怎样的睡姿可以减肥，才可以长高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-06 19:07 标签： 有利于长高的睡姿
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怎样才能在睡觉时让身体快速长高
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擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病，慢性病，心脑血
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擅长: 前列腺炎，精囊炎，包皮过长，阳痿早泄，精神静脉曲张
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，睡觉对身高发育是有帮助的，建议不要熬夜，每天十点半前上床睡觉。&&&&&&指导意见：&&&&&&身高的高矮多数是与父母身高有很大的关系的，你现在的年龄是可以继续长高的，建议你不要盲目服用药物，可通过体育锻炼进行身高增长比较好。
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小孩怎么才能长高 日常生活注意这几点能长高
　　儿童身高增长与遗传、内分泌、营养、运动、环境、睡眠关系密切不同性别不同年龄的儿童有不同的身高标准，常将身高低于正常同性别同年龄的平均身高2个标准差称为矮身材。
　　儿童身高增长与遗传、内分泌、营养、运动、环境、睡眠关系密切不同性别不同年龄的儿童有不同的身高标准，常将身高低于正常同性别同年龄的平均身高2个标准差(相当于第三百分位) 称为矮身材。简而言之，如果孩子年身高增长速度低于下述标准即视为身高增长异常： 2 岁以下小于7厘米，4岁半至青春期小于5厘米，青春期小于6厘米。身高增长异常即矮身材是可以治疗的，但必须把握时间。一般来说，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩子的骨龄如果超过17岁，这时孩子的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了，许多孩子因此错过了最佳治疗期。
　　矮身材儿童的治疗措施取决于其病因。导致矮身材的因素较多，其中不乏交互作用者，亦有不少疾病导致矮身材的机理尚不清楚。常见的病因有：家族性或特发性矮身材、体质性青春发育延迟、营养不良包括佝偻病、慢系统性疾病、性早熟、垂体发育异常生长激素类缺陷、甲状腺功能减低等。
责任编辑：大冬瓜
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盛开的鲜花茂盛蔚为壮观，像印在墙上的鲜花瀑布。
　　1、“生长激素”是影响人体身高的重要因素，主要在晚上分泌。
　　“生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。生长激素是由人的脑垂体分泌的，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。
　　2、婴儿期时，白天和晚上脑垂体在不断地分泌生长激素。
　　婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。其中有两个时间段对长高至关重要，一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
　　3、生长激素大量分泌必须有前提：只有在深度睡眠时才会发生。
　　不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。如果这个时间还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，早上7点以后再起床。
　　4、不同年龄段的睡眠时间表
　　年龄段适宜睡眠时间
　　（希有就够了）
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儿童长高秘诀 春季是黄金时段不可错过时间： 09:26:33来源：亲亲宝贝
原标题：儿童长高秘诀 春季是黄金时段不可错过
　　提要：春季是儿童长身高的黄金时段，可加速骨骼的生长，赶紧过来看看儿童升高秘诀。
　　儿童如何长高？在春季，儿童的生长速度是其它季节的两倍，抓住此时机，可让宝宝高人一等哦！赶紧来看看儿童升高秘诀吧！
　　儿童长高秘诀一：不挑食
　　在春季，想要让孩子长高，要给孩子多吃营养丰富的食物，如鱼虾、豆制品、奶类等，同时也要给孩子多吃含维生素C的食物，如新鲜蔬果，宝宝不挑食、不偏食，都可让宝宝身高飙升一大截。
　　儿童长高秘诀二：保证充足睡眠
　　孩子睡得好，长高高，孩子在熟睡中，会大量分泌生长激素，而生长激素的高峰期是晚上10点后，所以，想要让孩子长得更高，一定要让宝宝在晚上10前上床睡觉，让孩子保证充足的睡眠。
　　儿童长高秘诀三：进行用利于长个子的运动
　　儿童通过运动也可促进个子的长高，可以选择一些轻松活泼和开放性的运动，如舞蹈、单杠、游泳等，对身高都非常有利，而负重类运动，如举重、摔跤等，对孩子身高增长不利。
　　儿童长高秘诀四：保持愉快心情
　　情绪会影响到儿童生长激素的分泌，情绪低落时，生长激素分泌就少，所以，想要让儿童长高，应让孩子保持愉快的心情，营造一个温馨的环境让孩子成长。
　　想要让孩子长得更高一些，上面的长高秘诀可得紧记啦。
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