高原平原上跑步了,去平原肺会增大吗,会影响健康吗

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一个简单的在平原模拟高原跑步的办法!
上月初去拉萨出差20天,跑了半马,根据我在拉萨跑马的感觉,主要就是累在呼吸上!好象戴着口罩跑步一样,总觉得差了一口气,憋得慌,由此我想到,在平原如果戴口罩跑步,不就能模拟高原环境了吗?如果这个方法可行的话,那大家24小时都戴着好了,戴几个月,比赛时摘掉口罩,不就象猛虎下山一样了吗?哈哈!
好好好!!!!!!!!
戴口罩跑,的确比较麻烦,总感觉喘不上气来。
练习戴着口罩跑步,明年可以到西藏拉萨跑马拉松。
为了增加难度,一个不行可以戴2个!喘不上气就对了,高原跑步就是这种喘不上气的感觉,如果此法可行的话,建议国家队不要去海埂训练了,就在本地训练就行了
个人没有去过高原,不是很清楚这个事情。但是有疑问,既然是高原,压力不一样,对身体的生理与心理冲击应该不是简单的两个口罩能模拟的吧&
哈哈,有意思,征集些志愿者试试看,行的话推广下。
有点意思,刚好今天星期四,可以试一试。
可以试一试
戴口罩跑步可以训练人体在缺氧条件下的适应能力,锻炼心肺,同时由于缺氧,心率将会加快,这样在不增加运动量不增加受伤机会的前提下,提高了心率,增强了锻炼效果
yejiang 发表于
为了增加难度,一个不行可以戴2个!喘不上气就对了,高原跑步就是这种喘不上气的感觉,如果此法可行的话, ...
个人没有去过高原,不是很清楚这个事情。但是有疑问,既然是高原,压力不一样,对身体的生理与心理冲击应该不是简单的两个口罩能模拟的吧
我是说简单模拟,不是精确模拟,口罩是成本最低的模拟方式,并且模拟效果也不错,虽然气压模拟不出来,但缺氧却模拟出来了,至少能锻炼人适应缺氧的能力&
一_一+noodle 发表于
个人没有去过高原,不是很清楚这个事情。但是有疑问,既然是高原,压力不一样,对身体的生理与心理冲击应 ...
我是说简单模拟,不是精确模拟,口罩是成本最低的模拟方式,并且模拟效果也不错,虽然气压模拟不出来,但缺氧却模拟出来了,至少能锻炼人适应缺氧的能力
哈哈,当然也是。所以专业队都在高原训练,有一定得原因!&从平原到高原,肺部如何变化是扩大还是缩小?内部气压变大?变小?
肺缩小,气压变大
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扫描下载二维码为什么在高原上呼吸时肺要扩张的大些 而肺内气压要小一些_百度知道
为什么在高原上呼吸时肺要扩张的大些 而肺内气压要小一些
1、因为高原氧气稀薄,同样的氧气量需要更多的空气体积。2、高原气压相对较低,而肺内气压与外界气压相对平衡,所以比起平原地区,在高原呼吸时肺内气压小一些。肺是人体的呼吸器官,位于胸腔,左右各一,覆盖于心之上。肺有分叶,左二右三,共五叶。肺经肺系(指气管、支气管等)与喉、鼻相连,故称喉为肺之门户,鼻为肺之外窍。
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就会导致吸气量变大。高原的空气密度小,所以肺内气压会变小,空气更不易吸入,大气压变低因为在高原,肺就会把吸力变大
因为高原气压小,在气压小的地方肺如果不能扩张大的话人会缺氧.而肺内气压小是因为高原气压小
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出门在外也不愁登山运动员在向高峰攀登时会出现“高原反应”,这除了高原缺氧、寒冷之外,还因为那里的大气压强比平原地区 得多(选填“大”或“小”),人吸气时肺的体积要变得更 些为什么肺的体积会变的更大。
这厮TA2409
登山运动员在向高峰攀登时会出现“高原反应”,这除了高原缺氧、寒冷之外,还因为那里的大气压强比平原地区(小)得多(选填“大”或“小”),人吸气时肺的体积要变得更(大) 些。为什么肺的体积会变的更大?跟据气压随高度的增加而减小的关系可知,在海拔较高的高原地区,大气压强比平原地区小得多,所以人在该地区吸气困难,与在平原相比,吸气时肺的容积要扩张得大些,肺内的气压要变得更小些才行;再加上高原缺氧,空气稀薄,要满足人的氧需求,也要更多进行深呼吸。因此,肺的体积会变的更大。
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扫描下载二维码高原上的人到平原地区有什么反应吗?平原的人们到西藏会有高原反应,那么西藏的人到平原地区也会有不适应的身体反应吗?
所谓的高原反应,其实就是由于高原地区空气稀薄O2较少,而长期生活在氧气充足的地区的人一时无法适应而产生的缺氧反应长期在高原生活的人,本身心肺功能就比低海拔地区的人好,因此到了平原通常只会感到呼吸更加顺畅,但是极少数心肺功能过强的人可能会出现氧中毒现象
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