出现足外翻（足弓下陷）或者足内翻（足弓升高），接下来有足内外翻引发骨盆的前倾或者后倾，因此这种旋线理论也其实可以解释了为什么一个人如果有扁平足就有更大的机率会有膝内翻的情况。而当我们的下旋线过于紧张，导致膝关节向内旋，也就是膝内翻。解决办法：其实对于O型腿（如果你不是我在文章开头所提到的那类只有手术能够改善的人群），对于小孩我们可以使用按摩疗法，但是对于成年人，可以通过一些腿部的力量训练，瑜伽动作放松旋线，还有普拉体的动作来进行改善。Extended Triangle Pose因为这个描述实在是费了牛劲了，不如看视频。The Low Lunge Arch1.
右脚弓步向前，左膝盖下降，贴在毛巾或垫子上。2.
双手放在右膝盖前放，大拇指扣在一起，掌心向下3.
深呼吸，伸展你的手臂过头顶，五个深呼吸一组，换边。The Seated Back Twist1.
坐在地板上，两腿伸直2.
弯曲你的右膝盖，抬起你的右脚越过你的左腿，把你的右手放在地板上，手指超向外，支撑身体。3.
弯曲你的左手肘，躯干向右转，把你的手臂背面向你的右膝盖，吸气，背部挺直4.
扭转身体并且呼气，手臂和膝盖做对抗，向你的右肩看齐。5.
五个深呼吸，慢慢回归中立位。换边The Bound Angle1.
坐在地板上腿伸直2.
弯曲你的膝盖，两个脚底碰在一起，让你的膝盖触碰地板。3.
握住你的小腿，吸气，挺胸4.
呼气，背部保持水品，身体向前伸展，双手触地。最后贴一个网站，上面有说到可以矫正X，O型腿，我看了看，对其中一些观点持保留态度，仅仅抱着一个分享的心态。-------------------------------------------------------------分割线-----------------------------------------------我先说结论吧，对于膝外翻在理论角度来讲，是可以通过非医疗手段进行校正，比如说现在很多的自媒体宣传的按摩大腿肌肉（股四头肌，缝匠肌之类的），鸭子坐啊，或者使用中医的推拿，结合矫正的支架或者绑腿之类的。但是从我的个人经验来看，效果不会好。因为这个涉及到了很多因素，包括你接受信息和过滤信息的能力（阅读学习如何锻炼），还有一些外在因素包括你的日常生活体态的调整，也就说，靠自己的锻炼来矫正膝外翻的情况需要很大的毅力和精力。这篇文章就算是一个很经典的教你如何自己调整膝外翻的例子，我简单翻译一下，顺便贴几个图给你，希望能够帮助到你。练习纠正膝外翻概括膝外翻是用于描述当你在站立或者下蹲时的大腿内侧角的一个术语，这是由于外展肌（臀部和大腿外侧肌群）过弱导致的，要解决此问题，需要加强外展肌群的锻炼，包括臀大肌，臀中肌，臀小和阔筋膜张肌。侧弓步1.脚步与髋同宽，双臂放在胸前。2.向左迈大步，弯曲你的膝盖，并把你的屁股向后。3.当你感到你的臀部和大腿强烈收缩，站起来，回到初始姿势，并重复到另一边。4.重复10-12次5.如果你想要更多的阻力，持实心球在你的胸前。side-step ups1.要求使用重量板凳或椅子2.站在你的椅子的右边，双臂在胸前保持稳定3.把你的右脚在踩在板凳上，身体悬空直到右腿伸直，保持一秒钟，降低高度4.做10?12次后，换另一侧。5.与侧弓步相同，举行一个实心球，以增加抵抗力。Cable Abduction1.使用龙门架锻炼，你的大腿外侧和臀部。2.使用一个绑腿并调节钢线在一个较低的位置，把它固定在你的右小腿。3.做一个光滑，弧线运动，横向抬高你的腿到最高点，慢慢放下，重复动作。4.做10?12次后，换另一侧。Lying Abduction1.趴在你的右手边，双腿叠放。2.保持稳定的动作，抬起你的左腿呈45度角到地板上，并保持一秒钟。3.慢慢放下你的腿，重复10到12次，并换边。4.为了增加阻力，可以在大腿上放置一个哑铃Wall Abductor Squeeze（这个我没有找到更清晰的图，所以换了个锻炼方法，跟原文不同，但原理相似）1.需要一个健身球。1.需要一个健身球。2.站在你的左侧面壁，并保持靠墙3.球夹在两膝之间4.弯曲你的膝盖，让你的大腿与地面平行。5.稳步挤压两膝之间的球，并保持一整秒。6.慢慢地释放压力并重复。文章最后，安利一下自己的公众号。【叔贵的健身思考笔记】里面涉及到一些我自己对健身的研究和思考，谢谢关注！
怒答！因为我和题主的腿问题一样啊！这是我去年夏天的照片（咳～因为周围还有别人所以截得小了点，自己戳大了看）很明显我的小腿骨不是一般的弯啊然后……这是我刚照的……有木有觉得我腿间的缝小了好多～告诉你那是因为！我！腿！变！粗！了！粗！了！多出来的肉把缝填上了！骨头还是超级弯啊尼玛！我倒是情愿瘦并弯着啊！所以说题主啊，不如让你的腿也变粗一点好了……————————————————————这是我第一个超100赞的回答哎⊙▽⊙
这个貌似不是膝关节的问题，而是胫骨和腓骨的问题。这样的问题个人觉得不是健身能改变的，可以做一些功能的训练来尝试，不能改变也没有坏处，但强行改变还是会影响膝关节的，这个关节受力位置已经跟你20-30年，它已经适应现在的力学，以及关节面的稳定和功能，你突然间要同外力改变现状，对很多关节都不利。我觉得可以尝试一些单腿的训练，平衡的训练，已经全身的功能训练，找那些肌肉在偷懒，然后训练动力链，让关节和神经控制调整，并非人为的分析这个肌肉紧张那个肌肉松弛的论断，然后单个肌肉去训练，身体的复杂程度远超出你的控制，如果只是肌肉松紧的问题那你和机器有什么区别呢？
看到这个问题我一秒内放下二郎腿…
我也是这样腿型，遗传占多吧……但是我现在看起来直很多了。注意是看起来。自己觉得是注意下面几点：1.走路一定要外八一定要外八一定要外八，重要的事情说三遍。答主不但是这种腿型，还有些内八，无法想象我小学初中是怎么扭扭捏捏过来的。为此家里特别让我去学跳舞，趴青蛙那个动作我是全班唯一一个做不下去的。因为腿型.......然而卵，我腿型还是这样。2.拉筋。没事就拉，大腿后侧和内侧为主。这样腿型会有些矫正，起码看起来舒展了。自行找怎么拉内测的筋，百度很多都很实用。3.侧踢腿。脚外开。手扶着沙发什么的，平时在家看电视可以进行。4.就是穿衣服搭配了啦，哪里好看露哪里，哪里不好遮哪里咯。慢慢来就会好的，其实题主可以自己在家趴青蛙，很练腿和胯。但是其中痛苦.....默默的不说话。
说出真相就这么难吗？任何腿的问题，不论是O型，X型，OX型，大都是遗传问题。如果你只是四五岁的小朋友，那靠几年的训练兴许还能改造。如果都成年了，那就不要迷信所谓的健身、训练了，基本没效果。少女时代林允儿，17岁出道，这么多年了，小腿不还是这个样子？难道她就不想变直，难道她就没试过改造，她不比我们有钱有动力（公众明星）？但是这影响我喜欢允儿了吗，没有?(°?‵?′??)
跟题主的腿一样一样的啊(ノ｀⊿?)ノ下面上图～上面这个是放松状态的腿上面这个是放松状态的腿然后这个是用力并拢膝盖后的腿。。。然后这个是用力并拢膝盖后的腿。。。?? ? ?? ? ?? ? ?? ??? 我是分割线??? ? ?? ? ?? ? ?? ??? ? ?? ? ?? ? ?? ??? ??? ? ?? ? ?? ? ?? ??? ?下面是我的个人感触首先走路姿势和跑步姿势很重要，因为这两个动作是平常做的最多的动作，如果姿势不对，对腿型的影响那是不容小觑的啊。。。本人就是个走路姿势和跑步姿势都严重有问题的人(つд?)
给泥萌看下我右脚的鞋子外缘（右侧）磨损的炒鸡严重啊！！我走路就是靠外侧肌肉发力，所以外侧磨的很厉害。。。我的左腿比右腿稍微好一点，但是也是鞋子的外侧磨损更多。。。题主你可以看下你的鞋子，磨损情况是怎样的，一般走路姿势的问题都能从鞋子的变形程度看出来外缘（右侧）磨损的炒鸡严重啊！！我走路就是靠外侧肌肉发力，所以外侧磨的很厉害。。。我的左腿比右腿稍微好一点，但是也是鞋子的外侧磨损更多。。。题主你可以看下你的鞋子，磨损情况是怎样的，一般走路姿势的问题都能从鞋子的变形程度看出来我的跑步姿势则是两条腿往外拐，所以应该也是不习惯使用内侧肌肉，大腿和小腿内侧肌肉没有得到锻炼导致的。。。建议题主在平时的时候多注意锻炼内侧肌肉，多进行拉伸，在走路和跑步的时候注意均衡腿部发力，养成习惯推荐几个很棒的答案供题主参考
我也有点这样，主要是青春期缺钙锌导致的。当然你也可以看看你爸妈的腿。剩余原因就是走路不对，受力点错了 从脚踝往上都在代偿，肌肉走向也发生了转变。我小时候特别喜欢骑车，白天骑到晚，估计也有些影响。各种错综复杂的原因 才导致了这样的腿型。心理方面
我觉得也是一个大原因。情绪会导致浅呼吸，人一旦无法彻底放松下来，一些肌肉会很紧张，紧张又导致肌肉不平衡。想解决
需要花较长时间进行肌肉拉伸 强化
心态上放轻松 不要太倔强，走路姿势一定要尽量准确。会好转
，能不能彻底变直很难说。我是男生
倒也不太在意，深蹲也照练，并没有不适感。有的田径运动员 八字脚跑步
也能跑的特快。。努力解决是正确的，但是不要过分在意它。
谢谢邀请，直接用我之前写过的一篇文章全面点回复吧，希望能帮到大家！内容概要partA
O型腿 X型腿 XO型腿怎么看？partB
腿型不好，怎么来的？partC
O型腿 X型腿 XO型腿怎么看？请将双脚合并，自然站直，观察脚裸和膝盖。正常腿：踝关节内侧和膝关节内侧能靠拢，恭喜你，正常！O型腿：膝盖不能靠拢，而踝关节可以，双膝外张。X型腿：膝盖可以靠拢，而踝关节不能，双脚外张。XO型腿：膝盖和踝关节都能靠拢，只是小腿（胫骨）分开。看懂了吗？还不懂！放绝招！再不懂，俊教练我要上吊了！partB
腿型不好，怎么来的？O型腿，在医学上又叫“膝内翻”。一般而言，生理性居多，很多是过去时代常见的佝偻病后遗症，也有遗传或肿瘤等情况，这类都属于病理性的，如果需要矫正，通常情况下，需要找医生开刀做手术。然而，我们今天要谈的O型腿，大多是由一些日常的不正常走路、站立姿势造成。比如，站立时，长期使用将重量全部压在一条腿上的“稍息”姿势。还有穿高跟鞋、走路外八字脚，或者跪坐、盘坐等，也比较容易造成O型腿。总所周知，日本妹纸很多都有O型腿。另外，男同学爱踢足球的，经常盘带，变向也很容易O型腿，也就是常说的罗圈腿。还有最大凶手：跷二郎腿！跷二郎腿！跷二郎腿！（重要的事情说三遍)X型腿，又叫“膝外翻”。如果说O型腿是男女兼有，那么X型腿真的是多发于女性了。要说元凶，各种萌系动漫和影视作品绝对算是罪魁祸首之一！相信不少女生都尝试过，把双膝并拢，双脚内八字的走路，以为看起来，萌萌哒，羞羞哒，卡哇伊。你以为是这样的感觉！实际给人感觉是！还有人走路，跑步都是用这种内八字的姿势，为了凸显自己的少女情怀。殊不知，正是这样的跑步姿势，导致了你的X型腿……这特么是种病，要治！此外由于一些外伤，肌力不平衡，坐姿不正确等原因，也很容易造成X型腿的问题。这时就要通过纠正肌力平衡，强化薄弱肌群，来改善你的体型问题啦。另外，XO型腿，其实也算是X型腿的一种。不过XO型腿的问题，不止出在膝关节，还出现在踝关节。由于不正常姿势等，胫骨在膝关节位置有外翻的情况，而在踝关节又出现了轻微的足外翻，两项一叠加，看起来膝关节是直的了，但是整个的小腿却呈现O型情况，也就是所谓的XO型腿了。partC 危害正常情况下，双腿可以将行动、跑跳形成的冲击，平均分布于膝关节的整体。但是O型腿由于股骨外侧的旋转，很容易将压力集中于膝盖内侧，从而形成膝关节疼痛或者关节炎。仔细分析O型腿，和其他的体型问题一样，很多情况下依旧是由于肌力不平衡导致的。其中不少人是由于长期的不正常坐姿等，导致臀中肌和梨状肌僵硬收缩，而大腿内侧肌群松弛无力，最后内外一拉拽，渐渐形成了O型腿。这一点对于经常久坐不动的白领女性更重要，如果长时间采用不正确的坐姿，除了臀中肌僵硬导致O型腿外，还会导致坐骨神经痛等一系列问题。非病理性的O型腿，目前非手术的矫正方法，除了一些矫正器械外，很多就是采用平衡身体肌力，恢复膝关节内外侧的稳定结构，从而达到改善O型腿的目的。具体的目标肌群和韧带，就是舒缓臀中肌、梨状肌和强化大腿内侧肌群！和O型腿一样，X型腿和XO型腿，都会导致人体冲击力的不平均。由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。X型腿的肌力不平衡与O型腿相反，是由于大腿内侧的内收、内旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等松弛无力导致。所以，X型腿不仅会导致你的腿型不好看，而且还会影响你的臀型哦！X型腿的童鞋很多臀部都不够挺翘，形状也不是很完美。想要优美的身体曲线，就一定要从臀肌训练、内侧肌群拉伸和胫骨矫正开始做起！partD
矫正其实只要找到问题根本，能够合理训练，1-3个月可以很好看到效果。步骤一：关注该公众号步骤二：回复腿型矫正得到方案
不管O腿、X腿、XO腿……先学习走路来纠正吧，这才是最基本、最持久的方法。终于找到
的说法了，转微信公众号jlgaoke文章： （重点）另：短期内看到效果还是需要力量训练和适当拉伸来平衡肌张力的。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录瘦成这样真的好看吗？郑爽腿畸形唐嫣皮包骨
郑爽腿都瘦到畸形了
在这个“瘦”为王道的娱乐圈，女明星们为了展现骨感美也可谓是拼了。不过有时候太瘦反而显得不自然。郑爽腿瘦到畸形，身高170体重43公斤的唐嫣瘦到吓人！这些女星给人的感觉反倒是不健康，令人好心疼。
袁佳怡黄灿灿康逸琨 中国大学校花颜值排行榜
网友疯狂吐槽《我是歌手》第三季：A-lin早该火了
亚洲最丑明星榜TOP20 欧巴李敏镐上榜 你相信吗
孙红雷《二炮手》1-36集分集剧情介绍大结局
黄灿灿弱爆！武大校花王维琳被誉混血女神
韩红孙楠古巨基张靓颖 《歌手3》选手们情史全曝光
汪涵《天天向上》6个干女儿背景曝光 原来都这么任性！
金秀贤Grace李小璐舒淇 “嘟嘟唇”抢镜的明星
TFboys出道1年红过范冰冰 小鲜肉爆红原因全解析
身高170体重43公斤的唐嫣瘦到吓人！
杨幂已经够瘦的了，唐嫣才算得上是正宗皮包骨，还是去增增肥吧。
林峯女友吴千语也是一双筷子腿
佟丽娅腿算很细了，但品位跟腿细不细无关。
张柏芝双手青筋突起真是让人心疼
最近越来越瘦的允儿真是没有美感可言了，完全只剩一副骨架的感觉。这腿还能叫腿吗？公司是没放饭吗？
小编继续为你推荐其他劲爆内容：亚洲治愈女神排行榜刘诗诗林允儿宋智孝新垣结衣上榜
娱乐圈里，总有一部分女星带着清新淡然的气质能“治愈”我们的心灵，她们以各自的魅力感染着我们的心情。
刘诗诗她的气质外形也比较特别，举止得体有大将之风，锋芒暗藏，蓄势待发，她看得见自己的道路。她的出现填补了一种影视角色的空白，也迎合了时下的流行需求。刘诗诗给人的感觉很舒服，美得干净，平和，轻松治愈人心。
早在2003年，北川景子便开启了她的演员生涯，真人版《美少女战士》小试牛刀后，她选择专注学业，暂别银幕。再次相见时已是三年后，凭借着好莱坞大片《速度与激情3》这块坚实的跳板，她迅速被日本影坛所接纳，迎来第一部真正意义上主演的电影《亲爱的朋友》，在片中饰演从迷失中找寻到友情的真谛的女孩琳娜。
北川景子的演技很高超，除了眼睛可见的演技之外，也把角色的内心层次诠释得十分完美。
金素贤是著名的韩国童星，虽然是90后，但是她的演技一点也不青涩，当时她在韩剧《想你》中差点抢了两大主角的风头呢!戏外的金素贤十分可爱，经常绽放美丽的笑容。
当年电影《失恋33天》让白百何成为“亿元票房”女星，而观众对她其实并不陌生，《与青春有关的日子》里的乔乔，《家的N次方》赵雯……与她合作过的导演、演员，无一不是国内影视圈响当当的人物。除了演技之外，白百何那灿烂的笑容也让人对她留下深刻印象。
新垣结衣长相甜美、笑容纯真，拥有天使般笑容的她被日本受访者们称为“治愈系”第一人。
作为偶像组合少女时代的一员，林允儿比之其他的成员，有着更高的人气，因为在正式出道之前，她就得以在各种MV和CF中获得出演机会。和一般歌手出身的女偶像不同，林允儿的外型和在电视剧中塑造的形象，更容易获得女性电视观众的好感度，也可以理解为没有“攻击性的美貌”。
在桂纶镁那里，演戏，不是预设的样本，规规矩矩地走来，纵有百般美好，也不是她要的路。她喜欢颠覆，“走在危险的道路时，才会激发自己想像不到的潜能，并且想尽办法克服难关。因为危险、未知，过程才会如此有趣且带来成长。”她不动声色地叛逆着，以一个个意外之喜，突破人们的想象。
文根英是韩国少女演员的“神话”。当年她仅21岁的年纪，拿下了电视剧类最佳女主角，成为了百想历史上最年轻的“视后”的时候，这个神话被她打造得更加牢不可破。
从2007年首部胶片电视剧《无处安放的青春》里浪漫可人的“周蒙”，到《南京南京》中风尘倔强的舞女“小江”，再到2010年3月上映的浪漫爱情大片《蓝色矢车菊》里俏皮可爱的“桑朵”，江一燕时刻变幻着出现在观众眼前，却抹不去身上那独特的纯净气息，在时间的淬炼中慢慢蜕变后散发阵阵幽香，变得优雅、成熟、知性。
韩孝珠笑起来很漂亮，而且又纯真!她出演的角色也很吸引人。
奶茶不算漂亮，出道多年，拍片产量不多，演出却勇于尝试不同戏路，挑战自己，也挑战影迷对她的肯定，感性知性兼具，演技获得各界的肯定。而她的音乐，则以诚挚朴实见长，嗓子不很出色，但是她会用情感歌唱，能轻易感染听众，而且她的歌声中有一种表达的冲动，将真挚的、有感而发的东西通过歌声去坦白表露。
宋智孝因为韩国当红节目《running man》一炮而红，她自然不做作的表现被称为“懵智孝”，亲切的笑容更是分分钟圈粉。
宋智孝因为韩国当红节目《running man》一炮而红，她自然不做作的表现被称为“懵智孝”，亲切的笑容更是分分钟圈粉。
高圆圆甜美的笑容和不具攻击性的美貌，有种清风自来的治愈感。
宋慧乔是韩国难得的天然美女，凭借晶莹剔透的好皮肤，和甜美的笑容，“治愈系”美女的称号，当之无愧。
据说袁泉是大学校花，追求者无数。不少男生在看到袁泉第一眼就会惊呼：好漂亮的女生。她的美透着一股空灵的气质，美的很脱俗。
贾静雯的美亲切温和，可爱俏皮。不论古装还是现代装的贾静雯，都让人眼前一亮。详情参阅：17岁女星青涩美颜：黄圣依清纯秒杀张曼玉贾静雯
“晴格格”王艳能够顺利嫁入豪门，与她温柔如水的的气质不无关系。近几年，生了儿子王艳不但没有变老，反而越来越有味道。
高圆圆确实是大美女，五官皮肤没得挑。尤其近几年在街拍上造诣之高，让一众女星羡慕不已。详情参阅：高圆圆海量街拍穿搭私照网友：太有范儿了！
这里要说的是早期的张柏芝，《星语星愿》时期的张柏芝美的惊为天人，带着一点点的婴儿肥，直叫人挪不开眼。后期暴瘦的张柏芝也堪称一等美女，只是缺少了最初的水嫩。
要说灵气动人，周迅排第二就无人敢认第一。从《大明宫词》时期，周迅的灵动气质就开始被人们公认。近几年更是要风得风要雨得雨，任何风格总能信手拈来，叫人不得不赞叹。
要说那个年代最有代表性的治愈系美女，非钟楚红莫属，她举手投足间的风情万种，叫人如沐春风。
一直觉得舒淇在晚礼装方面无人能及，可《非诚勿扰》之后，发现舒淇裸妆休闲范儿出镜，竟然那么明媚动人。
孙俪是顶着“小赵薇”的名号名震江湖，可是一部《甄嬛传》让大家认识到这个小妮子身上蕴含的无穷潜力。每每孙俪出现，那清新的妆容，活泼亮丽的扮相，真真是极好的！
袁佳怡黄灿灿康逸琨 中国大学校花颜值排行榜
网友疯狂吐槽《我是歌手》第三季：A-lin早该火了
亚洲最丑明星榜TOP20 欧巴李敏镐上榜 你相信吗
孙红雷《二炮手》1-36集分集剧情介绍大结局
黄灿灿弱爆！武大校花王维琳被誉混血女神
韩红孙楠古巨基张靓颖 《歌手3》选手们情史全曝光
汪涵《天天向上》6个干女儿背景曝光 原来都这么任性！
金秀贤Grace李小璐舒淇 “嘟嘟唇”抢镜的明星
TFboys出道1年红过范冰冰 小鲜肉爆红原因全解析
变态瘦：郑爽腿畸形 唐嫣皮包骨 张柏芝爆青筋
（本文来自互联网，不代表看看城事的观点和立场）
人民网-福建频道
人民网-福建频道
中国广播网
河北新闻网
人民网-娱乐频道
中国青年网
中国新闻网
人民网-娱乐频道
人民网-娱乐频道